මෑතකදී කිට්ටු ඥාතියෙකු අප්රසන්න කතාවකට මෙසේ පැවසී ය. වසර තුනකට පෙර ඇය ඇගේ මිතුරා වැඩට ගෙන සිටියාය. කිසිවක් කිරීමට දෙයක් නැත, ඇය පරිගණකයේ වැඩ කිරීම පවා නොදනී. ඉන් මාසයකට පසු, ඥාතියකු ඇය කළ මෝඩකම කුමක්දැයි තේරුම් ගත්තේය. පෙම්වතිය ඇගේ මුළු කණ්ඩායමටම පිහිටුවා ගත්තේය. ගැටුම් ආරම්භ වී ඇත. ඇය වෙනත් රැකියාවක එවැනි තත්වයන් නොතිබුණි, ඇය කළ යුත්තේ කුමක් ද යන්න ඇය නොදන්නාවාය. ඕස්ට්රේලියානු පිටුපස පිටුපසින් අනන්තය, මෙම තත්ත්වය තුළ වැඩ කිරීමට ශක්තිය හා ස්නායු කිසිවක් නැත, නමුත් ඔහු මෙම රැකියාව හැර යාමට අවශ්ය නැත. තවත් ගැටලුවකි: ඇය ඉතා කාරුණික පුද්ගලයෙක් හා විශ්වාසදායක පුද්ගලයෙකි. සමහරවිට ඒ නිසා තමාට තනිවම නැගී නොසිටියේ. එකඟ වන පරිදි, මෙම තත්වය ඉතා විශේෂයෙන් (විශේෂයෙන් කාන්තා කණ්ඩායම). කණ්ඩායමේ සම්බන්ධතාවන් හා සාමාන්යයෙන් හැසිරීමට කෙසේ කළ යුතුද? අනාගතයේ දී කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවේ ද? ගැටලුව විසඳීමේ ගැටලු විසඳීම සමස්ත විද්යාවක්ම බව පෙනී යයි.
එදිනෙදා ජීවිතයේ ඕනෑම ගැහැණු ළමුනක ගැටළු, කාර්යයන් සහ මානසික ආතති තත්වයන්ට මුහුණ දෙයි. කෙසේවෙතත්, අප සමඟ එකතු වී ඇති ආරක්ෂාව පිළිබඳ සීමාව. ජීවිතයේ අත්දැකීම්, සියලු බාධක ජය ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි. අපොහොසත්විය නොහැකි තත්වයකට මුහුන දී සිටින අප සිතන, තත්වය, අපි උපකාර ඉල්ලා සිටිමු: වැඩිහිටියන් සමග අප සාකච්ඡා, මිතුරන් සමග බෙදාහදා ගැනීම, සංසදවල දී හමුවෙමු. අතිශය වැදගත් අවස්ථාවලදී, මෙම විශේෂ සිදුවීම තුළ අපගේ පරාජය හඳුනාගෙන ඒ ගැන අමතක කරමු. මෙය විශාල වශයෙන් මෙය අතිශයින් වැදගත් නොවේ. එහෙත් එවැනි තත්ත්වයන් එකතු කිරීම, විශේෂයෙන්ම සමාජීය වශයෙන් සැලකිය යුතු ක්ෂේත්රයක, සමස්ථයක් වශයෙන් ප්රතිරෝධීව ඉදිරියට යාමට හා ඉදිරියට යාමට ඇති හැකියාව අපතේ යනු ඇත. ඇයට බියවීම, අසරණ භාවය සහ අනුන් කෙරෙහි අවිශ්වාසය. චණ්ඩ මාරුතයක් මෙන්, චිත්තවේගයන් මෙන්, මෙම නපුරු සිහිනයෙන් එළියට යාමට පළමුවෙන් අපව ගිල දැමීමට සූදානම් වන අතර, වෙන් වී ඇති දෙය දෙස බලන්න.
මගේ ඥාති සොහොයුරාට සමාන වූ දෙයක්. ඇගේ කතන්දරය මංමුලා සහගත සහ අඬදබරවලින් විදිනවා. කෙසේ වෙතත්, තත්වය යළි ස්ථාපිත කර සාධාරණ අවවාද ලබා දිය හැකි පදනම මත කරුණු කීපයක් පවතී. සාධාරණ අවවාදයක් අවශ්යද? කෙසේ වෙතත්, අපේ හෙරෝයින් විසින් විස්තර කර ඇති තත්ත්වය තුළ, එක පැත්තකට සම්බන්ධතාවට සමාන ය: ඇය ඔහුට ආදරෙයි, සහ ඔහු ඇය කැමති නැත. සියලු ප්රතිවිපාක ඇතිව: අරමුණ සඳහා ව්යාකූලත්වය, සැකය පිලිබඳ වදහිංසා, යුක්තිය පුනස්ථාපනය කිරීමේ ආශාව.
