අලුත් අවුරුද්ද සඳහා හොඳම ආහාර වේල

ඔබට අතිරික්ත වීමෙන් මිදීමට අවශ්ය වන නව වසර. අපි අනවශ්ය දේවල්, පැරණි ආහාර සහ බීම වර්ග වස්ත්ර ඉවතලමු. ඊට අමතරව, ඉපැරණි කිලෝග්රෑම් සහ අමතර අඟල් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා, මේ සඳහා අපි අලුත් අවුරුදු සඳහා හොඳ ආහාර වේලක් සොයනවා. අළුත් අවුරුද්ද තුළ දිගු කලක් බලා සිටීම සඳහා නව වසර සඳහා අපි හොඳම ආහාර වේලක් පිරිනමනු ලැබේ.

අලුත් අවුරුද්ද සඳහා හොඳම ආහාර වේල.

ආහාර "වාහන ආලෝකය".
ඉතා ජනප්රියයි. මෙම ආහාරය "වාහන ආලෝකය", නිෂ්පාදන වර්ණ 3 කාණ්ඩවලට බෙදිය යුතුය.

1. කිසිදු හේතුවක් යටතේ රතු ආලෝකය ඔබට පහත සඳහන් ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ දෙයි: සුදු පාන්, මිහිරි රසැති බීම වර්ග, යීස්ට් පිටිවලින් සාදා ඇති ෙප්ස්ටි. එසේම අයිස් ක්රීම්, කීම්, කේක්, බියර්, ෂැම්පේන්, මේට් මස්, කන, මෙයොනීස්, කිරි සහ ක්ෂණික ආහාර කන්න බැහැ.

2. කහ ආලෝකය සවස 18.00 ට පෙර පරිභෝජනයට ගත යුතු නිෂ්පාදන සපයයි. එය කෝපි, කෙචප්, කුළුබඩු, පාන් පේස්ට්රි, අච්චාරු, වියළි පලතුරු, පලතුරු, ගෘහ චීස්, චීස්, කැන්ඩි සහ කැරමල් වැනි නිෂ්පාදන තිබේ. සහ චොක්ලට්, කෙට්ටු මස්, සොසේජස් සහ සොසේජස්, සෝඩොලිනා හා පැස්ටා හැරුණු කොට ජලය මත කාසි.

3. කොළ පැහැති ආලෝකය ඕනෑම මොහොතක ආහාර ගත හැකි නිෂ්පාදන සපයයි. මේවා පහත පරිදි වේ: අඩු මේද සහ ප්රණීත යෝගට් සහ යෝගට්, අම්බෙලිෆර්, දෙහි, කැරට්. ඇපල්, හරිතයන්, පිපිඤ්ඤා, හරිත සලාද, ගෝවා, මුහුදු ආහාර, ඔබට සීමාවන් නොමැතිව කන්න පුළුවන්.

මෙම ආහාරයට කුසගින්නේ සම්පූර්ණයෙන් නොමැතිකම, මද්යසාර පානයන් සඳහා මධ්යස්ථ ප්රමාණයක් ලබා දෙන අතර, වොඩ්කා, විස්කි, මාටිනි, අර්ධ ස්වීට් හෝ වියළි වයින් සඳහා අවසර ලැබේ. දීසියක් තැම්බූ හෝ තැම්බූ ආකාරයෙන් සකස් කළ යුතුය. වරින් වර බ්ලොක් දවටන සඳහා එකම වර්ණයෙන් ආහාර ගැනීම සඳහා මේ දිනවල. නිදසුනක් ලෙස හරිත දිනයකින් පසු හරිත ඇපල් හා පිපිඤ්ඤා තිබේ. මෙම ආහාරයේ ප්රතිඵල සතියකට කිලෝග්රෑම් එකක් වේ.

