ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක දී ඇලුමි හමුවීමේදී පළමු ප්රශ්නය වන්නේ "ඔබ විවාහකද?". සියල්ලටමත් වඩා, අපහාසයට ලක්වන දේ, ඉහළ මට්ටමේ සහ ජයග්රහණ ගැන අසන්න, වෘත්තියේ සාර්ථකත්වය ගැන නොව, එය පමණි.
නමුත් මේක ජීවිතයක්. ඒ වගේම කාන්තාව පවුලකට, දරුවන්ට, මිනිස් වර්ගයා ඉදිරියට කරගෙන යාමට නියම කර ඇත. මෙම සාර්ථකත්වය ගණනය කරනු ලබන්නේ මෙම කාණ්ඩ සඳහාය. මේ අවුරුදු 10, 20 හෝ 30 ක් තුළ උපාධියක් නොලැබුනත්, ඇය සමඟ කිසිදු අනුකම්පාවක් නොලැබේ. ඔවුන් දුකෙන් සිනාසෙමින්, වෙනත් කෙනෙකුගේ ශෝකය ගැන ප්රීතිවීම හෝ ඔවුන්ගේ සේවය ලබා දීම, සුසුම්ලමින් හා විලාපය. ඔබ නිශ්ශබ්දව සිටීමට අවශ්ය වන විට, ඔබගේ වටිනාකම් සනාථ කරන අතරම, සෑම කෙනෙකුම පටිවලට සම්බන්ධ කර ගැනීමට අවශ්යයි.
ගැටලුව මුලින්ම බැලූ බැටළුවක ආහාරයට නොගැලපේ. එමෙන්ම අසමසම හා ආක්රමණශීලී ප්රශ්න වලින් ඔබට එය කපා හැරීමටත් අවධානය යොමු නොකරන්න. අන්තිමේ දී, අවසානයේදී, එය ඔබ හා වෙන කිසිවෙකුටත් බලපානවා, එය ඔබගේ පෞද්ගලික ජීවිතයයි. එහෙත් කණගාටුදායක දෙයක් වන්නේ ඔබ මෙම ප්රශ්නය ඔබගෙන්ම විමසනු ඇති අතර පසුව ඔබ රවටා ගත නොහැකි අතර ඔබට කොතැනකවත් යන්න බැහැ. ඔබ දැනටමත් වයස අවුරුදු 30 නම්, ඔබ තවමත් පවුලක් නොතිබුණි නම්, ඔබ මෙය ඔබ විසින් පිහිටුවන ලද රෝග විනිශ්චය වේ.
තනි ගැහැණු ප්ලැනට්
සමාජ විද්යාඥයින් පවසන්නේ අපේ පෘථිවි ග්රහයා තනි ස්ත්රීන්ගේ ග්රහලෝකයක් බවට පත්වන බවයි. මෙම සංසිද්ධිය විශාල වශයෙන් කාන්තාවකි. මේ සඳහා අවුරුදු හතළිහක් ඉක්මවා ඇත. ඒ සඳහා වෛෂයික හේතු තිබේ.
සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව ස්ත්රීන්ගේ සංඛ්යාව පිරිමි පුරුෂයින්ට වඩා වැඩි ය. වයස අවුරුදු සමඟ, මිනිසුන්ගේ අඩු ආයු අපේක්ෂාව සහ වැඩි මරණ සංඛ්යාවක් අඩු නිසා ඇති වන පරතරය වැඩිවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, රුසියාව තුළ කාන්තාවන්ට වඩා කාන්තාවන් මිලියන 10 ක් කාන්තාවන් වන අතර, යුක්රේන්හි කාන්තාවන් හතර දෙනෙකු එක් අයෙකු වෙති. ඒ වගේම සංඛ්යා ලේඛන කාන්තාවන්ට කතා කරන්නේ නැහැ.
