කකුල්වල කස පහර: ජන පිළියම්

මේ ලිපියෙන් අපි ඔබට ජනප්රිය පිළිවෙත් සමඟ කරදරවලින් සුව කරන ආකාරය අපට පැවසුවෙමු. ඔබ ඔබේ පාදයේ වේදනාව අවදි කළ යුතු නම්, ඔබ මෙම ගැටළුව බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය. බොහෝ විට, පැටවුන් පේශි තුල වේදනාකාරී මස් පිපිරීම් සිදු වේ. විවිධ හේතු විය හැකිය: ආතතිය, කකුල් මාංශ පේශිවල තෙහෙට්ටුව, සිරුරේ කැල්සියම් නොමැතිකම, සීතල, ආහාර හි දීර්ඝ කඩාවැටීම, සහ වැනිකස නහර සහ පැතලි පාද. බොහෝ විට කකුල්වල ඇතිවන කනස්සල්ල සහ නින්දේ දී පෙනේ. නීතියක් ලෙස මෙය කකුල්වල මාංශ පේශිවලට රුධිර සැපයුම පිරිහීම හා ඇඳෙහි සිරුරේ වැරදි පිහිටීම නිසාය.

ජනප්රිය පිළිස්සීම් සමඟ මුහුනපෑවේ කෙසේද

මාංශ පේශි ගලවා ගැනීම සඳහා ඔබ ඇඳේ හිඳගෙන සිටිය යුතුය. ඔබේ කකුල් පහළට හෝ වේදනාකාරී ස්ථානයේ කිහිප වතාවක්ම පාගා දමන්න. ඉන්පසුව අපි ඇඟිලිවල ඉස්කුරුප්පු වල සිට සැහැල්ලු පැටවුන් සහ ස්ට්රැක්ස් සමඟ පැටවුන් සහ පාද ආලේප කරන්නෙමු. පසුව පැටවුන්ගේ පේශි වලින් දණින් වැසීමට සලස්වන්නෙමු. සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු ඇඳට යන්න සහ අවම වශයෙන් අංශක 60 ක කෝණයකින් ඔබේ කකුල් මතු කරන්න. මෙය නැවත නැවත ඇති වීම වැළැක්වීම සහ රුධිරය පිටතට ගැනීම සහතික කරනු ඇත. ලා අත්යවශ්ය තෙල් සහිත පාදවලට සම්බාහනය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ. කකුල් සඳහා අඩි සඳහා ප්රතිවිරෝනාකාරක බඳුන් කිරීම ඉතාම ඵලදායී වන අතර ඒවා රුධිර වාහිනී නංවා ඇත.

නින්දට යාමට පෙර, සරල අභ්යාස කරන්න උත්සාහ කරන්න:
- ඔබේ පිටුපස බොරු, අපි අපේ පාද අඩාල කිරීමට උත්සහ කරමු.
- අපි අපේ ඇඟිලි මතට ඇද ගන්නවා.

කැල්සියම් එකතු කරමු
නිතර නිතර කම්පන සිදුවීම නම්, ඔබේ සිරුර කැල්සියම් අඩු බව එයින් අදහස් වේ. ආහාර තුළ වැඩි ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන (ගෘහ චීස්, චීස්), තල, බෝංචි, ධාන්ය වර්ග හඳුන්වා දිය යුතුය. දිනකට පැණිවල පැණි හැඳි 4-5 සිට කන්න කැල්සියම් වල පැණි ලෙස තබා ගනී.

ගැස්ට්රොක්නේනියම් මාංශ පේශි වල වළක්වා ගැනීම සඳහා සරල අභ්යාස
ව්යායාම කළ යුතුද නැද්ද යන්න සහ නැගී සිටිය යුතුය.
- අපි විලුඹේ නැගී සිටින්න, උසිගන්වන ලද ඇඟිලි නැවත්විම සහ තත්පර 10 ක් සඳහා මෙම ශේෂය පවත්වාගෙන යන්න - අපි එය 7 වරක් කරන්නෙමු.
- අපි කකුල් හරස් වන අතර, එමගින් පාදයේ පිටත මායිම් වලට මාරු කරමු. විනාඩි කීපයක් නිහඬව සිටිමු, ඔබේ කකුල් වෙනස් කරන්න - 5 වතාවක්.
- අපි ඇඟිලි උඩට නැඟෙමු, ඉතින් බිම වැටී බිම වැටී බිම පහළට පහළට පහළට පහළින්,
10 ගුණයක්.
- බිම මත අපි බාර් එකේ මීටරයක් ​​සහ සෙන්ටිමීටර 5 සිට 7 දක්වා උසකට දමමු. අපි පාදයේ අඩි තැබුවා. ඒ නිසා ඇඟිලි බාර් එකේ තිබුනා. වම් පසින් ද 5 වතාවක් ද පුවරුව දිගේ ගමන් කරන්න.

