සෞඛ්ය ප්රතිලාභ.
ඉංග්රීසි ජාතික විද්යා අධ්යයනයන් මගින් පෙනහලු වලට ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්නුම් කර තිබේ. නිතිපතා ඇපල් ආහාරයට ගන්නා අයගේ ශ්වසන ආබාධ වර්ධනය කිරීම සඳහා අඩු අවදානමක් ඇත. ඇදුම වැනි පෙනහළු ක්රියා කරයි. වෛද්යවරු පැහැදිලි කරන්නේ ඇපල් වල මෙම බලපෑමයි. එමගින් ඒවායේ ප්රතික්රියාකාරක පැමිණීම මගින්, පෙනහළු දුම්වලින් ඇතිවන අහිතකර විෂබීජ වලින් පෙනහළු ආරක්ෂා කරයි. එම නිසා, දුම් බොන්නන් ඇපල් ගොඩක් කන්න ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
ඇපල් යුෂ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, මානසික වැඩ කිරීම සඳහා ජනතාව ප්රයෝජනවත් වේ. ඇපල් වල අඩංගු වේ, පෙක්ටීන් කොලෙස්ටරෝල් අවශයි. අධි රුධිර පීඩනය වැනි රෝග වලදී, ඇටෝනෝස්ලර්ටොසෝස් රෝගය නිසා ඇතිවන හෘද රෝග වැලැක්වීමට උදෑසන ආහාරයට පෙර ඇන්ටෝනියන් ඇපල් දෙකක් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
වෙනත් අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඇපල් වල අඩංගු ෆ්ලේටොනොයිඩ් සහ පොලිෆෙනෝල් අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති බවය. එකම විටමින් C වලට වඩා විශාලයි. මෙම ද්රව්ය අන්තරායකාරී බලපෑමක් වන අතර, සෞඛ්යයට භයානක වන නිදහස් රැඩිකලුන් බන්ධනය කරයි. ඇපල් වලට අමතරව, ෆ්ලේවනොයිඩ් ප්රභවය ද ලූනුයි.
ඇපල් භාවිතය සහ ආහාර ජීරණය සඳහා අනිවාර්යෙන්ම භාවිතා කිරීම, මෙම පලතුරු භාවිතය ආන්ත්රයික ක්ෂුද්ර ප්ර්හාරය වැඩි දියුණු කරයි. චිකිත්සක-ෙරෝග නිවාරක ෙහෝ ආහාර ඉලක්කයක් සහිත ඇපල් පරිෙභෝජනය, විවිධ වර්ගවල සමාන ගුණාංග ෙනොමැති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඇඟිලි සලකුණු අනුව ඇපල් තෝරා ගත යුතුය.
ගැස්ට්රයිටිස් සහ කොලිටික් මිහිරි හා ඇඹුල් ඇපල් අනුභව කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. උදේ කෑමට උදෑසන ඔබ මේ ඇපල් වලින් කොළ කෑවා. වායු ගොඩනැගීම වලක්වා ගැනීම සඳහා ඉදිරි පැය හතරක් හෝ පහක් තුළ කිසිවක් කන්න එපා.
නිදන්ගත සහ උග්ර කොලිටිස් (සැහැල්ලු හා මධ්ය ගුරුත්වජ) සඳහා දිනකට දින 5 සිට 6 දක්වා දිනකට පැණි රසවත් ඇපල් පැණි කිලෝ ග්රෑම් 1 සිට 5 දක්වා ආහාරයට ගත යුතුය. ඇඹරූ ඇපල් ගෙඩියක් ඉක්මනින් අනුභව කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, එය ඉක්මණින් ඇඹුල් වානේ බවට පත් වෙයි.
