එළවළු සහ චීස් සමග චිකන් ස්ටේක්

ස්පීඩ් කපා කුකුළුමස් ෆිලට් (500 ග්රෑම් - 3-4 බැමි). සැහැල්ලු ගුටි, රළු අමුද්රව්ය:

• චිකන් ෆිලට් - 500 ග්රෑම්
• කැරට් - 1 කෑල්ලක්
• ගම්මිරිස් 50 ග්රෑම්
• ලූනු - 50 ග්රෑම්
• Zucchini හෝ zucchini - ග්රෑම් 100
• String බෝංචි - 100 ග්රෑම්
• චෙරි තක්කාලි - ග්රෑම් 100
• මොන්සාරාල් චීස් - 150 ග්රෑම්
• සුදුළූණු - 2 දත්
• ලුණු හා ගම්මිරිස් - - රස

උපදෙස්

ස්පීඩ් කපා කුකුළුමස් ෆිලට් (500 ග්රෑම් - 3-4 බැමි). ස්නේහ කළ සුදුළූණු, ලුණු හා ගම්මිරිස් ටිකක් පහර, ටිකක් බීට් කෑමක් තබා. මගේ සියලු එළවළු සහ පිරිසිදුයි. කුඩා කැරට්, විශාල කෝණයන්, තක්කාලි, zucchini සහ ගම්මිරිස් විශාල සිඳුනු, ළූණු කපා - සිහින් ව. එළවළු සඳහා හරිත බෝංචි එකතු කරන්න. එළවළු ටිකක් ලුණු, මිශ්ර. අච්චුවේ ඇති කුකුළුමස් හරහා එළවළු පැතිරීම. ඉහළ ගාන ලද චීස් සමග ඉසිය යුතු ය. අපි අංශක 200 ක් (සම්පූර්ණ සූදානමක් ඇති තෙක්) විනාඩි 40 ක් පමණ අවන් සහ රවුම් කේක් ඇතුලු කරන්නෙමු. අපි උණුසුම්ව සේවය කරනවා. Bon appetit! :)

මෙහෙවර: 3-4