ඔබේ දරුවා ඔබ ඉදිරිපිට සිටී. එය ඔබට ඇති ගති ලක්ෂණ: මුහුණේ හැඩය, සිනහව, ඇස්වල ග්ලිටර්; ඔබ මොහොතේ ඔහුට දිය හැකි හොඳම දේ වන්නේ ආරෝග්යශාලාවයි. ඉහළම ගුණාත්මකභාවය සහිත කිරිපිටි සමඟ ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කිරීම සඳහා සෑම දෙයක්ම ඔබ කරන බව කිසිදු සැකයක් නැත. සමහර විට ඔබ එවැනි ගැබ්ගැනීම් ගර්භණී කාලය තුලදී නිරීක්ෂණය කළ යුතු බව ඔබ සිතනවා විය හැකිය. අපි ඔබට හොඳ ප්රවෘත්තියක් ඇත: දැන් ඔබට ටිකක් ලිහිල් කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ. කිරිවල ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා, සාධාරණ නීතිරීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය. කිරි මවුවරුන් දරුවාට හානිකර ද්රව්ය අඩංගු ආහාර වර්ග පමණක් බැහැර කළ යුතුය. සම්මත "කළු ලැයිස්තුව" අඩංගු වන්නේ මත්පැන්, කැෆේන් හා ආහාර, අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ ආසාත්මිකතාවයක් ඇති විය හැකි ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට වඩා හොඳයි.
බීම. ඔබේ මුළු ගර්භණීයේදී ඔබ මත්පැන් පානය කළාද? දැන් කෝපි කෝප්පයක්, කෝලා කෝප්පයක් හෝ වයින් වීදුරුවක් බොන්න අවස්ථාවක් ඔබට ලැබෙනවා. ප්රධාන රීතිය බොහෝ විට එය බොහෝ විට හා විශාල ප්රමාණයේ සිදු නොවේ. ඔබ මතක තබා ගත යුත්තේ දරුවාගේ ශරීරයේ ඇති වන කැෆේන් ආහාරයට ගැනීමෙන් දිගු කලක් නිදාගැනීමට ඉඩ නොදෙන බවයි.
මව්කිරි දීමේදී ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් නොවන පානීය නීති කිහිපයක් පහත දැක්වේ. තේ හෝ කෝපි වැනි කැෆේන් අඩංගු පාන වර්ග තුළ, ඔබ එය රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න නිසා, ඔබ අඩු මේදය කිරි එකතු කළ හැකිය. ඔබ මත්පැන් පානය කරන යම් සිද්ධියක්කට සහභාගී වීම සඳහා අවශ්ය වන විට, දරුවා පෝෂණය කරනු ලැබීමෙන් පසුව එය ඔබ ගණන් කරන ලෙස නිර්දේශ කරයි. එම අවස්ථාවේදී, ඔබේ සිරුරට ඔබේ රුධිරයෙන් ඇල්කොහොල් සෑදීමට හා ඉවත් කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් තිබේ.
ඔබ මත්පැන් පානය කරන මත්පැන් පානය කළොත්, ඔබ බීමත්ව සිටින බව ඔබට හැඟෙන විට, කිරි ප්රකාශ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. පෙර සූදානම් කළ ශීතකල කිරි භාවිතා කිරීම සඳහා පෝෂණය කිරීම සඳහා, විශේෂිත කන්ටේනර් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබ කිරි ආහාර සපයන විට කිරි ආහාර වේලක් දැනටමත් පැමිණෙන අවස්ථාවකදී එය ප්රකාශ කිරීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත. නමුත් යම් හේතුවක් නිසා ඔබ දරුවාට පෝෂණය කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ.
ඖෂධ. මීමැස්මොරය තුළදී කුඩා ළදරුවන්ට ළදරුවන්ගේ සිරුරට ඇතුළු විය හැකි ඖෂධීය නිෂ්පාදන, බොහෝ විට මව්කිරිවල ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි බලපෑමක් නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ හරියටම යන්නේ කුමක්ද සහ කුමන වේලාවටද යන්න පිළිබඳව අමතක නොකරන්න. උපදෙස් ගැන ප්රවේශම් වන්න, වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඖෂධ බොහොමයක් ජීවිතයේ පළමු මාස දෙකේදී දරුවාගේ ශරීරයට බලපෑමක් ඇති කරයි. පසුව ළදරුවන්ට මත්ද්රව්ය වලට වැඩි අවදානමක් නැත.
ආසාත්මිකතා ඇති නොවන අයුරින් විකසනය වන ආසාත්මිකතා සඳහා සමහර සම්මිශ්රණයන්, ලැක්යනය මර්දනය කිරීමේ දේපල ඇත. නාසල් තදබදය පහල සහ ඉසින ආධාරයෙන් ඉවත් කළ හැකිය. තයිරොයිඩ් සහ ඇදුම සඳහා ඖෂධ සාමාන්යයෙන් හානිකර වේ.
වේදනාවේ ඖෂධ බොහෝමයක් දරුවා මන්දගාමී වීම නිසා ඒවාට පමණක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ආහාර. ඔබේ දරුවාගේ සමහර සාමාජිකයන්ගේ ආසාත්මිකතාවයන් ඇති කරන ආහාරවලට ඔබේ දරුවාට සංවේදීතාවයක් ඇති විය හැකිය. ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කරන වඩාත් බහුල නිෂ්පාදන නම් බිත්තර, කිරි, ගෙඩි සහ පිටි. සිරුරෙන් සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කළ හැකි වන පරිදි සතියක කාලයක් "සැක කරන" නිෂ්පාදන සඳහා ඔබ ඉවත් කළ හැකිය. සියලුම දරුවන්ට වඩා මව් කිරි සඳහා ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම අසාත්මික දරුවා අමතක නොකරන්න. ඖෂධ භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් සහ වෛද්යවරුන්ගෙන් විමසන්න.
පරිසරය. දරුවා සඳහා හොඳම දෙය මවගේ කිරි බව සියලු විද්වතුන්ගේ මතයයි. නමුත් කිරි මගින් විෂ සහිත විට එහි ගුණාංග අඩු වේ. ඔබේ මව් කිරි ප්රයෝජනවත් වන පරිදි අපගේ උපදෙස් වලට සවන් දීම වටී.
නගරයට හෝ තදාසන්න දූෂිත පොකුණක තිබී මසුන් අල්ලා ගැනීමට මාළු අනුභව නොකළ යුතු ය. වාහනයේ වාෂ්ප පීඩනය ශරීරයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින්, ඔබේ පැමිණීම සඳහා අවශ්ය නොවේ. නයිට්රේට් පොහොර නොමැතිව වගා කර ඇති එළවළු අනුභව කිරීම, විවිධ වර්ගවල ද්රාවණාවලින් ඈත් වී, ලෝහ ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රම යොදා නොගන්න. ඇතුළත සඳහා නව ප්ලාස්ටික් හෝ කෘතිම භාණ්ඩ මිලදී නොගන්න. දරුවා වයස මාස 3-6 ක් වන විට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා විය හැක.
මව්කිරි තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රම මොනවාද?
කිරි දෙන කාන්තාවක් වැඩි වැඩියෙන් විවේක ගැනීමට නිර්දේශ කරයි. ඕනෑම අවස්ථාවක ඇඳට යන්න. ඝෝෂාකාරී සමාගම් විසින් නෙරපාදමනු නොලබන්න. ප්රමාණවත් තරල ප්රමාණයක් ආහාරයට ගත යුතු අතර හොඳින් කන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එයට අකමැති නම් ද්රව බීම අවශ්ය නොවේ. සාමාන්යයෙන් වඩා පිපාසයෙන්, ඔබ සාමාන්යය වනු ඇත. ආහාර සමග, දේ සමාන වේ - සාමාන්යයෙන් ඔබ ගර්භනී සමයේ අවසාන කාලයට වඩා දිනකට වඩා දිනකට 300 kcal කන්න අවශ්යයි. ඔබේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ මාතෘත්වය තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම ගිල්වනු ලැබීමයි. ඔබේ දරුවාට දිය හැකි හොඳම දේ වන්නේ මවුකිරි දීමයි.