ඔබේ වැඩ කරන සම්බන්ධතාවය (නායකයා සමග, සගයන් සමග) ආදර කතාවක කුමන්ත්රණයට සමාන වීමට පටන් ගත්තා නම්, වැඩ කටයුතුවල නියැළීම, සමාගමේ සහ අධිකාරීන් තුළ ඔබගේම ස්ථානයේ හැඟීම් අභිබවා යන විට, එය තේරුම් ගැනීමට කාලය සැබවින්ම කාලයයි. අපි ටිකක් පටන් ගනිමු: ඔබ ඔබගේ හැඟීම් සන්සුන් කිරීමට හා නිහඬ කිරීමට අවශ්යයි. පහත සඳහන් අභ්යාසවලින් ඕනෑම වැඩක් ක්රියාත්මක වනු ඇත, ඔබගේ පරිකල්පනය මත පදනම්ව. මෙම ගැටළු ඔබට හුරු පුරුදු නම්, පහත සඳහන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය (අවම වශයෙන්, එසේ නම්, මනෝවිද්යාඥයින්ට උපදෙස් දෙන්න):
- වැරදිකරුවන්ට ලිඛිත ආයාචනයක් ලියන්න.
- එක් එක් ඒවායේ වර්ණවත් චිත්රයක් ඇඳීම, ඊළඟට ඩාර්ට්ස් ක්රීඩා කරන විට ඉලක්කයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
- ඔබ සඳහා වේදනාකාරී සිදුවීම් මාතෘකාව මත කොළම එකතු කරන්න (සඟරා වලින් කැබලි සුදුසු වේ).
- විශේෂයෙන් හානිකර වචන සඳහා ශබ්දකෝෂයක් සකසන්න.
- ඔබේ නොසැලකිල්ලේ උෂ්ණත්වමානයක් ගැන සිතා අද දින උපාධිය සලකුණු කරන්න.
ගැටුම් ගැටළු නිරාකරණය කිරීමේදී නිශ්ශබ්ද නිවසක පරිසරය තුළ නිතිපතා නිතිපතා සිදු කළ යුතුය. ඔබට හැඟෙන දේ ප්රකාශ කිරීම සුදුසු ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය: නිරූපණයන් කුඩා පින්තූරු සහිත පින්තාරු කඩදාසි, ඔබේ ලිපිනය තුළ නරක වචන සඳහා අසතුටුදායක ශ්රේණි මත රතු ලකුණු ලබා දීම, කිසියම් මනඃකල්පිත දඬුවමක් නියම කරන්න. එහි මානසික ආතතිය සමඟ අභ්යන්තර සංවාදයෙන් තොරව විසඳනු නොලැබෙන අතර පළිගැනීමේ සැලසුම් අත් නොහරිනු ඇත. හොඳම දේ නම්, කිසිවෙකු කිසිවකුට පිළිතුර නොදන්නා ප්රශ්න ඉවත් කර ගත හැකිය: "මම කොතරම් අවංක ඇයි?" නැතහොත් "පසුව ඇය හොඳම මිතුරා ලෙස හැඳින්විය හැක්කේ කෙසේ දැයි" නැතහොත් නැතහොත් " ? "
ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස සූදානම් වන විට, මනෝවිද්යාඥයින් "රවුමෙන් ඔබ්බට යන්න" යන ව්යායාමයක් ආරම්භ කළ හැකිය. එහි තේරුම සරලයි: ඔබ තාපාංක බෝතල් වැනි තත්වයක් තුළ පිපුණු, ඔබ පිසින ලද දේ තීරණය කිරීමට නොහැකි - කැඳ හෝ සුප්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෙම වර්ගයේ වැදගත් අංගවලින් එකකි. ඔබ පිටතින් සිදුවන්නේ කුමක් ද යන්න ඉගෙන ගැනීමට ඉක්මන් වූ වහාම, ඔබ සමඟ කෙළින්ම සම්බන්ධ නොවන ගැටළු බොහොමයක් ඔබට දැක ගත හැකිය. සමහර විට, සමාගම අර්බුදයකට මැදිවෙමින්, පැහැදිලි සංවර්ධන උපාය මාර්ගයක් නැත, නායකත්වය තත්වය පාලනය කරන්නේ නැති අතර තවත් ටිකක් තිබේ. ඔබගේම අවශ්යතා හා අනිත් අයගේ අවශ්යතා අතර සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීමට මෙය ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මේ අනුව, ඔබ වඩාත් පුළුල් තොරතුරු සන්දර්භයක් සමග වැඩ කළ හැකි අතර, ඔබ දැනුවත් කිරීම සඳහා වැදගත් තීරන ගනු ලැබේ.
