වසරක් තුළ දරුවා පෝෂණය කිරීම

එක් දරුවෙකුගේ වසරක පෝෂණය වැඩිහිටියෙකුගෙන් වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. දරුවාගේ ළදරු ආහාර වෙනස් වන කාලය යනු "දුර ඈත" නොවේ. එක් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකුගේ පෝෂණය වෙනස් කරන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රකාශනයෙන් අපි ඉගෙන ගන්නෙමු. ජීවිතයේ පළමු වසර තුළදී දරුවා තම දියුණුව තුළ පමණක් නොව පෝෂණයෙන් ද විශාල දියුණුවක් ලබා දුන්නේය. ඔහු පටන් ගත්තේ මාතෘ කිරි (හෝ කිරි සූත්රය) සමඟිනි. ක්රමානුකුලව, කැස්ටර්, එළවළු, පළතුරු, ගෘහ චීස්, මස්, ගිල දැමීමට හා හපන පිණිස ඉගෙන ගත් අතර කුඩා කැබලිවලට හා පිෂ්ඨමය ආහාරවලට කපා ආහාරයට ඔරොත්තු දිය හැකිය.

එහෙත් දරුවාට "වැඩිහිටි" ආහාර පෝෂණය කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න. මෙනුවේ දී, දරුවා ඔහුගේ සූපවේදී උපකරණ සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සුවිශේෂ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් පිසූ ආහාර පිසීමට තිබිය යුතුය - කැසල්, සවුෆල්, දුම් කට්ලට්, එළවළු පතුරු හා තම්බා කෑලි. මෙම නිෂ්පාදන බිළිඳුන් සඳහා සූදානම් කර ඇති බැවින්, දරුවෙකු සඳහා මෙම ආහාර පිසීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, සූදානම් කළ ආහාර වේලක් භාවිතා කරන්න.

අවුරුදු ට වැඩි ළදරුවන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ළමා ටින් කළ ආහාර, ඔහුගේ වයස සඳහා යෝග්යතාවයක් පවතින අතර, ආහාර විශාල කැබලි අඩංගු වේ. ළදරු ආහාර සංයුතිය වඩාත් විවිධාකාරව පවතී - භාවිතා කරන ලද සංරචක පුළුල් වෙමින් පවතින අතර, කුළුබඩු සමග කුළුබඩු සහිත ආහාර: බැසිල්, බේ කොළ, සැල්දිරි, ඩිල්, පර්ස්ලී (අවම වශයෙන් කුඩා ප්රමාණයේ).

එක් වසරක් වයසැති දරුවාගේ බඩ පරිමාව තවමත් කුඩා වන අතර, පෝෂණ අවශ්යතා ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතී. එමනිසා දරුවා නිතරම ආහාරයට ගත යුතුය, නමුත් කුඩා ප්රමාණ වලින්. ඔබ ආහාරයට අනුකූල විය යුතු අතර එකම අවස්ථාවේදීම ළදරුවන්ට ආහාර ලබා දිය යුතුය. මෙය පැය 3.5 හෝ 4 ක කාලයක් තුළ උදෑසන ආහාර වේලක් (උදෑසන, දිවා ආහාරය, දහවල් තේ, රාත්රී ආහාරය සහ ඇඹුල් කිරි පානය හෝ කිරි) 5 වතාවක් ආහාර සැපයීමයි.

වසරක් වන තෙක් දරුවා දිනපතා කිරි මවක් හෝ කිරිපිටි රාත්තල් ප්රමාණයක් ලැබුනේය. ජීවිතයේ පලමු වසරෙන් පසු බිළිඳුන්ගේ පෝෂණ ගුණයෙන් යුත් කිරි නිෂ්පාදන ප්රමාණය ශීඝ්රයෙන් අඩු නොවිය යුතුය. සියල්ලට පසු, කිරි නිෂ්පාදන, බී කාණ්ඩයේ, පොස්පරස්, කැල්සියම් සහ ප්රෝටීන්වල විටමින් වර්ගවල හොඳ ප්රභවයකි. සෑම දිනකම දරුවෙකුගේ කිරි සහ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන 500 ත් 600 ත් අතර ප්රමාණයක් ලබාගත යුතුය (ධාන්ය වර්ග, කාසෝල් සහ පිරිසිදු ආකාරයේ ආකලන ආකාරයෙන්) ලබා ගත යුතුය.