බොහෝ මිනිසුන්ට නරක පුරුදු, නිවසේ පදිංචි ස්ථානය, සෞඛ්යය, වැටුප්, රැකියාව, නීතිය හා ඒ හා සමාන ය. සංස්කෘතික හා දේශපාලන ජීවිතයට සම්බන්ධ වන කාන්තාවන්ගේ සැලකිය යුතු වෘත්තීමය සහ පෞද්ගලික වර්ධනය, අවස්ථා සහ සමාන අයිතිවාසිකම් ලුහුබැඳීම, මූල්ය ස්වාධීනත්වය කාන්තාවගේ වැඩි වන ඉල්ලීම්වලට මග පාදයි. නූතන කාන්තාවන් නිරන්තරයෙන් වර්ධනය කර ගත හැකි වන්නේ බාර්එක දිනයක් අඩු කර ගැනීමට හා මිනිසුන්ට පමනක් සමාන මට්ටමකින් හා සමහරවිට ඉහළ මට්ටමේ දැකිය හැකිය.
ජනගහනයෙන් විශාල සංක්රමණයන්, ජීවන රටාව ජනතාව එකිනෙකාගෙන් ඈත්ව සිටීම, ඔවුන්ගේ හුදකලාවේ සිට, සහ සමූහයා තුළ බිහිසුණු තනිකම හැරේ. නව සංඛ්යාලේඛන වාර්තා අනුව තනි ස්ත්රීන්ගේ ජීවිත පිළිබඳ අත්දැකීම් පරීක්ෂා කර ඇති අතර, හුදකලා අවුරුදු හතළිහක් වයසැති කාන්තාවක් විවාහ වීම සඳහා ඇති අවස්ථාව 20% කි. නමුත් සංඛ්යාලේඛන විශ්වාස කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත, ඔබේ සතුට සපුරාලීමට අවශ්යය. කෙසේවෙතත්, එය ඔබේ අසම්පූර්ණකමෙන් හා දුක්ඛිත සිතුවිලිවලින් ඔබව බැහැර කළ හැකිය. මුලින්ම "පැරණි මෙහෙකාරිය" නමැති ලේබලය ගැන ඔබට හැඟෙන ආකාරය තීරණය කරන්න.
ඔවුන් කුමන ආකාරයේ තනි කාන්තාවක්ද?
1. මේ සම්බන්ධයෙන් බැහැර නොකරන අය, ඔවුන් තාවකාලික ප්රපංචයක් ලෙස විවාහ නොවී සිටින බව සඳහන් කරයි. ඔවුන් පවසන්නේ ඔවුන් තමන්ගේ ජීවිත සම්බන්ධ කරගත හැකි කෙනෙකු සමඟ නොසිටි බවයි.
2. කොට්ටේ හයියෙන් හඬ නඟන, යුක්තිසහගත, සංකීර්ණ, අත්දැකීම් ආදිය. රෝගාතුර වීමෙන් ඔවුන් වඩාත් සමීපව හා කණස්සල්ලට පත්වීමට අවශ්යයි. ඔවුන් බලාපොරොත්තු සුන් වී තමුන්ගේ සිප්පිපළට බඩගින්නෙන් බියෙන් බිමට වැටේ.
3. ඔවුන්ගේ වෘත්තීය ජීවිතයේ කාර්යබහුල වන අතර විවාහය වැළැක්වීම සඳහා මූලධර්මයන් සහ පිළිගත් ස්ත්රීවාදීන්. මිනිසුන් තම වටිනා කාන්තාවගේ අවධානයට නුසුදුසු ඒවා විය හැකිය. ඒ අතරම, ලිංගික රැඳවීම සඳහා අනුග්රාහකත්වය ලෙස, අනුබද්ධිත වැඩ වලදී ඒවා භාවිතා කිරීම වළක්වා නොතිබීම.
