නීතියේ එක: හරි උදෑසන මෙනුව තෝරන්න
ආදරණීය මිනිසෙකුගේ ශාරීරික ස්වරූපය සහ රූපය ඔබේ රැකවරණ හා දෙගිඩියාවෙන් පිරි දෙයකි. එමනිසා, අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් සඳහා වහාම ඉල්ලා සිටීම වඩා සුදුසුය. මෙනුව සඳහා උදෑසන ආහාර උත්සවයක් පැවැත්වීමට අවශ්ය නැත. නිවාඩු සඳහා වට්ටෝරු - වෙන් වෙන්ව, නමුත් දැන් ඔබට එය ශීතකරණයෙහි පිහිටා ඇති අතර, එය කල්තියාම මේ සඳහා බලා ගත හැකිය. එය ඉතා හොඳ නැවුම් පළතුරු, කෝපි කෝප්පයක්, යුෂ ... සරල සමග - වඩාත් ප්රවේශමෙන් කපන්න, මිශ්ර, අඩු මේදය යෝගට් එකතු කරන්න, ඔබ අයිස් ක්රීම් ලබා ගත හැකි, නමුත් අයිස් නොවේ! පළතුරු එක සමාන මුදලක් ගත කිරීම වඩා හොඳය. මාර්ගය වන විට, සලාද කොළ ආලේප කිරීම "පාවෙන" නොවිය යුතුය.
කෝපි උත්සව අවස්ථාවලදී එය ඔබේ විචක්ෂණශීලීත්වය පිළිබඳ ප්රශ්නයක් වන අතර, එය හොඳ මට්ටමක පවතී, නමුත් කල්තබා ප්රශ්න කිරීමකින් තොරව, හොඳ ශ්රේණියේ සොයා ගැනීම, පිඟන්, සීනි හෝ ක්රීම් සොයා ගැනීමටත් එය පෙරට වඩා හොඳ වනු ඇත ... ක්රීම් - අතිරේක පරීක්ෂාවන්. ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකුගේ පෙනුමේ පෙනුම ගැන අමතක නොකරන්න. එබැවින්, සේවයෙන් විශේෂ උගුරක් තුළ කීම් වෙන් වෙන් වශයෙන් සේවය කරන්න. සමහරවිට මිනිස්සු කෝපිවලට කැමති නැහැ. ඔබේ ප්රියතම කුසලානෙහි තේ ස්ථානය තේ. ලස්සන හා උණුසුම් - එය විවේචනයකින් තොරව.
කාන්තාවන්ට උදෑසන වඩාත් බරපතල ස්වරූපයක් ඇති බව කාන්තාවන් දන්නවා. එබැවින් කබලෙන් කෑලි දෙකක් කැබලි දෙකක් කපන්න සහ විශාල ගින්නක් මත තැබිය හැකි අතර ඉන්පසු තහඩුවක ඇති බිත්තර කිහිපයකින් සැහැල්ලුවෙන් පහර ... බිත්තරය සහ බිත්තරය වත් කර ගාන ලද චීස් සමග ඉසිය යුතු ය සහ හරිතයන්ය. ඔබගේ වීරයා උරහිස්වල දිග හැරෙනු ඇත, සැකයක් නැත!
උදෑසන ආහාරය ශරීරයට ශරීරයට අවශ්ය විටමින් සහ ප්රෝටීන එකතු කිරීමේ අවශ්යතාව නිසා නිෂ්පාදන සඳහා තරමක් වැඩි ඉල්ලුමක් ඇති බැවින්, බිත්තර මෘදු තම්බා තෝරා ගන්න. කුකුළු චීස්, නමුත් අතිශයින් සාරවත් නොවේ. පලතුරු හා යුෂ කෑලි සේවය කරන්න. කෝපි ගැන, බොහෝ විට ඔබ මතක තබා ගත යුතු නැත, නමුත් එය ද හැකි ය.
දෙවන නියමය: ඔබේ අර්ධ සඳහා පුදුමය
දිගු කලක් තිස්සේ මතකයට නඟා ඇති දේපලක් ඇත. ඔබේ නිහතමානී ආකල්පයන් ප්රකාශ කිරීම, ඔබගේ ආදරණීය තැනැත්තාට ගෞරව දැක්වීමට කුඩා දේවලින්ද, ඔබ වටහාගත් දේවල් ද, ඔහු හෝ ඇය සඳහා වඩා වැදගත් නොවන බව පෙන්විය හැකි සුළු සුළු සුළු කාරණාවලදී ... මෙය සිහිනෙන් නොවෙයි - සිපගැනීමෙන් අවදි කිරීමට, උදෑසනක ... උදෑසනින්ම මිල අධික මුහුනතක් දැකීම ... ප්රකාශ කිරීම, පෙන්වීම, උනන්දුව සහ පුදුම කිරීම අවශ්ය වේ.
