ගර්භනී ප්රශ්න සහ ඒවා විසඳීමට ක්රම

මවක් වීමේ හා දරුසවකු දරමින් සූදානම් වන කාන්තාවකගේ අද්විතීය තත්වය ගැබ් ගැනීමකි. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝවිට ගැබ්ගැනීම් මෙන් සුමට ලෙස නොසැලකේ. මෙම ලිපියෙහි, අනාගත මවුවරුන් හා නුදුරු අනාගතයේ දී ඔවුන් අපේක්ෂා කරන්නට අපේක්ෂා කරන අයට ගර්භණීතාවයේ ප්රධාන ගැටළු සහ ඒවායේ විසඳුම් ක්රමයන් ඉගෙන ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

ඔක්කාරය හා වමනය.

මෙය ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ වඩාත් පොදු ගැටලුවයි. ගර්භනී අවධියේ පළමු අදියරේදී කාන්තාවක් සැලකිය යුතු බරක් නැතිවීම නිසා විෂබීජ තත්වයක් පවතී. විෂ සහිත විෂ තත්වයක් උසුලන්න බැරි නම්, ඔබේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එන්නත් කිරීමේ ක්රමවේදය ලබා ගත හැකි වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. බොහෝ කාන්තාවන් තම විෂමතාවයේ ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරයි. ගර්භණීභාවය පිළිබඳ සිව්වන මාසය වන විට විෂ ශරීරගත වීම සිදු වේ.

ඔබ විෂමෝනය සමග උදව් කිරීමට, ඔබ ආහාරයක් ස්ථාපිත කළ යුතුය. නිතරම කුඩා කොටස් ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. හැකි නම්, ආහාරයට පිසගත් ආහාර, බේක් කරන හෝ ස්ටූව් කළ ආහාරවලට වඩාත් යෝග්යය. තෙල්, ලුණු සහ පැණිරස අධික පරිභෝජනයෙන් වළකින්න. දිනපතා කෝපි භාවිතය සීමා කිරීම, එය අනාගත අනාගත ළදරු සංවර්ධනය බලපායි. වමනය සිදුවුවහොත් වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගන්න. වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන පරිදි, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විටමින්, ඔවුන් වමනය අඩුවීමේ අවදානම අඩු කර ඇති අතර භ්රෑණය වර්ධනය සඳහා හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

හෘද වස්තුව.

ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ දෙවන "ව්යාධිය". ගර්භාෂය පපුව තුළ වේදනාකාරී දැවෙන සංවේදීතාවයක්, විශේෂයෙන් හෘද වස්තුවේ අස්ථි තත්වයට පත්ව ඇත.

මෙම ගැටලුව විසඳාගැනීම සඳහා නරක පුරුදුවලින් මිදෙන්න. දුම් පානය සහ මත්පැන් අනාගතයේ දරුවාගේ වර්ධනයට අහිතකර ලෙස බලපානවා පමණක් නොව, ගර්භණීභාවයේ ක්රියාමාර්ග සැලකිය යුතු ලෙස නරක අතට හැරෙනු ඇත. පැණිරස හා රසකැවිලි ආහාර භාවිතා කරයි. ඔබ සාමාන්යයෙන් නිදා සිටින තැනැත්තාට ඉහළින් නිදාගන්න. රාත්රි ආහාරයට නොගෙන, කෑම නොකෑ යුතුයි. ඖෂධවලදී, ගර්භනී කාන්තාවන් විසින් ගත හැකි ගර්භාෂ ඝෝෂාවකින් යුත් ඖෂධ මිලදී ගත හැකිය.

බාධා කිරීම්.

මෙය ගර්භණීභාවයේ වඩාත්ම අප්රසන්න අතුරු ඵලවලින් එකකි. ඇගිලිවල ඇති ඇටවීම, බොහෝවිට බාල්දි මාංශ පේශි හා පාද අඩුවීම.

හැකිතාක් ඉක්මනින් පල්ලාකෑමට, ඔබේ කකුල් දිගු කර උපරිමය කෙළින්ම. විනාඩියක පමණ මෙම තනතුරේ රැඳී සිටින්න. ගැස්ට්රොක්නේනියස් මාංශ පේශී හා පාදවලට සම්බාහනය කරන්න. ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කළ යුතුය. අල්ලා ගැනීම වැලැක්වීම සඳහා, විටමින්, පොහොසත් පොහොසත් ආහාර, විශේෂයෙන්ම කැල්සියම්. ඇල්කොහොල් නිශ්පාදනවලින් පොහොසත් වන්නේ කැල්සියම් ය. පොටෑසියම් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට ද ප්රයෝජනවත් වේ. පොටෑසියම් බොහෝ කෙසෙල් වල අඩංගු වේ. විටමින් නොමැති වීම ද ගර්භනී කාන්තාවන්ට විටමින් සංකීර්ණ සෑදිය හැක.

නීරක්තිය.

රක්තහීනතාවය ශරීරයේ යකඩ නොමැති වීමයි. ගර්භණී කාන්තාවන්ගේ නීරක්තිය යනු තෙහෙට්ටුව, තෙහෙට්ටුව, නිරන්තර දුර්වලතාවය සහ නිදිබරවීමයි.

