ආහාර වේලෙහි අහිතකර බලපෑම්

අතිශයින්ම බර අඩු වූ රාත්තල් වලින් මිදෙන්නට පරිපූර්ණ චරිතයක් ලුහුබැඳීම සඳහා අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් සෑම කාන්තාවක්ම ආහාරයක් මත වාඩිවී සිටියාය.

අපි ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැබෑ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බව අපි සිතුවා. නමුත් මෙය එසේ නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය එසේ නම්, එය ඔබේ ශරීරය හැඩය ගත හැකි වන පරිදි එය ආහාර තුනක් සිට පහ දක්වා පමණ වනු ඇත. ආහාරයක් ඇත්තෙන්ම ගොඩක්. ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාරයේ සාර්ථකත්වය සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයෙකු තවමත් සාමාන්ය සාමාන්ය ආහාර වේලක් බවට පත්වීමෙන් පසුව ආහාර ගැනීමෙන් පසු ශරීරය ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආහාර ගැනීමට තැත් කරන නිසා ශරීරයේ බර සාමාන්යයෙන් වැඩිවේ, ඇතැම් විට අතිරික්තයක් ඇති වේ .

නමුත් අපි අත් නොහැරෙමු. මෙම ආහාරය උදව් නොකළේ නම් අනිවාර්යයෙන්ම අනෙක් අයට උපකාර කරනු ඇත.

බොහෝ විට අපි ඉතා ආකර්ෂණීය හා ආකර්ෂණීය බවට පත් කිරීම සඳහා අපි mono-ආහාර මත වාඩිවෙනවා. මෙහිදී අපි එක් නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කරමු. උදාහරණයක් ලෙස බත් හෝ අම්බෙලිෆර්, හෝ චොකලට් ආදී වශයෙන්. එහි ප්රතිපලයක් ලෙස අපගේ ශරීරය සාර්ව හා ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ හිඟය මෙන්ම, විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල ඌනතාවයෙන්ද, හොඳින්, මේද වේ. අපේ සිහින වෙනුවෙන් අපි අපේ සෞඛ්යය ගෙවන්නෙමු. අපගේ ශරීරය සැඟව සිටින සාගින්නක් ලෙස ආහාරයට වැටෙන අතර මෙම සාධකය සමඟ සටන් කිරීම සඳහා සියළු අභ්යන්තර සංචිත ඇතුළත් වේ. ඔව්, අපි තුනී වැඩෙනවා. එහෙත් කුමන වියදමක්ද? ඇටකටු, වතුර, මේදය, ඇටකටු වලින් කැල්සියම් නැතිවෙනවා. දැන් අපි බොහෝ ගැටලු සහ අතුරු ආබාධ සහිත "සෞඛ්ය සම්පන්න හීනි" සමග ත්යාග පිරිනමනු ලැබේ. කවයන් ඇස් වලට යටින් පෙනෙන අතර, ඇඳන් හදිසියේම ශරීරයේ කැල්සියම් නොමැතිකමෙන් බිඳී යාම, හිස නොනිමි;

ආහාර වේලෙහි අහිතකර බලපෑම් ඉතා විවිධාකාර විය හැකි නමුත්, කෙසේ වෙතත්, මේවා ඍණ ප්රතිඵල වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, අද දින ඉතා ජනප්රිය වූ ක්රෙම්ලිම් ආහාරය ශරීරය සඳහා ඉතා හානිකර ආහාර වේලක් වන අතර එය ආහාර වේලෙහි අහිතකර අතුරු ආබාධ බොහෝ ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, එය මිනිස් ශරීරයේ හෝර්මෝන අසමත් වීමට හේතු විය හැක. කාබොහයිඩ්රේට ප්රතික්තිකරණයට ඔරොත්තු දිය නොහැක. ශරීරයේ දිලීර නාශකවල අඩංගු වන ප්රෝටීන්-මේඩ් ආහාර වේ. එය ඉතා කල්පනාකාරී වන කෙටි ආහාර වේලාවක් වේ. එය "නිසි පෝෂණය" යනුවෙන් හැඳින්වෙන දිගුකාලීන ආහාර වේලක් තුල භාවිතා වේ. ප්රකට මොනෝ-ආහාරවල අහිතකර බලපෑම් සරලව කිව නොහැකි ය. එවැනි ආහාරවල ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මේදය අධික සෙලවීමෙන් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් කොලෙස්ටරෝල් තැන්පත් වීම නිසා ඔබට හෘදයාබාධයක් හා ආඝාතයක් ලබා ගත හැක.

සමහර විට විවිධ වර්ගයේ ආහාර වේලෙහි ඇති වන බලපෑම ඉතාමත් භයානක ය. දරුණු ආහාර වේලට පවා මරණයට මඟ පෑදිය හැක. ඉතින් විවිධාකාර ආහාර පිසීම්වල ප්රතිඵලයක් ලෙස බොහෝ නිළියන් මිය ගියා. ඒ අනුව, ප්රවීන නිළි ඇනා Samokhina, විශේෂඥයන් අනුව, මොනා-ආහාර වලින් මිය ගියේය. ඇනා නිතරම ඇගේ අමුද්රව්ය තුනක් සමඟ ඵලදායී ආහාරයක් ගැන පුරසාරම් දෙඩුවේය. මෙය ගෝවා සලාද, කෝපි සහ බියර්. බොහෝ විට නිළියක එවැනි දැඩි ආහාරයක සිටියා. මෙම නිළියට දැනටමත් බොහෝ ආහාර වේලක් සැපයේ. උදාහරණයක් ලෙස, චීස් සමග වියළි වයින්. එහෙත් ඇය නිරතුරුවම වැඩ කළ නිසා ඇයගේ නිල ඇඳුම ප්රතික්ෂේප කළාය.

