ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තත්ත්වය තුල මනෝවිද්යාඥයින්ගේ උපකාරය අපට අවශ්ය නොවේ. බොහෝ විට අපි පෞද්ගලික ජීවිතයේ හා අවපාතයේ නොසන්සුන්තාවයන් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය අප දන්නා අතර, අප යමක් කරලීමට කාරණයක් වන අතර, අපගේ දුක් වේදනාවන් යුක්ති සහගත කිරීම, - අපි හැම විටම තනිකම හා අනවශ්ය ලෙස පවතිනු ඇත. එහෙත් මෙය, නිවැරදිව, දුර්වල ගැහැනුන්ගේ තත්වය, ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවන්ට හා ශෝකයට යටත්ව සිටීම - මෙය වැරදි ස්ථානයකි. අපගේ ඇතැම් මනෝගතීන්ට යම් යම් සිද්ධීන් ආකර්ෂණය කර ඇති බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැනගෙන තිබේ. එබැවින්, ඔබ නිරන්තර මානසික අවපීඩනය ඇති නම්, ජීවිතයේ දුක්ඛිත හැරීමක් සිදු වේ, ඔබ සෑම තැනකම ඍණාත්මකව දකින අතර ඔබට මෙම කවය තුලින් කිසිවිටකත් පිටතට නො යා හැකි බව ඔබ සිතනවා. නමුත් අපි ඔබට ලිහිල් හා විවේක සුව කිරීමට උපකාරී වන ක්රම කිහිපයක් ඉදිරිපත් කිරීමට උත්සාහ කරමු. එමෙන්ම ජීවිතයේ අසහනය, විශේෂයෙන්ම ඔබගේ පෞද්ගලික ජීවිතය තුළ, ක්රමයෙන් "නො" වෙතට ක්රමයෙන් පහළට වැටෙනු ඇත. ඔබට ආරක්ෂා කළ හැකි මිනිසා සහ ඔබේ කටු පඳුරු වීමට බිය නොවන්න.
පළමු ක්රමය: සාප්පු යාම
ඔව්, මේ අපූරු හා අතිශයින්ම ජනප්රිය ක්රමයකි. අපගේ ගැහැනුන්ට, අපේ ශක්තිය ගැන අප තුළ විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමටත්, අපේම සුන්දරත්වය කෙරෙහි විශ්වාසය දිනා ගැනීම සඳහා ගැඹුරුතම මානසික අවපීඩනයත් සමග ගැඹුරින් කටයුතු කිරීමයි.
සාප්පු සවාරිය සඳහා උපරිම සතුටක් ලබා දීම සඳහා, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට විශාල මුදලක් අවශ්ය වේ - විශේෂයෙන් ඔබ ඔබගේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටලයට හෝ දේපළ මාරු කිරීම හෝ නිවාස මාරු කිරීම හා ඇඳුම් අළුත්වැඩියාව වෙනස් කිරීම අපගේ අයවැය අපිරිසිදු ලිපි වේ. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් විට එය සිදු විය හැකි අතර, පවා අවශ්ය වේ! මුදල් ඉතා තදින් ඇත්නම් - ඔබ ඔබේ හදවතට ආදරය කරන ලද තිත්ත හා මිළ අඩු මිලට සාප්පු සවාරි යන්නට පුළුවන්. නිදසුනක් ලෙස, ඔබ නිවසේ ජීවිතය සවිබලගැන්වීමට හා කුඩා ගෘහ භාණ්ඩ සඳහා මුදල් වියදම් කිරීමට කැමති නම් - තේමාවක් ගබඩාව වෙත දිව යනවා හා හැකි තරම් කාලයක් ගත කළ හැකි අතර, සංසිඳුවීමේ හැඟීම ලබා දෙන්නේ කුමක් දැයි විමසන්න. සමහර විට ඔබට ඇඳීම් සහ විවිධ වර්ගයේ සැරසිලි සඳහා ඔබ දුර්වලය. ඔබට සාප්පු සවාරි යන්නට බැහැ - ඔබට පෙනෙන්නට සහ ප්රිස්ට්ලිටි කිරීමට, අනාගතයේ අනාගතය සඳහා සැලැස්මක් බෙදාහදා ගන්න, එම සාප්පු මධ්යස්ථාන පවා මිලදී නොගන්නා අවස්ථාවක් ඔබට ලබා දෙනු ඇත! මේ සියල්ලම සිහින දැකිය හැක්කේ කෙසේ ද යන්නයි. නමුත් අපගේ ජීවිතයේ සිහින දැකීමට අවශ්යය. විශේෂයෙන්ම සිතුවිලි වැදගත් වේ - මේ සරල සත්යය අමතක කරන්න එපා.
