අවම වශයෙන් වරක් සෑම ගැහැණු හා ගැහැනු ළමයෙක්ම පාහේ බර අඩු කර ගැනීමට කටයුතු කර ඇත. සමහරුන්ට මෙය ජීවිතයේ අරමුණ බවට පත්වේ. එක් ආහාරයකින් "ලිස්සා යාම", අනෙක් පැත්තෙන් "ඉඳගන්න", තවත් වරක් මැජික් ෆිල්ටර් උත්සාහ කරන්න. සටන තුළ, සියල්ලම හොඳයිද? කෙසේවෙතත්, අරගලය ආරම්භ වන්නේ බරින් නොව, ඔබේ සෞඛ්යය සමඟ ආරම්භ වන මොහොත නොවේ. එය ප්රයෝජනවත් වන ආහාර නොවේ. නමුත් ප්රෝත්සාහී පෝෂණය, ක්රෙම්ලිනයේ ආහාර හා අනෙකුත් ප්රතික්රියා වලට හානිය පැහැදිලිය.
ක්රෙම්ලිනයේ ආහාරයට හානි කිරීම
ආශ්චර්යමත් ආහාර වේලක් "දේශපාලනික" පක්ෂග්රාහී (උදාහරණයක් ලෙස, ක්රෙම්ලින් ආහාර හෝ ලුෂ්කොව්) ක්රියාවලිය සරලයි. ඔවුන්ගේ සංකල්පයට අනුව, ප්රෝටීන හා මේද පමණක් ආහාරයට ගත හැකි අතර සාමාන්ය සිරුරේ ප්රධාන ඉන්ධනය වන කාබෝහයිඩ්රේට අංක එකේ සතුරා ලෙස ප්රකාශයට පත් කරනු ලැබේ. එනිසා බලශක්ති ලබා ගැනීම සඳහා ශරීරයේ එහි මේදය, ප්රෝටීන සහ ජලය භාවිතා කළ යුතුය. එම මූලධර්මයම ප්රසිද්ධ ඇක්කින්ස් ආහාර සහ "ඇස් කණ්නාල්" යටින් පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ආහාර වේලක් මත බර අඩු වීම රෝගය ආරම්භය වේ. මේද ගබඩා අහිමි වීම නිසා මාංශ පේශි පිරිහීම හා විජලනය සිදු වේ. මුඛය සිට අප්රසන්න සුවඳ, බඩවැල්, නරක මනෝභාවය සහ ශක්තිය නැති වීම - සියලු ආකාරයේ "ක්රීම්lin" ආහාර වල විශ්වාසවන්ත මිත්රයින්. තර්ජනය යටතේ වකුගඩු සහ අක්මාව. ඇත්ත වශයෙන්ම, කාබෝහයිඩ්රේට පෝෂණය වන මොළය බරපතල ලෙස බලපායි. ප්රධාන ගැටළුව වන්නේ ක්ෂණික ක්ෂණික ක්ෂණිකව නොපෙනේ.
මාර්ගය වන විට, ප්රෝටීන්-මේද ආහාරවලින් සෑම දෙයක්ම වඩා කිලෝ ග්රෑම් අහිමි වේ. සති කීපයකට පසු වදහිංසනය, නරක මනෝභාවය, නිසරුබව සහ නොසන්සුන්කාරී භාවය බොහෝ විට ගැහැනු ළමයින් අයකරයි! එකඟ වන්න, ආහාරය මත හිඳ ගැනීම අපහසු වේ, බර පමණක් එකතු කරන බව ඔබ දකින විට. මෙම ආහාර වේලෙහි ආහාර වේලෙහි මේදය නිශ්චිතවම නීතිගත කිරීම නිසා, මෙය සාමාන්යයෙන් ආහාරයට ගන්නා ආහාර ප්රමාණයට වඩා වැඩිවීමක් ලෙස සලකයි. ඒ අනුව එක් තෙලක් පිළිස්සීම, අනෙක් ආකාරයන් වේ. ආහාරය අවසන් වන විට, මිලදී ගන්නා මේදය ඉතිරි වී ඇති අතර ශරීරය විෂ ද්රව්ය වලින් පිරී ඇත. පසුව, ඔහුගේ ශරීරය සමඟ එවැනි එවැනි අත්හදා බැලීම් හදවත, රුධිර නාල, අධි කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර නාලවල, දියවැඩියාව සමඟ ගැටලු දිගටම අසමත් වනු ඇත. මාර්ගය වන විට කාබෝහයිඩ්රේට අතහැර දැමීම සඳහා කැඳවනු ලැබූ ලෝක ප්රසිද්ධ ආචාර්ය ඇට්කින්ස් තරබාරු විය. සිය ජීවිතයේ අවසාන වසර කිහිපය තුල ඔහු බර කිලෝග්රෑම් 120 කි. ශරීරයේ බර වැඩිවීමට අමතරව, ඔහු තවත් සෞඛ්ය ගැටළු ඇති විය - අසනීප හදවත් හා අධික රුධිර පීඩනය. ඔබ තර්කානුකූල ආහාර වේලක් අනුගත නොවන්නේ නම් සිදු වන්නේ මෙයයි.
