සිල්වර්ටන් ඇලිසියාට අනුව අයිස් ක්රීම් කොටසක් ප්රතික්ෂේප කිරීම වටී නැත. ඇයගේ ප්රියතම ආහාරවලින් තොර ආහාරයක් වර්ධනය කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු මුදලක් ගෙවීමට සිදු වුවත්, බර අඩු කර ගැනීමට මඟ පෑදීය. ඇලිසියා සිල්වර්ස්ටෝන් හි දින තුනේ ආහාරය වර්ධනය කර ගෙන එහි ප්රතිඵල ලැබිය යුතු ය. විවිධාකාරයේ සම්මුඛ සාකච්ඡා වලදී ඇලිසියා බොහෝ විට ආහාරයේ මූලික රීති ගැන පවසා තිබේ. මෙය ස්තූතියි, එය බෙහෙවින් ජනප්රිය විය.
ඩයිල් සිල්වර්ස්ටෝන්: විශේෂාංග
අප කන ආහාර හා එහි ගුණාත්මකභාවය අප විසින් අප විසින් සලකනු ලබන්නේ අප විසින්මයි. එය වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ දිනපතා ආහාර වේලෙන් අප අපේක්ෂා කරන දේ මතය. මෙයට අවුරුදු කීපයකට පෙර ඇලිසියා සිල්වොන්ස්ටෝන්, මේ "නරක" නොවී සිටීම මෙම නීතියට අනුකූලව විය. එවන් පෝෂණ පද්ධතියක් ඇගේ මානසික තත්වය ඉහළ නැංවූ බව ඇය විශ්වාස කරයි. නිළියට වයස අවුරුදු 23 යි. දැන් ඇය විශ්වාස කරන්නේ එළවළු ප්රෝටීන් සත්වයාට වඩා පහත් නොවන බවයි. ඊට අමතරව, එය වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. එය විවිධ අස්ථි වලින් විශාල ප්රමාණයක් ඇත.
අද දින ප්රසිද්ධ ප්රසිද්ධ හොලිවුඩ් නිළියක ඒ සිල්වර්ස්ටන් විසින් අනුගමනය කරනු ලබන ආහාරය ජනප්රිය හා ඵලදායී වේ. ඔබේ ආධාරයෙන්, ඔබට අතිරික්ත පවුම් අහිමි පමණක් නොව, පරිවෘත්තීය සාමාන්ය තත්වයට ගෙන ඒමට හැකි. මෙම ආහාරය අඩු කැලරි සහිත ආහාර නිර්මානශීලී සැලැස්මක් මත පදනම් වේ. මේ ආහාර පද්ධතියේ පලතුරු, එළවළු, සෝයා නිෂ්පාදන සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ධාන්ය වර්ග, මස්, කිරි සහ වෙනත් සත්ව නිෂ්පාදන ඇතුළත් වේ.
හයිලිවුඩ් තාරකාවකින් යුත් චරිතයක් සහිත ආකෘතියක් සහිත "ගීතයක්" සෑදූ ආහාරය දින තුනක් පමණ වේ. මේ දිනවල ඔබට අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් තුනක් අහිමි කරගත හැකිය.
ඇලිසියා සිල්වර්ස්ටෝන් වෙතින් "දින තුනක්" ඩයටා : මෙනා
- පළමු දිනය. උදෑසන ආහාරයට ගැනීම සඳහා, අපි ධාන්ය වර්ගයක් මිළට ගන්නවා. අපි මිදි යුෂ වලින් මිදූ යුෂ ග්රෑම් 170 ක් පමණ පානය කරමු. දිවාආහාර වෙලාවට අපි තම්බා හෝ නැවුම් එළවළු ග්රෑම් 170 ක් පමණ කන්නෙමු. ඔබට සංකීර්ණ සැන්විච් සෑදිය හැකිය. දවල් කෑමෙන් බෝංචි කෝප්පයක් (තම්බා) කන්න පුළුවන්. රාත්රී ආහාරය සඳහා, හතු සහ කෝපි කෝප්පයක් ගන්න, ද්විත්ව බොයිලේරු තුළ පිසූ කෝප්ප දෙකක් සහ ඝන සෝයා චීස් ටෝෆු ග්රෑම් 115 ක් සමග ෆ්රයි. අතුරුපසක් ලෙස අපි පයින් කීපයක් අනුභව කරමු. ඔබ සහල් සමඟ කළ හැකි අතර, ඔබේ ආහාරයට ජෑම් හැඳි යුවලක් හෝ සමහර පැණි ජෑම් කිහිපයක් එක් කරන්න.
- දෙවන දිනය. උදෑසන ආහාරය ලෙස ස්ට්රෝබෙරි වැනි බෙරි සමග පෑන්ෙක්ක් දෙකක් ඇත. රාත්රී කෑම සඳහා එළවළු (1 කුසලාන), ඉරිඟු (පමණක් පිසින ලද) කන්න පලතුරු සලාද කන්න. රාත්රී ආහාරය සඳහා පිසූ චීස් හා පිඟන් පිඟානකට එක් එළවළුවක සලාදයක් සාදාගන්න. අතුරුපස සඳහා අපි පිසිනු ලබන්නේ පිඟන් දෙකක් සහ ස්වල්පයක්.
- තුන්වන දිනය. උදේ අපි සෝයා-චීස් ක්රීම් සමග අඩු කැලරි රොටි කපන්න සහ පෙති දෙකක් කන්න. දිවාආහාර වෙලාවට එළවළු සහ රයි පාන් (එක පැටියෙක්) කනවා. රාත්රී ආහාරය සඳහා අපි බඩ ඉරිඟු සහ තැම්බූ බත් සමග ගම්මිරිස් කිහිපයක් ගෙනා අතර එක් කුසලාන ප්රමාණයක් ද්විත්ව බ්රොකොලෝ වීෙමේ ආහාර පිසෙමු. අතුරුපසක් සඳහා අපි ආහාර යෝගට් සහ බෙරි කෝප්ප, නිදසුනක් ලෙස, ස්ට්රෝබෙරි සමග අපි බඩගින්නේ.