එහෙත් මෙම ප්රපංචය වර්ගීකරණය කළත්, මෙම කාන්තාවන් තනි නොවන බව සත්යයකි. ඔවුන් අයත් වන්නේ කුමන කන්ඩායමක් වුවද, තමන්ගේම අවධාරණය කළ යුත්තේ, සතුටට ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්නයි. සෑම කාන්තාවක්ටම "මදුළු" ඇත.
තනිකමෙන් මිදෙන්න පුළුවන් කොහොමද?
මුළා කරන්න එපා.
ප්රසිද්ධියේ කථා නොකරන්න, මෙම හෝ එම කාන්තාව, සාමාන්යයෙන් කාන්තාවක් ආදරය කරන කෙනෙකු, දරුවන්, පවුල සහ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ සන්තෝෂ විය යුතුය.
ආක්රමණශීලී ප්රශ්න හා පහරදීම් වලින් ආරක්ෂා වන කාන්තාවන්ට, මිනිසෙකු නොමැතිව ඔවුන්ගේ සතුට පිළිබඳ පුරාවෘත්තයක් සිතා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඔවුන් මූලධර්මයෙන් විවාහ වීමට අකමැති බව ඔවුහු අවධාරණය කරති. ඔවුන් මිනිසුන්ට අවශ්ය නැත, ඔවුන්ට ගැටලු තිබේ. ඔවුන් පොහොසත්, ස්වයංපෝෂිත, සාර්ථක සහ යනාදී වශයෙන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම කූටෝපීයතාව, තනිකම තෘප්තියට පත් නොවෙයි, කාන්තාව සුන් කර හෝ අලංකාරවත් කරන්නේ නැත. සමහර අවස්ථාවලදී පවා, ස්වාධීන, දුර්වල හා යැපෙන පුද්ගලයන් නොව, ආදරය කිරීමට කැමති ස්වාධීන කාන්තාවන්ට වුවමනාය. එවැනි ජීවිතයක් ගත කළත් ඔවුන් තම මොළය එවන් ප්රශ්නයකට මුහුන දෙති. "මිනිසුන් සමඟ වාසනාවන්ත වන්නේ මන්ද?"
මුළු ලෝකයම පුළුල් කරන්න
ඔවුන් ඔබේ මව්කූලය බවට පත් වන තෙක් සමනලුන් බවට පත්වීමට අවස්ථාවක් ඇති බැවින් ඔබේ කොහුනි අතහැර දමන්න. තනිකම තාවකාලිකව සලකන ස්ත්රීහු, එය අවසන් කිරීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කරති. ඔවුන් සාගතයට නැගිට්ටවාට වඩා තමන් සතුටු වීමටත්, ඔවුන්ම කුරුසයක් මත තබා ගැනීමටත් වඩා වැඩි අවස්ථාවන් තිබේ.
තනි, ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ වාසි ඇත: එක් අයෙකුට නරක ක්රියාවන් හා අනිත් අයගේ අඩුපාඩු වලින් පීඩා විඳින්නට අවශ්ය නොවේ. කිසිවෙකු මත රඳා නොසිටීම, බෙදාගන්න, කිසිවෙකු සමඟ ගණනය කිරීමට අවශ්ය නැත. කිසිවෙකු නිවැරදි නොකරයි.
ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ආදරවන්තයා වන අතර ඔබටම අයිති වන්නේය. ඔබ විවාහ වී සිටින විට ඔබ එවැනි අවස්ථාවක් අහිමි වී ඇති බව ඔබ සිතනවාද? වෙනත් අයගේ සෙල්ලම් බඩු සෙල්ලම් කිරීම හා උගුලට හසුවීම ගැන බිය වීමෙන් වැළකී සිටින්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ "අසතුටින්", "ප්රභාකරන්", "ආඩම්බර", "තදින්" කියවීමට ඔබ වටා සිටින අය නොවනු ඇත. මෙයින් පසු, ඕනෑම මිනිසෙකුට ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය වනු ඇත, ඔබගේ ආත්මයේ නිමක් නැති ධනය සොයා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. දිනක් එවන් ප්රේක්ෂකයන් ගින්නක් සමඟ ඔබට සම්බ නොවේ.
