ඉන්නා වොලොවිචෝවා "Dom-2" රූපවාහිනී ව්යාපෘතියේ සහභාගිත්වය අතරින් කිහිප දෙනෙකු අතරින් එකක් වන අතර එය වංචාකාරී "ටෙලිබ්රේටේෂන්" නඩත්තු කිරීම පමණක් නොව, පසුව "ජීවිතයේ සීමාව තුලදී" අත්පත් කරගත් ජනප්රියත්වය ද දක්ෂ ලෙස භාවිතා විය.
කිලෝ 40 කින් බරින් ඉනා වොලොවිචෝවාගේ බර අඩු කර ගැනීමට සමත් විය
ඇයගේ මිත්රශීලී සතුටු චරිතය හා බර අඩු කිරීමට දැඩි උනන්දුවක් දක්වන රූපවාහිනී ප්රේක්ෂකයන් විසින් සිහිපත් කෙරුණි. වසරක කාලයක් පුරා, දැඩි ආහාර හා දැඩි පුහුණු වැඩසටහනකට ස්තුතිවන්ත වීමෙන් ඇය කිලෝග්රෑම් 40 ක් අහිමි විය. ව්යාපෘතියෙන් ඉවත්ව ගොස් Volovichova එහි නතර නොකළ අතර ඇයගේ බොහෝ පංකා සමග ඇගේ අද්භූත බර අඩු කර ගැනීමට තීරණය කළේය. ඇයගේ එකම ආහාර ක්රමයේ මූලික ප්රතිපත්ති ක්රමානුකූල කර ගනිමින් ඇය "ඉනෙටා වොලෝවිචෝව්ගේ ඩයට්" ලෙස හැඳින්වූ අතර ඇය එය පුළුල් ලෙස ප්රවේශ විය. මෙම ආහාරය ඉතා ඉක්මනින් ජනප්රිය වී ඇති අතර වොලොවිචෝවාගේ ක්රමයෙන් බර අඩු කිරීමට කැමති පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්යාව ඇතැම් අවස්ථාවලදී වැඩි විය. බර අඩු වීම පිළිබඳ සම්මන්ත්රණ සහ පුහුණුවීම් ආරම්භ කිරීමත්, නිසි පෝෂණය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව පිළිබඳ පොත් කිහිපයක් ප්රකාශයට පත් කරන ලදී.
ප්රයෝජනවත් උපදේශය සිටිනුයි Воловичевой
ඇයගෙන් එක් අයෙකු, සරල ආහාර පිසීම සඳහා 200 කට අධික වට්ටෝරු ප්රමාණයක් එකතු කර ඇති අතර, ඇය ඉන්ස්ටග්රෑම් හි සිය ග්රාහකයින් සමඟ කැමැත්තෙන්ම බෙදාහදා ගනී.ඉන්නා පිටුවේ පිටු 600 කට අධික සංඛ්යාවක් අත්සන් තබා ඇත. අද අපි අපගේ පාඨකයන්ට භාජනවල පිසින ලද තුර්කිය සමඟ එළවළු රෝස්වල වට්ටෝරුවකි.
තුර්කියෙන් ආහාර පිසීම සඳහා වට්ටෝරුව
ෆ්රැගන් 200 ග්රෑම්. බ්රොකොලි සහ 200 ග්රෑම්. සෙ.මී. බෝංචි, එක් ළූනු හා කැරට් සමග diced කියුස් සමඟ මිශ්ර, කුඩා කොටස් (ඔබ කුකුළු මස්) කපා තුර්කියේ ෆිලට් ග්රෑම් 500 එකතු කරන්න, ජලය, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග තෙල් නොමැතිව පෑන් දී විනාඩි දහයක් සඳහා පිසින තෙක්. පෙර සුදුළූනු සිට සෙමෙන් සෙමෙන් මිරිකා දැමීම සඳහා පෝච්චිවල ප්ලාස්ටික් අන්තර්ගතය බෙදා දීම 15% වඩා වැඩි නොවන ගාන ලද චීස් මේද ප්රමාණයට ඉසිය යුතු ය. වෙනම පාත්රයකින්, ග්රෑම් 200 ක් සමග එක් බිත්තරයක් මිශ්ර කරන්න. සම්භාව්ය යෝගට් හෝ අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් හා භාජනවල අන්තර්ගත වත් කර ගනී. අංශක 180 දක්වා උනුසුම් කරන ලද උඳුනක පැයක් සඳහා ආවරණ සහ ආවරණ. Bon appetit!