ආහාර ගැනීම අඩු කිරීම
මායා ප්ලෙසෙට්ස්කායාහි සැහැල්ලු අතකින්, "අපට කන්න ඕනේ කන්න ඕන" කියන එක හුඟක් අය කැමති වුණා. බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය අයට මතක තබා ගැනීම සඳහා කැලරි ඇටවීම සීමා කිරීම සාමාන්යයෙන් සිදු වේ. මුලින්ම එය ඇත්තෙන්ම වැඩ කරයි. නමුත් ඔබ ජීවියාට වඩා බුද්ධිමත්. ඔහු තවදුරටත් සම්පූර්ණයෙන්ම පෝෂණය නොකරන හෙයින්, ඔහු පරිවෘත්තීය වේගය අඩු කරයි. ඒ වගේම මේද ගබඩා ඉතා ආර්ථික වශයෙන් පරිභෝජනය කරයි. මෙම ජීවියා ව්යාධි ඉටු කරයි: එක් පිපිඤ්ඤා පවා ඔබට ශක්තිය සපයයි. එහෙත්, තේරුම් ගැනීමට අපහසු නැති බැවින්, එවන් ගබ්සා කිරීම් පිටුපසින් පරිත්යාග. බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය පවත්වා ගැනීමට ඔබට අඩු හා අඩු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවන් ම්ලේච්ඡ ආකාරයකින් ඔබට පවුම් ගොඩක් අහිමි විය හැකිය. එහෙත් මේ සඳහා ඔබ හදවතේ සෞඛ්යය සහ සියලු ආහාර ජීර්ණ අවයව සමග ගෙවිය යුතු වේ.
එසේම, තාර්කික ආහාරයක් උල්ලංඝනය කිරීම යනු ඇතැම් ආහාර වර්ග අනිසි භාවිතයයි. ඔවුන්ගේ මුල් අරමුණ වන්නේ ඔවුන් ඉතා ප්රයෝජනවත්ය. නමුත් ඔබ ඒවා පමණක් අනුභව කර ඇත්නම්, ඔබට බරපතල ගැටළු තිබේ. උදාහරණයක් ලෙස, p පරිප්පු. බත් මත හිඳගෙන සිටීම, යෝසීන්ගේ ඝණ වීම හේතු කොට ගෙන ගුද බල්බ සෑදීමට හේතු වේ. කෙෆීර් ආහාර. මෙම පොදුවේ ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනය අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීමත් සමග, peristalsis දුර්වල විය හැක. ඇපල් ආහාර වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට ශරීරය තුළට ඇතුල් වන අතර එමගින් අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ව්යාධිය වර්ධනය වීමේ අවධානමක් පවතී. නැවුම් මිරිකා යුෂ. සාගින්න පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම සහතික කරයි: යුෂ අඩංගු අම්ල, ආමාශයික සෛල උෂ්ණත්වයට ලක් කරයි. ගෘහ චීස් ආහාරය. අධික කැල්සියම් ප්රමාණය හෘදයේ හා රුධිර නාලවලට ඉතා හානිකර වේ. දිනකට ගෘහ චීස් 100 ග්රෑම් ඉඩ ලබා ගත හැකි උපරිම වේ.
