අද අපි ඔබට බරක් අහිමි කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් ගැන ඔබට කියන්නෙමු. ඔබ ජිම් එකේ ජෝගු හා ඇවිදීම සමග වධහිංසා කිරීමට අවශ්ය නැත, විවිධ නිෂ්පාදන වලින් ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඔබෙන් ඉල්ලා සිටින සියල්ල, තේ සමග කිරි පැටවීමේ දිනක් සැකසීම, දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔප්පු කර ඇති කාර්යක්ෂමතාවය.
තේ සමග කිරි භාවිතය
තේ සමග කිරි සමග අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ඵලදායී මෙවලමක් වේ. ග්රෑම් 700 සිට කිලෝ ග්රෑම් 2 දක්වා ඉවත් කළ හැකි දවසේ ඔහුගේ උපකාරයෙන්. මීට අමතරව, ඔබේ ස්නායු පද්ධතියට පිළිවෙළක් කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පානය ස්වයං-සීමාකාරී ක්රියාවක් ඇත. මොළොක්කායි වකුගඩු, හෘදය සහ අක්මාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. එවැනි උපවාසයේ එක් වාසියක් වන්නේ එය ව්යතිරේකයකින් තොරව සිදු කළ හැකි බවයි.
තේ හෝ කළු හෝ කොළ භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් හරිත තේ සියල්ලම ඉතාමත් ප්රයෝජනවත් වේ. එය බොහෝ දේ ඇත. ඔබ එයට අකමැති නම්, එය 1: 1 අනුපාතයකින් හරිත තේ සමග කළු තේ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කිරි බොහොමයක් සාප්පු සවාරියේ භාවිතා නොකරන අතර නිවසේ අචය් - අපද්රව්ය සහ අතිරේක වලින් තොරව භාවිතා වේ.
මාර්ගය වන විට, එවන් බඩු එදිනෙදා යාමෙන් පසු ඔබ සුවපහසු ලෙස සුවපත් වන බවක් දැනෙනු ඇත, ඔබේ හිස කඩා වැටෙනු ඇත, ඔබේ නියපොතු ශක්තිමත් වනු ඇත. එහෙත් එසේ නොකළහොත් ඒවා හරියාකාරව ඔබගේ ශරීරයට හානි කළ හැකිය.
දවස namolokochae
කිරි තේ නිතරම කිරි සමග නිතිපතා තේ එකක් වේ. ඒ නිසා සෑම කාන්තාවක්ම උයන්න පුළුවන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, අතිරේක රාත්තල් වලට එරෙහි අරගලයේ බොහෝ දෙනෙකුට විශේෂ තේ සහ පෙති භාවිතා කරන අතර, ඔවුන්ට විශාල මුදල් ප්රමාණයක් ලබා දෙයි, නමුත් smalocom හි සරල තේවල එකම බලපෑම ලබා ගත හැකි නම්, වැඩි වැඩියෙන් ගෙවන්න.
වෙල්ඩින් ඔබේ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, කැෆේන් ප්රමාණය කිරි කර පානයට මෘදු ප්රසන්න රසයක් ලබා දෙනු ඇත. සියල්ලෙන් පසු තේ තේ සියල්ල තීරණය කිරීම තවමත් තීරණය වේ. බොහෝ පෝෂණවේදීන් හරිත තේ සඳහා වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. සමහරුන් එවැනි නිරාහාරව සිටීම සඳහා කලු තේ තේවලට වඩා අඩු කාර්යයක් නොවන බව ඇතැම් අය අවධාරනය කරති. එමනිසා, ඔබ හොඳම තේ වර්ග තෝරා ගැනීමෙන් සහ එහි රසය භුක්ති විඳින්න.
අපි හරිත තේ භාවිතා කරන සම්භාව්ය වට්ටෝරු මත පදනම් වෙමු. විවිධ වර්ගයේ මෝරුන් මිල්ක් වර්ග කීපයක් පවතී:
- ඉතාම පහසුම ක්රමය නම් කිරි සමග නැවුම්ව පිරවූ හරිත තේ ලීටරයක් මිශ්ර කිරීමයි. සියල්ල මුළුමනින්ම මිශ්ර කරන්න. අතිරේක කැලරි අඩංගු නිසා සීනි විය නොහැකියි. මීට අමතරව, සීනිවල ගුණය සමහරක් විසින් තේ පානයෙන් සීනි අඩු කරයි.
