අපි සියලු රෝගින් ස්නායු වලින් බව මේ බව අපි හොඳින් දනිමු. මම කෑගැසීම් හෝ හයියෙන් වචන වලින් ඉවතට නොයන ලෙස මගේ ස්නායු ශක්තිමත් කර ගත හැක්කේ කෙසේද? කිසිවිටෙකත් කලකිරී නොසිටින්න, කිසිවක් ගැන කෝප නොවන්න. අපේ සෞඛ්යය අපේ අතේ ඇති බව දැනගත යුතු අතර, අත්යවශ්ය ශක්තිය ඉවත් කර විනාශ කිරීමට බාහිර පුද්ගලයින්ට නොහැකි ය. එවන් සන්නිවේදනයක් වහාම යටපත් කිරීම, අපහාස කිරීමට ඉඩ නොතබන්න, ඔබේ හඬ නැංවීමට. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ජීවිතයේ බොහෝ දේ අත් කර ගෙන ඇත. යම් දෙයක් ජීවිතයේ වැඩක් නොකළේ නම්, ඔබේ ඉලක්කය සපුරාගැනීමේදී නොනැසී පවතින්න. එවිට ඉරණම අගය කරනු ඇත.
මතක තබා ගන්න, ඔබ තත්වයන් ඉවත් නොකරයි, නමුත් ඔබ ඔබේ හැඟීම්, හැඟීම්, ජීවිතය පාලනය කරයි. මෙය ඔබේ ආත්ම විශ්වාසයට එකතු වනු ඇත. ඊට පස්සේ, ජල පටිපාටි වලට යන්න. ස්නායු පද්ධතියට විශිෂ්ඨ සහායකයකු වන්නේ ඕනෑම පොකුණක්, ගංගා, මුහුදයි. ජලය මගින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දැඩි කරයි, ආතතිය දුරු කරයි. ගිම්හානයේදී, වැලි, හිරු රශ්මිය, ගඟේ හෝ මුහුදු වෙරළට පොඟවා ගැනීමට ඕනෑම අවස්ථාවක් භාවිතා කරන්න.
මිදුලේ ශීත ඍතුවේ නම්, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, මුහුද නැත. ඖෂධ පැළෑටිවල සුප් හොද්ද, උණුසුම් නාන, ලැවෙන්ඩර්, සැන්ඩල්වුඩ් ඒවාට ගැලපේ. අපි තාපාංක 3 කෝප්ප සමග තෘණ 100 ග්රෑම් වත් කර, එය වදිනවා හා ජලය සමග නාන එය වත්. අපි සංගීතයට සවන් දෙන්නෙමු. ඉටිපන්දම් ආලෝකය සහ අප සැහැල්ලු කරමු.
ජනප්රිය ක්රමවලින් ස්නායුව ශක්තිමත් කිරීම
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අහිතකර ප්රතික්රියා ඇති නොවන අතර ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති නොවන ඖෂධ පැළෑටිවල කූඩු සහ කුණු කසළ අනුභව කිරීම.
1. මේ සඳහා අපි ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සඳහා, අපි peppermint 10 ග්රෑම්, වොලෙරියන් මූල 15 ග්රෑම්, මිහිරි Clover 20 ග්රෑම්, hawthorn ග්රෑම් 25, oregano ග්රෑම් 30 ක්. අපි එය මිශ්ර කරන්න, උතුරන වතුර සමග මෙම හැඩය 3 හැදි මිශ්ර, එය සිසිල්, ආහාර වේලකට පෙර ½ කුසලාන පාන දිනකට පෙර. මෙම සුප් හොද්ද නින්ද සාමාන්යය, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ.
2. තාපාංකය තබා, 3 උතුරුණු හැදි ගන්න, උතුරන වතුර ලීටරයක් පිරවීම. උදෑසන සහ සවස කෑමට පෙර භාගයක් වීදුරුවක් බොන්නෙමු. මෙම සුප් හොද්ද සන්සුන්, ස්නායු excitability ඉවත් කරයි. ගැබිනි කාන්තාවන්ට ඉන්ෆියුෂන් ලබා නොදිය යුතුය, එය ගර්භාෂය හැකිලීම උත්තේජනය.