ජනක පතිකාරක සහිත පාදවල කපාගන්න

ලෙමන් යුෂ

මෙම ජනයා ඔවුන්ගේ කකුල්වල කසළ ඇති අයට උපකාර කරනු ඇත. දිනකට දෙවරක් උදේ සහ සවස් වන විට, අපි ලෙමන් යුෂ සමග අඩි සලකන්න, ඉන්පසු ඒවා වියළීමට ඉඩ දෙන්න. එවිට ඔබට සපත්තු දැමිය හැකිය. අපි සති දෙකකට දිනපතා මෙම ක්රියාවලිය නැවත නැවතත් කරන්නෙමු.

ලෝරස්
කකුල් හා අත් කපන ලද මුක්කු තෙල් වලින් කැඩී ගියේය. මේ සඳහා අපි ලෝරල් වියළි කොළ ග්රෑම් 50 ක් ගෙන, කොළ කැඩී 250 මිලි නොගත් සන්ෆාවර් තෙල් සමග පිරවීම. අපි බැංකුව වසා දමා දවස් 12 ක් අඳුරු තැනක තැබුවා. ඊටපස්සේ අපි පීඩනය කරනවා. ඔබ ඔබේ අත හෝ පාද ගෙන ආවා නම්, අපි මේ තෙල් අතුගාන්නෙමු.

පැටවුන්ගේ පේශිවල පඳුරු වීම
- කකුල්වල පැටවුන්ගේ කනස්සල්ලෙන්, ඔබ තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට අවශ්යය. මේ නිසා අපි කකුල කෙළින්ම, පසුව දණහිසට හා ඇඟිලිවලට ඇද දමමු.
"අපි ඉඳගන්නවා, බඩවැල් තැනක් කිහිප වතාවක් ලිස්සන්නෙමු."
"අපි උඩට ගෙන සිරුරේ බර බැඳගෙන කකුලට මාරු කරමු." ටික කාලෙකට පස්සේ, රුධිර සංසරණය නැවත ආරම්භ වන අතර, කකුලේ සංවේදීතාව නැවත ඇති වේ.
- ඕනෑම උෂ්ණත්වයකින් යුත් ආලේපනයක් ගෙන ඔබේ පාදය ඔසවන්න.
- කකුල් ඇඟිලි වලින් විහිදෙන අතර, විලුඹේ සිට පැටවුන් දක්වා පැටවුන් ස්නානය කරන්න.
- ආමාශයේ ඇති වන ව්යාධීන් වැළැක්වීම සඳහා, අපි දණින් යට පේශීන් මස් දැම්මේ. කම්පන සිදුවීම සිදුවන්නේ නම්, අපි උරහිස් වෙත උඩින් ඇඟිලි අතට අත තබමු.

සම්බාහනය කිරීමෙන් පසුව ඔබ සැතපීමට අවශ්ය වන අතර, ඔබේ පාද යට ඝන බ්ලැන්කට්ටුවක් තබන්න. මෙම ඉරියව්ව නැවත නැවත ඇති වීම වැළැක්වීම සහ රුධිරය පිටතට ගැනීම සහතික කරනු ඇත.

පාදයේ කකුල් ඉවත් කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස්
විලුඹ අල්ලාගෙන එය බලහත්කාරයෙන් මිරිකීමට පටන් ගන්න.

ජපන් ක්රමය
රාත්රියේ දී කකුල් බොහෝ විට පටුයි නම්, එසේ කළ හැකිය. සෙන්ටිමීටර 25 ත් 30 ත් අතර දිගකින් යුක්ත වන අතර එය සෙන්ටිමීටර දෙකක විෂ්කම්භයකින් යුක්තය. මෙම සැරයටිය දින 1 සිට 2 දක්වා දිනකට, අඩි පෑඩ් මත ඇඟිලි පදනම මත 100 ක් ආවරණ යොදන්න. කාලයත් සමඟම, ඔබ ග්රහකයන් ගැන අමතක වනු ඇත.

