පළමු දිනයේ
උදය : ගෘහ චීස් ග්රෑම් 100 ක් හෝ ryazhenka මිලි ලීටර් 200 ක්, රාස්බෙරි ග්රෑම් 100 ක්.
2 උදෑසන : raspberries සමග කිරි ජෙලි 150 ග්රෑම්.
දිවා ආහාරය : රාස්ප්බෙරි සෝස් සමග තම්බා කුකුල් මස් 200 ග්රෑම්.
රාත්රී ආහාරය : raspberries 100 ග්රෑම් මිල්ක්කේක් 1 වීදුරු.
දෙවන දිනයේ
උදෑසන : 200 ග්රෑම් අඩු මේදය යෝගට් හෝ කෙෆර්, 100 ග්රෑම් raspberries.
දෙවන උදෑසන : 200 ග්රෑම් මී පැණි 2 තේ හැඳි සමග raspberries.
දිවා ආහාර : තම්බා මාළු 150 ග්රෑම්, 1 තක්කාලි, 1 පිපිඤ්ඤා, හරිතයන්.
රාත්රී කෑම : 200 g ග්රෑම් 1 ක හැෂ්ලූන් සමග raspberries.
තුන්වන දිනයේ
උදෑසන ආහාරය : කේෆීර් හෝ ඇඹුල් කිරි කිලෝ ග්රෑම් 100 ක්, රාස්ප්බෙරි ග්රෑම් 100 ක්.
දෙවන උදෑසන : 200 ග්රෑම් raspberries, 50 ග්රෑම් walnuts සමග බිම්.
දිවා ආහාරය : තැම්බූ ටී ටු 50 ග්රෑම්, සුදු ගෝවා සහ කැරට් සිට සලාද 150 ග්රෑම් ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි සමග කැරට්.
රාත්රී ආහාර : මුද්දරප්පලම් සහ රාස්ප්බෙරි සෝස් සහිතව ඇපල් 2 ඇපල්.
සඟරාව "පිසිනු. එකතුව »№ 6 2008