මෙම අභ්යාසය ඉටු කිරීම සඳහා, ඔබට පිළිතුරු සැපයිය යුතු අතර, ඔබට පිළිතුරු සැපයිය හැකි ඵලදායී ප්රශ්න ලබා දීම අවශ්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අන් අය සමඟ සංවාදවලදී හෝ පාර්ශවකරුවන්ගේ සිදුවීම් සහ ක්රියාවන් පිළිබඳ විශ්ලේෂණය පදනම් කරගෙන ව්යුත්පන්න කර ඇත. පාසලේ සාහිත්යයේ පාඩම් මතක තබා ගන්න: සාහිත්යමය කෘතියක් විශ්ලේෂණය කිරීමේදී, ඔබ බාහිර නිරීක්ෂකයෙක් විය. එනම්, විස්තර කර ඇති කරුණු පදනම් කරගෙන විද්වතුන්ගේ වීරයන් පිළිබඳ කල්පිතයන් ඉදිරිපත් කළ විද්වතකු මෙන් ය. සමහර විට, ඔබ හෝ එම වීරයාගේ භූමිකාව ගැන ඔබ සිතා ගෙන, ඔහුගේ අභ්යන්තර ලෝකය තුළම උත්සාහ කර ඇත. ඔහු මේ විදිහට හැසිරුණේ ඇයි? ඒ මොහොතේ එතුමාට ඇති තොරතුරු මොනවාද? ඔහු විසඳා ගත්තේ කුමන කාර්යයන්ද? ඔහු උත්සාහ කළේ කුමක් සඳහාද? ඔහු වෙනස් ආකාරයෙන් ක්රියා නොකළේ ඇයි?
ගැටලුව විසඳීමේ ගැටලු විසඳාගැනීම, යමක් සමාන කිරීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබ රවුම පිටුපස සිටින විට සිදුවන්නේ සෑම දෙයක්ම සිදුවන්නේ කෙසේදැයි කියන්න. විවිධ හේතූන් අතර සම්බන්ධතාවයන් සැලකිල්ලට ගනිමින්, සමස්තයක් ලෙස සලකා බැලීම. රැකියාව හැරුණු විට වැඩවලට අමතරව වෙනත් උවමනාවන් තිබිය හැකි බව මතක තබා ගන්න. ඔවුන් ඔබ සමඟ යුද්ධ කිරීමට එතරම් අවධානය යොමු නොකරනු ඇත. ඔබ ඉක්මනින් අවබෝධ වනු ඇත, ඔබ සමස්තයක් ලෙස සමාගම ගැන ප්රමාණවත් තොරතුරු කොහෙද, තනි පුද්ගලයන් ගැන, සහ ඔබේ මනඃකල්පිතයන් ඔබ මැදිහත් වන විට. ඔබේ කාර්යාලයේ වැඩ කරන ගැටුම් නුසුදුසු ආකාරයෙන් විසඳා තිබෙන්නේ මන්ද? මේ කාරණය තුළ, සේවක සමඟ සංවාදයක යමක් පැහැදිලි කිරීම අවශ්ය වන්නේ නායකයා සමඟ ය. තොරතුරු රැස්කිරීමේදී, සිදුවීම්වල සිදුවීම් පිළිබඳ ඔබේ අදහස් වෙනස් වනු ඇත, තොරතුරු ගබඩා කිරීම හොඳය.
ඔබ මෙම සුවිශේෂී රැකියාවක් තෝරාගෙන ඇත්තේ මන්ද යන්නයි. පසුව ඔබ අසරණ තත්ත්වයට පත්වේ. "මට යන්නට අවශ්ය නැත. නමුත් එය වැඩ කිරීමට අපහසුය." තත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා යෝග්ය ක්රම සොයා ගැනීමට හෝ නව රැකියාවක් සොයා ගැනීම පිළිබඳව ඔබ අවධානය යොමු කරනු ඇත. ගැටුම් විසඳීමේ සාර්ථකත්වය!