අපි අලුත් අවුරුද්ද සඳහා සීග්ර ආහාර වේලක් තෝරා ගත්තේය. සෑම කාන්තාවක්ම මෙම ඩයටි, ඇගේ හැකියාවන් සහ ආත්මය සඳහා ආහාර වේලක් සොයාගත හැකිය.
Larissa Dolina ආහාරය .
මෙම අඩු කැලරි ආහාර සතියක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එය සතුටුදායක, බලසම්පන්න, ජංගම සහ ස්තුතිවන්ත වීමට උදව් වනු ඇත, ඔබට අතිරේක පවුම් කිහිපයක් අහිමි වනු ඇත.
පළමුවෙනි දවසේ අපි නිල ඇඳුමක තම්බා අර්තාපල් 5 කන්නෙමු, අපි කෆීර් මිලි ලීටර් 400 ක් පානය කරමු.
දෙවන දිනය වන විට, යෝගට් 2 කෝප්ප සහ ඇඹුල් ක්රීම් වීදුරුවක් 1.
තුන්වෙනි දවසේ අපි යෝගට් 400 ක් සහ අඩු මේද ගෘහ චීස් ග්රෑම් 200 ක් කන්නෙමු.
හතරවෙනි දවසේ - ලුණු නැතිව තම්බා කුකුල් මස් ග්රෑම් 500 ක් සහ කෆීර් මිලි ග්රෑම් 400 ක්.
පස්වෙනි දින - කූරු 300 ග්රෑම් තෝරා, කැරට් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක්, ඇපල් කිලෝ ග්රෑම් සහ කෆීර් මිලි ග්රෑම් 400 ක් තෝරන්න.
හයවෙනි දවසේ අපි කෙෆීර් ලීටා බොන්නෙමු.
7 වන දින, අපි ඛනිජ ජලය ලීටරයක් පානය කරමු.
මෙම නිෂ්පාදන දිනකට ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ. අවසාන ආහාරය 18.00 ට නොඅඩු විය යුතුය. ආහාරයට පෙර, ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් සඳහා උදෑසන බීර ටැංකි මිලි ලීටර් 50 ක් (calendula, chamomile, St. John's wort) පානය කළ යුතුය. ආහාරයට පෙර ආහාර සැපයීම (ජලය, තේ සමග හෝ කෙෆර් සමඟ කිරි) පිළියෙල කරන්න. දිනපතා ආහාරය බඩවැල් පිරිසිදු කරන්න. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබ කිලෝග්රෑම් හතක් පමණ අහිමි වනු ඇත.
අලුත් අවුරුදු බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
මැසිවිලි කෑම .
මෙය තරමක් කුසගින්නක් සහ දරුණු ආහාර වේලක් පමණක් වන අතර දින තුනක් පමණ වේ. නිෂ්පාදන කට්ටලයක් සෑහෙන දුර්වලයි. එය සාගින්න වැඩි කරයි. අලුත් අවුරුද්දෙන් හදිසි බර ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳම ක්රමය මෙයයි.
මෙනුව: උදෑසන ආහාරය සඳහා බිත්තර කන්න, මෘදු තැම්බූ තම්බා. පැය 3 කට පසු ගෘහ චීස් ග්රෑම් 175 ක් කන්න, සීනි නැති තේ. දවසේ දිවා කාලයේදී වතුර ලීටර් එකහමාරක්වත් බොන්න අවශ්යයි. මෙම මෙනුව දවස් තුනකට පිළිපැදිය යුතු අතර, භාණ්ඩයේ අංකය, පිළිගැනීමේ කාලය හෝ සංයුතිය වෙනස් නොකළ යුතුය. සීනි හෝ ලුණු කන්න තහනම්. ප්රමාද ආහාර තහනම්ය.
ඉතා ප්රවේසමෙන් යුතුව, වකුගඩු රෝගය, ආමාශගත පත්රිකාවක් සහ හෘද ආබාධ ඇතිවන රෝග සඳහා මෙම ආහාර අනුගමනය කළ යුතුය. අතිරික්ත බර වැලැක්වීම සඳහා, මෙම ආහාරය මසකට පසුව නැවත නැවත සිදු නොකෙරේ.
චොකලට් ආහාර .
අලූත් අවුරුද්ද සඳහා මෙම සීඝ්ර ආහාර වේලක් කෝපි හා පැණිරස ආදරය කරන්නන් උදෙසා උදෑසන සහ චොකලට් බාර් නැතිව කෝපි කෝප්පයක් නොමැතිව ජීවත්විය නොහැකිය. මෙම දැඩි ආහාර වේලක් වන අතර, එය විඳදරාගැනීමේදී මුල් බැල්මක් පෙනෙන පරිදි එය පහසු නැත. එය කිලෝග්රෑම් 6 දක්වා පැහැදිලි හා හොඳ ප්රතිඵලය ලබා දෙයි. අයදුම් කිරීමේ පාඨමාලාව දින හතක් වේ.
චොකලට් ආහාර සඳහා: අඳුරු චොකලට් ග්රෑම් 100 ක් දිනපතා සම්මතයක් ගෙන එය කොටස් තුනකට බෙදා වෙන් කරන්න. චොකලට් පිළිගැනීමෙන් පසු පැය තුනකට පසු ඔබ කිරි සමග සීනි නොමැතිව කෝපි කිලෝ 200 ක් පානය කළ යුතුය. මෙම නිෂ්පාදන මිනිත්තු 7 කට වැඩි කාලයක් සඳහා මෙනුවේ අඩංගු විය යුතුය. දවස් හතක් ඔබට කිලෝග්රෑම් 6 ක් ඉවත් කළ හැකිය.
