කැලරි දහනය කරන නිෂ්පාදන

මෙම විහිළුව මතක තබා ගන්න - "කෑම කන්නේ කුමක් ද, බර අඩු කරන්නේ කුමක් ද?". ඔබ දන්නා පරිදි, සෑම විහිළුවක්ම විහිළුවක කොටසකි

ඇත්ත වශයෙන්ම, එවන් ආහාරයක් ඔබට නොලැබෙන එවන් ආහාරයක් පමණක් නොව, දැනටමත් බඳවාගෙන ඇති දේ යලි පදිංචි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ආහාරයට ආහාර අනුභව කිරීම සහ ඔබගේ බර දිය වී යන ආකාරය බලන්න.

ග්රේප්ෆෲට්

ඔබ ගිප්ප්ෆුට් ආහාර ගැන ඇසුවාද? පුදුම, ඉතා ජනප්රිය, මාර්ගය හරහා. අතිරික්ත බර සමඟ සටන් කරන්නෙකු ලෙස, මෙම ඵල සරළ නැත. කැලිෆෝර්නියාවේ Scripps සායනයේ මෑත අධ්යයනයන් මගින් ඊනියා ගිනි රොටි ආහාර ආහාරයට ඇත්තෙන්ම සාරවත් තැන්පතු වලට එරෙහිව සටන් කරයි.

මෙම ක්රමයේ සාරය එක් එක් ආහාරයට පෙර භුමියේ භාගයක් වේ. මීට අමතරව, ගරිප්ෆෲ පිළිකා සෛල සඳහා සටන් කරන මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. මේ ආහාරය සොෆියා ලොරෙන්ට අනුකුලව, ඇය තරුණ අවධියේ පවා චිකන් චරිතයක් ආඩම්බරයට පත්විය හැකිය. ඔබ රාත්රී ආහාරයට ගැනීමෙන් වැලකී සිටීමෙන් පසු, මිදි ගෙඩියක් අනුභව කරන්න.

ආමාශයේ ඇති තදබදය සිදු වනු ඇත. මීට අමතරව, පලතුරු අඩක් පමණක් කැලරි 39 ක් පමණ වේ. ඔබට වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ගැබු ගෙඩි 800 කට වඩා ආහාරයට නොගත යුතුය. මේ පුදුම සහ රසවත් පලතුරු එන්සයිම ගිනි ගත හැකි තරම් ප්රමාණයක් බව ඔවුන් පවසති.

වට්ටක්කා

මෙම එළවළුව හැලොවීන් සමඟ දිගු කලක් තිස්සේ සම්බන්ධ වී ඇතත්, එය ස්වල්පයක් සඳහා විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක් බව ඉතා සුළු පිරිසක් දනිති. වට්ටක්කා කැලරි 40 ක් පමණි. එහි ව්යුහය තන්තුමය වේ. එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

පර්යේෂණවලින් බොහෝමයක්, තන්තුමය නිෂ්පාදන සෞඛ්යය පමණක් නොව, බර අඩු කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් බව ඔප්පු කරයි. ඊට අමතරව, වට්ටක්කා ඉතා ඉක්මණින් සකස් කර ඇත. කුරුඳු, සාදික්කා හා ආමන්ඩ් සමඟ එය කන්න පුළුවන්. ඉතා රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අඩු කැලරි.

හරක් මස්

මස් මාංශ භක්ෂක අයෙකුට හානියක් වන බවට අප විශ්වාස කළ අපේ කාලය තුළ සිදුවිය. බර අඩු කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ හොඳ හරක් මස් වැනි අඩු මේද මස් වේ. පළමුව - මෙම නිෂ්පාදිතය අපගේ සෞඛ්යයට අවශ්ය වන ප්රෝටීන වල පොහොසත් වේ.

දෙවනුව - ප්රෝටීන් කාබෝහයිඩ්රේට වඩා වේගයෙන් ජීර්ණය. මීට අමතරව, ඔබට මස් කැබැල්ලක් සමඟ බඩගින්නක් දැනෙන්නට නොහැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ දෙනෙක් බනිස් සමග ඔවුන්ගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට හේතු වන සාගින්න දරුණු හැඟීම වේ. ප්රෝටීන පරිවෘත්තිය උත්තේජනය කරන අතර, සාරවත් බවක් දැනී ඇත.

හරිත තේ

මෙම බීම දෙවියන්ගේ ත්යාගයක් පමණි. එය ඔක්සිහාරක ද්රව්ය පොහොසත් වන අතර ශරීරයේ හොඳින් ක්රියා කරයි. මීට අමතරව සෞඛ්ය සම්පන්න බර අඩු කිරීම සඳහා හොඳම විකල්පය. තේ පරිවෘත්තය වැඩි දියුණු කිරීම, ආහාර ජීර්ණය වේගවත් කිරීම, මේදය පිලිස්සීම සඳහා උපකාර වන අතර එම නිසා එම සංඛ්යාව සමඟ ගැටලු විසඳීම සඳහා ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත.

සමහර අධ්යයනවලින් කියවෙන්නේ දිනපතා කෝප්ප පහකට අධික ආහාරවලින් මිදීමට බලපෑම් කරන බවයි. ප්රසාදයක් ලෙස එය පීඩනය සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට ද උපකාරී වේ.

අඳුරු ආකෘති වයස් අතීතයේ ය, ස්පාඤ්ඤයේ විලාසිතා සතියේ සංවිධායකයින්ගේ ශරීර බර අඩු ගැහැනු ළමුන් සඳහා ගැහැනු ළමයින් සඳහා වේදිකාවට යාමට තහනම්ය. ඔවුන්ගේ ආදර්ශය අනුගමනය කරනුයේ සෑම විලාසිතා ප්රදර්ශනයක්ම පමණි. නමුත් තරබාරුකම විකල්පයක් නොවේ. ඔබ අපේ නිර්දේශ අනුගමනය කරනවා නම් - ඔබ පහසුවෙන් සම්මත හා ඔබගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් වනු ඇත.