ඔබේ ශරීරයේ යකඩ ගබඩා නැවත පිරවීම සඳහා, ඔබේ දෛනික ආහාර වේල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. මස්, එළවළු, පළතුරු, ඇට වර්ග අවශ්ය ය. රුධිර පරීක්ෂණයේ ප්රතිඵල අනුව, වෛද්යවරයා ඔබට අතිරේක යකඩ අතිරේකයක් නිර්දේශ කරනු ඇත.

ස්ට්රීච්.

ගර්භණී සමයේදී ශරීරයේ ඇතිවන සිරුරේ බර, උදරයේ වර්ධනයට හා හෝමෝන වෙනස්කම්, උදරයේ උකු, පපුව සහ පපුව මත ඇති කැටයම් රේඛා නිර්මාණය වීමට හේතු වේ.

ගර්භණීභාවය වැනි එවැනි අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා සමේ සමේ අවධානය යොමු කරන්න. දිගු ලකුණු වලින් විශේෂිත කීම් සමඟ එය කහට කිරීම අවශ්ය වේ. ගැබිනි කාන්තාවන් සඳහා පිහිනුම් හා ජිම්නාස්ටික් මගින් සමේ නම්යතාව වැඩි දියුණු කිරීම. නිතිපතා නිසි ස්ථානයන්හි සැහැල්ලු සම්බාහනය කරන්න.

පැතිරීම නහර, ඉදිමීම.

සාමාන්යයෙන් ගර්භනී අවධියේදී ඇතිවන වැනිකස ෛදනිකව උග්ර වී ඇත.

ඉදිමීම හා විරික් ඔසබ් ඉවත් කර ගැනීම සඳහා සීතල තෙත් තුවායක් සහිතව ඔබේ පාද සේදීම කළ යුතුය. විශේෂ පෑන්ටිෂස් පැළඳ ගන්න. ඔබ වාඩි වී සිටින විට, ඔබේ පාද යට පැටවකු හෝ ඉහළ කොට්ටයක් දමන්න.

බර එකතු කිරීම.

ගර්භනී කාන්තාව සාමාන්යයෙන් බර 20 කි. ගර්භනී අවධියේදී ඔබට බර කි.ග්රෑම් 12 ට වඩා අඩු කර ගත යුතුය.

ශරීර බර එකතු කිරීම පාලනය කිරීම සඳහා, සමබර ආහාරයට ගැනීම. වැඩි නැවුම් එළවළු හා පලතුරු අනුභව කරන්න. තරල පරිහරනය සීමා කරන්න. ගුණාත්මක සත්ව සහ එළවළු ප්රෝටීන් අනුභව කරන්න: වල් ඌරන්, කුකුළු මස්, මාළු, බෝංචි, පරිප්පු.

අධි රුධිර පීඩනය.

අධි රුධිර පීඩනය අධි රුධිර පීඩනයේ රෝගයකි. අධිරුධිර පීඩනය ගර්භනී කාලයේ දී විශේෂයෙන් අනතුරුදායක ය.

අධි රුධිර පීඩනය සමග වඩාත් බරපතල වෛද්ය අධීක්ෂණය අවශ්ය වේ. විවේක කාලය සහ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඔබගේ දින චර්යාව වෙන් කළ යුතුය. පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා මව්පියෝන් හෝ හෝතොරෝන් tincture ගන්න.

පරිශ්රමයක්.

ගර්භණී සමයේදී බොහෝ අවස්ථාවන්හී

මෙම අප්රසන්න ගැටලුව මඟහරවා ගැනීම සඳහා උදෑසනක හිස් බඩක් මත වතුර වීදුරුවක් බොන්න. කෙඳිවලින් පොහොසත් ආහාර: එළවළු, පලතුරු, යෝගට්. ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන මගින් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. බඩවැල් සමඟ රාත්රියේදී කෆීර් වීදුරුවක් බොන්න.

සමේ වර්ණකය.

ගර්භනී අවධියේදී පැල්ලම් ඇති පැල්ලම් දක්නට ලැබේ. උපත ලැබීමෙන් පසු ඔවුන් අතුරුදහන් වනු ඇත.

තනපුඩු ඉවත් කිරීම.

ගර්භනී මවුවරුන්ගේ හය මාසයේ සිට, කිරි ආශ්රිත ග්රන්ථිවල ක්රියාකාරිත්වය ආරම්භ වන අතර කිරි එකතු කිරීම සඳහා ඒවා සූදානම් කරයි. මෙම කාලයේ සිට තන පුඩු වලින් ඉවත්වීම - කොලස්ට්රම් වේ.

එතැන් සිට ඔබ ඔබේ පියයුරු ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කර බලා ගත යුතුය. දිනපතාම සනීපාරක්ෂාව පිරික්සන්න. සබන් සෑම දිනකම සබන් සේදීම හා වියළන්න. නිදහස් සහ සුව පහසු බ්රාස් එකක් ලබා ගන්න. කොලස්ට්රම් ප්රකාශ නොකරන්න. අලෙවියෙහි දී පියයුරු සඳහා විශේෂ පඩිපෙලක් ඇත, එය ගොරෝසු නොවන පරිදි බ්රිස්ථානයක තබා ඇත.