3. වතුර ලීටර් එකක් සමග වොලෙරියන් මූල 2 හැදි පුරවන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර ගැනීමෙන් පසු 70 හෝ 100 ග්රෑම් ගන්න. Valerian හෘද ක්රියාකාරකම් යථා තත්වයට පත් කරයි, චිත්තවේගීය උත්තේජනය ඉවත් කිරීම, මානසික ආතතිය හා මානසික ආතතිය සමග උපකාරී වේ.
ක්රීඩා, එය ස්නායු පද්ධතිය සහ ශරීරයේ තානයක තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ව්යායාම වලට ස්තූතියි, මේදය තැන්පත් කරනු ලැබේ, විෂ ශරීරයෙන් ශරීරයෙන් ඉවත් කරන අතර ආතතිය ඉවත් කරනු ලැබේ. ක්රීඩා ශාලා වලට යෑමේ හැකියාවක් නොමැති නම්, ඇවිදින්න සහ නිවසේදී කරන්න. ගෙදරක හෝ පැටියෙකු ගෙදරට ගන්න, එය ඔබව වැඩි අවධානයක් හා අරමුණු කරවනු ඇත, ඔබ වෙහෙසට පත් නොවනු ඇත. මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ අදහස් හුවමාරු කරගැනීමේදී, ඔවුන් ඔබට ප්රමාණවත් ප්රීතිමත් මූලාශ්රයක් වේ. ප්රඥාවන්ත සලමොන් මතකයේ තබාගන්න අමාරු අවස්ථාවක් මතක තබාගන්න.
ඖෂධීය නාන, චිකිත්සක නාන
එය ඖෂධීය නෑම භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ, සමට හිතකර බලපෑමක් ඇත, හිසකෙස් ශක්තිමත් කිරීම, සමස්ත ශරීරයේ තානය ඉහළ දැමීම. අපි ඖෂධීය නාන ස්නානය කරන විට, අපි අපගේ කෙස් තෙත්වන අතර, ඖෂධ පැළෑටි කසාය පොඟවා ගැනීම, පසුව හිස් කබල හා කරකැවිල්ල හා අත් සේදීම. සෝදා රෙදි සෝදන සබන් සෝදා ගැනීම ස්නානය කිරීමෙන් පසු සබන් භාවිතා නොකරන්න. නියාමනය හා ප්රතිජනන ස්නානය සඳහා අපි ඖෂධීය නෙලිකන්, මිණුම් දණ්ඩක්, වයර්, celandine, horsetail, පොදු ඔෙරගනයෝ, ඖෂධමය камиමිල භාවිතා කරමු. තවද බර්ච්, කළු කරන්ට් ඇතුළු, කොළ අතු සහ කොළ ඉදිකටු සහිත nettle කොළ.
විවිධාකාර ස්නායු ආබාධ සහිත restorative සහ soothing baths සඳහා අපි hawthorn මල්, valerian officinalis, ඖෂධීය calendula, peppermint, පොදු oregano, motherwort, nettle dioecious කොළ භාවිතා කරයි.
කාන්තාවන් සඳහා ඖෂධීය නාන වල සංයුතිය අඩංගු වේ: බර්ච් කොළ, කොට්ල් කැටල්, ලින්ඩන් මල්, ක්ෂේත්ර හර්සෙට්එල්, චමමම, නූඩ්ල්, සාමාන්ය සිහින්ව කැපීම, විශාල සෙලන්ඩ්ඩීන් තෘණ. එවැනි ශාක සහිත නානකාමින් සමේ නැවුම් බව, ප්රත්යාස්ථතාව හා ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දෙමින්, පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන වලින් සම සමාව පිරුණු අතර, සාදාරණීය ලෙස ක්රියා කරයි.
