ටූනා සහ පිපිඤ්ඤා සමග සලාද

කැට කපා පිපිඤ්ඤා සෝදන්න. ටින් ආහාර විවෘත, බැස යන දියර, මේදය තුළට දමා මාළු අමුද්රව්ය:

• ටූනා ස්වභාවික යුෂ - 1 කෑල්ලක් (සංරක්ෂිත)
• නැවුම් පිපිඤ්ඤා - 3 කෑලි
• Parsley පොකුරක් - 1 කෑල්ලක්
• ලෙමන් යුෂ - 1 තේ හැන්දක
• ඔලිව් තෙල් - අයිතම 2 ක්. හැඳි
• ගම්මිරිස් - - රස

උපදෙස්

කැට කපා පිපිඤ්ඤා සෝදන්න. ටින් ආහාර, ද්රව ඉවතට, මාළු දැම්මා මාළු දැමූ මාළු පෙත්තක් සමග මාළු දැමිය යුතුය. ලුණු අවශ්ය නැත - ටින් ආහාර දැනටමත් පවතී. Parsley සෝදන්න සහ සිහින් ව කපා. පිදුරු හා පිල්ස් දැමූ ටූනා සමග සලාද භාජනයක් තුළට ඉවත් කරන්න. ලෙමන් යුෂ වත්, ඔලිව් තෙල් හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. බුරුල්ල. ඔලිව් හෝ ලෙමන් සැරසීම. Bon appetit!

මෙහෙවර: 3