එහෙත්, බබෙක්සි සාප්පු සවාරි යාම සඳහා - මම අදහස් කරන ඇඳුම් සහ සපත්තු - එසේ නම් අවස්ථාවක් ඇත්නම්, මහිමයෙන් මිදීමට උත්සාහ කරන්න! ඔබේ ප්රියතම පෙම්වතුන් දෙදෙනා, උපදේශකයන්, ඔබ සමඟම සියළුම කඩ සාප්පු තිබුණත් මැන බලන්න! පින්තූර සමඟ පර්යේෂණ කරන්න - සමහරවිට ඔබ දැන් ඔබ පමණක් නොව, ඔබ පැළඳ සිටි දේ ඔබගේ අභ්යන්තර ලෝකය සමඟ ගැලපෙන බව ඔබ තේරුම් ගත හැකි වනු ඇත. එහෙත් මෙම අසමසම පුද්ගල ජීවිතයේ අසමර්ථතාවයන්ගෙන් ප්රධානතම සලකුණකි. මන්ද, පිරිමින්ම සමස්ත රූපය දෙස බලන විට, එය ප්රකාශයට පත් නොවී හෝ නොලැබේ නම්, එවන් කාන්තාවක් ගැන උනන්දු වන්නේ නැත.
මීට පෙර ක්රීඩා ආකෘතියක් ලැබීමටත්, ඔබේ ඇඳුම් ආයිත්තම් කට්ටල සඳහා පමණක් සුදුසු ස්ථානයක්, T-shirts, tops, වෙනස් ආකාරයකට ප්රතිවිරුද්ධව වෙනස් කරන්න. අලංකාර බෝට්ටු හා සිත් සවාරියේ ඇඳුම, බ්ලවුස් සහ සායක් වැනි යුගලක් මිලදී ගන්න. එවිට මෙම වෙනසෙන් ඔබගේ මුළු ජීවිතය වෙනස් වනු ඇත!
දෙවන ක්රමය: නව ප්රතිරූපයක්
අපි මේ ගැන පමණක් කතා කළ ඇඳුම් පමණක් නොවෙයි. සියල්ලට පසු, පිහාටු - මෙය නව රූපයක් නිර්මාණය කිරීමේ පහර වලින් එකකි. ඔබ කෙස් ගැඹුරට හාරා: කෙස් වර්ණය, කොණ්ඩය කැපීම. ඉතින් වෙනස් කරන්න, ඇය පුදුමයට පත් වූවා: මට මේ සඳහා මා ධෛර්යය ලබා දුන්නේ කෙසේද? ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ පැරණි කොණ්ඩයට වඩා වැඩි යමක් ඔබට ය. මේ සඳහා හොඳ ශිල්පියෙකු අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබ උණුසුම් ඇමේසන් බවට පත් වීමට අවශ්ය නම්, සොලියරිම් ශාලාවක් වෙත යන්න, සම්බාහන පාඨමාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, මැණික් හා ප්රදීප ශිල්පී වෙත පිවිසෙන්න. මෙම සරල ක්රියාපටිපාටි ඔබව නාස්තිය සහ කණගාටුදායක සිතුවිලි මිදීමට උදව් වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්රියාවලීන්ගේ ප්රතිඵල අප දකින පරිදි, අපට පැහැදිලිව පෙනේ. දර්පණයෙහි, ඔබ දන්නා, හුරුපුරුදු හා හුරුපුරුදු වූ, නමුත් තවමත් වෙනස් වී එය පරිවර්තනය කර ඇත. දර්පණවල ගැඹුරින් ඔබ දෙස බලන ලස්සන ස්ත්රියක හඳුනා ගැනීමට ඇගේ සුපුරුදු ලක්ෂණ.
තුන්වන ක්රමය: ක්රීඩා
අපි හැමෝම දන්නවා ක්රීඩාව සෙල්ලම් කරන එක නරකයි කියලා. ශාරීරික ව්යායාම කිරීමේදී අපට පෞද්ගලික ජීවිතයක් ගැන සිතීමට කාලය නැත. මන්දයත් අප සවි නොවන අතර එය වැඩ නොකරයි. අවපාතය අපට පුහුණුව දී රබර් බෝලවලට වඩා අපෙන් ඉවතට පැන ගනී. අවසානයේ දී, අප පසු විපරමක් සමඟ අපි දියුණු වෙමින්, හොඳින් ගැලපෙන බව සිතීම මගින් අප උණුසුම් සහ සැනසීමක් ලබා ඇත. මොන වගේ මනුස්සයෙක් කොච්චර කැමතිද?