ස්වාමිපුරුෂයා සොයා ගන්නේ කෙසේද?
සෙවීම නතර කරන්න එපා
ඔබ ඔබේම සන්තෝෂයෙන් ක්රියා කළාද? එය සබන් ඔපෙරා මත කඳුළු හෙළන අයට, අඳුරෙන් වැසී ඇති අයට, එය අහසෙන් වැටෙනු ඇති බවට විශ්වාස කිරීම නරුම දෙයක් වනු ඇත. එහෙත් අප කවුරුන්ද? ඔබේ අතට ඉඩ දෙන්න එපා. ඔබේ ඉරණම සපුරාලීමට ඔබ ඉදිරියට යා යුතුය. කිසියම් දෙයක් නිරන්තරයෙන් සිදු කළ යුතු ය.
එවන් "බලාපොරොත්තු සුන් වූ ගොළුබෙල්ලන් සඳහා ඔවුන්ගේ නාසය නොගැලපෙන ෂෙල් වෙඩි ඉවත් කිරීමට බිය වී සිටින බොහෝදෙනෙකු පවා දැන හඳුනා ගැනීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. මේවා අද්විතීය අන්තර්ජාල ජාල, ගොඩබිම, උද්යාන වැඩ, වැඩ, විවේක, ක්රීඩා, උනන්දුව ඇති සමාජයන්. එවැනි ලැයිස්තුවක් දිගටම පවත්වා ගෙන යා හැකි අතර, එය ඔබගේ අභිප්රාය වනු ඇත. බොහෝ අය තමන්ගේම සන්තෝෂය සොයා ගැනීමට අපහසුතාවයට පත් වී සිටින අතර ඔවුන් පෞද්ගලික ජීවිතයේ විශේෂයෙන් සංවිධානය කිරීමට අපහසු බව ඔවුහු සිතති.
නමුත් මෙම නිර්මල නිහතමානිකම තත්ත්වය ඔබ වෙත සතුට ගෙන දෙනවාද? ඔබේ නිහතමානිභාවයෙන් කවරෙකුට වඩා හොඳ දැයි දැනෙනවාද? එසේ නොමැති නම්, ඔබ තවමත් නිවසේ වාඩි වී සිටින්නේ මන්ද? නැත්නම් ඔබට තවත් ශතවර්ෂ ගණනාවක් ඉතිරි වී තිබේද?
තනි තනිව සිටීම නතර කරන්න එපා
තවත් අය ජ්වලිතව ව්යාපාරයට බැස යනවා, මැරතන් ධාවනය කිරීමට, සාමාන්යයෙන් ජීවිතය ගැන හා සාමාන්ය පැවැත්ම ගැන අමතක කරති. මෙම ගැටලුව කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්න එය එය තවත් උග්ර කරයි. එය එහි වැදගත්කම ගැන සිතන්න එපා එය ක්රීඩාවක් වීමට ඉඩ දෙන්න, එවිට එය සාර්ථක නම් එය හොඳ වනු ඇත, නමුත් එය හොඳ නැත, එය තානය තුළ බලාපොරොත්තු සහ අනාගත බලාපොරොත්තු. ජීවිතයට පහසුවෙන්ම ප්රතිකාර කළ යුතු අතර, එය ලස්සන හා පහසු වනු ඇත.
පෞද්ගලික ජීවිතය තුළ, මෙය අදාළ වන්නේ, සෑම දෙයක්ම ඔබගේ සෞඛ්යය, චරිතය, මුහුණේ අනිවාර්යයෙන් පිළිබිඹු වන බැවිනි. එවිට එය පොදු ප්රශ්න බවට පත්වනු ඇත, නැවතත් ප්රශ්න සමඟ ඔබට ආවරණය වනු ඇත.