ඉතා පරෙස්සමින්, අක්මාව රෝග සඳහා මෙම ආහාර භාවිතා කරන්න, නමුත් මෙම ආහාර වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳ වේ.
වැඩ කරන ආහාර.
නර්තන ශිල්පීන් හා බැලෑරිනස් කාර්ය සාධනයට පෙර මෙම ආහාර භාවිතා කරයි. ඔවුන් සඳහා, මෙම අතිරික්ත පවුම් අහිමි කිරීමට ඉක්මන් හා ඵලදායී ක්රමයකි. නව වසර සඳහා මෙම සීඝ්ර ආහාර වේලක් දින 4 ක් පමණි. මතක තබා ගැනීම ඉතා පහසුයි.
ඩිජෙන මෙනුව: සීනි, ලුණු හා තැම්බූ බත් තොරව දිනපතා තක්කාලි යුෂ, මේ සියල්ලම අපි කන්න බොන්නෙමු.
දින 2: කෙෆීර් හා අඩු මේද ගෘහ චීස් අසීමිත ප්රමාණයක්.
දින 3: සුදු තම්බා මස් (තුර්කිය, චිකන්) සහ හරිත තේ.
4 - දෘඪ චීස් සහ වියළි රතු වයින් දිනකට. මත්පැන් බොමින් වතුර බොන නිසා මේ දිනවල එය බොන්න නොලැබේ. ආහාර තුළ බඩගිනි නොවිය යුතු අතර, ඔබ බඩගින්න සිටින විට, ඔබ ආහාරයට ගත යුතුය. වයින් චිලී හෝ ප්රංශ මිලදී ගත යුතු අතර ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ තත්ත්වයේ තිබිය යුතුය. එය රුධිරය පවිත්ර කිරීම පමණක් නම් එහි ඍජු අරමුණ ඉටු කළ හැක්කේ එය පමණි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස තුනී ඉණ සහ කිලෝ ග්රෑම් 3 ක් අඩු වනු ඇත.
අධි ආහාර වේලක් , මෙය දින 4 ක කාලයක් තුළ සංයෝජනයක් වනු ඇත. මෙම ආහාරය සමහර විට පවා පෝෂ්යදායී වන අතර එය කිසිසේත් නොසළකා.
දින 1 - පිරිසිදු කිරීම. සීනි, ජලය සහ සීමා සහිත හරිත තේ නොමැතිව නැවුම් එළවළු හා පළතුරු යුෂ ලීටර එකහමාරකට වඩා බොන්න. ඔබ කැරට්-බීට් යුෂ වීදුරුවක් සමග දින ආරම්භ කළ යුතුය, එය බඩවැල් වැඩ උත්තේජනය හා ශක්තිය ලබා දෙයි. එවිට ඔබට ඔබේ පරිකල්පනය, අත්හදා බැලීම හා පලතුරු සහ එළවළු යුෂ මිශ්ර කර ගත හැකිය.
දින 2 කිෆිරි-කරල්. අස්ථි සහිත යෝගට් ලීටර් භාගයක් සහ මේද රහිත ගෘහ චීස් කිලෝ ග්රෑම් එකක් ගෙන එය සියල්ලම පිළිගැනීම් 5 ක් ලෙස බෙදා ගන්න. අපි එය පැය දෙකකට වරක් ගත කරමු. ආහාර ගැනීමෙන් පැයකට පසුව හරිත තේ හෝ පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් බොන්න.
දින 3 - සලාද. මේ දිනවල අපි සලාද කිලෝ ග්රෑම් එකක් අනුභව කරමු - හරිත කොළ එළවළු සහ 2 තේ හැදි. ඔලිව් තෙල් හැඳි.
දින 4 - අවසන්. අපි නැවුම් යුෂ බොනවා. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බර කිලෝ ග්රෑම් 3 කින් අඩු කරන්න.
නව වසර සඳහා සීඝ්ර ආහාර වේලක් වසරකට වඩා 2 කට නොඅඩු සහ නිශ්චිත දිනයට වඩා වැඩි නොවේ. එසේ නොමැති නම්, ඔබ පරිවෘත්තිය කැඩී ශරීරයේ වෙහෙසට පත් වනු ඇත. මෙම ආහාර වේලට විටින් විටමින් අතිරේක අවශ්ය වේ. අධි ආහාර වේලක් අවසානයේ දී මධ්යස්ථ සහ පූර්ණ පෝෂණය නැවත ලබා ගත යුතුය. නැත්නම් ඔබේ බඩගින්න උත්සාහ සාර්ථක නොවනු ඇත. අරුතින්, අක්මාව, වකුගඩු, බඩවැල්, බඩවැල්, දියවැඩියාව, අලුත් අවුරුදු කෑමෙන් වැළකී සිටීම. අලංකාර සිනහවකින් බැබළෙන අලංකාර හිසකෙස් සහ සිහින් ඉණ ඇඳක් සහිත බැබළෙන්නට අපි ඔබට ආශා කරමු. ඔබගේ සැලසුම් සියල්ල සැබෑවකි.