උදෑසන ආහාරයට ඇති ආකර්ෂණීය හැඟීම් ප්රකාශයට පත්කිරීමට හැකි තරම් ප්රස්තාවන් ඇති අතර පුදුම කිරීමට හැකියාවක් ඇත! සැහැල්ලු ශිලා ලේඛන හෝ කවි, කුඩා නැවුම් රෝසයක් සහිත සැහැල්ලු, විනිවිද පෙනෙන වීදුරුවක තබා ඇති අතර, අහම්බෙන් මෙන් අත්වැරදීමකින් කුරුල්ලෙකුගේ කඳුළක් සහිත කුරුල්ලෙකුගේ යුගලයක් ... තවද, ඔහුගේ ප්රියතම පුවත්පත උදෙසා ඔහුගේ ප්රියතම පුවත්පත උදෙසා ළඟා වූ මිනිසෙක්, දිග හැරෙන්න එපා! ඔහු ඔබ වෙනුවෙන් මෙම පුවත්පත කල්දමා ඇත, ඔබ නැවත වරක් ඔහුගේ අවබෝධය හා ගෞරවය මතක තබා ගන්නා බව ඔහු නැවත වරක් වටහාගෙන සිටින බව තේරුම් ගනී. කුළුබඩුවක් ලෙස ආලෝකය, නිහඬ සහ නිහඬ සංගීතය එක් කරන්න, උදෑසන ආලෝකය කරන්න, ඔබ ඔබ විසින්ම සූදානම් කොට උදෑසන ඔබේ මුළු හදවතින්ම උදෑසන ආහාරය ...
තුන්වන නියමය: ආරක්ෂාව ගැන අමතක කරන්න එපා!
පෙර සිතා හොඳ ආරම්භයක්! නොසැලකිලිමත්කම ඔවුන්ට කරදරයක් බවට පත් කරයි ... සැපයීම - මෙය පූර්වයෙන් අනාවැකි නොකියයි, නමුත් සමහර සිදුවීම් තවමත් විවිධ ආකාරවලින් අනාවැකි පළ කළ හැකිය.
හිරිහැර කරන කුඩා දේවල් සවි කිරීම සඳහා ඉවසීම හා අවංක ආශාව සරල ලෙස ප්රකාශ කළ හැකිය - ඇඳට උදෑසන ආහාරය ගෙන එන්න. ඊයේ ගැටුම, නොසැලකිලිමත් වචන, ආශාව, කෝපය, නොගැලපීම, ටිකක් "කනගාටු" වීමට හුරුපුරුදු ආශාවක් - මේ සියල්ල සමත් වේ. එහෙත්, ඔබගේ වැරදි පිළිගැනීමට පමණක් නොව, මේ කාරණාව ගැන ඔබට සැළකිලිමත් වීම පමණක් නොව, ඔබට සාපේක්ෂව නරක අතට හැරුණු විට, ලස්සන කෝපි අතුරුදහන් වූ දේ, කාමරයේ වටේ ඇවිද ගිය කාමරයේ, අපේ කාමරයේ ඇති දැය!
සෑම විටම සම්පූර්ණ ශීතකරණයක් නොලැබෙන අතර, හැඟීම් හා මනස සමඟින් පුදුමයට පත් නොවනු ඇත, උදෑසන සාප්පුව වෙත නොයන්න, එය සෑම දෙයක්ම දෙන්නට කොතරම් සතුටක් වේදැයි බලන්න: බලන්න, උදෑසන උදෑසන සුන්දර ඔම්ලට්! කෝපි බොන්න එපා? හොඳයි, ඒත් උදේ එය හරිත තේ සුවඳයි. ඊටත් වඩා උත්තේජිතයි, ඔහුගේ පාද මත තබා, ඔහුගේ මුහුණට ආදරය ප්රකාශ කිරීමට ශක්තිය ලබා දෙයි. තැටියෙන් එහාට ගොස්, එහි තිබූ දේ ගැන, මතක තබා නොගන්න, දිගු කාලයක් තිස්සේ උණුසුම් හා අවධානයේ හැඟීමක් අමතක නොවනු ඇත.
නොසැලකිලිමත්කම පිලිබඳ හැඟීම කොල්ලකන්න එපා! ඊයේ චෝදනාවලට නොපැමිණීම සඳහා තවමත් නිදා සිටින පුද්ගලයාට අසල තබන්න එපා. ඊළඟට ඔබට මේසය මත තැබිය යුතුය, විශේෂ කෑමක් පිළියෙල කිරීම, වඩාත් පිරිසිදු ආහාර තබා ගැනීමට සහ ඒවාට සේවය කිරීම. ඊටත් වඩා ලස්සන, ඊටත් වැඩියෙන් සැලකිලිමත් වීම.
ඇඳේ උදේ කෑම: තවමත් සුඛෝපභෝගීයි
ඔබ දිනපතාම දිනා ගැනීමට අවශ්ය වන සෑම දෙයක්ම තිබෙනවා, නිවාඩු නිවාඩු සඳහා නිවාඩු. සෑම දිනකම දීප්තිමත් සිද්ධියක් ඉක්මනින් මකා දමා එහි ආලෝකය අහිමි විය. අලුත් දෙයක් හා සතුටක් ලැබීම සඳහා පුදුමයට හේතු කිහිපයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ දී, සියලු දෙනාටම ප්රීතියෙන් හා සිනහවකින් මතක තබා ගත යුතු නැත. ඔබ එකිනෙකාට මතක තබා ගත යුතුය. එවිට මෙම ඇඳුරු ආහාරය, ඇඳේ සේවය කරන, එකට වියදම් කරන මෙම ආශ්චර්යවත් කාලය අමතක නොවනු ඇත.