චීන, තායි, අඩුආරෝටෝට් හා අනෙකුත් ආහාර වල හානිය
"තායි" පුවරු සංයුතිය එකිනෙකට වෙනස් ය, නමුත් ඒවා එකට එකතු වී ඇති බව නිසැකවම හානිකර වන අතර ඒවා සෝදා නොගසයි, එබැවින් ඔවුන් ශරීරය වෙත සතාට ගෙන යයි. රුචිය අඩු කරන අයගේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය මත ක්රියා කරයි. එබැවින් ඔවුන් ලබා ගන්නා කාන්තාවන්ට විවිධාකාර ආබාධ ඇති බවට සහතික වේ. එය විවේචනාත්මක භාවය, මනෝ චිකිත්සාව, නොහොබියාව, ස්නායු භාවය, ඔක්කාරය. වෙනත් ආකාරයක ටැබ්ලට් උපකරණයක් ආහාර ජීර්ණ අවුල් සහගත වේ. මේදය අනුභව නොකළ නිසා ස්වාභාවිකවම ඒවා පිටතට පැමිණෙනවා. එවැනි කැබැල්ලක් ගැනීමෙන් පසු පුද්ගලයන් කිහිපදෙනෙකු පිටත් වී දින කිහිපයක් තිස්සේ වැසිකිළි වලින් ඉවත් වී නොසිටි අවස්ථාවන් තිබේ. එමෙන්ම "ඵල" ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව ආහාරයට ගැළපෙන නිසා එය මුලුමනින් ම බැහැර කළ යුතුය. ආහාර වේලෙහි අවසාන ප්රතිඵලය දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ප්රතිකාර කරනු ලබන ඩෙස්බීසෝසියාව විය හැකිය.
මෑතකදී වෙළඳපොළ තුළ නව "ultramodern" ඖෂධීය මිශ්රණ, පෙනෙන පරිදි ඉන්දියානු, ජපන්, චීන ජන වෛද්ය විද්යාව භාවිතා කරන බවක් පෙනී යයි. කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවධර්මය සමග සංහිඳියාව උල්ලංඝනය කරන ප්රාචීන පුද්ගලයා සිතීම අපහසුය. මිනිසා ඖෂධ පැළෑටි ප්රාතිහාර්යයක් සිදු කිරීමේදී, පිළිකාකාරක චරිතයක නිරන්තර අහිතකර බලපෑමක් අනාවරණය වී තිබේ. ඖෂධීය ශාක එකතුවේ අඩංගු සංයෝජන ඇතුළත් Kirkcones පවුලෙහි පැලෑටි සඳහා එවැනි දත්ත ලබා ගෙන ඇත. රුසියානුවන් පමණක් වංක නිෂ්පාදකයින්ගේ ඇමක් මත අල්ලාගෙන ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, බෙල්ජියම වැනි සෞභාග්යමත් රටක, අඩුම තරමින් පුද්ගලයන් සියයකට ආසන්න සංඛ්යාවක් හඳුනාගෙන ඇති වකුගඩු රෝගය සීඝ්රයෙන් ප්රගතිශීලී වකුගඩු රෝගය වාර්තා වී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් බොහෝ විට බර කුණු වීම සඳහා චීන ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කළ කාන්තාවන් විය. උදාහරණයක් වශයෙන්, " Yu Shu " හි කැප්සියම් ඔබ ලබා දෙනු ඇත්නම් - මතක තබා ගන්න, ඒවා මනෝවිද්යාත්මක ද්රව්ය අඩංගු වේ. සහ "ලයිඩා" හි ඉතා ජනප්රිය කැප්සල් වරක් - මීයන් විෂ සහ මනෝවජනක ද්රව්ය. " ජූඩිමන් " මගින් ප්රචාරය කරන ලද අතුරු ආබාදය වන්නේ ටායිසාර්ඩියා, පාචනය, බඩවැලීම, ඉදිමීම, කැසීම. ඒ හා සමාන නමක් ඇති ආසනික් සහ රසදිය සොයාගෙන ඇත.
ආශ්චර්යමත් පිළියම්
ශරීරයේ නිසි ක්රියාකාරිත්වයට බාධා කළ හැකි බැවිනි. රසකැවිලි සඳහා වූ තෘෂ්ණාව ජයගත නොහැකි අය විසින් ක්රෝමියම් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ක්රමානුකූලව රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරන අතර කාබෝහයිඩ්රේට හයිඩ්රජන් පරිවෘත්තීය තත්වය සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි. නමුත් එහි අතිරික්තතාව නිසා රයිටේටිස්, හිසරදය සහ සමේ දිරාපත් වේ.
