දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ "බ්රිලියන්ට්" කණ්ඩායමේ හිටපු සොල්දාදුවා වූ ඔල්ගා ඕර්ලෝව් ඇගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ප්රචාරය නොකිරීමට උත්සාහ කළාය. වර්ෂ 2000 දී ඇලෙක්ම්ගේ පුතු උපත ලැබූ ඇලෙක්සැන්ඩර් කර්නොව් විවාහ කර ගත්තාය. ඔවුන්ගේ විවාහය අවුරුදු හතරක් පමණ වූ අතර, ඉන් පසුව ඕර්ලෝලා ලෞකික වාර්තාකරුවන්ගේ දෘෂ්ටිකෝනයෙන් ප්රායෝගිකව අතුරුදහන් විය.
මෙම වසරේ ආරම්භයේ දී ගායිකාවක නැවතත් ඇය කතා කළාය. ඇය "Dom-2" වංචාකාරී රූපවාහිනී විකාශකය බවට පත් වූ අතර දැන් රූපවාහිනියේ සුප්රකට නිතිපතා සහිතව පෙනී සිටී. නිළියගේ විශිෂ්ඨ ශාරීරික ආකෘතිය සැලකිල්ලට ගනිමින් මෙම වසරේ සිය 40 වන උපන්දිනය සැමරීමට සූදානමින් සිටින ප්රේක්ෂකයන්ට නොහැකි විය. ඇය තවමත් තද සහ ගැළපෙන, ඇයගේ කොණ්ඩා මෝස්තර වෙනස් කර නැවත විවාහ වීම ගැන. ඔල්ගා ඔර්ලෝව්ගේ අලංකාරය සහ තරුණයා රහස කුමක්ද?
පෝෂණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම ඔල්ගා ඔර්ලෝව්
ඔල්ගා ආහාරයට ආධාරකයක් නොවන අතර ඇගේ ආහාරයේ ප්රධාන රීතියට අනුකූලව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරයි - සෑම දෙයක්ම හොඳයි. ඇයට සුවය ලැබීමට පටන් ගෙන ඇති බව ඇය දැනුවත්ව ඇත්නම්, වහාම කොටස් ප්රමාණය දෙගුණ කරයි. පිටි, දුම්, ටින් හා පුළුස්සා සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරයි. දවසක් ඔහු බොහොමයක් වතුර බොන්න, තුනෙන් හෝ හතරක් පමණ, ඔහුගේ උදෑසන ආරම්භය, උණුසුම් ජලය සහ ලෙමන් හිස් බඩ මත. ඔල්ගා දිනකට සිව් ගුණයක ආහාරයට ගත හැකි අතර, එය ප්රණීත ආහාරයට ගත හැකිය, නමුත් රාත්රී ආහාරයෙන් නොවේ. අවසාන ආහාරය - පැය හතරක් dosna. මෙම ආහාර ගැනීමෙන් ඇයගේ බර වැඩිවීමට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැති අතර, ඇගේ පංකා වෙරළ බයිකිනිවල තියුණු අගයක් පෙන්නුම් කරයි.
ඔල්ගා ඔර්ලෝව් වෙතින් "විටමින් බෝම්බ" වට්ටෝරුව
හොදම හැඩය පවත්වාගෙන යාම සඳහා නිපුණතාවයෙන් යුත් නිවිති සමග ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් ස්මාරියක් වන අතර ඇය නිළියක් ඉතා ආදරය හා සැබෑ "විටමින් බෝම්බ" සලකයි. අපි ඇය ඉන්ස්ටග්රෑම් හි සිට මෙම මායාකාරි පානය සඳහා වට්ටෝරුව දෙස බලන ලදී.
කොක්ටේල් එකක් සාදා ගැනීම සඳහා නිවිති දෙකක්, ස්වල්පයක්, සැල්දිරි කැබලි දෙකක්, හරිත ඇපල්, පිපිඤ්ඤා, නැවුම් අන්නාසී 150 ග්රෑම්, parsley පොකුරක් සහ ගෑස් නොමැතිව ඛනිජ ජලය 350 ග්රෑම් මිශ්ර කරන්න. රසය සඳහා ඔබට අඹකැප එක් කරන්න. මෙම පානය බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, එය විටමින් හා ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන් සැබෑ කුකුළා බැංකුවකි.