ගෘහ චීස් ආධාරයෙන් ශරීරය අවුන්ස කිරීමේ ප්රයෝජන
මෙම ආහාරය ආහාරයෙන් පමණක් ආහාරය වන විට, ආහාර අනුභව දෙකක් අනුගමනය කිරීම සඳහා ආහාර වේලක් අනුභව කිරීම සඳහා ආහාර වේලට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඒ නිසා මෙය අර්ථ දක්වන්නේ, චීනයේ හා බෑමේ දිනය, බොහෝ වාසි සහිතව, සියලු වයස් කාණ්ඩවල කාන්තාවන් අතර වඩාත් පොදු වේ. එහෙත්, මේ වර්ගයේ ආහාර ස්ථීරයි. එබඳු ඉවතලෑමේ වාසි මොනවාද?
ඒ නිසා, කොකෝවා චීස්, පා කුඩු කිරීම සඳහා අවශ්ය තරම් පොහොසත් වන අතර, හිසකෙස් සහ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ, i.e. ඕනෑම කාන්තාවකගේ ප්රධාන සැරසිලි වලින් එකකි. තවද, එහි අන්තර්ගතයට සම හා සම්භවයක් ඇති ප්රෝටීන හා අක්මාව විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ගෘහ චීස් හා බඩු පැටවා දින ඉතාම මෘදු හා වික්රමාන්විත විශේෂයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. ගෘහස්ථ චීස් සිට විවිධ ආහාර වේලක් ආහාරයට ගත හැකි බැවින්, සාගින්නෙන් මිදෙන්නට මෙම සාගින්නෙන් ඇති වන විශේෂ හැඟීම සහ ජලය ගොඩක් බොන්න එපා. ගෘහ චීස් සිට දීසියක් ඕනෑම වයසක සහ සෞඛ්ය තත්වය තුළ කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. එය පහසුවෙන්ම ජීර්ණය කර ඇති අතර ආහාර ජීර්ණ අවයව වලට බරක් නොවේ. මෙහි අර්ථය වන්නේ ලිහිල්කරණයෙන් පසු ජීවීන් හට බර නිෂ්පාදනවලින් විවේකයක් ලබා ගත හැකි බවය.මෙම ආලේපනය සඳහා විකල්ප කිහිපයක් තිබේ, ඔබට වඩාත්ම පිළිගත හැකි එක් එක් තෝරා ගැනීම නතර කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
විසර්ජන පුවරු
එක් ලිපියක් තුල ලැයිස්තුගත කිරීම ඉතා පහසු නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සියලු ආහාර වල මෙන්, ප්රතිශක්තියක් ඇති වේ. අවාසනාවකට මෙන්, අවාසනාවකට මෙන්, කිසිවක් නැති අතර ඒ නිසා චීස් හා බෑම දෛවයට ඔබ දැනගත යුතු බව ඍණාත්මක කරුණු ගණනාවක් ඇත. ඔබ දිනකට කිලෝ ග්රෑම් 1-1.5 ක් අහිමි නිසා මෙම දිනය කිසිසේත් විශිෂ්ට ප්රතිඵල ගෙන නොදෙයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ ආහාර ගැනීම බරපතල ලෙස සැලකිය යුතු අතර, එය භාවිතා කිරීම පමණක් භාවිතා කිරීම සඳහා භාවිතා කළ යුතු වේ.
ඔබ ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති නම්, මෙම වර්ගයේ අපද්රව්ය ඔබට සුදුසු නොවන අතර සාමාන්ය කිරි නිෂ්පාදන අතුරු තහනම් වේ. මිල අධික, ගෘහ චීස් හා චීස් හා බඩු පැටව් වේ.
කොටු චීස්-බඩු පැටවීම දිනය සහ එය ක්රියාත්මක කිරීම
බුටේනියා දිනය නිමාකිරීමේ කාර්යය සිදුකිරීමේ නිවැරදි භාවය, බලා සිටීම සඳහා දිගුකාලීන ප්රතිඵල නොලැබෙනු ඇත, පුද්ගලයෙකු ඕනෑම ආහාර වේලක් අත්විඳින අතර මුළුමනින්ම සමස්ත සමස්ත ජීවියෙකු සඳහාම බලපෑමක් ඇති කරන මෝල්ට් හැඟීම සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. නීති රීති පිළිබඳ දැනුමක් ආහාරයේ පළමු දිනට පසුව ප්රතිඵල දැකීමට ඉමහත් උපකාරයක් වනු ඇත. ඒ නිසා ගෘහ චීස් මිලදී ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න, නිරාහාර දින සඳහා නීති රීති කියවීමට, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් නොමැති නිසා.
- විසුරුවා හරින දිනට පෙර, මේ දින වල සාමාන්ය මට්ටමේ කැලරි අඩු කරනු ඇති බව ඔබගේ ශරීරය පිළියෙළ කරන්න. එමනිසා, ඉවතලන දිවා ආහාරය දිනට පෙර ආහාරයට ගැනීමෙන් තෙල් මිශ්ර ආහාර මිශ්ර නොකළ යුතුය. සැහැල්ලු සලාදයක් හෝ වෙනත් අඩු කැලරි සහිත ආහාර අනුභව කරන්න.