සෙලෙස්ටියල්
අපි සේලන්ඩින් වලින් යුෂ ඉවත් කරන්නෙමු, පෙට්රෝලියම් ජෙලි සමග එය මිශ්ර කරන්නෙමු. අපි යුෂ එක කොටසක් සහ වාසලින් කොටස් දෙකක් ගෙන මිශ්ර කර මිශ්ර වී ඇති අතර අපි හැම විටම පාහේ සුවඳ විලවුන් සහිතව අපේ අත් සහ පා සිමෙන්ති කරමු. වඩා හොඳ බලපෑමක් ඇති කිරීම සඳහා කුඩා, ස්කොස්පේ, ඇති ස්ථාන එම ස්ථාන වේ. අපි සෑම දිනකම නිදා සිටීමට පෙර සිටිමු. සති දෙකකට පසු මෙම ගැලවීමේ ස්තූතියට ස්පර්ශයන් දෙකක් නැවැත්වෙනු ඇත.

ස්නායු ආබාධයෙන් හා සමනළුන්ගේ ටයිමර් (මවුන්ට්)

මෙම tincture ක්ෂණිකව ක්රියා නොකරයි, නමුත් සහනයක් ගෙන එයි. ඔබේ මීමැසි තෛල 10 ග්රෑම් සහ වියළි ඔසු උවදුර 20 ග්රෑම්, මත්පැන් තිබේ නම්, වොඩ්කා මිලි ලීටර් 200 වත්, එය භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳ වේ. අපි දින 10 ක් තිස්සේ සෙලවෙනවා. මෙම tincture හොඳින් තබා ඇත. එය වේදනාව සන්සිඳෙයි, පෝෂිත වූ මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. දවසකට කිහිප වතාවක් අපි රෝගී තත්ත්වයෙන් වද වී ගියෙමු.

යීස්ට්
පොටෑසියම් නොමැතිකම හේතුවෙන් ඔබට ඇකිලීම් තිබේ නම්, යීස්ට් පොටෑසියම් ගොඩක් අඩංගු වේ, එවිට යීස්ට් ඔබේ ගැලවීම වනු ඇත. මෙය කිරීමට යීස්ට් පානය සූදානම් කරන්න: රයි පාන් සිට රස් පාන් ගෙන උතුරන වතුර සමග එය පුරවන්න, පැය 4 ක් දිගු, වික්රියා හා ටිකක් යීස්ට් එක් කරන්න. අපි උණුසුම් ස්ථානයක ගමන් කිරීම සඳහා 6 හෝ 8 පැය පානය, එය ශීතකරණයක් තුළ තබා ගන්න. පාවිච්චි කිරීමට පෙර මී පැණි සහ සීනි එකතු කරන්න. අපි මිලි මීටර් 100 කට පෙර පානය කරන්නෙමු. ඉතින්, මුළු මාසයම.

ලූනු ලූණු පල්ලි සඳහා ජනතාවගේ පිළියමක් ලෙස
කැඩුණු ලූනු ලූනු තේ හැන්දක්, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න, අපි විනාඩි 10 වතුරටමු. රාත්රියේ අපි බොන්නෙමු. ස්වසන ආවරණයේ පළමු වීදුරුව පසු රාත්රියේ ඔබ කලබලයට පත් නොවනු ඇත. නිතරම එසේ කිරීම හා ඔබට පිසදැමීම් හා හිසරදය ගැන අමතක කළ හැකිය.

ඇඩෝනිස්
සිසිල් වතුරේ වීදුරුවලින් අඩක් අඩි 1 ක් අඩුවෙන් හැට්ටයක් සාලෙම් අප අඳුරු තැනක පැය දෙකකට අවධාරනය කර පසුව අපි පෙරා ඉවත් කරමු. අපි tablespoon මත දිනකට තුන් වරක් මුදල් කවා ඇත. මෙම ගෙදර පිළියෙල කිරීමේ පාඨමාලාව දින 10 කි.

මාළුන්
උතුරන වතුර වීදුරු දෙකක් තුළ උණුසුම් හැන්දක් ගන්න. අපි විනාඩි 40 ක් අවධාරනය කරනවා. දිනපතා ආහාර පාන අතරින් බොන්නෙමු. ඔබත් බේක් කළ අර්තාපල් කන්න අවශ්යයි. ඊළඟ දවසේ අපි පහත දැක්වෙන පිළියෙල කරන්නම්: මුවහත් තොරව වියළි හැදි 2 ක්, අපි සන්ධ්යාවේ සිට උතුරන වතුරෙන් පුරවා ගන්නෙමු. ඊළඟ දවසේ තේ රස වෙනුවට වීදුරුවක් මත බීම පානය කරනු ලැබේ. මේ නිසා, රෝම හාමුදුරුවන් සමඟ මාරු කරන ලද මුද්දරප්පලම් ඔබට අමතක කළ හැකිය.