තවමත් ළදරු ආහාර විශේෂිත නිෂ්පාදන සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය: ගෘහ චීස්, ළදරු යෝගට්. වයස අවුරුදු එකකට වඩා වැඩි දරුවන් සඳහා විශේෂ කිරි මිශ්රණයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර, එය දරුවාගේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය. මව තවමත් මව්කිරි ඇති නම්, එය දරුවාට පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රභවයක් වන අතර හැකි ආසාදනයන්ගෙන් ආරක්ෂා කරයි. ක්රමානුකූලව, ඔබ දරුවා කිරි සහ එළවළු කැසොලොල් වලට හඳුන්වා දිය යුතුය. ඔබට ළදරුවා සහ කුඩා සැහැල්ලු චීස් දෙන්න පුළුවන්. ඔබ තවමත් මදක් නොසැලකිලිමත් නම්, චීස් ගාන ලද ආකාරයෙන් ලබා දිය හැකිය.

එළවළු හා ධාන්ය වර්ග
එක් අවුරුද්දක් වයසැති දරුවාගේ සලාකයට කසා පෙනී සිටිය යුතුය. මෙම ආහාරය සෑම දිනකම පාන් කැබලි මත මේසය මත විය යුතුය. බඩ ඉරිඟු, සහල්, අම්බෙලිෆර්, ඔටස් සහ වෙනත් ධාන්ය වර්ග සඳහා දරුවා සූදානම් කරන්න. දරුවාගේ ශරීරයේ බොහෝ වටිනා ද්රව්ය අඩංගු වන අතර ඒවා ජීර්ණය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. දරුවාට පැස්ටා පුරුදු කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න - බොහෝ විට, දරුවා මෙම ඇඳුමෙන් ආදරය හා අගය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එහෙත් එවැනි නිෂ්පාදිතයේ පෝෂණ අගය අඩුය.

දරුවා රොටි හුරු කිරීම සඳහා ක්රම ක්රමයෙන් අවශ්ය වේ. ආරම්භ කිරීම සඳහා, තිරිඟු සුදු පාන් ඔහුට පිරිනමන්න, එය ශරීරයෙන් ජීර්ණය කිරීමට පහසු වේ, එවිට ආහාර තුලට ක්රමයෙන් කළු පාන් ඇතුළත් විය හැක.

වසරක ඕනෑම අවස්ථාවක දරුවාගේ මෙනුවේ විවිධ පලතුරු හා එළවළු විය යුතුය. ගිම්හාන සහ සරත් සෘතුවේ දී, එය නැවුම් පලතුරු හා එළවළු විය හැකිය (දරුවා ආහාරයට දරුණු ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම්, එය කුරුල්ලෙකු මත කපා ගත හැකිය), කාසෝල්ස්, පැඟිරි ලද අර්තාපල් සහ එළවළු සුප්.

ශීත ඍතුවේ-වසන්ත කාලය තුළ, ඔබේ දරුවා සූදානම් කර ඇති එළවළු සහ පලතුරු උකුස්සන් ලබා දෙන්න, නැවුම්-ශීතකළ එළවළු, අර්තාපල්, අර්තාපල් සහ සුප් සූදානම්, නැවුම්-ශීත කළ බෙරි මස් සහ කොමඩු ඉදිරිපත් කරන්න. පළතුරු, අපගේ තීරු තුළ වර්ධනය වන අයට මනාප දෙන්න: පිසිනු ලබන්නේ, පෙයාර්ස්, ඇපල්.
විදේශීය පළතුරු සැලකිලිමත් විය යුතුය, දරුවාට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක. පානයක් ලෙස, නැවුම් හෝ ශීත කළ බෙරි හා පළතුරු හෝ ගුණාත්මක වියළි පලතුරු වලින් සාදන ලද බෙරී සහ පළතුරු ජෙලි ඉදිරිපත් කරන්න.

