පාට බෝංචි සලාද

තම්බන ලද බෝංචි සිට උණුසුම් සලාද සඳහා වට්ටෝරුව මෙම මෙම ආහාරය පදනම තම්බා string බෝංචි. අවාසනාවකට මෙන්, වසරක් මේ වසරේ දී පමණ ශීත කළ බෝංචි ඇත. ශීත කළ එළවළුවල ඇති නීති කිහිපයක් පහත දැක්වේ: සියල්ලෙන් ම නැවුම් වශයෙන් වඩා කාලයකදී 2 වතාවක් පමණ අඩු කළ යුතුය. එසේම, ආහාර පිසීමට පෙර එළවළු ඉවත් නොකරන්න - ඔවුන් විටමින් වල කොටස් අහිමි වනු ඇත. කොළ පාට බෝංචි සම්බන්ධයෙන් එය ආහාරමය නිෂ්පාදන වන අතර විටමින් B, විටමින් ඒ සහ සී, ඛනිජ ලවණ හා සම්පූර්ණ එළවළු ප්රෝටීන අඩංගු වේ. මීට අමතරව, දිලීර බෝස්ට්රා සැත්කම් වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම සහ දියවැඩියාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ මෙම රූපය අනුගමනය කරන්නේ නම් සහ බර අඩු කිරීමට උනන්දු වනු ඇත - කොළ පාට බෝංචි ඔබට උපකාර කරයි!

තම්බන ලද බෝංචි සිට උණුසුම් සලාද සඳහා වට්ටෝරුව මෙම මෙම ආහාරය පදනම තම්බා string බෝංචි. අවාසනාවකට මෙන්, වසරක් මේ වසරේ දී පමණ ශීත කළ බෝංචි ඇත. ශීත කළ එළවළුවල ඇති නීති කිහිපයක් පහත දැක්වේ: සියල්ලෙන් ම නැවුම් වශයෙන් වඩා කාලයකදී 2 වතාවක් පමණ අඩු කළ යුතුය. එසේම, ආහාර පිසීමට පෙර එළවළු ඉවත් නොකරන්න - ඔවුන් විටමින් වල කොටස් අහිමි වනු ඇත. කොළ පාට බෝංචි සම්බන්ධයෙන් එය ආහාරමය නිෂ්පාදන වන අතර විටමින් B, විටමින් ඒ සහ සී, ඛනිජ ලවණ හා සම්පූර්ණ එළවළු ප්රෝටීන අඩංගු වේ. මීට අමතරව, දිලීර බෝස්ට්රා සැත්කම් වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම සහ දියවැඩියාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ මෙම රූපය අනුගමනය කරන්නේ නම් සහ බර අඩු කිරීමට උනන්දු වනු ඇත - කොළ පාට බෝංචි ඔබට උපකාර කරයි!

අමුද්රව්ය: උපදෙස්