අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

ගැලපෙන චරිතයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, බොහෝ කාන්තාවන් බොහෝ අසාමාන්ය ආහාර වේලක් ගැනීමට සූදානම්. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට කැමති පිරිස් ආහාර ගබඩා රාක්කවල නව ආහාර ද්රව්ය නිපදවනු ඇත. නවීනතම "ආහාරමය ප්රාතිහාර්යයන්" පිළිබඳ ක්රියාකාරීව ප්රචාරය කරන ලද වෙළඳ නාමවල ඉතා අඩු වේ. බොහෝවිට ඔවුන්ගේ පිළිගැනීමේ සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක නොලැබේ. කිසියම් ගබඩාවක් තුළ විශාල පරාසයක ආහාර ලබා ගත හැකි නම්, ඒවායේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයන් සැකසීමට ඇති කාලය සහ මුදල් නාස්ති කිරීමට කාලය හා මුදල් නාස්ති කිරීම වටීද? බොහෝ පරම්පරා ගණනාවක් ජනප්රිය වී ඇති ආහාරමය ගුණාංග මොනවාද?
සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමේ ගුණාංග සහිත වඩාත්ම දැරිය හැකි ආහාර නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවේ, සියළුම ධාන වර්ග ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ පේළියේ වඩාත් පෝෂ්යදායී එකක් අම්බෙලිෆර්ඩ්.

සියවස් ගණනාවක් පුරා සමස්ත අන්යජාතීන් විසින් භුක්ති විඳිනු ඇත. රුසියානු ජනප්රිය හිතෝපදේශයක් උපත වූයේ කිසිවක් නොවේ: "අම්බෙලිෆස් කැඳ ප්රශංසා වේ." මිනිස් සෞඛ්යයට අවශ්ය බොහොමයක් පෝෂණ සංරචක අන්තර්ගතය මගින් අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පැහැදිලි කර ඇත. ඇමයිනෝ අම්ල-පොහොසත් ප්රෝටීන (ඔවුන්ගේ ග්රෑම් 100 ක් ග්රෑම් 100 ක් පමණ ග්රෑම් 12 ක්), කාබෝහයිඩ්රේට් (නිෂ්පාදිත 100 ග්රෑම් 70 ක්), ෆ්රයිස් (නිෂ්පාදිත 100 ග්රෑම් 3 ක්) ඇති බවට තහවුරු කරන ලදී. අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් වල අඩංගු වන එක් රසවත් දේපලක් ඇත - ඒවා ඔක්සිකරණය කිරීමට බෙහෙවින් ප්රතිරෝධී වේ. මෙම අම්බෙලිෆර් වර්ගයේ ඩ්රැගන් ග්රෑම් වල ධාන්ය පිරිහීමට බියෙන් තොරව, දීර්ඝ අශ්ව වෙලාවක් සඳහා ගබඩා කර ගත හැක. අමතරව, අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් වල සෞඛ්යාරක්ෂාව සඳහා බොහෝ ක්ෂුද්ර ජීවීන් තිබේ - කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, සහ යකඩ ප්රමාණය අනුව මෙම නිෂ්පාදන මස් හෝ මාළු සමග පවා සැසඳිය හැක. අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් වල විටමින් එහි පැමිණීම එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සඳහා තවත් හේතුවක් වේ. බෙල්වෙයාර්හි B කාණ්ඩයේ (විශේෂයෙන් B1 සහ B2) කාණ්ඩවල විටමින් විශාල ගණනක් සොයාගෙන ඇත. ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතයෙන්, අම්බෙලිසින් වර්ග වෙනත් ධාන්ය වර්ග වලට වඩා උසස්. අම්බෙලිෆර් පිටි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ජන වෛද්ය විද්යාව සඳහා ඉල්ලුම් කර තිබේ. එය සමේ රෝග ප්රතිකාර සඳහා poultices සහ ආලේප සකස් කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.

සිල්ලර වෙළඳසැල්වල දී, ඔබ වඩාත් බහුල වර්ගයේ අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් දෙකක් සොයා ගත හැකිය: කර්නලය සහ කප්පාදුව (එය කර්නල් පොඩි කිරීමෙන් ලබා ගනී). කර්නලය අවම වශෙයන් විනාඩි 30 ක් පමණ උනුසුම් වන අතර, දිග මඳක් වේගවත් වේ - විනාඩි 20 කින්. අම්බෙලිෆර්ට් ග්රෑම් වලින් ආහාර පිසීමේදී සකස් කරන විට, එය තාපාංකය විට, එහි මුලුමනින් ම සංසන්දනාත්මකව එහි මුළු පරිමාව වැඩි කරයි.

ආහාර වල අම්බෙලිෆර් භාවිතා කිරීම අතිරික්ත බර පෙනුම සහ තරබාරුකම වර්ධනය නොවනු ඇත, මෙම නිෂ්පාදනයේ බලශක්ති අගය 100 ග්රෑම් ධාන්ය වර්ග (කිලෝ ග්රෑම් 100 ක්) වන අතර (එය එතරම් අඩු නොවේ). අම්බෙලිෆර් වලින් සාදන ලද ආහාර පිසීමට, උදෑසන ආහාරය සඳහා ආහාර හෝ දිවා ආහාරය ගැනීම සඳහා හොඳම ආහාර වේලක් වේ. මෙම දිලීරයේ අඩංගු කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වන අතර, ආහාර දිරවීමේ කාලය මුළුල්ලේම මුළු දවස පුරාම ශක්ති ශක්තිය සපයයි.

ඔබ දැක ඇති පරිදි, අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් වල ප්රයෝජනවත් ගුණ ගැන දැන ගැනීම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා සියලු ආදරණීයයන් සඳහා අතිරික්ත නොවේ.

සහ අවසානයේදී - අම්බෙලිෆර් සිට ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් ආහාර සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක්.

කිරි සමග අම්බෙලිෆස් කැඳ්රය: විනාඩි 10 ක් සඳහා ලුණු සහිත ජලය ඇඹරීමට, ඉන්ධන අතිරික්ත ජලය ඉවතට ගෙන, සූදානම්, සිසිල්, තහඩු බවට ව්යාප්ත කිරි හා කිරි පුරවන්න.

අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් සිට Krupenik සිට: අච්චාරු දමන ලද චීස්, අමු බිත්තර, සීනි, ලුණු, මිශ්ර, කබලෙන් ලිපට දමා, පැය භාගයක උඳුන තුල අව්වේ ක්රීම් සහ රවුම් කේක් වත්.