ඔබේ නිවසේ ඖෂධීය කැබිනට්ටුවේ ඖෂධ පැළෑටි
මව්පියන්
මව්පියන්ගේ ජෛව බලපෑම නිසා Valerian වලට සමීප වේ. හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කිරීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, සුවඳ විලවුන් කිරීමක් ඇත. නොසැලකිලිමත් භාවය වැඩිවීම සමඟ නොසැළීම සඳහා හොඳ වළක්වා ගැනීමේ උපකරණයකි.
ඖෂධීය ශාකයේ ග්රෑම් 15 ග්රෑම් ගන්න සහ ජලය උණු වීදුරුවක් පුරවා ගන්න. අපි විනාඩි 20 ක් අවධාරනය කරමු. 1 tablespoon 3 හෝ 5 දිනකට වරක් බොන්න.
Valeriana
Valerian හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි, හෘද සෛල වලට රුධිර සැපයුම වැඩිදියුණු කිරීම, නාල භාජනය පුළුල් කිරීම, සුවඳ විලවුන් ලෙස ක්රියා කරයි. එය හෘද ස්නායු, හිසරදය, නින්ද නොයාම, උද්යෝගය සඳහා භාවිතා වේ. ඔබ නිරන්තරව Valerian භාවිතා කරන්නේ නම්, එය දිගු වේලාවක් භාවිතා කරනු ලබන්නේ නම් එය භාවිතයේ ඵලදායීතාවය වනු ඇත.
වියලන ලද රයිසෝම හා වාලේරීය මූල ග්රෑම් 10 ක් ගන්න, පැය භාගයකට උනු, තාපාංක ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් පිරවීම, පසුව පැය 2 ක් අවධාරනය කරති. අපි 4 tablespoons දිනකට වරක් ගන්නෙමු.
ඔෙරගනයෝ
ස්නායු පද්ධතියට සන්සුන්වන බලපෑමක් තිබේ. ප්ලාස්ටික් ආවරණය. එය විෂබීජ සහිතව, ශුක්රාණුව සහිත, බලාත්කාරකයෙකු ලෙස භාවිතා කරයි.
උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න 2 තේ හැඳි ඔසුගෑනා ගන්න, අපි විනාඩි 20 ක් අවධාරනය කර පසුව අපි වික්රියා. අපි කෑම වේලකට පෙර විනාඩි 20 ක්, අර්ධ කෝප්ප දිනකට 4 වරක් උණුසුම් ආකාරයකින් ගත කරමු.
ජනප්රිය පිළිපැදීම
ඔබේ ස්නායු නිර්ලජ්ජිත නම්:
- අපි මේ සෝස් රෝස 4 හැදි, ගවයින් මල් 200 ග්රෑම්, මිහිරි Clover කඳන් 200 ග්රෑම්, දඬු යටින් 200 ග්රෑම්, වොලෙරියන් මූල ග්රෑම් 130, මින්ට් 100 ග්රෑම්, අපි ගෙන යනවා. අපි මිශ්ර, උතුරන වතුර කෝප්ප 1½ වත් කර පෙරමුනු කරමු. එවිට වික්රියා ½ කුසලාන ආහාරයට පෙර.
- ස්නායු පද්ධතියට ඔරෙරගන්, calendula, tansy වලින් සන්සුන් වනු ඇත, අපි ඒවා සමාන ප්රමාණවලින් ගත කරන්නෙමු. අපි ඖෂධ පැළෑටි 1 tablespoon, වතුර වීදුරුවක් වත්, සිසිල් කරමු. දිනකට දෙවරක් හෝ 3 වතාවක් වීදුරුවක් බීමට පානය කරන්න.
- ඇඳට පෙර ඖෂධීය බඳුන් සෑදීම හොඳයි. මෙය කිරීමට, රෝස්මරී, ලින්ඩන්, wormwood ක කසාය සූදානම්, එය එක කිලෝ එකක් වනු ඇත. සීතල වතුර ලීටර් 4 ක් සමග තෘණ තෘණ, ගිනි තැබීම සහ මිනිත්තු 5 කන්න, පසුව අපි විනාඩි 10 හෝ 15 සඳහා බීර, ඉන්පසු කාණු. සූදානම් සූප උණුසුම් ස්නානයකට වත් කර විනාඩි 20 හෝ 25 ක් පමණ නිදා ගැනීමට පෙර සතියකට වරක් ගත වේ.
- නිසි කලමණාකාරිනිය බීට් සෝක් මී පැණි සමඟ මිශ්ර වේ. අපි මෙම මිශ්රණය අර්ධ කෝප්පයක් දින 3 ක් හෝ 4 ක් දිනකට දින 10 ක් හෝ සති 3 හෝ 4 කාලයක් දිග වීදුරුවක 1 වීදුරුවක් සඳහා ගන්නෙමු.
- ඔබ සඳහා ඵලදායී මෙවලමක් තෝරන්න: valerian මූල වල 1 tablespoon සමග තාපය උතුරන වතුර 1 කුසලාන වත් කර මුළු රාත්රිය අවධාරනය. ස්නායු රසකාරකත්වය වැඩිවීමත් සමග 1/3 කෝප්පයක් තුළ තුන් වරක් ෆ්රයිස් පානය කළෙමු. මාස 2 කට වඩා වැඩි කාලයක් valerian සඳහා නිර්දේශ නැත, හිසරදය සිදුවිය හැකි, ආමාශයික පත්රිකාව කඩාකප්පල් විය හැක.
- ස්නායු පද්ධතිය තේ වගාවේ තේ අස්වැන්නෙන් සන්සුන් වනු ඇත. Zalem 1 tablespoon වියළන ලද hawthorn පළතුරු තාපාංකය ජලය 1 කුසලාන, අපි උණුසුම් ස්ථානයක පැය 2, ඉන් පසුව strain. අපි අධි රුධිර පීඩනය, ආර්තවහරණය, හුස්ම හිරවීම, හිසරදය සමග 3 හෝ 4 වතාවක් දිනකට කෑම වේලකට පෙර 1 හෝ 2 හැදි කහට කයි.
සුවකිරීම්. උතුරන වතුර කෝප්පයක් සඳහා වියලුණු ඔක්සිජන් ස්පොන්ග 20 ග්රෑම් දෙකක් පැය 2 ක් හෝ 5 පමණ දිනකට වරක් හැන්දක් ගන්න.
- තේමාවේ ඖෂධ පැළෑටි 1 tablespoon සමග උතුරන වතුර වීදුරුවක් පුරවන්න, පැය භාගයක් අවධාරනය හා දිනකට 3 tablespoon ගන්න.
- වියළි ඔෙගගන්ගෝ තේ හැඳි 2 තේ හැඳි, උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කර විනාඩි 20 ක් ගත වේවි. සුදානම් වේලාවක් ආහාරයට පෙර විනාඩි 20 හෝ 30 කට වරක් ½ කෝප්පයක් ගන්න.
සාම්ප්රදායික බෙහෙත් වට්ටෝරු
සද්ධාතිකර
1. peppermint 2 කොටස්, තුනක් කොළ ඔරලෝසු කොටස් දෙකක්, valerian මූල 1 කොටස, හොට් කෝටු 1 කොටස, මිශ්ර හා තාපාංක 2 කෝප්ප බවට මිශ්රණය හා හැදි 2 tablespoons ගන්න. ඉන්ෆියුෂන් පැය භාගයකට ඔතා, පසුව පෙරීමෙන්. අපි උදෑසන සහ රාත්රී භාගයක් කෝප්පයක් ගන්නවා. අපි නොසැලකිලිමත්ව හා ස්නායු කුපිත කිරීම සඳහා අයදුම් කරමු.
2. වොලෙරියන් මූලයේ කොටස් දෙකක්, camomile 3 කොටස්, caraway බීජ 5 කොටස් ගන්න. එය මිශ්ර සහ උතුරන වතුර කෝප්ප 2 සඳහා 2 හැදි ගන්න, එය ඉන්ඩස් එය ආවරණය, පසුව එය පීඩනය. අපි දිවා රෑ දෙකේම ½ ක කුසලානක් ගන්නෙමු.
3. මව්කිරි 15 ග්රෑම්, කපු තෘණ 15 ග්රෑම්, hawthorn ග්රෑම් 15 ක්, камиමල් ග්රෑම් 5 ක්, මිශ්රණය සහ උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ මිශ්රණය 1 tablespoon ගන්න. පැය 8 ක් සඳහා ඉන්ෆියුෂන් පැටව්, කාණු. ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය භාගයක් කෝප්පයක් ගන්න. අප හෘද දුර්වලතා සමඟ ස්නායු ආබාධ සහිතව කරකැවිල්ල හා හුස්ම ගැනීම සමඟ සංයෝජනයට ගනු ලැබේ.
4. අපි valerian ටින්ක්ටරයක්, hawthorn tincture, සහ සමාන ප්රමාණයක් අපි මෙම tinctures මිශ්ර. අපි වතුරට 30 කට වරක් නිදා ගන්නවා. අපි නොසැලකිලිමත්කම සඳහා හෘද ස්පන්දන ශක්තියක් ලෙස නුරුස්සන ලෙස ස්නායු ආබාධවල යෙදෙනවා.
5. අපි එකම සමානුපාතිකව මී පැණි සමඟ බීට් බීට් ගෙන යා යුතුය.
6. අසභ්ය නරක නම්, "සන්සුන් තේ" කරන්න. ගම්මිරිස් 50 ග්රෑම් සිට චිකන් මුල්, valerian මුල් 25 ග්රෑම්, මින්ට් කොළ ග්රෑම් 20, අපි hawthorn මල් හා සෞඛ්යමය Clover මල් කඳන්, අපි මිශ්ර. මිශ්රණය 2 හැදි උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් පුරවා, කරමු. අපි කෑමට පෙර මේ දිනපතා භාගයක් කුසලානෙන් දිනපතා අපි දඩයම් කරමු.
7. සුවවන බලපෑම ඖෂධ පැළෑටි නෑමට ගෙන එනු ඇත: දෙහි, wormwood සහ රෝස්මරී. තෘණ කිලෝමීටර් සීතල වතුර ලීටර් 3 ක් හෝ 4 ක් පිරවිය හැකිය. මිනිත්තු 10 කට පසු, ගිනි තබා විනාඩි 5 ක් ආහාරයට ගන්න. විනාඩි 10 ක්, පෙරහනක් අපි අවධාරනය කරමු. අර්ධ වශයෙන් ජලය පිරී පවතින නානකාමරයට වත් කරන්න. සතියකට වරක් විනාඩි 20 ක් හෝ 30 ක් පමණ නිදාගැනීමට පෙර අපි එවන් නින්දක් ගන්නෙමු.
8. ස්නායු මල් මල් සංචනය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරයි, අපි සුදු fllox පෙති, හැඳි දෙකක් හැදි, සුදු gladioli අර්ධ වීදුරු, සුදු රෝස මල් පෙති, අර්ධ වීදුරු, වතුර වීදුරුවක්, වීදුරුවක්. සියලු මිශ්ර හා 7 හෝ 8 දින අඳුරු ස්ථානයක දමා, ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැන්දක් එක් කරන්න. අපි හිස් බඩ මත ආහාර වේලකට පැය භාගයක් පානය, 1 tablespoon 3 වතාවක් දිනක්.
දැන් අපි ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරගන්නේ කොහොමද කියලා දැනගන්න පුළුවන්. එසේම, මෙම හෝ එම බෙහෙත් නිර්දේශ කිරීමට පෙර, කලින් වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කළ යුතු බව දැන ගැනීමට අවශ්ය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න වන්න!