එනම් පංතිවලට සහභාගී වීමෙන්, අපගේ මාර්ගයේ සුදුසු මිනිසෙකු හමුවීමේ අපගේ හැකියාවන් වැඩිදියුණු කිරීමයි. අප සියලුදෙනාම ප්රතික්ෂේප කර ඇති අතර, අපට බාහිර පෙනුම දෙස බලන්නේ නැති නමුත් අප කපටිකමක් නොවිය යුතුය. මිනිසා අපගේ අභ්යන්තර ලෝකය තක්සේරු කිරීමට අවශ්ය වන්නේ නම්, අප මුලින්ම එය අල්ලා ගැනීමට හා ඔහුට උනන්දුවක් දැක්විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම ගැහැණු ළමයෙකුගෙන්ම ඇය කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් තිබිය යුතුය.
හතරවෙනි ක්රමය: මම වෘත්තීයවේදියෙක්!
ඔබේ වෘත්තියෙහි උදුරා ගැනීම සඳහා, ඔබේ වෘත්තිමය ජීවිතයේ උඩු යටිකුරු වීම සඳහා, වෘත්තීය දිවියෙහි ඉහළම මට්ටම කරා ළඟා වීමට - යථාර්ථයෙන් ඉවතට යාම සඳහා තවත් ක්රමයක්, පුද්ගලික පෙරමුනේ ආබාධ අමතක කර නව ක්රමයකින් සුව කිරීම. කෙසේ වෙතත් මෙය දෙපැත්තේ පදක්කමක් වේ. සාප්පු යාමෙන් නම්, රූපය සහ ක්රියාකාරී ක්රීඩා වෙනස් කිරීමකින් තොරව කිසිවක් කැපීමෙන් තොරව, ලබා ගැනීම සහ වැඩිදියුණු කිරීමකින් තොරව, ඔබ වැඩට යන විට ඔබ පෞද්ගලික සන්තෝෂයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමිවීමේ අවදානමක් ක්රියාත්මක කරයි. මෙය ඔබ ධාර්මික වෘත්තියේ කාර්යභාරය බවට පත්වුවහොත් එය ප්රීතිය සහ ජීවිතයේ තනි උත්තේජකය සොයා ගන්න. එමනිසා, ඔබ මැන බැලීමට අවශ්ය නම්, රැකියාවට අනුව වැඩ කිරීම, සහ කාන්තාව සඳහා පළමු තැන විය යුතුය. එමනිසා, ඔබේ මූල්යමය යහපැවැත්මේ ස්ථාවර තත්වයක සිටින නවීන කාන්තාවක් සමඟ ඔබ විශ්වාස කරන විට, නවතින්න, වටපිට බලන්න: ඔබේ ක්ෂිතිජයේ සිටින ඔබේ මිනිසා සිටිනවාද? සමහර විට ඔබේ යකඩ කාන්තා යුද්ධායුධ කට්ටිය හරහා යමෙකු දිගු කලක් තිස්සේ උත්සාහ කර ඇති නමුත් ඔබ එය නොදන්නා දැයි? යකඩෙන් කෑල්ලක් නොවන්න, ගැහැණු ළමයෙක් නොවන්න.
ක්රම පහ: ඒක හදවතේ කාරණයක්
එහෙනම් මම විනෝදාංශයක්. විනෝදාංශයක් යනු කුමක්ද? මෙය ඔබේ නිදහස් කාලය ඉතිරි කළ හැකි යමක් වේ. මම වැඩ කරන්නේ සල්ලි හොයාගෙන වැඩ කරන එකයි, බොහෝ විට - සතුටක් නෑ. විනෝදාංශය ඔබගේ ආත්මය සාමය සහ සාමය ලබා දෙන එකම දෙයයි. මාව විශ්වාස කරන්න, මානසික අවපීඩන කාන්තාවන්ගෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් ගැළවෙන්නේ, එය ශක්ති ශක්තිය නැවත පිරිවැය සොයාගත නොහැකි බැවිනි.
ඉතින්, ඔබට කුමන විනෝදාංශයක් ඇත්ද? අද මම ඔබට ඉදිරිපත් කළ යුත්තේ කුමක් ද? නිදසුනක් වශයෙන්, නර්තනයේ සදාකාල කලාව. ඔබ එය යල්පැන ඇතිද? කිසිසේත් නැත! වටපිට බලන්න: කලහකාරී දේවල් දැන් පෙර නොවූ විරූ ලෙස! සිතා බලන්න, ඔබට අවශ්ය දේ සඳහා ඔබ සම්බන්ධ විය හැකිය. මනඃකල්පිත හා අවම පිරිවැය, එය ඉතා සිසිල් ය!
ගෙතුම් ඉදිකටු සහ නූල් ආධාරයෙන් ඇඳුම් ආයිත්තම් යාවත්කාලීන කිරීම, ඔබට උපාංග සමඟ එකතුකිරීමට යාවත්කාලීන කළ හැකිය. විචිත්ර පත්රිකාව ඔබට උපකාර කරයි. පළමුව, මෙම විනෝදාංශය ස්නායු පද්ධතියට ඉතා සුමට ලෙස බලපාන අතර, දෙවනුව, එය ඔබට අලුත් ආකාරයකින් අලංකාර කළ හැකිය. මන්ද, බඳ පටි, කරාබු, අත් ඔරෙලෝසු සහ වීදුරු බ්ලැක් මැස්සන් එතරම් මෝස්තර සහ විලාසිතාවන් වේ!
ඔබට අවශ්ය නම්, රාමුවක්, ඉඳිකටුවක් සහ වර්ණවත් නූල් ගෙන යා හැකි අතර, ඔබ විසින් ස්වයංක්රීය නිමවා ඇති සිතුවම් සහිතව ඔබේ නිවස අලංකාර කරන්න. අභ්යන්තරය පරිවර්තනය වනු ඇත, එය වඩා වඩා සුවපහසුවක් වනු ඇත, ඔබ ඔබගේම හැසිරවීම් සමග සිදු කර ඇති බව සිතීමෙන් ඔබ උණුසුම් වනු ඇත.
ඔබ අසාමාන්ය යමක් කිරීමට අවශ්යයි - කරුණාකර ඔබගේ සේවා කාලය තුළ ඉවතලන සටහන් සහ කාඩ්පත් සෑදීම! මොකක්ද ඒ? එය ඉතා සරලයි. පළමු - scrapbooking - යනු විශේෂිත සාප්පුවක් තුළ මිලදී ගත හැකි විශේෂ උපාංගවල උපකාර සහිතව සියළුම වර්ගයේ ඇලෙක්සැන්ඩර් වර්ගයේ නිර්මාණයකි. ඔබට මතක තබා ගත හැකි සියලුම කුඩා ප්රමාණයේ ටින්කින්ට් ඇල්බම ඇලවීමෙන් ඔබ වෙනුවෙන් ඇල්බමය හෝ ඔබේ ජීවිතයේ ඇල්බමයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. මනඃකල්පිත අභ්යාවකාශය හුදෙක් අසත්යය! කාඩ්පත් සෑදීමේ සමාගමක් වශයෙන්, මෙය තැපැල් ලිපිනයේ අත් අකුරු ය.
සාමාන්යයෙන් ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කළ හැකිය - රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට නිවසේ රාත්රී ගත නොකිරීමට.
සයවැනි ක්රමය: ක්රියාකාරී ජීවිතය
ඔව්, සුදු අශ්වයෙකු මත කුමාරයෙකු බලා සිටීම නිවසේ පාසි සහ අච්චුවක ආවරණය නොවන්න - සියල්ලට පසු, ඔබ ඔහු සොයා ගන්නේ කෙසේද, ඔබ හමුවන්නේ නම්, ඔබ නොයන්නේ නම්?
බොහෝ විට පොදු ස්ථාන වලට ගොස් වඩාත් ක්රියාශීලී ජීවිතයක් ගත කරන්න. මෙන්න ඔබට ද්විත්ව ප්රතිලාභයක් ඇත. අවපාතයෙන් ඉවත් වන අතර ඔබගේ පුද්ගලික ජීවිතය තුළ සියල්ල ස්ථාපනය කිරීමට ඇති අවස්ථා වැඩි වනු ඇත.
ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, අපගේ පෞද්ගලික ජීවිතය තුළ අවපාතය හා අසාර්ථකත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට අවශ්ය වන අතර, පවා, අපගේ සාමාන්ය පුරුද්දක් ලෙස අභාග්යසම්පන්නය එසේ බාධා කර ඇත!