- මෙම වට්ටෝරුව කලින් තිබුනාට වඩා සංකීර්ණයි. හරිත තේ ස්ලයිඩ් සහිත ත්රිරෝධක හැන්දක් ගන්න. වතුර ලීටර් දෙකක උනු සහ බීම වර්ග තේ පානය කිරීමෙන් පසු බීර සෑදීමෙන් පසු තම්බා කිරි ලීටරයක් වත් කර විනාඩි 20 ක් ගත කළ යුතුය. ඊට පස්සේ, කිරි පරිභෝජනය සඳහා සූදානම්.
- අවසාන වට්ටෝරුව ආහාරයට ගැනීමෙන් බොහෝ විට ආහාරයට ගන්නා අතර හරිත තේ තුනක් හැන්දක් ගන්න. එවිට කිරි ලීටර් 2 උනු හා තේ ඉහළට අධික උණුසුම් කිරි වත් කරන්න. පැය භාගයක් පානය කරන්න. ඊට පසු, එය භාවිතා කිරීමට සූදානම්.
කිරිපිටි පැටවූ දිනක තුනී තෙල
සෑම ගැහැනු ළමයෙක්ම සෑම ආහාරයක්ම හෝ බෑමේ දවසේම සියුම් රහස් හා රහස් ඇති බව දනී. ඔවුන් නොමැතිව සහ කිරි සම්බන්ධයෙන් නොවේ. මුල්ම නීතිය, නිවසක් ඉවතට ගැනීම සඳහා නිවාඩු ගත කිරීම සුදුසුය. කිරි යනු ඩයුරැටියක වන අතර එය වැසිකිලිය අසල තිබිය යුතුය. මේ සියල්ලටම අමතරව, ඔබ බඩගින්නක් හා දුර්වලතාවක් දැනෙනු ඇත. එවැනි තත්වයන් යටතේ, සුඛෝපභෝගී ඇඳක්, විවේකී වාතාවරණයක් සහ ප්රියතම චිත්රපටයක් නම් ryadomakazhetsya නම් එය වඩා හොඳ වනු ඇත. එදිනෙදා ගමන් කිරීමට පහසු වන අතර, ඔබේ ශරීරය අනවශ්ය මානසික ආතතියෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීමට මෙය උපකාරී වේ.
පහත දැක්වෙන රීතිය පෙර සඳහන් කළ යුතුය. කිරි දිය්රේටිකයක් නිසා ශරීරයේ අවශ්ය ද්රවයට අහිමි වන අතර එය හදිසියේම සිදුවන්නේ නම් ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි වුවද නිසි ලෙස හා නිසි ලෙස බර අඩු කරගත හැකිය. එබැවින්, තේ සමග තේ සමග අමතරව ජලයෙහි හිඟය පිරවීම සඳහා දිනකට ඛනිජ ජලය ලීටර් දෙකක් පානය කිරීම අවශ්ය වේ. හොඳ ගුණාත්මක නොවන කාබන් ජලය සඳහා මනාප ලබා දෙන්න.
එවන් නිරාහාර දවසක් ආහාර සපයන්නේ නැත. එබැවින්, ඔබ සදාචාරය සඳහා පූර්ව සූදානමකින් යුතුව ඉවසිලිමත් වන්න. කුසගින්න පැමිණෙන නමුත්, එය කිරි සමග නිරන්තරයෙන් ගිලී යයි. නීති රීති අනුව මෙම බීම බීම - සෑම පැය දෙකකට වරක් කිරි සමග තේ තේ වීදුරුවක්. මෙම නියමය පිරිපහදු කළ ජලය සඳහා අදාළ නොවන නිසා, එය ඕනෑම ප්රමාණයකින් පානය කළ හැකිය. එහෙත්, දිනකට ඔබට ජලය ලීටර් දෙකක් පමණක් වෙන්කර ඇති බව අමතක කරන්න එපා.