Magnet
බොහෝ දුරට පොදුවේ පුලුල් චුම්බක ඉවත් කිරීමට උපකාරි වනු ඇත. කම්පන වලදී, චුම්බකයක් තැබිය යුතුය. එක් මිනිත්තුවක් සහ මස් පිපිරීමක් සිදුවනු ඇත.

පාදයේ කකුල් සඳහා ගැළපෙන ලුණු ලෙස ලුණු
කසයෙන් පටන් ගන්නා විට දිවයේ අන්තිමයේ ටිකක් ලුණු තබා ඔබේ මුඛය විවෘත කර තබන්න. විනාඩි තුනක් සිට විනාඩි 5 ක් දක්වා දුර්වලයි, පසුව දිවෙන් ලුණු ඉවත් කරන්න.

රයි පාන් රස්සා
යටි පැටවුන් සිට: පහත දැක්වෙන වට්ටෝරුව ඔබට උපකාර කරනු ඇත: රයි පාන් සිට රස්, වියලන ලද ජලය සමග පුරවන්න, පැය 4 ක් අවධාරනය, වික්රියා හා ටිකක් යීස්ට් එක් කරන්න. පැය 6 හෝ 8 දක්වා ගමන් කිරීමට උණුසුම් ස්ථානයක තබන්න, ඉන්පසු බීම බෝතල් බවට වත් කර ශීතකරණය තුළ තබා ගන්න. පිළිගැනීමේ පෙර අපි මී පැණි එකතු කරන්නෙමු. දිනකට ඔබ වීදුරු 2 ක් පානය කළ යුතුයි.

ස්නායු ආබාධ හා ඇටසැකිලි වලින් හර්සෙඩ්
කකුලක් සුව කිරීම සඳහා නහරල්ජියා horseradish උපකාර වනු ඇත. අශ්වයෙකු රාබු නැවුම් මුල් ප්රතිකාර (200 ග්රෑම්) ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. කුඩා කෝණයට නංවන්න, හිසකෙස් ලබා ගැනීමට. ඔලීව තෙල් ලීටර් භාගයක් හා ස්වාභාවික මී පැණි කිලෝග්රෑම් එකක් මිශ්ර කරන්න. හොදින් ඇවිදින්න, ශීතකරණය තුළ මිශ්රණය දමා, ඔබ මෙම මිශ්රණය ගබඩා කළ යුතුය. අපි දිනකට තුන් වරක් කෑමට පෙර විනාඩි 20 ක් ගත වේ.

බෙහෙවින් රෝගාතුර වූ විට, ඔබ ඖෂධය ආසාදනය කිරීම හැර, ඔබ horseradish සමග සම්පීඩනය කිරීමට අවශ්ය වේ. මී පැණි විශාල ලෙස නැවුම් කොළ ගන්න, මී පැණි ද ස්පෙකියුලර්, ඉහළින් අපි ලුණු ඉසිය යුතු ය. තුවාලයක් සඳහා, පත්රයක් අමුණන්න, පැච්ච්මන්ට් කඩදාසි මත තබන්න, ලේන්සුවකින් එය බැඳ තබන්න. අපි උණුසුම් ජලය සමග සම සිට සමේ ශුක්රමය ඉතිරි වන, උදෑසන සම්පීඩනය ඉවත් කරමු. ඒ නිසා ඔබට සතියකට ප්රතිකාර කළ යුතු අතර ඉන් පසුව නෙර්ල්යයාව අවදිවේ.

පැළෑටි
මැසීමට බාධා නොකිරීමට, අපි ඖෂධ පැළෑටි එකතුවක් පිළියෙල කරමු. අපට තෘණ අවශ්යයි: එඬේරාගේ බෑග්, තිරිඟු, අංකුර, මින්ට්, ස්පොන්ජිය, ෙනට්ලට්, ඇස්වල කඳුලු. අපි සියලු ඖෂධ පැළෑටි සමාන ප්රමාණයක්, ඔවුන් මිශ්ර. එකතු කිරීම සඳහා ග්රෑම් 100 ක් ගන්න සහ ජලය මිලි ලීටර් 200 වත්, නභිගත ගෙන විනාඩි 15 ආහාර පිසීමට. ඉන්පසුව, පැය භාගයක් යන්න කියා ඉල්ලා සිටින්න. මෙම සුප් හොද්ද ඉතා පොහොසත් වනු ඇත. අපි උසස් භාජනයක් ගත, උණුසුම් ජලය වත්, උෂ්ණත්වය 40 අංශක නොවිය යුතුය. බාල්දියක දී අපි සුප් හොද්ද වත් කර අපේ පාද අඩියට දමමු. වතුර යටි පැටවුන් වතුර ආවරණය කිරීම අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන් ඇතිවන කැළඹීම් ඇති ස්ථාන. ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ගතවන කාලය විනාඩි 20 ක් විය යුතුය. එවැනි ක්රියාමාර්ග - දස දෙනෙක්, දිනපතා සිදු කළ යුතුය. එවිට මුනිස්සීම් අනිවාර්යයෙන්ම පිටව යනු ඇත.

කකුල් වල ගැටිති වලක්වා ගැනීම සඳහා:
- අධික බර ඉවත් කිරීම,
- සැහැල්ලු සපත්තු,
- දිගුකාලීන බඩු වළක්වා ගැනීම,
- දිනකට අබ ඇටයක් සමග අත්වන්න. වතුර ලීටර් 3 ක් - අබ ඇටයේ හැන්දක්.
ඔබ නිතිපතා එන්සයිම හෝ වැනිවූ තෙල්වලින් ඔබේ පාත්ති ස්නානය කරන විට, මෙය වළක්වයි. සෑම දිනකම කන්න - එළවළු, පලතුරු, බෝංචි, ගෘහ චීස්, දෘඪ චීස්.

මැග්නීසියම් හා කැල්සියම් අඩංගු ඖෂධ ගැනීම සඳහා පාදයේ කම්පන වැළැක්වීම සඳහා. දෛනික මාත්රාව: මැග්නීසියම් 500 සිට 1,000 ක් දක්වාත්, කැල්සියම් 1000 සිට 2000 mg දක්වාත්. ඔබ මී පැණි තේ හැන්දක හා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හෝ ලෙමන් යුෂ සමග සෑම දිනකම උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් බොන්න. පොටෑසියම් හිඟය තුරන් කළ හැකිය, බොහෝ විට කෙසෙල් සහ දොඩම් වේ.

නින්දට යාමට පෙර, විපරීතව වැසිකිළි වැසිකිළි හා අත්වාරු වැස්සක් ගන්න. ඔබට විවිධ මාංස ශෛලීන් තිබේ නම්, ප්රතිවිරුද්ධය ශක්තිමත් විය යුතු නැත. ජලය තුළ, ඔබ ප්රතික්රියාකාරක බලපෑමක් ඇති තෘණ එකතු කළ හැකිය - එය peppermint, valerian, elderberry, රාස්ප්බෙරි කොළ, ඇල්ෆල්ෆා, horsetail.

ඇටසර් අත්වලට උදව් කරන විට
යටින් පතුල් අඩි අබ, තෙල් අපිරිසිදු වේ. එය මාර්ගයෙන් උපකාර කරයි.

අල්ලා ගැනීමෙන්
ජනක ප්රතිකර්ම සමග පාදයේ කකුල් සඳහා ප්රතිකාර සඳහා අපි මිශ්රණය සූදානම්, අප සමාන සමානුපාතිකව තෘණ: මිරිස් සුදු, marigold මල්, rhubarb කඳන්, රන්වන් ස්ලෝටර් Clover, රතු Clover. මිශ්රණය මිශ්ර කර මිශ්රණයේ මේස හැන්දක්, උතුරන වතුර ලීටරයක් ​​සමග බීර සහ විනාඩි 10 ක් අපි එය ජල ස්නානයක තබා ගනු ඇත. විනාඩි 30 ක් ඇතුලත අපි අවධාරනය කරමු, එවිට අපි පෙරා ඉවත් කරන්නෙමු. අපි මෙම බඳුනේ කිහිප තට්ටුවල නූල් දැමූ අතර, එය අපිරිසිදු ස්ථානයේ එය සම්පීඩනය කර, අවම වශයෙන් පැය පහක් පවත්වා ගන්නෙමු.

දැන් ඔබ දැනටමත් ප්රතිකර්ම ඇති කරගනිමින් කකුල්වල හැසිරෙන ආකාරය ඔබ දන්නවා. මෙම සරල ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත!