ප්රයෝජනවත් උදෑසනක් Granola ගෙඩි අනුවාදයක් වන අතර එය වඩා රසවත් වන්නේ මුෂ්ෂීලි! 19 වන ශතවර්ෂයේ නැවතත් ඇමරිකාවේ ආචාර්ය කොනර් ලයිසි විසින් Granola සොයාගත්තාය. ග්රන්ෙටා හි ප්රධාන සංරචක ෙසට් පැකට්. රළු වල්පැලෑටි තෝරන්න, නමුත් ක්ෂණික ආහාර පිසීමේදී, ඒවා හැපෙනසුළු හා වඩාත් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත! ආමන්ඩ්, හෙසල්නාට්, පිස්ටාෂියෝස්, බීජ හා අනෙකුත් ඇට වර්ග ද සම්භාව්ය ග්රැලෝලයෙහි කොටසක් ද වේ. හොඳයි, අවසානය වියළි වියළි හෝ වියලන ලද බෙරි විය හැකිය. අපිම බඳුන සහ අපවිත්ර මෙනේරි සහිත අපගේ ධාන්ය මිශ්රණය විවිධාංගීකරණය කරමු! මේ රසවත් මාළු ඇල්ලීමෙන් දිනකට ලස්සන ආරම්භයක්!
අමුද්රව්ය:- Oatmeal 150 ග්රෑම්
- මීපැණි කෘත්රිම 30 ග්රෑම්
- මී පැණි 2 තේ හැදි. l.
- එයාර් බාර්ලි 30 ග්රෑම්
- සහල් වාතය 30 ග්රෑම්
- ක්රැන්බෙරි වියලූ 30 ග්රෑම්
- Pistachio 30 ග්රෑම්
- වට්ටක්කා බීජ 30 ග්රෑම්
- ආමන්ඩ් 30 ග්රෑම්
- Hazelnut 30 ග්රෑම්
- ඔලිව් තෙල් 1 තේ හැදි. l.
- පියවර 1: ඔටම්, ගෙඩි මිශ්රණයක් (පිස්ටාචි, ආමන්ඩ්, හෙසල්නාට්, වට්ටක්කා බීජ), ගුවන් සහල්, ගුවන් බාර්ලි, මී පැණි, රන් සිරප්, ඔලිව් තෙල් හා වියළි cranberries මිළට ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත.
- පියවර 2 මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා මධ්ය තාපය මත ගෙඩි ෆ්රයි ෆ්රයි.
- පියවර 3 විශාල බඳුනක ඇට වර්ග සහ ඕට් මස් මිශ්ර කරන්න.
- පියවර 4 වාතය බත් සහ බාර්ලි එකතු කරන්න.
- පියවර 5, කබලෙන් ලිපට ඔලීව තෙල් උණුසුම් කිරීම, මී පැණි හා රන් සිරප් උණුසුම් කරයි.
- පියවර 6 වියළි ද්රව්යයක් සඳහා ද්රව මිශ්රණයක් එකතු කරන්න, සහ වියළි අමුද්රව්ය ආවරණය මී පැණි මිශ්රණය ආවරණය වන තෙක් හොඳින් වියළී.
- පියවර 7, ෙබ්කිං පෑන් දී මිශ්රණය දමන්න.
- පියවර 8 රන්වන් දක්වා, විනාඩි 15 ක් සඳහා 180 ° C පිළිස්සීම.
- 9 වන පියවර සිසිල්, වියළි cranberries එකතු කරන්න. වියළි ලෝහ හෝ වීදුරු බහාලුම්වල ගබඩා කිරීම. යෝගට් හෝ කිරි සමග සේවය කරන්න.