පරණ වයසේ සිට නොවී සිටීමට හා තරුණ හා ලස්සන රැඳී සිටීමට දිගු කාලයක් තිස්සේ නූතන කාන්තාවන් තම මුහුණ බලා ගැනීමට විවිධ මාර්ග භාවිතා කරයි. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ ය, නමුත් වයසට යාම ප්රමාද කිරීම ප්රමාද කිරීම ඔබේ ශරීරයට ඇතුලත්ව සිටීම ඉතා වැදගත් ය. ඔබේ සමේ පෙනුමෙන් වඩා හොඳ පෙනුමකින් යුත් නිෂ්පාදන ගැන කථා කරන්න.
1. ගෙඩි
කජු යනු තරුණ තරුණ නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ, එය විටමින් E සහ කොන්සම් Q10 අඩංගු වන නිසා, සමේ සෛල ප්රතිජනන හා පෝෂණය වේගවත් කිරීමට උපකාරි වේ. කෝසයිමේ Q10 ශරීරය විසින් නිපදවන කරුණක් වුවද වසර තිහකට පසු එය තනිව අත්හැරීමට පටන් ගනී.
කජු, ඇත්ත වශයෙන්ම, කැකෝරියෝම් ආහාරයට අයත් වන අතර, ඔවුන් ඒවායෙන් ඉවත් නොකළ යුතුය. සතියකට කිහිප වතාවක් ග්රෑම් 50 ක් පමණ ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත්ය. ගෙඩි හෝ ආමන්ඩ්.
2. රතු පළතුරු සහ එළවළු
පුද්ගලයෙකුට නිරෝගී වර්ගයේ උමතුවක් ලබා දීම සඳහා රතු එළවළු හා පලතුරු පරිභෝජනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. එය කැරට්, තක්කාලි, රතු ගම්මිරිස්, ඔක්සිහාරක වේ. සෛල යාවත්කාලීන කිරීම සඳහා ඔහු වගකිව යුතුය.
3. බෙරි
කළු කරන්ට් ඇතුළු හා ස්ට්රෝබෙරිවල ඇති විටමින් සී, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් වන අතර වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමීවන අතර එය කොලජීන් සෑදීමට උපකාර කරයි.
4. මාළු
රැළි, සැමන්, මැකරර්, හර්ජිං වල නොමේරූ පෙනුම සඳහා පුදුම සහයකයා. මුහුදේ මාළු ඇතිවන මේද අම්ලවලින් පොහොසත් වන අතර, එමගින් රෝගය පැතිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, ලස්සන තරුණ සමේ ප්රතිඵලයකි.
5. කාෂි
කැණීම් හා ධාන්ය බෝග වල කොලගන් නිෂ්පාදනය සඳහා සිලිකන් ගොඩක් ඇත. මීට අමතරව, සමේ සෛල නවීකරනය සඳහා දායක වන, විටමින් B විශාල ප්රමාණයේ kashahsoderzhatsya.
එසේම, ආහාර පරිවභෝජනය මගින් බඩවැලේ බඩ ඉරිඟු ඉවත් කරනු ලැබේ, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම. ශරීරයෙන් විෂ ශරීරයෙන් ඉවත් කරන විට, සමේ පැහැය වැඩි වේ.
6. දෙළුම්
ශරීරයේ අඩංගු ද්රව්යය, සමේ මැලවීමට සටන් කිරීම, ඉලාස්ටීන් සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු සෛල ජීවිත කාලය දීර්ඝ කිරීම, ඔවුන්ගේ පැමිණීම සමේ සමේ ප්රත්යාස්ථතාවයට බලපායි. මීට අමතරව, වයිරස ආශ්රිත වෙනස්කම් ඇති කිරීම හා තුවාලවල වේගවත් සුව කිරීම සහ සෛල ප්රතිජනනය කිරීම සඳහා උපකාර වන ද්රව්ය අඩංගු දෙළුම් වේ.
7. ඔලිව් තෙල්
සමේ වියළි සමේ වේගවත් බව රහසක් නොවේ. ඔලීව තෙල් සමඟ මුහුණේ වියළි ස්වභාවයක් ලබා දෙයි. සියල්ලට පසු, සෛල වේගවත් වර්ධනය සඳහා ඉතා වැදගත් වන මේද අම්ල ප්රභවය ලෙස සලකනු ලබන තෙල් ඔලිව් වේ.
8. මුවේ
ගෘහ චීස් භාවිතය පරිණත වීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ගෘහ චීස් ද කැල්සියම් අඩංගු අන්තර්ගතය - සමස්ථයක් ලෙස දත් හා ශරීරයේ සෞඛ්යය සඳහා වැදගත් වන ඛනිජයකි.
9. අලිගැටපේර
ඉදුණු අලිගැටපේරිය තුළ එන්සයිම තෙල් අඩංගු වන අතර එහි ඇතුළත සම පෝෂණය වේ. මීට අමතරව, අලිගැටපේර, නයිටික් අඩංගු වේ. සමේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වැදගත් වන, එය ප්රති-ගිනි අවුලුවන ලක්ෂණ ඇති නිසා, එය වඩාත් නැවුම් පෙනුම ලබා දෙයි.
10. හරිත තේ
හරිත තේ ඔක්සිඩෝඩන්ට් අන්තර්ගතයේ නායකයා වේ. මෙම පුද්ගලයා නැවුම්බව ලබා දීම සඳහා, මෙම තේ තේ කෝප්ප කිහිපයක් දිනකට බොන්න. හරිත තේ හා බාහිර පෙනුම ආලේප කිරීම සඳහා පිළියමක් ලෙස එය හොඳයි. වට්ටෝරුව යනු: තේ පෝච්චි කිහිපයක් පිරිසිදු කර පසුව ඒවා ශීතකරණය තුළ තබා ගන්න. ටික කලකට පසු විනාඩි 20 ක් තුළ ඇස් වටා ඇති ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට සිසිල් බෑග් යොදවන්න. සමේ තදින් ඇති තැනින් ඉවත් කරන ලද හරිත තේවලදී ඉදිමීම අතුරුදහන් වනු ඇත. එමගින් අක්ෂි පත්රවල ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සහ ඇසේ ප්රදේශයෙහි කුඩා බෑග් ඉවත් කිරීම.