වැඩ කරන්න
පිරිමින් සමග සබඳතා හා පවුල් සමඟ ඇති සම්බන්ධය පිළිබඳ මෙම කාන්තා ගැටලුව සියලු දෙනාටම, තමන්ම, යෝග, ක්රීඩා, ආහාර, ස්මාර්ට් පොත හා මනෝවිද්යාඥයින් හොඳින් අධ්යයනය කරති. මෙම අභ්යන්තර කටයුතුවලදී කාන්තාවෝ ප්රීතියෙන් හා සමබරව කටයුතු කරති. ඔබ පවුලක් නිර්මාණය කර තිබේද නැතහොත්, කිසිවක් සිදුවන්නේ නැත. ප්රධාන රහස සෑම ගැහැණු ළමයෙකුම අතර, යතුර කිසිවෙකුගේ සාක්කුවේ නොව, ඔබගේ සාක්කුවේ ය.
තනිකමේ හැසිරීම
ඔබ නිවසට පැමිණෙන විට ඔබ තනිවම සිටීවි. අඳුරු අළු කහ පැහැති ඝනකයක් තුළ ඔතා ඇත. රූපවාහිනිය දැනටමත් පවුලේ සාමාජිකයෙකු බවට පත් වී ඇති අතර ඔබ ප්රධාන පෙලේ ප්රියතම ගුවන්විදුලි නාලිකා සමඟ කතා කරයි. තනිකමක් දැනෙන තනිකමක් දැනෙනවාද නැද්ද යන්න ඔබ සුදානම්ය. තනිකම යනු තමා ගැනම සහ විශේෂ ආකාරයේ අත්දැකීම් පිළිබඳ අවබෝධයක්. තනිකමට, හැඟීම, අත්දැකීම තුළ තනිකම ඉපදෙන්නේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සැබෑ ලෝකය තුළ අප මිනිසුන් වට කර ඇති අතර අඩුම තරමින් අප අසල්වැසියන්, වැඩ කරන සගයන් හා සාමාන්යයෙන් දෛනිකව හමුවීමට සාමාන්ය මාර්ගයේ ගමන් කරති. තනිකම යනු නිවාස අහිමි පුද්ගලයෙකු ලෙස අත්දැකීම් සහ දැනුවත්ව සිටීම, අනවශ්ය, අහිමි, අමතක වූ, ඉරා දැමීම, සියල්ල අත්හැර දමා ඇත. එවැනි ඝන සමාජයක් තුළ ඊට හේතුව හේතුකාරක වන්නේ කාන්තාවක් තනිව සිටීමයි.
ඔබට තනිකම දැනෙන්නේ ඇයි?
1. ඉක්මවා යන අපේක්ෂාවන්
අපගේ ප්රමිති තිබේ, ඔවුන් සෑම විටම අන් අයගේ ප්රමිතිවලට අනුකූල නොවේ. ඔවුන් අපට පුදුම සහගත, බිය උපදවන, වඩා මෝඩයි. පරමාදර්ශී සුපර්මාර්ක් සඳහා දිගු කලක් තිස්සේ ඇදගෙන යා හැකි අතර තනිව සිටීමට ඇති තර්ජනය ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ.
අපේ විසඳුම. සෑම පරමාදර්ශයක්ම පවතින්නේ නැති වුවද පරිපූර්ණ මිතුරෙකු හෝ පරිපූර්ණ මිනිසා සොයා ගැනීම අවශ්ය නොවේ. සාමාන්යයෙන් කදිම රූපය සැබෑ ජීවිත අත්දැකීම මත පදනම් වී නැත, නමුත් ඡායාරූප, සංගීතය, චිත්රපටි, පොත් පත් සකස් වී ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, සැබෑ ලෝකය සමග ඇති බිඳුණු සම්බන්ධය, සැබෑ ලෝකය තුල මෙම පුද්ගලයින් සිනමා විරුවන් ලෙස, යහළුවන්, යහළුවන් වැනි මිතුරන් විය නොහැකි බව පැහැදිලිය. ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට, ඔබට ඍණාත්මක ලක්ෂණ විශාල සංඛ්යාවක් සොයාගත හැකි අතර, ඔබ ඒවා පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, එය සම්බන්ධය විනාශ කරනු ඇත. හොඳම විසඳුම වන්නේ ධනාත්මක චරිත ලක්ෂණ මත අවධානය යොමු කිරීමයි.
