ළදරුවන්ට කිරි මවක් පෝෂණය කිරීම සඳහා සියලු කාන්තාවන්ට හැකි වේ. විශේෂයෙන් කාන්තාවන්ට මවුකිරි දීම සඳහා ප්රතිස්ථාපනය වන කාන්තාවන්ගෙන් 2-3% ක් පමණ නොවේ. අනිත් සියල්ලම පෝෂණය කළ යුතු අතර, එය ඔබේ දරුවාට ඉතා වටිනා යමක් වනු ඇත.
ළදරුවන්ට අවශ්ය සියලුම පෝෂණ ද්රව්ය අඩංගු වේ. එය වර්ධනය කිරීමට, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට, මොළයේ වර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම. එසේම, මව්කිරි දීමනාව මව්කිරි දීමද වැදගත්ම සමීප සම්බන්ධතාවයකි. දරුවාට ඇගේ ආදරය, ආදරය, ආදරය, නිරෝගී භාවය, මානසික ගැටළු සමඟ අඩු ගැටලු, ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ රෝගාබාධවලින්ද එය මග හැරේ.
මව්කිරි දීම බොහෝ විට ප්රචලිත වී ඇති අතර මව්කිරි දීම පිළිබඳව බොහෝ ප්රවීණයෝ සිටිති. කෙසේ වෙතත්, පෝෂණය ආරම්භක අවධියේදී කිරි මවක් බොහෝ ප්රශ්න මතු කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවා පියයුරු නිවැරදිව තැබිය යුතු ආකාරය, කොපමණ වාර ගණනක් සිදු කළ යුතුද, සහ දරුවාට ප්රමාණවත් කිරි තිබේද යන වග. දරුවාට තම අවශ්යතා පැහැදිලි කිරීමට තවමත් නොහැකි වී ඇති නිසා මෙම කාරණා සම්පූර්ණයෙන් වටහා ගත හැකිය. ඔහුගේ සාර්ථකත්වයේ සංවර්ධනය සම්පූර්ණ වගකීම දරන්නේ ඔහුගේ දෙමව්පියන් නිසාය. එබැවින් දරුවාගේ නිසි සැලකිල්ල සහ නිසි ලෙස සංවිධානය කළ මව්කිරි දීම ඉතා වැදගත් වේ.
පියයුරු කිරි වැඩි වීම අසාමාන්ය ලෙස ආහාරයට ගත යුතු ආකාරය පිළිබඳ මවුවරුන්ගේ ප්රශ්නය. පළමුවෙන්ම, ඔබට හැකි තරම් දියර ප්රමාණයක් පානය කළ යුතුය, අවම වශයෙන් 1.5, නමුත් දිනකට ලීටර් 2.5 කට වැඩි නොවිය යුතුය. ළදරුවන්ගේ කිරි ප්රමාණය සියයට 80 ක් පමණ වන බැවින්, කිරි මවගේ සිරුර ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් වේ. ඔබ පමණක් කිරි පමණක් පානය කළ හැකිය, lactation වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කිරි සමඟ ඉතා ප්රයෝජනවත් තේ, නැවුම්ව වසා, කළු හෝ කොළ. තවත් ආච්චියක් භාවිතා කළේ මෙම මව් කිරි ප්රමාණය වැඩි කිරීම සඳහාය. පෝෂණය කිරීමට පෙර 10-15 විනාඩි එවැනි තේ කෝප්පයක් බොන්න සහ චීස් සමග සුප් හෝ සැන්ඩ්විච් භාජනයක් අනුභව කරන්න. දෙවෙනි වාරයේ දී, ඇනිස්, මහදුරු, දුරු, කොම් සහ කෙටීම වැනි ඖෂධීය පැළෑටි ද කිරි දුලබ බලපෑමක් ඇත.
වර්තමානයේ විදේශීය සහ රුසියානු නිෂ්පාදකයින්ගෙන් විවිධාකාර නිෂ්පාදකයින්ගේ සිට කිරි කර්මාන්තය ශක්තිමත් කිරීම හා පවත්වා ගෙන යාම සඳහා ළදරු ආහාර දෙපාර්තමේන්තු වල විශේෂ තේ වර්ග විකුණනු ලැබේ. වඩාත් ඵලදායී සමහරක් කිරි දෙන මව්වරුන් වන "හිප්" හෝ "ලැක්ටොගාන්" තේ සඳහා තේ. කිරි දෙන කාන්තාවකගේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ ආහාර ආහාරයට ගත යුතු අතර, කිරි හිඟයක් ඇති නොකිරීම සඳහා ශරීරයට අවශ්ය ප්රමාණයෙන් කැලරි ලබා දිය යුතුය.
