නිවැරදි කරන ලද පහළ උදරීය සම්බාහනය: කාර්ය සාධනය සහ උපත් ආවරණ

එක් එක් පුද්ගලයා පරිපූර්ණ සංඛ්යාවක් සඳහා වෙහෙසෙන අතර, මෙම තෑග්ග ස්වභාවයෙන්ම අප වෙත ලබා නොදේ නම් හෝ කිසියම් හේතුවක් නිසා අහිමි වී ඇත්නම්, එය ක්රියාවට නැංවීම වටී. ක්රීඩා අභ්යාස සහ විශේෂ ආහාර වේලට අමතරව, මුද්රණාලයේ හා ඉණිමට ඇති බැක්ටීරියා තැන්පත් කර ඇති ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා අඩු බර උදරීය සම්බාහනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මීට අමතරව, මෙම අලංකාර ක්රියාපටිපාටිය ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වය කෙරෙහිද බොහෝ සාධක ඇත. මෙම සම්බාහනය, එහි ක්රියාකාරිත්වය සහ උපත් ආවරණ පිළිබඳ වැඩි විස්තර - කියවන්න.

නිවැරදි කිරීමේ උදරයේ සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම කුමක්ද?

මෙම ක්රමයේ වඩාත්ම මූලික වාසිය එහි නම වේ. මෙම ස්කන්ධය නිවැරදි කිරීම මෙම සිරුරේ ප්රධාන කාර්යය වන අතර, භෞතිකව බර හා ආහාර පෝෂණය සමග නිසි ලෙස සිදු කරන විට, පුදුම ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි. මෙම ක්රියා පටිපාටිය භාවිතා කරන චලනය, මේදය වෙන් කිරීම හා උදරයේ මාංශ පේශිවල ස්වරය වැඩිවිය.

ඊට අමතරව, උදර කුහරය තුළ වසා ගැටිති විශාල ප්රමාණයක් සංකේන්ද්රනය වී ඇති අතර, එමගින් සිරුරේ කාර්යක්ෂමතාවය, ප්රතිශක්තිය හා සාමාන්ය තත්වය බලපානවා.

නමුත් නිවැරදි කිරීමේ සම්බාහනය එහි ප්රතිවිරුද්ධතාවන් ඇති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය:

• ඔන්කොලොලික් රෝග;
• ගර්භණීභාවය;
• ඔසප් කාලය;
• ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව සහ ප්රජනන පද්ධතියේ රෝග;
• ආසාදන සමේ දැවිල්ල.

මීට අමතරව, ආහාර ගැනීමෙන් පසු පැය 2 කට වඩා කලින් උඩු රැවුල මරා දැමීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. පුහුණු වැඩමුළු ආරම්භ වීමට පැය එකහමාරකට පෙරාතුව සහ එය අවසන් කිරීමෙන් පසුව දෙවරක් මෙම ක්රියාවලියෙන් වැළකී සිටීම වැදගත්ය.

නිවැරදි කරන ලද උදරකාරී සම්බාහනය කිරීමේ තාක්ෂණය

ස්කෑනර් ක්රීම් සකස් කිරීම වැදගත් වනවාට පෙර එය වැදගත් වේ. පරිපූර්ණ සෛලීය ප්රතිකාරකයෙක් නම්, ක්රියාවලිය ආරම්භයේ සිටම විශේෂ අභ්යාස දහයක් සිදු කිරීම වැදගත් වන අතර එහි මූලික සාරය පහත පරිදි වේ: තිරස් තත්වයකදී, ඔබට හැකි තරම් ගුවන් ප්ලාස්ටික් ආශ්වාස කිරීම, බඩ පිපිරීම සහ තියුණු ලෙස හුස්ම හෙළමින්, එම ඉස්කුරුප්පු ඇණ යටට තද කර ගනිමින් . දස ගුණයක් කරන්න.

දැන් අපි සම්බාහනය ආරම්භ කරමු. මෙය සිදු කිරීම සඳහා චක්රලේඛ චලිත 6 සිට 10 දක්වා ඉටු කිරීම සඳහා තාලය ලිහිල් කිරීම සහ විවෘත කිරීම. එම දිශාවටම දිලිසෙන ඇටකටු දහයක් සිදු කරනු ලැබේ.

දැන් මුද්රණවල මාංශ පේශි විහිදුවන අතර උදරයේ කේන්ද්රය වැසිජල කලාපයේ සිට වැසිකිළි සංචලනය කිරීමට අවශ්ය වේ. ඇඟිලිවල ඇටකටු සමග ඇතිවෙන්න. මෙය පසු කලබලකාරී නැඹුරුවීමක් අවශ්ය වේ. (මුද්රණාලය ලිහිල් නොවේ).

නිවැරදි කිරීමේ සම්බාහනය අවසානයේ දී ආමාශ ආබාධිත වන අතර නැවතත් චක්රලේඛය දිගේ දර්පනය කරමු. සම්බාහන කාලය මුළුල්ලේ විනාඩි 20 ට නොඅඩු විය යුතුය. හැකි ඉක්මනින් ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, මෙම ක්රියාවලිය සතියකට තුන් වතාවක් සතියක් ගත යුතුය.

පහළ උදරයේ ඇති වන සංවේදීතාව මෙම සංඛ්යාව නිවැරදි කිරීම සඳහා ඉලක්ක කර ඇති බොහෝ සාප්පු සවාරිය සඳහා විශිෂ්ට සහ නිදහස් විකල්පයකි. මීට අමතරව, මෙම සම්බාහනාවය ලබා දෙන වාසි සැහැල්ලු සෞඛ්යයට පමණක් නොව, සෞඛ්ය වර්ධනයටද ආරක්ෂිතව දැක්විය හැක.