2. ප්රතික්ෂේප කිරීම ගැන බියවීම, හා එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමේ බිය
බියෙන් තොරව ප්රතික්ෂේප කිරීම, බියෙන් - මේ සියල්ල පදනම් වන්නේ පහත් ස්වයං චරිතයක් මතය. මෙම උනන්දුව ගැන උනන්දුවක් දක්වන බිය නිසා මෙම ජනයා ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත. ඔවුන් සහ ඔවුන් වටා සිටින ජනයා අතර චීන පවුරක් ගොඩනඟා. ඔබ ආදරය නොකරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, එසේ නොවේ. තනි ව්යාපාරයක් හෝ පෞද්ගලික ප්රශ්නයක් විසඳිය නොහැකි පාළුවෙකුට, යමක් ගැන එකඟ විය, ඔවුන්ට යම් කෙනෙකු අමතන්නට අවශ්ය නම් ඔවුන්ට දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දීමට සිදු වේ.
අපේ විසඳුම. ඔබ උනන්දුවෙන් හා දුෂ්කර වූවාක් මෙන්, සන්නිවේදනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ වචනයක්වත් නොකියන්නේ නම්, කෙනෙකු ඔබට ආදරය කරන්නේ කෙසේද? ඔබ නිවසේ රැඳී සිටීමට ඔබට බලයක් තිබේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රධාන මිනිසා නිකම්ම පෙනුමක් නැති අතර ඇඳ යටට සුව පහසු නොවේ. වයස අවුරුදු 40 ට පෙර මිනිසෙකු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමින් සිටින පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ පුද්ගලයෙකුගේ හෙරොයින් හෙරොයින් බවට පත් වී ඇති අතර වසර 40 කට පසුව තවත් ඇඳක් දමා ඇති අතර, දැන හඳුනා ගැනීමට ඇති අවස්ථාවන් පෙනෙන්නට තිබේ.
රාත්රී සමාජශාලා සහ කරෝක් බාර්, ජිම්, පිහිනුම් තටාකයක් සහ මිතුරන් සමඟ ඇවිදින්නන් කිසිවෙකුට අවලංගු නොකෙළේය. බොහෝ අය අන්තර්ජාලය ගැන දැනගෙන සිටිනවා. මෙය සෑම විටම සාර්ථකත්වයට ප්රධාන සාධකයක් නොවේ. බොහෝ විට පුද්ගලයන් එක රැයක් සඳහා සම්බන්ධකම් සොයති. බොහෝ මිනිසුන් ප්රසිද්ධ ස්ථානවල හෝ වීදිවලට යෑමට අපහසු වී ඇතත් අන්තර්ජාලයේ ඔවුන් flirt කිරීමට බය නොවී, flirt, ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට බිය නැත. ඡායාරූපයේ දී ඔබ ඉතා ආකර්ෂණීය බව ඡායාරූපයේ දී ඔබ පළමු ඡායාරූපයෙහි ගෙල වටා ගෙල වටා ඇඳීමට අවශ්ය නැත ඔබ මිතුරන් තෝරා ගැනීම වටී. ඔබ ආදරය නොකරන බව ඔබ සිතන්නේ නම්, එවිට ප්රේමයක් නොමැත.
3. අදහස් හුවමාරු කිරීමට පසුබට වීම
එවැනි පුද්ගලයන් කැමති හා සන්නිවේදනය කිරීමට කැමති නමුත් ඉක්මනින් උනන්දුව අඩු වී ඇති අතර ඔවුන් වෙහෙසට පත්ව ඇත. තනිකම පිළිබඳ හැඟීම පදනම් වන්නේ, පුද්ගල හැඩතලවල, එනම්, ගැලපෙන අසීරුතා සැකසීම් මත ය.