ඇපල් ඉතා විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. දිනකට ගෙඩි 400-600 ග්රෑම් අනුභව කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඇපල් ඉතා පහසුවෙන් දියරමය බලපෑමක් ඇති කරයි. ඒවා තුළ අඩංගු තන්තු, අඩු කැලරි අන්තර්ගතයන් සමඟ සන්තෘප්ත හැඟීමක් ඇති කරයි. ඒ නිසා, බර අඩු කිරීමට අවශ්ය අයට, ඇපල් භාවිතා කැමැත්තෙන්. මේ සඳහා ඉවත්වීමේ දව සකස් කර ඇති අතර, ඇපල් කිලෝග්රෑම් එකහමාරක සිට කිලෝ ග්රෑම් දෙකකට පිළිගනු ලැබේ.
අස්ථි සමඟ අස්ථි සමඟ ඇපල් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
ඇපල් ආහාර පිසීමේදී ෆ්ලේවනොයිඩ 70% ක් පමණ අහිමි වන අතර, එය අමු වර්ගයේ ආහාරයට ගත යුතු ය. ඔබ ඇපල් පිරිසිදු කිරීමට භාවිතා කිරීමට පෙර, අවශ්ය නොවේ - ප්රධාන පෝෂ්ය පදාර්ථ සම හා එය ඊට වඩා පහළ. විටමින් සී වඩා රතු පැහැයට වඩා හරිත ඇපල් වල වැඩි ය.
රූපලාවන්ය සඳහා වාසි.
ඇපල් සෞඛ්යයට පමණක් නොවෙයි. පෙනුම කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත, කෙස් වර්ධනය වර්ධනය සහ රැලි වළක්වා ගැනීම. සම සඳහා, ඇපල් වලින් හොඳ මැක්ස් කරන්න.
වියළි සම:
- ගාන ලද ඇපල් මැස්ක් විශිෂ්ට සුව කරන බලපෑමක් ඇත. සමට මුලින්ම ඔලිව් තෙල් හෝ ක්රීම් වලින් තෙල් ගත යුතුය. ඇපල්, දඩ කෝණයන් මත ගාන ලද, තැම්බූ Oatmeal හා tablespoon මී පැණි තේ හැන්දක සමග මිශ්ර. මිනිත්තු 20 ක්, මුහුණේ සහ බෙල්ලේ සමට අදාළ විය යුතුය, එම වතුරේ උණුසුම් ජලය සමග සෝදා ගත යුතුය.
සාමාන්ය සම සඳහා:
- ඔලිව් තෙල් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් ක තේ හැන්දකින් හා පිෂ්ඨය තේ හැන්දක සමග ඇපල් විනාශ කරන්න. ප්රතිඵලයක් මිශ්රණය බෙල්ල සහ මුහුණට විනාඩි 20 සඳහා යොදන විට, එය උණුසුම් ජලය සමග සෝදා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
තෙල් සහිත සම සඳහා:
- කුඩා කිරි ප්රමාණයක, පෙති කපන ලද ඇපල් උයන්න. හෝ පිසින ලද ඇපල් ගෙඩියේ හැදි දෙකක් සමග බිත්තර සුදු ප්රෝටීන් මිශ්ර කරන්න. මෙම මිශ්රණය විනාඩි 20 ක් සඳහා යොදනු ලැබේ. එවිට මුහුණ සහ ගෙල ප්රදේශය උණුසුම් ජලය සෝදා දමනු ලැබේ.
වකුගඩු ගැන ඔබ සැලකිලිමත් නම්:
- සමානුපාතිකව ගාන ලද horseradish සහ ඇපල් සමාන මිශ්රණය. ප්රතිඵලයක් ලෙස GRACE, පැය පැයක් සඳහා නිවාඩු, පසුව මෙයට පිළියමක්. වර්ණවත් පැල්ලම් සහ පැල්ලම් සැහැල්ලු වනු ඇත.
සම සම රළු වන විට:
- විනාඩි 2-3 ක් මල පිපුණු ඇපල් කෑල්ලක් සමග ශක්තිසම්පන්න. ඊට පස්සේ, ඔබේ අත් සේදීම හා ක්රීම් සමග කපන්න.