දීසියක් ප්රෝටීන්, මාළු, මස්, එළවළු පරිභෝජනය කළ යුතුය, නමුත් පළතුරු සමග පරෙස්සම් විය යුතුය. අමාරු ටින් ආහාර, කේක්, කේක්, කාබෝහයිඩ්රේට් සඳහා අවශ්යතාවය රොටි වියදමින් තෘප්තිමත් වීම (විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන), ධාන්යමය රොටි, ධාන කුකීස්. අවශ්ය යෝගට්, කැඳ, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන. මීට පෙර, කිරි පානය කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳව වෛද්යවරුන්ගේ නිර්දේශය, වැඩි ම පියයුරු කිරි ලබා ගැනීම සඳහා කිරි මවගේ පානය කළ යුතු බවට උපදෙස් ලබා දී ඇති අතර, මේ වනවිට, එළදෙනගේ ඍණාත්මක බලපෑම් නිසා ඇතිවන අහිතකර බලපෑම සඳහා කිසිවෙකු නිර්දේශ කරන්නේ නැත උරස්
හරිත ප්රෝටීන සඳහා ආසාත්මිකතාවයක් ලෙස බොහෝ දරුවන් එවැනි ප්රපංචයක් දැකිය හැකිය. මෙය හරකෙකුගේ කිරිවලට නොඉවසීමකි. කිරි මවගේ ජීවියා ස්වාධීනව දරුවාට උපරිම ප්රයෝජනවත් වන පියයුරු සෑදීමට ස්වාධීනව කටයුතු කරයි. ඔබේ කිරි පෝෂ්යදායී කර ගැනීම සඳහා, මවට ඉහළින විටමින් වැඩි ස්වාභාවික ආහාර අනුභව කළ යුතුය. වැඩි ම පියයුරු කිරි ගැනීම සඳහා, බොහෝ විට ළදරුවාගේ පියයුරට සම්බන්ධ වේ. මෙය මූලික නීතියයි.
පියයුරේ වැඩ කටයුතු නිරන්තරයෙන් උත්තේජනය කිරීම, දරුවාට අවශ්ය වනුයේ මව්කිරි ප්රමාණය නිපදවීමට බොහෝ සෙයින් උපකාර වනු ඇත. දරුවා පිරී ඇති විට, පෝෂණ කාලය සීමා නොකළ යුතුය. දරුවාට පියයුරු පටිපාටිය අනුගමනය කළ යුතු ක්රමයක් වන්නේ පෝෂණය කිරීමේදී දරුවාගේ කටේ අඩු වාතය ලබා ගත නොහැකි වීමයි. එසේ කිරීමෙන් ඔහු ඉන්ධන හා වායූන් නිෂ්පාදනය වැඩි කර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
මව්කිරි දීම අතරතුර, ඔබ ආහාරයට ගත හැකි තරම් අසාත්මික ආහාර කීපයක් අනුභව කළ හැකිය. අම්මා සමහර ආහාර සඳහා ආසාත්මිකතා ඇති නම්, බොහෝ විට, ඇයට දරුවා ලැබෙනු ඇත. ශක්තිමත් ගන්ධය, සුදුළූණු, ලූනු ගොඩක් සමග කුළුබඩු අනුභව කිරීමට අවශ්ය නැහැ. මෙම කිරි දරුවාට අකමැති වනු ඇත. ලැක්යනය වැඩි කරන නිෂ්පාදන - චීස්, කැරට්, ඩිල්, පීස්ලි, walnuts. ඉතා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කිරි සමග මිශ්ර කිරි කපන ලද කැරට් යුෂ, එය ආහාරයට පෙර උණුසුම් ආකාරයෙන් මත්පැන් පානය කළ යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, දරුවාට කැරට් වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්දැයි ඔබ හොඳින් පරික්ෂා කළ යුතුය. ගර්භනී සහ කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා නිපදවන විශේෂිත ආහාර මිලදී ගත හැකිය. බොහෝ කාන්තා සායන වලදී ඔවුන්ගේ ඉල්ලීම් අනුව සියළුම කාන්තාවන්ට නොමිලේ ලබා ගැනීම සඳහා කූපන් පත් නිකුත් කරයි. මෙම පෝෂණයට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ කිරි සංතෘප්තවීමට දායක වේ. කිරි මවගේ සිරුර ශක්තිමත් කරයි. එහෙත්, එය අත නොතිබුණහොත්, ඔබ කලබල නොවන්න.
මවු කිරිදීම නිවැරදි ලෙස සංවිධානය කර ඇත්නම්, සාත්තු සේවිකාව බඩගින්නේ නැත, නිතිපතා ආහාරයට ගනී, ප්රමාණවත් දියරයක් බීම, ළදරු කිරිපිටි සෑම විටම ප්රමාණවත්ය. ඊනියා ක්ෂීරපථ අර්බුදයන් ඇති වන විට, ඔබට සුදුසු ආහාර, සන්සුන් හැඟීම් සහිත පරිසරය, සහ අවශ්ය නම්, ලැක්ටෝයිඩ් තේ සමඟ ඒවා සමඟ සාර්ථකව හැසිරවිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම තේ සියල්ලම පරිභෝජනය කිරීම තවමත් ප්රයෝජනවත් නොවේ. මක්නිසාදයත් මව්කිරි නිපදවීම පවා අතිරික්තය බවට පත්කිරීමට හැකි වන අතර, එය අඩු කිරීම වඩා දුෂ්කර වනු ඇත.