මිනිසා මිනිසාගේ චිත්තවේගීය ලෝකයෙහි පදනම වේ. ව්යාපාරයේ පළමු පසුබැස්මේදී ඔබ පවසන්නේ කුමන වාක්යයන්ද? උදාහරණයක් ලෙස: "මට කිසිවක් කළ නොහැක"; "මම නියත වශයෙන්ම එය ලබා ගන්නෙමි."
පළමු අවස්ථාවේ දී, ඔබ දැනටමත් ප්රතිඵල අත් නොහැරියත් , ඔබ දැනටමත් අසමත් වීම සඳහා කල්තියාම සකස් කර ඇත. දෙවනුව - ඔබ දැනටමත් 90% කින් සාර්ථකත්වය සහතික කරයි. මෙම වාක්ය නැවත නැවතත් සලකා බලන්න. පළමුවෙන්ම ප්රකාශ කිරීමෙන් පසුව ඔබට ඕනෑම දෙයක් කිරීමට යම්කිසි බිඳවැටීමක් හා අකැමැත්තක් දැනෙනු ඇත, දෙවනුව පසු - ඔබ ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කොට ඔබ ඉදිරියට යාමට සූදානම් වනු ඇත. කාන්තාවගේ සෞඛ්යය සඳහා "කතා කරන" ජිම්නාස්ටික් ආධාරයෙන්, වචනවල බලය කෙතරම් ශ්රේෂ්ඨදැයි ඔබට දැනෙනු ඇත.
වචන වල කේන්ද්රගත කිරීම යනු IntenSati යනුවෙන් හැඳින්වෙන ජිම්නාස්ටික් ශාරීරික අභ්යාස සඳහා නව ප්රවේශයක අංගයකි. වචනවල වචන නාට්යය හේතුවෙන් මෙම නම පෙනෙන්නට තිබුණි: අරමුණ නම් "අභිප්රාය" සහ "පැය" යනුවෙන්. ජිම්නාස්ටික් පද්ධතිය IntenSati යනු ශක්තිසම්පන්න kickboxing සහ සන්සුන් යෝගය මිශ්රණයකි. එහෙත් ව්යායාමවල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වචනවල බලය එය අද්විතීය වේ. IntenSati යනු ක්රියාශීලී භාවනාවකි, චලනය සමඟ වචන සමඟ සම්බන්ධ කිරීම, වඩාත් විශ්වාසදායක බවට පත්වීමට උපකාරී වේ. මෙම ප්රවිෂ්ටයට අනුව, වාක්යයක් හෝ වචනයක් නොමැතිව කිසිම ව්යාපාරයක් සම්පූර්ණ නොවේ. ජිම්නාස්ටික් practitioners practitioners IntenSati, පළමුව ප්රකාශ කරන වාක්ය සහ චලනයන් මතකයේ තබාගන්න, පසුව එම ව්යාපාර ක්රියාත්මක කිරීම හා ඒවාට අනුරූප වචන වචන උච්චාරණය කරන්න. එබැවින් මනස හා ශරීරය ඒකාබද්ධ කරන අභ්යාසවල සම්පූර්ණ අනුපිළිවෙලක් ඇත.
මෙම සංයෝජනය නිෂේධාත්මක සිතුවිලි සහ රූප සඳහා පංචශීලය පමණක් නොව, ශාරීරිකව වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි.
චලනය මගින් ප්රකාශිත මෙම වාක්යයන්ගෙන්, ජීවිතයේ කෘතඥතාව පෙන්නුම් කරයි. ඇය සෑහෙන තරම් සරල ය: "ප්රේමය හා කෘතඥතාව ප්රීතිමත් බීජ වේ. සෑම දෙයක් සඳහාම ජීවිතයට ස්තුති කරන විට, මා ස්වේච්ඡාවෙන් සහ නිදහසේ ගමන් කරමි. " ඔබ දකින දකින බහුලත්වය සහ ඔබට ඇති, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් ප්රීතියෙන් හා නිදහස් බව ඔබට වැඩි වැඩියෙන් ස්තුති කරයි. සෑම පැත්තකටම තත්පර කිහිපයක සිට නිතිපතා නැවත්වීමේ මෙම අනුක්රමයේ අනුක්රමයක් සෙමින් කරන්න. වාක්යයක් හෝ වචනයක් ප්රකාශයට පත් කිරීම සහ ඒ සමගාමීව අදාල ව්යාපාරය ක්රියාත්මක කරන්න.
ආදරය ...
එක් පැත්තකින් මීටර් 1 ක් දුරින් ඔබේ අඩි තබන්න. ඔබේ කකුල් වලට පිටතින් හැරෙන්න. ඔබේ දණිස් මට්ටමට වඩා දුරින් ඔබේ වාසස්ථානය තබා ගන්න. "O" අකුර සාදා ගැනීම සඳහා එක් එක් අතේ අතේ ඇඟිලි ඇඟිල්ල සමඟ සම්බන්ධ කරන්න. ඔබේ දකුණු අත සවි කර ඔබේ පපුව වෙතට ඔසවන්න. ඔබේ වම් අත ඉදිරියට ගෙන යන්න. වම් අත "O" යන ලිපිය බලන්න.
ස්තූතියි ...
නැගී, කකුල් එකට, සෝස් ඉදිරියට. ඔබේ පාදය ඔබේ දකුණු පාදය ඉහළට ඔසවා, ඔබේ පාද පාද දකුණු පාදයේ දණහිසට ඉහළින් තබන්න. ඔබේ දෑතින් ඔබේ පය ගිලෙන්න, ඔබට යමක් ඉල්ලීමට අවශ්යයි.
බීජ
පාදය අතර දුර ප්රමාණය සෙන්ටිමීටර 50-70 ක් පමණ වන පරිදි වම් කකුළුව ඉදිරියට ගෙනයන්න, දකුණුපස කකුල හෙළා දමන්න. දෙපා කකුල් දණහිසට නැඹුරු විය යුතු අතර, දකුණු පාදයේ විලුඹ මතුකර ඇත. ඔබගේ දකුණත බිමට ස්පර්ශ කරන්න. ඇඟිලි එකට අල්ලන්න, කලවයේ වම් අත තබන්න. බිම දිහා බලන්න. මෙම ව්යායාම බීජ රෝපණය සංකේතවත් කරමින් "ඔබ වපුරන දෙය ඔබ කපාගන්නෙහිය" යනුවෙන් සිහිපත් කරයි.
ජෝයි
නැගී, කකුල් එකට, සෝස් ඉදිරියට. දකුණු පාදය දණහිසට දණහිසට දකුණු පාදය ඉහළට ගෙන එය නැමිය හැකි ය. ඔබගේ වම් අත හෘදයේ ස්ථානගත කර දකුණු අත අල්ලන්න. "O" අක්ෂරය ලබා ගැනීම සඳහා වම් අතට thumb and forefinger සම්බන්ධ කරන්න.
මම ශිෂ්ටසම්පන්නයි ...
නැඟිට, අඩි දෙකහමාරක් පළල. දකුණු අත සවි කරන්න. දකුණු පැත්තෙහි දණහිසේ මට්ටමේ පැත්තක් විය යුතුය. කොටුව දෙසට දකුණට. වම් උකුලේ ඇති මාංශ පේශි දිගු කර ඇති ආකාරය ඔබට දැනෙන පරිදි පතුලේ සිට දකුණු පයට ඇඟිලි දමන්න.
වම් අතට වම් අතට ඉහලට ඔසවන්න. හස්තය හදවතෙහි තිබිය යුතුය. "O" අකුර සාදා ගැනීම සඳහා එක් එක් අතේ අතේ ඇඟිලි ඇඟිල්ල සමඟ සම්බන්ධ කරන්න.
නිදහසේ
නැගී, කකුල් එකට, සෝස් ඉදිරියට. 90 ° ක් වම් පාදය ඉහළට ගෙන ඉදිරියට යන්න. ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට තල්ලු කරන්න. තත්පර කීපයක් අල්ලා ගන්න, පසුව ඔබේ අත් අඩු කරන්න.
මම හැමදේම ජීවිතයට ස්තුති කරමි
නැගී, කකුල් එකට, සෝස් ඉදිරියට. දකුණු පාදය වළලන අතර දණහිසට ඉහළින් දණහිස මත තබන්න. ශේෂය තබා ගැනීමට, වම් පාදයේ දකුණු පයට ගිහින් මාරු කරන්න. ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට තල්ලු කරන්න. "O" අකුර සාදා ගැනීම සඳහා එක් එක් අතේ අතේ ඇඟිලි ඇඟිල්ල සමඟ සම්බන්ධ කරන්න. ඉස්සරහට ඉදිරියට යන්න, ශරීරයේ නැමි ඔබේ ඉඟටිය තුළ විය යුතුය. (ඔබ ආරම්භක නම් - නැමී නොපවතින්න, සිරස් ස්ථානයේ අභ්යාස කරන්න). ව්යායාම් මාලාවක් සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා, කෙළින් සිටගෙන, කකුල් එකට ඉදිරියට යන්න. යම් දෙයක් ඉල්ලා සිටීමට අවශ්ය නම්, ඔබේ ඇස් වසාගෙන හිස ඉදිරියට ගෙනයන්න. මෙම ව්යායාම මාලාව අනෙක් කකුල මත සිදු කළ හැකිය.