පෝෂණය සහ දරුවන්ගේ පාලන කාලය වසරක් හෝ දෙකක සිට

දරුවන්ගේ ජීවිතයේ පළමු වසර අවසානයේදී, සාමාන්ය පාලන කාලය වෙනස් වේ. මුලදී දරුවා දිනපතා නින්දට මාරු කරන අතර, ක්රම ක්රමයෙන් - එක් දින නින්දකට මාරු වේ. පෝෂණ හා කුඩා දරුවන්ගේ පෝෂණය හා තන්ත්රය වසරකට දෙවරක් පෝෂණය සහ දරුවන්ගේ තන්ත්රය තරමක් වෙනස් වේ.

ආහාරයේ වෙනස්වීම් බොහෝ විට රඳා පවතින්නේ දරුවාගේ දිනය වෙනස් කිරීම මතය.

දරුවාට නිසි පෝෂණය කිරීම සඳහා, වයස අවුරුදු එකට වයසැති ළදරුවාගේ ආහාරය පැය 4 ක් පමණ වන බව ඔබ දැනගත යුතුය. දරුවාගේ දෛනික මෙනුව සකස් කිරීමේදී මූලික කරුණු විය යුතුය. වසරකට පෝෂණ සංඛයාව දිනකට 4 වතාවක් අඩු වන අතර, ආහාර වේල අතර කාලය කාලය පැය 4 ක් පමණ වේ.

එක් අවුරුද්දේ සිට වසර දෙක දක්වා දරුවාගේ උදේ ආහාරය දිනපතා ආහාරවල 25% විය යුතුය, දිවා ආහාරය - 30-35%, දිවා ආහාර - 15-20%, රාත්රී කෑම - 25%.

නිශ්චිත වේලාවක් ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. පැහැදිලි ආහාරයක් කපන විට ශක්තිමත් ආහාර පරාවර්තනයක් පාලනය කරයි. දිරවන යුෂ යම් නිශ්චිත කාලයක් තුළ වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. කුසගින්න පිළිබිඹු වේ. මෙම දිලීර පද්ධතිවල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය දරුවාට හොඳ ආහාර රුචියකි. දරුවාට වෙනස් වේලාවක් ආහාරයට ගන්නවා නම්, ආමාශයික යුෂ කල්වේලා ඇතිවන්නේ නැත, ආමාශයේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටලැවිල්ල, දරුවාගේ ආහාර රුචිය අඩු වන අතර, ජීර්ණික ගැටලු මතු වේ.

වයස අවුරුදු එක හා දෙක අතර දුර්වල වූ හෝ නොමේරූ දරු උපතේදී දරුවන්ට අමතර පස්වන ආහාර අවශ්යයි - පැය 24 හෝ 6 ට. සාමාන්යයෙන්, මේ අවස්ථාවේ ඔවුන් අවදි වී ඇත.

නිසි ළදරු ආහාර වල ප්රධානතම රීතිය දරුවන්ට ආහාර පිසීමට හා පලතුරු අතර ආහාර ලබා දීම නොවේ. රසකැවිලි සහ පළතුරු දිවා ආහාරය හෝ මස් කෑල්ලේ කොටසක් විය යුතුය. නමුත් කිසිදු හේතුවක් මූලික ආහාර වේලක් වෙනුවට නොගත යුතුය.

දවසේදී, ආහාර බෙදා හැරීමට විශේෂ අවධානය යොමු කරන්න. උදෑසනදී දරුවා දිනපතා මස් කෑමට ගත යුතු ය. කිරි සහ එළවළු ආහාර වේලෙහි අවසානයේ දී - කැඳ, පළතුරු. දරුවාගේ වයස සඳහා අවශ්ය වන තරල ලබා ගත යුතු බව මතක තබා ගන්න. එක් වසරකට තුනකට ළමයින් සඳහා මෙම ප්රමාණය කිලෝ ග්රෑම් 100 ක් බරින් බරකි.

සාමාන්ය ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය ඇති කරන වැදගත් සාධකයක් වන්නේ නිසි ලෙස සංවිධිත දින වැඩසටහනක් සහ පෝෂණ පටිපාටියකි.

දරුවාගේ පෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය අධ්යාපනික ඉලක්ක තිබිය යුතුය. දරුවාට ප්රථමයෙන් දියර ආහාර අනුභව කිරීමට උගන්වනු ලැබිය යුතු ය. පසුව ඝනකම, එය ඔහුගේ ප්ලේන්යෙන් පමණක් සැලකිල්ලට ගත යුතු බව ඔහු වටහා ගත යුතුය. 1 වසරක දී, කුසලාන, හැන්දක්, මකුණ යනු කුමක්ද තේරුම් ගත යුතු ය. පෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළදී, ඔබ දරුවාට ආහාරයට ගැනීමට වෙහෙසට පත්වීමෙන් පසුව ඔහුට දරුවාට උපකාර කිරීම අවශ්ය වේ.

ආහාර ගැනීමේදී දරුවාගේ පිහිටීම පහසු සහ සුවපහසු විය යුතුය, ළමා ගෘහ භාණ්ඩ - ආරක්ෂාකාරී හා වර්ධනය සඳහා සුදුසු වේ.

ආහාර ගැනීමේදී කුස්සියේ තත්ත්වය සන්සුන් විය යුතු අතර, ආහාරයෙන් දරුවන්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු නොකළ යුතුය. ළදරුවකු සිටින බවත්, දරුවා කන්නට සතුටු වන පරිදි අලංකාරව නිර්මාණය කළ යුතුය. දරුවා ආහාරයට ගන්නේ කෙසේදැයි බලන්න, ඔහු කැමති නැති දේ කන්න එපා. දරුවා කෑම කමින් සිටියදී බොන්න වතුර ඉල්ලන්න, ඔහුට වතුර ටිකක් දෙන්න.

හොඳින් ආහාරයට නොගන්නා ළදරුවෙකුගේ රුචිය වැඩි කිරීම සඳහා කෑමට පෙර ඇවිදින්න. එවැනි තරාතිරමේ වැඩිවීමක්, වැඩිහිටි ක්රීඩා නොමැතිව සන්සුන් හා කෙටි කාලීන විය යුතුය.

දරුවාට තාර්කික පෝෂණය නිවැරදි මෙනුව අනුව තීරණය වේ. මෙනුව විවිධාකාරව තිබිය යුතු අතර අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ. එකම නිෂ්පාදන වලින් සකස් කළ හැකි විවිධාකාර කෑම වර්ග නිසා විවිධාකාර මෙනූපත් ද අත්පත් කර ගනු ලැබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අවුරුද්දකට දෙවරක් ළමුන් සඳහා හරක් අක්මාව වෙතින් ඔබට පහත ආහාර වේලක් සැකසිය හැකිය: ගුලෂ්, කට්ලට්, බර්ග් ෂර්බ්, රෝල්ස්, මස් සවුෆල්, අර්තාපල් බේක් කළ පුඩිං ආදිය. මස් කෑම සඳහා මස් වර්ග - එළවළු, ධාන්ය, පැස්ටා. එය සලාද සමග සංකීර්ණ පැණි බඳුන් ආහාර පිසීමට වඩා හොඳය. ආහාර පරිභෝජනය වඩාත් සුදුසුය. දෙවන පාඨමාලාව සඳහා සෝස් වර්ග භාවිතා කරනු ලැබේ. කෙසේ වෙතත්, එය ළමා මෙනුවේ සිට කුළුබඩු හා රසවත් කුළු බඩු, ශක්තිමත් තේ, කෝපි, චොකලට්, කොකෝවා වලින් බැහැර කළ යුතුය.