"බරපතල" ආහාර
එක් පෝෂණයක වසරක් වයසැති දරුවා මස් නොමැතිව කළ නොහැකි ය. දරුවා ඌරු ඌරු මස්, කුකුළු මස්, හාවා, තුර්කිය දිය යුතුය. තවද, වල් ඌරන්, හරක් මස්, විවිධ අතුරු නිෂ්පාදන - අක්මාව, හදවත, දිව. සියලු මස් නිෂ්පාදන සකස් කර ඇත්තේ ෆුට්බෝල්ස් හෝ දුම් කට්ලට් ආකාරයෙන්ය. වසරකට භාවිතා කරන ලද කුඩා මස් ටින් කළ දරුවන්ට තවමත් එය ලබා ගත හැකිය. ආහාර සඳහා දිවා ආහාරය සඳහා මස් කෑමක් හොඳම වේ.

සතියකට 2 හෝ 3 වතාවක් සතියේ, මස් මාළු ආහාරයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය: එය අඩු මේද වර්ග විය හැක - walleye සමුච්චය, කොඩ්. ඇටකටු සෑදීමට අවශ්ය පොස්පරස් සමග දරුවාගේ ශරීරය පොහොසත්වන අතර, මත්ස්ය විශේෂයන් බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල හා අයඩින් සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරයි. දරුවාගේ ආහාරය විවිධාකාර විය යුතු අතර, ඔහු ප්රමාණවත් තරම් සාර්ව හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ විටමින් ලබා ගනී.

එක අවුරුද්දක් වයසැති දරුවෙකු සඳහා එක් දිනක් සඳහා ආදර්ශ මෙනුව
උදෑසන ආහාරය
පළමු ආහාර වේලක් - පියයුරු කිරි, වසරකට දරුවන් සඳහා කිරි හෝ කිරිපිටි සූත්රය.
උදෑසන ආහාරය
කුරුලෑ මුළු දවස පුරාම බලශක්ති පිළිබඳ ආරෝපනයක් ලබා දෙයි. යුෂ අත්යවශ්ය ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා විටමින් සමඟ ශරීරයේ දරුවාගේ ශරීරය සපයයි.
හොඳ කෑම වේලක්
කුඩා දරුවෙකු සඳහා සම්පූර්ණ ආහාරයක් මස් කෑමක් අඩංගු වේ - යකඩ හා ප්රෝටීන් හොඳ ප්රභවයකි. සැරසිලි ආහාර හෝ එළවළු පැණි කෑමක් ලෙස පරිපූර්ණ වේ. ඔබට දරුවා සුප් එකක් ලබා දිය හැකිය.
රසවත් සවාරියක්
පළතුරු පිරිසිදු - කුඩා කෑමට සුදුසු ය. ඔබ උදේ ආහාරය නොලැබුනොත් ඔබට දරුවාගේ බීම ලබා දිය හැකිය.
සැහැල්ලු භෝජනය
රාත්රී භෝජන සංග්රහය තරම් ඝනත්වයක් නැත. ඔබේ දරුවාට සීරියල් හෝ එළවළු ආහාරයක් ලබා දිය හැකි අතර රාත්රි කාලයේදී දරුවන්ට හෝ මව්කිරි සඳහා විශේෂ කිරි දිය යුතුය. මෙම මෙනුවේ සංවර්ධනයේ මෙම අදියරේදී දරුවන්ට අවශ්ය සියලුම අංග ඇතුළත් වේ.

දැන් අපි දන්නවා අවුරුද්දේ බබාගේ පෝෂණ තත්ත්වය කුමක් විය යුතුද කියලා. මෙම ඉඟි අනුගමනය කරන්න. ඔබේ දරුවා නිසි ලෙස ආහාරයට ගැනීමෙන් හා අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලබා ගත හැක.