Fen-dryer (phentermine fenfluramine-phentermine) යනු තර්කානුකූල පෝෂණය සමඟ සම්බන්ධ නොවන ආහාර අතිරේකයකි. එය බොහෝවිට "ප්රාතිහාර්යමය මාර්ගවලින්" සොයාගත හැකිය. ඇතැම් රටවල දී, එය ෆැන් ෆීනය හෘදයාබාධයකින් මිය ගිය කිහිපදෙනෙකු විසින් නිල වශයෙන් තහනම් කර ඇත. මෙම පිළියම ලබා ගැනීමෙන් බහුලවම අතුරු ආයාචනා වන්නේ හිසරදය, හෘද රෝගියෙකු, රුධිර පීඩනය සහ නොසෑහෙන වැඩි වීමයි.
සාරා. සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රමවලට වඩා වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අය, ඒ සඳහා විශාල බලාපොරොත්තු ඇත. කෙසේ වෙතත්, වේයන් විසින් තාපය වැඩි නොවේ. එතැන් සිට ටිකක් මේද අම්ල පැමිණේ. එමනිසා, නිරන්තර සෞම්ය හෝ බාත් සමග ශරීරයට බලහත්කාරයෙන් හෘද ස්පන්දනය හා ජල-ලුණු සමතුලිතතාවය උල්ලංඝනය කිරීම, අප්රසන්නය.
අඩුපාඩු
බර අඩු කිරීමට ආරම්භකයින් සඳහා වඩාත්ම ජනප්රිය මාතෘකාව අඩුපාඩු වේ. ඔවුන් හිතන්නේ උඩඟු උදරයේ වැසිකිළියට යන්න සුදුසු හේතුවක් කියලයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැහැනු තලයට එය තරමක් උත්තල වන අතර එමඟින් සකස් කරනු ලැබේ. එහි පහළ කොටසෙහි වැදගත් අවයව දක්නට ඇති අතර, එය යම් තරමකින් (තරමක කාලවලදී) වැඩි වීමක් සිදු කරයි. ආමාශයේ විශාලත්වය මත බඩවැල්වල අන්තර්ගතය සමතුලිතතාවයක් ඇත්නම් පමණි. හෝ පුද්ගලයෙකුට බඩේ සිට බඩේ වැටී ඇති අතර දින කිහිපයකට වැසිකිළිය වෙත නොයනු ඇත. නැත්නම් බඩවැල් බරපතල ලෙස "දූෂිත" නම්. නමුත් එවිට එතරම් සුවදායී ගැටළුවක් විසඳනු නොලැබේ. මීට අමතරව, ද්රවශීලතාවයේ නිතිපතා පරිවාරය ද ආරක්ෂිත නොවේ - නිරන්තරයෙන් මලුවා ශරීරයේ පොටෑසියම් මට්ටම අඩු කරයි. අඛණ්ඩ සහන ප්රතිපලයක් ලෙස, ආක්රමණ සහ pancreatitis වර්ධනය වේ. බඩවැල් වැඩ කිරීම නවතා දැමීම යන කාරණය ගැන සඳහන් නොකරන්න, ඇටෝනිය ආරම්භ වන අතර පුනරුත්තාපනය සතියකට වඩා ගත වේ. Pah-pah-pah (ජින්ක්ස් නොවන්නට) ...
බර අඩු කිරීම සඳහා තවත් පොදු ක්රමයක් වන්නේ ඩයුරිටීස් ප්රතිකාර ගැනීමෙනි. සිරුරේ විජලනය හේතුවෙන් බර අඩු වන බව අනුමාන කිරීම අපහසු නැත. කොරපොතු මත සලකන්න - එය ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම "ස්තීම" සමස්ත ප්රතිඵලයේ. නමුත් ජලය අහිමි වීම නිසා බර අඩු වීමෙන් කෙටි කාල පරිච්ඡේදයක් තුළදී ශරීරය පසුව ලැබෙන ජලය ප්රමාදයි. තර්ජනය යටතේ වකුගඩු හා හෘදය, විද්යුත් විමෝචනය නිසා බරපතල ලෙස පීඩාවට පත්ව ඇත.