- කිසිසේත් අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, අනුගමනය නොකිරීම නිසා ශරීරය සඳහා මානසික ආතතිය ඇති වන අතර, ඉවතලීම අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ගෙන එන්නේ නැත.
- ශරීරයෙන් පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සඳහා මුළු විසිරුවාගේ දිනයේ දී විශාල දියරයක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ.
- නිරාහාරයේ දවසක බොහෝ විට විය යුතුය, නමුත් ටිකක් ටිකක් කන්න. ආහාර ප්රමාණය දිනකට 5-6 වාරයක් පමණ විය යුතුය.
- එක් වරකට කොටස් ග්රෑම් 200-250 පමණ විශාල නොවිය යුතුය. මෙම ප්රමාණය අධික කෑමෙන් තොරව සම්පූර්ණ වීමට ප්රමාණවත් වේ.
- බඩු තොගය අවසන් කිරීමෙන් පසුව, එය ආහාරයට මධ්යස්ථ විය යුතු අතර අධික කැලරි ප්රමාණයන්ගෙන් විශාල කොටසක් අත්හැරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. වියළි පලතුරු සීනි වෙනුවට, යුවලකට හෝ උඳුන තුල ආහාර පිසීමට යෝග්ය වේ.
සමහරක් සිහින කන දවසක්
ගෘහ චීස්-විසරණ ආහාර වර්ග කීපයක් තිබේ. ඔබ රස බැලීමට සුදුසු පරිදි තෝරා ගත හැකිය. අපි ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු.
ක්ලැසික් තොග දින
මෙම වට්ටෝරුව ඉතා සරලයි. එහි මූලික කොන්දේසිය නම් කිසිම ආකාරයක අපද්රව්ය නොමැතිව ගෘහ චීස් තෝරා ගැනීමයි. අද දිනට අවශ්ය දෛනික අනුපාතය ගෘහ චීස් කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් සහ අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 100 ක් පමණ වේ. එක් එක් සිට දහය දක්වා ප්රතිශතයක් තුළ මෙම නිෂ්පාදන ප්රමාණයන් මිශ්ර කළ යුතුය. එකතු කිරීමට වෙනත් කිසිවක් අනුගමනය කරන්නේ නැත, එය විශේෂයෙන් මී පැණි, සීනි, ජෑම්, බෙරි වැනි නිෂ්පාදන සඳහා අදාළ වේ. මෙම කෝපි වර්ගයටද අදාළ වන අතර, මෙම කොළ තේ, සීනි රහිත, විශාල පරිමාණයෙන් පරිභෝජනය කළ හැකි අතර එය අක්මාව පැටවීමේ හැකියාව ඇති බැවින් එය සීනි ආදේශක එකතු කිරීම වටිනවා නොවේ.
බර පැටවීම-බෑමේ දිනය
මෙම ආකාරයේ විසිරීම වඩා දැඩි වන අතර බඩවැල් ගැටළු නොමැති පුද්ගලයින්ට සහ ඉතා ප්රබල කැමැත්තක් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා පමණි. දිනකට කජු සාම්පලයක ග්රෑම් 500 ක් පමණ වන මේදය අඩංගු වන අතර සාමාන්යයෙන් ලෙමන් යුෂ එකතු කිරීම සඳහා වායුවක් නොමැතිව ඛනිජ ජලය පානය කිරීම සිදු කෙරේ. සහ සීනි එකතු නොකර ඖෂධ තේ.
බෙරි එකතු කිරීමේ Cottage cheese-ඉරියව්ව දිනක්
මෙම විකල්පය සීනි රහිතව කළ නොහැකි තරුණ කාන්තාවන් සඳහා සුදුසුය. එය මුළු දවස පුරා gvorvorok 600 දක්වා ආහාරයට ගැනීමට ඉඩ ඇත, එය අඩු රත් විය යුතු අතර, ඔබේ රසය සඳහා බෙරි 100-120 ග්රෑම් පමණ විය යුතුය. අවශ්ය නම්, ගෘහ චීස් සමග මිශ්ර කළ හැකිය, නැත්නම් ඔබට කන්න පුළුවන්. මෙම කාලය පානය කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටික් ජලය පමණක් සහ කිසිදු ආකලන තොරව.
බඩු තොගයේ බර නොසැලකිලිමත්ව තබාගැනීම සඳහා, ගෘහ චීස් පිරිසිදු ආකාරයකින් ආහාරයට ගත හැකි අතර තෙල් එකතු නොකොට පෑන්ක්කේක් හා කාසෝල් වැනි ආහාර පිසීමට හැකිය. හා එවැනි වට්ටෝරු බොහෝ ඇත. ප්රධාන ආහාරය වනුයේ ගෘහ චීස්-බඩු පැටවුන්ගේ අවශ්යතා සපුරාලීමයි.