බොහෝ විට බෙරි, පළතුරු හෝ එළවළු පෝෂ්යදායී විටමින් මුහුණු ආදිය සෑදීමට යොදා ගනී. මූලිකව, රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිය සඳහා සූදානම් කිරීම සඳහා මෙම ද්රව්ය තරමක් සෝදා, භාවිතෙය්දී, පසුව triturated. ලෝහ ස්පර්ශයක් ලෙස ලීටර් හැන්දකින් නොව එළවළු අමුද්රව්යයක් සමඟ එළවළු අමුද්රව්යයක් වත් කර ගත හැකි අතර එළවළු හෝ පළතුරු අඩංගු විටමින් සමහරක් විනාශ කළ හැකිය.
බෙරි වර්ග හෝ පළතුරු විවිධාකාරව ඇති තරම් අධික කාබනික අම්ල ප්රමාණයක් සමේ ඉදිමීම කළ හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. පෝෂ්යදායී විටමින් ආවරණ මෙම අනවශ්ය බලපෑම අඩු කිරීම සඳහා බෙරි හෝ පළතුරක් සමජාතීය ස්කන්ධ සම කොටස්, ක්රීම්, කහ මදය හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ මිශ්ර වේ. මෙම වට්ටෝරුව වියළි සම සඳහා යෝග්ය වේ. මෙහි වැඩිවිය යුතු මේද අන්තර්ගතය සඳහා සම සඳහා තවත් වට්ටෝරුවක් තිබේ: සකස් කළ මිශ්ර ලණුවෙහි දියරයෙන් එකතු කරන ලද ප්රෝටීන් මත ප්රවේශමෙන් මනා ලෙස සමතුලිත තත්වයට මිශ්ර කර ගැනීම හොඳින් සිතට ගන්න.
සෑම වර්ගයකම පලතුරක් හෝ එළවළු වර්ගයක් සම මත ඇති කරන පෝෂණීය විටමින්ට පෙනුමට දායක වේ. ඒ නිසා ස්ට්රෝබෙරි, කෙස් ටොන් ප්රතිස්ථාපනය කරයි, තෙල් මිශ්ර හා තෙල් සහිත කිරිපිටි වලට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි. දොඩම් වර්ග ඕනෑම ආකාරයේ සම ඇදුමක් ලබා දෙයි. කැරට්, නැවුම්බව හැඟීමක් ඇති කරයි. කළු කරන්ට්, ටොනික් හා මොයිස්චරයිසින් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. අර්තාපල් රුධිර ගැලීම අඩු කරයි. ඇස් යටි අඩු වීමක් දක්නට ලැබේ.
දැන් අපි ඔබට පෝෂ්යදායී විටමින් මුහුණු විවිධාකාරව සූදානම් කළ හැකි නිශ්චිත වට්ටෝරු වර්ග දෙස බලන්නෙමු:
1. ස්ට්රෝබෙරි මැස්සේ. ස්ට්රෝබෙරි බෙරි 2 - 3 ලී හැන්දකින් ඇඹරීමට ප්රමාණවත් සූදානම් කිරීම සඳහා.
2. කැරට් මැස්සේ. මෙම පෝෂ්යදායී විටමින් ආවරණ සඳහා කැරට්, බිත්තර සුදු සමග මිශ්ර, ඔලීව හෝ පීච් තෙල් තේ හැන්දක හා තන්තු කැබිනියක් ටිකක් එකතු කරන්න.
3. කැරට් හා කරල් මැස්සේ. නැවුම් ගෘහ චීස් 1 tablespoon ගන්න, පීච් හෝ ඔලිව් තෙල් හැන්දක්, ටිකක් කිරි සහ කැරට් යුෂ, පසුව සියලු මිශ්ර.
4. තක්කාලි හෝ පිපිඤ්ඤා ආවරණ. තක්කාලි හෝ පිපිඤ්ඤා මුගටි කරා කපන්න, ඔබේ මුහුණ සහ බෙල්ල මත තබා, මුදුනේ ගෝස් ආවරණය කරන්න.
5. ඇපල් මැක්ස්. පිරිසිදු ඇපල්වලින් පිරුණු පෝෂ්යදායි පෝෂණය මෙම ඔට්ටිව් සකස් කිරීම සඳහා, ඔලිව් තෙල්, කිරි හෝ ඇඹුල් ක්රීම් 1 tablespoon එක් කරන්න. සම ඉතා තෙල්ජනක නම්, එක් බිත්තර සුදු එක් කරන්න.
6. යීස්ට් ආවරණයක්. ඝන ඇඹුල් ක්රීම්වල ඝනත්වය සඳහා හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් හෝ ඇඹුල් කිරි 3% ක දියර පිටි යීස්ට් යීස්ට් තනුක කරයි. මේ ආකාරයේ පෝෂ්යදායි ආවරණ බී බීටා විශාල ගණනක් අඩංගු වන අතර සමේ පරිවෘත්තීය හා සංසරණය වැඩි දියුණු කර ගැනීමට හැකි අතර, අශික්ෂිත භාවය අඩු කිරීම සහ සිදුරු පවිත්ර කිරීම. තෙල් සහිත සම සඳහා මෙම විටමින් ආවරණ විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සමජාතීය මිශ්රණයක් මෙම වර්ගයේ ආවරණ සකස් කිරීම සඳහා වියළි හා සාමාන්ය සම සිටුවීම ක්රීම් එකතු කිරීමට වඩා හොඳය. මෙම සම සම මෘදු හා පරිපූර්ණ බවට කාරණයට දායක වේ.
මේ අනුව, ඕනෑම කාන්තාවක්, අවශ්ය නම්, නිවසේදී කැමති වූ විශේෂ පෝෂ්යදායී විටමින් ආවරනයක් පහසුවෙන් පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය.