බි්රතාන්යයේ කීත් මිඩ්ල්ටන් විසින් "ජාතියේ දේපළ" ලෙස සැලකිය යුතු ලෙස බ්රිතාන්යයන් බැරෑරුම් ලෙස සලකන අතර, එවැනි මාතෘකාවක් සඳහා, එහි සියලු අස්ථි සහිතව, ඒ සඳහා හේතු තිබේ. කේම්බ්රිජ්හි ආදිපාදවරියගේ පෙනුමෙන් 20 දෙනෙකුට වඩා හොඳ පෙනුමක් ඇත. මෙය ඉතාම රතු පාට චිත්රයක් සහිත ගුවන් ගමන්, සමාජ ක්රියාකාරකම් සහ ප්රොටෝකෝලය ක්රියාකාරකම් මෙන්ම නිරන්තර අවධානය යොමු කළ යුතු ළදරුවන් දෙදෙනෙකු ද වෙයි. එහි විශිෂ්ට හැඩයේ රහස කුමක් ද?
ඩුකේන් ආහාරය - නමුත් SOS-මෙවලමක් ලෙස පමණක්: කෙටිම කාලය තුළ අතිරේක කිලෝග්රෑම් 5 ක් දක්වා අහිමි වීම අවශ්ය වේ. මූලධර්මය සරල ය: පහසුවෙන් පහසුවෙන් ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන, අවම කාබෝහයිඩ්රේට සහ අවශ්යයෙන්ම - පිරිසිදු වතුර ලීටර් එකහමාරකට වඩා අඩු නොවේ. කේට්ගේ සාමාන්ය ආහාර වේලක් වන්නේ අවම වශයෙන් තාප පිරියම් කිරීමේ සරල කෑම වේ: ඕට් සමග මිරිස් හා නැවුම් පළතුරු, පැණිරස මස් සහ මාළු, ස්ටූ එළවළු. ඒ අතරම වත්මන් ආදිපාදවරිය තම ගාමිරෝනික රස බැලීම් ප්රතික්ෂේප නොකරයි: වරින් වර ඇය ස්ට්රෝක්, අර්තාපල්, හොඳ ස්කෝච් විස්කි හෝ අතුරුපසක් ලෙසින් නාස්ති කරයි.
ක්රීඩා මිඩ්ල්ටන් සන්සුන්ව රඳා පවතින්නේ සුමුදු 6 එක්සත් රාජධානියේ විශාලත්වය කිලෝ ග්රෑම් 55 ක් බරින් යුක්ත වන අතර එය සෙන්ටි මීටර් 175 ක බරකින් යුක්ත වන අතර, වැදගත් පැහැදිලි කිරීමක් - ව්යායාම, ධාවනය, නර්තනය, යෝග, පාපැදි ධාවනය කිරීම, සැප පහසු ආරක්ෂිත ඇඳුම් ඇඳගෙන ඇවිදින්න. Aerobic ක්රියාකාරිත්වය ඔබට නිශ්චිත සංඛ්යාවක්, සිහින් කකුල්, ප්රීතිය හා හොඳ මනෝගතිය ලබා දෙනු ඇත.
"බෑම" යන දවස් වල කාලවකවානුව සැකසීම. කේම්බ්රිජ් හි ආදිපාදවරිය, ධාන්ය වර්ග හා එළවළු වලින් අඩු කැලරි සහිත සලාදයක් සඳහා කැමැත්තක් දක්වයි. පළමු - ටැබූලා - අමු බුෂ්ගර් මිශ්රණයකි, නැවුම් එළවළු, රස හරිත හා ඔලිව් තෙල් මිශ්රණයකි. එය තරයේ මිශ්ර කර ශීතකරණය තුළ රැඳී සිටිය යුතුය. දෙවන - ෆෙරෝ - තැම්බූ අර්පා, තක්කාලි, මිහිරි ගම්මිරිස් හා ඖෂධ පැළෑටි වලින් සමන්විත වේ. කෑමක් සඳහා හොඳම සෝස් වන්නේ ලෙමන් යුෂ, ලුණු හා ගම්මිරිස් යුවල සමග ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් සමඟිනි.