ඔබේම වාතාවරණයට එකඟව ජීවත් වන්න, ඔබගේම ජීවිතයට එකඟව ජීවත් වන්න. එය පහසු නොවනු ඇත. ආරම්භයේ පටන්ම, ලෝකය වටහා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. එනම්, ඔබේ වයස අවුරුදු 30 ක් වයසැති දරුවන් නොමැති සහ විවාහ නොවී සිටින්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඔවුන්ගේ උනන්දුවක් දක්වන අයගේ දෑස් ඔස්සේ ඔවුන්ගේ පිටුපසට ගමන් කරන සේවකයින් විසින් දක්නට ලැබේ. තහවුරු කිරීම් සහ ස්වයං පුහුණුව ලබා ගන්න. ඒවා පවතින බව අමතක කරන්න. මුළු දවසම ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගෙන් පිරී ඉතිරී යන නිසා ඔබේ කාලය සඳහා වැය කරන්න. ඔබ සෝදා පිරිසිදු කිරීමට අවශ්ය නොවේ නම්, සේදන්න එපා, කිසිවෙකු එය දකිනු නොලැබේ. මෙය තනිකමෙහි ප්රධානතම ගුණාංගයකි. ඔබට සංගීතයට ඇහුම්කන් දීමට, ඔබගේ ප්රියතම පොත කියවන්න, උණුසුම් ස්නානය, ඇඳට පෙර ඇවිදින්න, ඔබේ ප්රියතම චිත්රපටය නැරඹීමට.
හෘදයාබාධයකින් ක්රියා කරන පුද්ගලයා වෙත ඇදී එන පුද්ගලයා වෙත ඇය දිගින් දිගට විහිදේ. ආඩම්බර හැඟීම්, සුභවාදී හැඟීම, අවංක සහ සුහදශීලී සිනහවක් නොසැලකිලිමත් වන අයුරින් ජනයා ඉඩ නොදෙනු ඇත. ඔබේ සිතුවිලි ඔබේ තනිකම රැක ගතහොත්, එවන් දුෂ්ට චක්රයක් බිඳීමට අපහසු වනු ඇත. ප්රශ්නයක් අහන්න? ඔබ ජීවත් වන්නේ නම්, "ඔබ වඩා කෙනෙකු සමඟ සිටින්න" යන ප්රතිපත්තිය මගින් ජීවත් වනවා නම් ජීවිතයට යහපත් වනු ඇත් ද? ඔබ හැම දෙනා ගැනම, ඔබ අන් අයට උපකාර කිරීම නොව, තනිකමෙන් ඉවතට යාම නොකළ යුතුය. අපි තනිව සිටින බව අප පවසන විට, එය සුදු අශ්වයෙකු මත "කුමාරයා" නොමැති බව එයින් ඇඟවෙයි. ඔබේ තනිකම ගැන ඔබේ ප්රවේශය වෙනස් කරගන්න. තනියම නොසිටින්න. තනියම තනිවම සටන් කරන්න හොඳයි.
ව්යායාම උපකාර වනු ඇත
1. "ඉල්ලීම"
කම්පන චිකිත්සනයේ මූලධර්මවලට අනුව සන්නිවේදනයේ බාධකය ඉවත් කළ යුතුය. ඉල්ලීම් සහිත අභ්යාස ආරම්භ කරන්න.
සමහරු අසභ්ය ලෙස හැසිරෙන්නන් මෙන් ප්රශ්න අසන්න. සැහැල්ලු වචන සොයාගන්න.