වර්තමානයේ, විවිධාකාර සැළකිලි ආහාර වේලක් ඉතා ජනප්රිය වී ඇති අතර, ඔබට කෙටි කාලය තුළ බර අඩු කර ගත හැකි උපකාරී වේ. නමුත් අපි බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද, එය ඉක්මනින් ආපස්සට හැරෙන ආහාර වේලක් ආපසු ලබා දෙයි. අපගේ ශරීරය කුසගින්නෙන් අතිශයින්ම තත්වයට පත්වේ, ඒ නිසා එය පෝෂ්ය පදාර්ථ රැස් කිරීමට පටන් ගනී - මේද සෛල. ආහාරයේ ආරම්භයේදීම, අපි බර අඩු කිරීමට පටන් ගනී, පසුව එය වඩා සෙමින් සිද්ධ වෙනවා. ඇයි? පිළිතුර සරලයි. ඇත්ත වශයෙන්, නිරෝගී කාන්තාවකගේ දෛනික සාමාන්යය කිෙලෝ මීටර් 2500 කි. දිනකට කිෙලෝගාලෝක 1500 කට වඩා ආහාරයට ගත යුතු ආහාරයක් මත හිඳ, ශරීරය ක්රමයෙන් සාගින්න තත්වයන්ට අනුගත වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පරිවෘත්තීය වීම මන්දගාමී වන අතර ශරීරයේ මේදය සෛල එකතුවී ඇත.

මීට අමතරව, එවැනි ආහාර වේලක් සමඟ පුද්ගලයෙකුට හිසරදය, විකාර සහගත හා මානසික අවපීඩනය වැනි තත්වයන්ට මුහුණ දෙයි. එවන් ප්රසිද්ධ ආහාර වේලක් තුළ ස්නායු පද්ධතියේ බර වැඩිවේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, මිනිස් සිරුරේ ඇති ස්නායු පද්ධතියේ පර්යන්ත ආබාධ අවධානම වැඩි වේ. එසේම, ග්ලූකෝස් මට්ටම් පහත දැමිය හැකි අතර, එවන් ප්රසිද්ධ ආහාර වේලෙහි ප්රතිඵලය වනු ඇත hypoglycemia. ශරීරයේ දුර්වල පුද්ගලයෙකුට දුර්වල හැඟීමක් තිබේ. අඩු කැලරි ආහාරයට ප්රතික්රියාවක් ලෙස මන්දගාමී පරිවෘත්තිය. ශරීරයේ සම්පත් ද සීමාවක් ඇත. එබැවින් එවැනි ආහාරයකින් පසු ඔබ විසුරුවා හරින අතර, නොසැලකිලිමත්, නොසන්සුන් වනු ඇත. ඔබ අවධාරණය කිරීමට ඔබේ ශරීරය යටපත් කරනු ඇත, එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබට ආපසු ගෙවනු ඇත.

අධි ප්රෝටීන් අන්තර්ගතයක් සහිත ආහාර වේලක් දරුවා බිහි කිරීමට කාන්තාවන්ට ඇති ගැටලු ඇති බව විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත.

ආහාර වේලෙහි තවත් කනගාටුදායක ප්රතිඵල ඇනරෙක්සියා ලෙස සැලකිය හැක. මෙය හඳුන්වන සීමිත ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සිදු විය හැකි මානසික ආබාධයකි. මෙය ඉතාම බරපතල මානසික අක්රමිකතාවකි. පුද්ගලයෙකු තමා විසින්ම තමන්වම පාලනය නොකරන අතර කෑම වේලක් තුළ ඇතිවුණු කෝපයක් ඇති බව පෙනේ. ශරීරය නිකම්ම ආහාරයක් ප්රතික්ෂේප කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳ ආහාර වේලක් තිබේ. මෙය "මධ්යධරණී" ආහාරය මෙන්ම "වෙනම ආහාර" ආහාර වේලක්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලබා ගැනීමෙන් ගොඩක් ණයට ගත්තා. Paleodietta හෝ "caveman" ආහාරය බොහෝ තර්කානුකූලය ගෙන එයි. ඉහත සඳහන් ශරීර ආහාර අනුභවයට ශරීරයට හානි නොකරයි. සියල්ලට පසු, සෑම දෙයක්ම කල්පනාකාරීව හා ප්රවේශමෙන් තෝරාගත් නිෂ්පාදන, ශරීරයට අවශ්ය සියල්ල සංයෝජනය.
කල්පනාකාරී හා ප්රවීණ අයුරින් Vegetarianism ශරීරයට හානිවලට වඩා වැඩි වාසි ලබා දෙනු ඇත. මූලධර්මය ලෙස වුවද, එය ආහාර වේලක් නොව, ජීවිතයට බලශක්ති පද්ධතියකි. මෙය අතිරික්ත බර සහ "ශිෂ්ටාචාරයේ රෝග" සඳහා ජීවිතාන්තය දක්වා ඇති දඬුවමයි. ඔබ හරිම හොඳයි කී්රඩාව ක්රීඩා කළ යුතුයි. එවිට ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ ශරීරය ආකර්ෂණීයයි.