පොල්, කෙසෙල් හා ජින්ජර් ස්මෝතිවලින් සාදා ඇති ස්මෝතිස් සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගැනීමටත්, ඇතැම් අවස්ථාවලදී රස බැලීමේ අසාමාන්ය සංකලනයකි. කුසගින්නෙන් ඇතිවන සියුම් අනුකූලතාව නිසා ස්නානය නිසා කුසගින්නේ ඇතිවන හැඟීම, එය බොහෝ විට ආහාරමය අවශ්යතාවයන් සඳහා යොදා ගනී. අද අපි පොල්, කෙසෙල්, ඉඟුරු, කුරුඳු සහ කරඳමුංගු වලින් මිශ්ර කරන්න සූදානම් කරමු. පොල් - මනසට සහ කාර්යක්ෂමතාවයේ වැඩ වැඩි කරයි. කෙසෙල් - මානසික ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි (ශුභවාදීත්වය, සන්සුන්තාව වැඩි කරයි). ජින්ජර් - ශක්තිය, ඉවසීම, විඳදරාගැනීම හා ක්රියාකාරිත්වය (ශීත ඍතුවේ දී මධ්යස්ථ ප්රමාණවලින්) ලබා දේ. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සන්තෝෂ වන්න!
අමුද්රව්ය:- කෙසෙල් 1 පැකට්.
- පොල් කිරි 200 ml
- පොල් කොල 20 ග්රෑම්
- අලුත් ඉඟුරු 1 ෆොස්ෆේට්.
- කරඳමුංගු 2 පෙ.
- කුරුඳු කුඩු 2 ග්රෑම්
- පියවර 1 පොල්, නැවුම් ඉඟුරු, කෙසෙල්, කුරුඳු සහ කරඳමුංගු අවශ්ය වේ.
- 2 වන පියවර: කෙසෙල් පෙර-පිරිසිදු, මුදු හා කැටි කපා.
- පියවර 3: පොල් කිරි හා කපරාරු සකස් කිරීම සඳහා පූර්ව සුදුසු වේ.
- පියවර 4 කිරි, බිත්තර සහ ශීත කළ කෙසෙල් සූදානම් වන විට, ඔබට නිශ්පාදන ක්ෂණිකව සකස් කළ හැකිය. ඉඟුරු පිරිසිදු හා දඩ කෝණය මත දැලක.
- පියවර 5 මිහිරි බඳුන තුළට කරඳමුංගු, චිප්ස්, කෙසෙල්, ඉඟුරු සහ බිම් මිරිස් තබන්න.
- පියවර 6 සෑම දෙයක්ම ඇඹරීමට හොඳය.
- පියවර 7 වීදුරුවක් බවට පත් කරන්න. අවශ්ය නම්, ඔබට බිම කුරුඳු සමඟ ඉසිය හැක.