"ඔබට මට උදව් කරන්න පුළුවන්ද?" ... "මට ඔබෙන් අහන්න ඕනේ" නැතහොත් "ඔබ මට උදව් කළා නම්, එය ඉතා හොඳයි" යනුවෙන්, ඔබ ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබුවහොත් ඔබට රිදවීමට නොහැකි වනු ඇත. ඔබ මෙම ප්රවේශම් සහගත ඉල්ලීම් ප්රතික්ෂේප කරනු ඇත, ඔබ විසින් ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබුවහොත්, ඔබ අසාර්ථක වීමට පුරුදු විය යුතු අතර, කල්තියා එය ඔබට අවශ්ය වේ. සංවේදීතාවයක් නොලැබෙන අතර සන්නිවේදනයේ සංකීර්ණතාවයක් නොමැත.
2. තනිකමට එරෙහි අරගලයේ දිනය
වැඩේ සතිය අවසානයේ දිනයක් තෝරන්න. ඔබට සවස් වන විට හෝ සෙනසුරාදා, ඔබේ ප්රියතම බ්ලොග් එකේ හෝ ක්රීඩා සමාජයකට හෝ ප්රදර්ශනයක් වෙත ඔබට පහසුවෙන්ම සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකි එක් වචනයක් තුල ඔබට සිකුරාදා හෝ සෙනසුරාදා විය හැක. ඔබ ප්රසන්නභාවයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අතර, සවන් දීමට හෝ දැකීමට පමණක් නොව, සන්නිවේදනය පිළිබඳ පුහුණුව වෙත යන්න. ඔබ කැමති කෙනෙකු වෙත යන්න, මෙම සිද්ධිය පිළිබඳව ඔහුගේ අදහස කුමක්දැයි විමසන්න. ඔබ සිනහව ගැන මතක තබා ගත යුතු අතර ධනාත්මක මනෝභාවයක් පවත්වා ගත යුතුය.
3. භාවනාව "මගේ ගින්න"
එය අමුතු දෙයක් නොවේ, ඔබ තනියම සමග තනියම සටන් කිරීමට අවශ්යයි. ඵලදායී ක්රමයකින් එකක් වන එය සංහිදියාව ප්රතිනිර්මාණය කිරීම සහ අභ්යන්තර හරයක් සොයා ගැනීම ඉලක්ක කරගත් භාවනාව වනු ඇත. ඔබගේ ඇස් වසාගෙන, දැනටමත් සවස් වී ඇත. ඔයා ගෙදරින් පිටත් වී උද්යානය හරහා ගියා. ඉක්මන් කරන්න එපා. හිම පතනයන් ගලා බසින පතුල කූරු කදන් ගලා යයි. ඔබ හිම නතර කර ප්රියජනකයි. ආලෝකය දැල්වී ඇති ආලෝකය සහිත කවුළුවලින් නිවාස දෙස බලන්න. සෑම කවුළුවක් තුළම කුඩා ලෝකයකි.
ඔබ තුළත්, මේ ආලෝකය දැල්වෙන බව සිතන්න. එය ඔබට උණුසුම් සාමයක් හා සැනසිල්ලක් ලබා දෙයි. ඔබ සමඟ එය සිදු නොවනු ඇත, එය සන්සුන්, උණුසුම්, පැහැදිලි ආලෝකයෙන් පුළුස්සා දමනු ඇත. ආලෝකය යනු ගිනිදළුවෙක්ය, ඔබට එය ඔබගේ අතට ගත හැකි අතර, එය ඔබ ඉදිරියෙහි ඔබගේ අතෙහි ඇත. සාමය සහ උණුසුම සඳහා ඔහුට ස්තූතියි. ආලෝකය ආලෝකය හා එය නැවත තැබිය යුතුය. දැන් ඔහු සැමදා ඔබ සමඟ සිටියි. ඔබේ ඇස් විවෘත කරන්න.
තනිකමෙන් මිදෙන්නට අපි දැන් දන්නවා තරුණ කාන්තාවක් නොවේ. තනිකම ඔබේ ආත්මය තුළ ඇති බව දැනගන්න. ඒ නිසා ඔබට එය වෙනස් කළ හැකිය.