මාර්ගය වන විට, තේ සමඟ කිරි උණුසුම් හා සීතල පානය කළ හැකිය. අවුරුද්දේ කාලය අනුව සහ ඔබේ පෞද්ගලික මනාපයන් අනුව ඔබ තෝරා ගන්න.
ඔබ එවැනි නිරාහාරයේ දිනයක් සමඟ ඔබ සපුරා ඇති ප්රතිඵල වලට කැමති නම්, ඔබ ස්ථිරවම ඔබේ මාරු කිරීම නැවතත් කිරි සඳහා තවත් දින කිහිපයක් සඳහා පෙනී සිටීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙය සිදු නොකරන්න. දිවා භක්තිවන්තයන් ඔබ වරක් එකවර වඩා මෙය කිරීමට මෙය නිර්දේශ කරයි. එවිට, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න බව කොන්දේසියකින්. මේ සඳහා හේතු තිබේ. පළමුව, එවැනි ඖෂධ යනු ඩයුරැටියක වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය ඔබේ ශරීරයෙන් අවශ්ය විටමින් සහ පෝෂ්ය ද්රව්ය ලබා ගැනීමයි. දෙවනුව, ඔබගේ ජීවියාගේ විටමින් නොමැතිකම තිබේ නම්, ඔබට සෞඛ්යයට බරපතල හානි සිදු විය හැකිය.
එළිමහනේ උණුසුම් වන විට එය වසන්තයේ හෝ ගිම්හානයේදී එවැනි නිරාහාරව සිටීම හොඳය. එවිට කුසගින්නෙන් ඔබ බොහෝ වේදනා විඳිනු ඇත. මීට අමතරව, විටින් විට ශරීරයේ නැවුම් පළතුරු හා පලතුරු වලින් වැඩි විටමින් ලබා ගනී. ඔබ තවමත් ශීත ඍතුවේ දී හෝ එසේ බර අඩු කර ගැනීමට නම්, බහු-වර්ගයේ පාඨමාලාවක් පානය කිරීමට හොඳම වේ.
කිරි බොන දවස සඳහා අවසන් නිර්දේශය සමානුපාතිකය. බොහෝ විට අපි ඔහු ගැන අමතක කරමු. නිෂ්ඵල ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ක්රමයෙන් එය කළ යුතුය. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අධිෂ්ඨාන කරගෙන සිටියහොත්, ඔබේ බලාපොරොත්තුව කිරි පමණක් මත තබන්න එපා. ශරීරයට අඩු හානිකර නොවන වෙනත් විකල්ප සලකා බැලීමත්, අත්පත් කරගත් ප්රතිඵල තහවුරු කර ගැනීමටත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර මත පදනම් වූ ආහාර වේලක් විය හැකිය; ජිම් එක (යෝග්යතාවය, aerobics) හෝ තටාකයේ (ජල ක්රීඩා aerobics) පුහුණු කිරීම සහ එසේ කිරීම. නිරාකරණය කිරීමේ දවස් නිරන්තරව ව්යායාම කළ නොහැකි බැවින්, සිරුරට ශක්තිය සහ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට කාලය අවශ්යය.
මෙම ලිපියේදී, කිරිපිටි පැටවීමේ දිනකට අපහසුතාවට පත් වන අසාමාන්ය ආකාරයක් අප විසින් ඉවත් කළෙමු. ඔබ එදිනෙදා පැටවෙකුගේ කුමන දේ පදනම් කරගෙනද, එය නිසි ලෙස හැසිරවිය යුතු ආකාරය සහ එහි සියුම් ගුණාංග පිළිබඳව ඔබ ඉගෙන ගත්තා. ඔබ සරල නීති අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට පහසුවෙන් අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. බලවත්කම හා ඉවසීම ප්රධාන වශයෙන්ම වේ. එහෙත්, අමතක නොකරන්න, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එවැනි ක්රමවලට සම්බන්ධ නොවන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන්ට නරක සෞඛ්යයක් ගෙන යා හැකිය.