ආහාරයේ නම "පහයි".
එවන් ආහාරයක හදවතෙහි, භාගික ආහාර වේ. සෑම ආහාරයක්ම දවස පුරා පස් වතාවක් කුඩා පරිමාණයේ දී පරිභෝජනය කරයි. බිත්තර ග්රෑම් 300 ඉක්මවන්නේ නැහැ. බර ප්රෝටීන් ආහාර - චිකන්, මාළු, මස්, දිනකට වරක් කන්න අවශ්ය ය. මෙනු වලින්, මත්පැන්, පැස්ටා, පිටි නිෂ්පාදන, පාන්, සීනි වැනි නිෂ්පාදන ඉවත් කර ඇත. සතියකට වරක් සතියකට වරක් ඔබට කන්න පුළුවන් 18.00 ට නොකියන්න. නිරන්තර ආහාර වේලක් මගින් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය. මෙම ආහාර ගැනීමේ සීමාවල විශාල ලැයිස්තුවක් ඔබ දැඩි ප්රයත්නයන් සඳහා අවශ්ය වේ. ප්රතිඵලය දින හතක් කි.ග්රෑ.

ඩයටු "සීට්රස්".
මෙම ආහාර අනුභව කිරීමෙන් පසු, ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම වැරදියි, නමුත් අනවශ්ය කිලෝග්රෑම් වලින් නිදහස් වේ. හැම දෙයක්ම හරිම සරලයි, සාමාන්යයෙන් අවශ්යයි, නමුත් එක ආහාර වේලක් යොදන්නේ citrus. උදාහරණයක් ලෙස උදේ ආහාරයට ගැනීමෙන් අපි දොඩම් හෝ ලෙමන් මැන්ඩරින් කොක්ටේල් රාත්රී ආහාරයට පිළියෙල කරමු. පළතුරු වල අඩංගු අම්ලය, මේදය ඉවත් කරයි. එහෙත් එක් පුද්ගලයෙකු පළමු ආහාර වේලෙන් ප්රතික්ෂේප කිරීම නිසා, දවසකට කිලෝවොකොළ ප්රමාණය අඩු වේ. එවැනි ආහාරයක් දෙහි ගෙඩිය නිසා ඇතිවන අසාත්මිකතාවන් හෝ ආහාර දිරවීමේ ගැටලු ඇති නොවේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සතියකට කිලෝග්රෑම් එකකට කිලෝග්රෑම් එකක් බැගින්ද කඩා වැටෙනු ඇත.

ඩයට් 17 දක්වා වැඩියි .
යුරෝපයේ බර අඩු කිරීමේ විලාසිතාව. මෙම ආහාරයේ පදනම වේ මූලධර්මය - රාත්රී ආහාරය සතුරාට දෙන්න. ඒ සමගම, නීති රීති හතරක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය:
1. ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන තෝරන්න.
2. ප්රමාණවත් තරලයක් බොන්න.
3. අපි මේදය අනුභව කරන්නේ නැහැ.
4. අපි ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා විටමින් ලබා ගනිමු.

ආහාර අතරතුර, මත්පැන් පානය, පිටි සහ මිහිරි කන්න පුළුවන්. ප්රධාන නීතිය පැය 17 කට පසුව නොවේ. මෙය සංකීර්ණ ආහාර වේලක් වන අතර සෑම කෙනෙකුම එයට ඔරොත්තු දිය නොහැක. 18.00 ට වැඩ කිරීමෙන් ආපසු පැමිණෙන අතර රාත්රි කෑමට නො හැකි බව වටහා ගැනීම, දිනපතා හොඳ මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීමට අපහසු වේ. දරුවන්ට සහ ස්වාමිපුරුෂයන්ට ආහාර වේලක් පිසීමට සිදු වන විට, අනිවාර්ය බාධාවන් තිබේ. මෙහි ප්රතිඵලය සතියකට කිලෝග්රෑම් එකක් අඩුයි.

ඩිෂ් ඊෆිමෝවා.
මෙම ආහාරය වැඩි දියුණු කරන ලද්දේ ආහාර පිසීමේ වෛද්යවරයෙකු වන එෆිමෝවා ලියුඩ්මිලා ඔලෙගොන්න විසිනි. ආහාරයේ පදනම සරල නීතියකි - බර අඩු කර තබා ගැනීම සඳහා දිගු වේලාවක් තබා ගැනීමයි. සියල්ල කවා - කට්ලට්, බිත්තර, අර්තාපල්, මාළු, චිකන්, මස්. එහෙත්, පිඟන් කෝප්පයක නොව, සාස්පේන් පමණක් නොව, aerogrill ආහාර පිසීමට. ඔබ එය තුළ ආහාර පිසූවා නම්, ඔබට නිශ්පාදනය කරන විට මේදයින් ප්රමාණය අඩු කර ගත හැකිය, මෙම හෝ වෙනත් නිෂ්පාදන ෆ්රයිඩ් තෙල් පරිභෝජනය අඩු කළ හැකිය. Aerogril අතිරික්ත මේදය චිකන්, මාළු, මස් සිට තල්ලු කරයි. මෙම මේදය බඳුනේ පහළට ගලා බසින අතර ආහාර නොනිවේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පිළිකා කාරක, කොලෙස්ටරෝල් සහ කැලරි ප්රමාණය අඩු වේ.