මතක තබා ගන්න - ඔබ ඉක්මනින් බර අඩු කළ නොහැක. එය පොරොන්දු වන මාර්ගයෙන් ඉවතට යන්න. ඔවුන් ප්රාතිහාර්ය ආහාර මත කිලෝග්රෑම් 15 ක් අහිමි වූ ආකාරය පිළිබඳ මිතුරන්ගේ කථා වල "ඉස්සන්" එපා. ඔවුන්ගේ ශරීරය ඔබේ දේ සමඟ කිසිම සම්බන්ධයක් නැත. අන්තර්ජාලය සහ වෙළඳ දැන්වීම් යනු විශාල පොලූ වෙළඳ පොළවල් දෙකක් වන අතර, සැබවින්ම, ඔබට සුදුසු දෙයක් සොයා ගත හැකි නමුත්, තවත් බොහෝ "ටෝෆ්" තිබේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර හා තාර්කික පෝෂණයට අමතරව, ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න තබා ගැනීමට වෙනත් ක්රමයක් නැත!
Hemocode
බර අඩු කිරීමට තවත් ජනප්රිය ක්රමයක් Hemocode වේ. එහි අපකීර්තිමත් වන්නේ මිල ඉහල යාම පමණි - ඩොලර් 700 ක් පමණි. මෙම න්යායේ හරය වන්නේ සමූහයේ සහ අනෙකුත් රුධිර ගති ලක්ෂණ පෝෂණය පිළිබඳ ස්වභාවයයි. එය එක් එක් ඔහුගේම එක් එක්: එක් එක් hamburger සිට බර අඩු කරයි, අනෙක සලාද කොළ සිට මේදය ලබා ඇත. එහෙත්, ප්රායෝගිකව, පැතිරුණු විශ්වාසවන්ත සැපයුම්කරුවන් ලෙස හඳුන්වන ලද චොක්ලට් රසකැවිලි, චිප්ස්, කේක් සහ අනෙකුත් ප්රීතිමත් දේවල ලැයිස්තුවක් කිසි විටෙක ඉඩ නොලැබේ. ඔබ රනිල කුලයට ගැනීම, ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, එළවළු සහ පළතුරු අනුභව කිරීම කිසිවෙකුට රහසක් නොවේ. මෙම ලැයිස්තු වලදී නිර්දේශිත බර පමණක් ගැහැනු ළමයින්ට අනුභව කිරීම සඳහා අමතර බරක් පමණක් ලබා ගැනීම සාමාන්ය දෙයක් නොවේ. සෑම පාලනයක් තුළම ව්යතිරේක තිබිය හැක.
පෝෂණවේදීන්ගේ මතය අනුව, hemocode යනු න්යායන්ගෙන් එකක් පමණක් වන අතර, සමහර විට, පදනමක් තිබිය හැක. නමුත් මෙය ප්රමාණවත් නොවේ. ප්රායෝගිකව, ප්රාථමික නීති ක්රියාත්මක වේ. බලශක්තිය පිරිමැසීමෙන් තොරව, "අවසර ලත්" නිෂ්පාදන අපවිත්රවීමට පටන් ගනිමු නම්, ඔබට සුවය ලැබෙනු ඇත. මෙය විශාල දුර්මතය - එය ඇපල් වලින් ආපසු අයකර ගැනීමට නොහැකි වීම, නමුත් තෙල් - සෑම විටම. මේ සියල්ල ගැන මැනීම.
වඩාත්ම සාම්ප්රදායික ඇස්තමේන්තු අනුව, අද ජනගහනයෙන් තුනෙන් එකක් අපේ රටට වැඩිවේ. එවන් පුද්ගලයන් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම අවශ්යයි. නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පිළිගැනීමක් පමණක් වන අතර එය හඳුන්වනු ලබන ආහාරමය පිරමීඩයේ සියලුම මට්ටම් සහ සම්පූර්ණ කැලරි අන්තර්ගතය පිළිබඳ නිසි සීමා කිරීමකි. මේ සියල්ල කායික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට අමතක නොකරන්න! අද වන විට බර අඩු කර ගැනීමටත්, වැඩිදියුණු කිරීමටත්, වඩා කාර්යක්ෂම හා ආරක්ෂාකාරී වන්නේ, තවමත් නිර්මාණය කර නැත. ඔබ තර්කානුකූලව අනුභව කළොත්, ක්රෙම්ලිනයේ ආහාර හිඟය ඔබට දරාගත නොහැකි වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එය නැවත වරක් අසුන් නොගනු ඇත.