Aerogrill නිෂ්පාදන, ඔබ තෙල් තොරව ෆ්රයි කළ හැකිය. ඉන්පසු ආහාරවල කැලරි හා මේද ප්රමාණය අඩු වේ. රසවත් හා හැපෙනසුළු පෘෂ්ඨයක් සෞඛ්යයට හානිකර වේ. Aerogril ඔබට ගිල්වල, පුළුස්සන, තැම්බූ, භාජන වල ආහාර පිසීමට, ඔබට නිවා දැමීමට ඉඩ ලබා දේ. එය මයික්රලජන් හා ප්රයෝජනවත් විටමින් බොහොමයක් රඳවා තබා ගනී. එය රුසියානු උදුනක් මෙන් ම රසවත්, රසවත්, සුවඳ සහ සුවඳින් යුක්ත වේ. එය තුළ, ඔබ විසින් බේක් ඇපල්, යෝගට්, භාජන තුළ කජ්රෙස්, උම්බලකඩ, මස් සහ මාළු, යුවල සඳහා එළවළු ආහාර පිසීමට හැකිය. පෝෂ්ය පදාර්ථයේ ආහාර රසවත් හා රසවත් වනු ඇත. එවන් ආහාරයක් ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කිරීමට අමාරු නොවේ. එවන් ආහාරයක ප්රතිඵල සතියකට කිලෝග්රෑම් එකහමාරක් වනු ඇත.

ඩයට් "නව වසරට දින 7 කට පෙර . "
උදෑසන 7 ට සීනි නැති කළු තේ.
උදේ 9 ට පමණ තම්බා බිත්තරයක්.
11 ට පමණ - මුද්දරප්පලම් වගාවේ tablespoon කන්න, කලින් bassed.
13 වනදා - තම්බා කුකුළු මස් හෝ හරක් මස් 100 ග්රෑම් අනුභව කරන්න.
15 ට සවස 1 තේ හැදි බිව්. තක්කාලි යුෂ.
පැය දෙකකට පසු, උඩු රැවුලින් තම්බන ලද බිත්තරයක්.
එක් පැයක් එක විශාල ඇපල් එකක්.
21 දින උදේ නිදාගත්තට පෙර යෝගට් වීදුරුවක්.
දවසකට කිලෝ එකකට අහිමි වෙනවා.

ආහාර ගැනීම.
උදෑසන කෝපි, සීනි නැති තේ සහ මීපැණි හැන්දක්.
දෙවන උදෑසන ආහාරය තදින් තම්බා බිත්තරයක්, විශාල ඇපල් එකක් වේ.
පැය 2 කට පසු, එළවළු සලාද, ඔලිව් තෙල් හා එක් විශාල ඇපල් වත් කළා ය.
රාත්රී ආහාරය සඳහා තැම්බූ මස් හා ඇපල්.
සහ පැය 2 පසු, මේද රහිත ගෘහ චීස් ග්රෑම් 150 ක්.
රාත්රියේ අඩු මේද කෙෆීර් වීදුරුවක්. වතුර ලීටර් 2 ක් දක්වා පානය කරන්න. මෙම ආහාරයේ දින 5 පසු, ඔබ අලුත් අවුරුදු බර අඩු කර ගත හැකිය.

නව වසර සඳහා මෙම ආහාර වේලක් මෙම නිවාඩුව සඳහා ඔබට උපරිම සහ ඔබගේ හඬට සහාය වනු ඇත. ඔවුන් මිනිසුන්ට පරීක්ෂණයට ලක් කරමින් ඉතා ඉක්මන් ප්රතිඵල ලබා දෙනවා. මෙම ආහාරය ඔබේ ශරීරයේ වර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උදව් වේ.