ගායිකා ඇනිටා ටෝයිගේ පින්තූර දෙස බලන විට, එය සුමට 157% ක් උසකින් යුත් උකුස්සන් සහිත ක්රීඩා චරිතයක් සහිත මෙම ලස්සන අලංකාරය බව සිතීම අපහසුය. කිලෝග්රෑම් සියයකට අධික ප්රමාණයක් බරයි. ඇයගේ බර අඩු වීම පිළිබඳ ඉතිහාසය දශ ලක්ෂ සංඛ්යාත කාන්තාවන්ගේ බරට උදාහරණයක් වී තිබේ. ගායිකාවන් සියළුම සිතා ගත හැකි හා සිතාගත නො හැකි ආහාර වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හා ඇගේ සෞඛ්යය නරක පුරුදුවලට හසුවිය. වෘත්තීය පෝෂණශිල්පියෙකු වන මාගරිටා කෝරෝවාව ඇනිටාට ඇගේම බර පාලනය කිරීමට උපකාර කළාය. කලාකරුවා අද දිනට දැඩි ලෙස පිළිපැදිය යුතු ය.
අනිතා ටෝයි ගේ ආහාර පද්ධතිය
Anita මුහුදු ආහාර, එළවළු, හරිතයන්, නුසුදුසු පලතුරු, ආහාර මස් සහ මාළු වල මෙනුවෙහි පවතී. චීස් හා ගෘහ චීස් භාවිතා කිරීම සීමිතයි. මද්යසාර, මෙයොනීස්, දුම් කළ ආහාර සහ අච්චාරු සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කර තිබේ. පැකේජවල යුෂ සහ ඕනෑම ක්ෂණික ආහාර. ගායකයා දවසකට වතුර ලීටර් එකහමාරක් බීම පානය කරන්නේ හරිත තේවලින් කෝපි ආදේශ කිරීම සහ සූරියකාන්ත තෙල් ඔලිව්. නව ජීවන ක්රමයක් අසාමාන්ය විනෝදාංශයක් බිහි විය: ගායකයා එළවළු උද්යානයක් ගත්තේය. සිය වෙබ් අඩවිය තුළ එළවළු, පළතුරු, බෙරි සහ හරිතයන් වගා කරයි. එමගින් ඇගේ මුළු පවුලටම සතුටක් ලැබෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම නැගෙනහිර කාන්තාවක් මෙන් ඇනිටා යනු ඉස්තරම් ගෘහනියක සහ සූපශාස්ත්ර ගත කිරීමයි. අපි ඔබේ අවධානය Anita Tsoy වෙතින් අත්සන වට්ටෝරු එක් ඉදිරිපත්.
ඇනීටා ටෝයි වෙතින් කොරියානු මස් මාංශ ආහාරයට ගැනීම
ග්රෑම් 500 යි. හරක් මස්වල පල්ප් කුඩු ටිකක් අධෛර්යමත් කර කෑලි කපා ඇත. 2cm. ඉඟුරු root, සුදුළූණු 2 කරාබුනැටි හා රතු උණුසුම් ගම්මිරිස්වලින් සිහින් ව කැඩුණු මස් සමග මිශ්ර කර ඇත. සෝයා සෝස් හැදි 5 tablespoons වත් සහ පැය භාගයකට පීඩනය යටතේ තබා. උණුසුම් කබලෙන් ලිපට එළවළු (වඩා සෙමේ) තෙල් වත් කරන්න. පෘෂ්ඨයේ දෙපසින් මස් කබොල්ලේ සිටුවන්න. එය ආවරණය කර විනාඩි 10 ක් අඩු තාප මත ගිලෙන්න ඉඩ දෙන්න. අතිරික්ත යුෂ ඉරීම, හරක් මස් සමඟ තල ඇට සහ ඉරිඟු වල තිරිඟු සඳහා මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා ගින්න එකතු කරන්න. යුෂ සමග මිශ්ර කර සේවය කරන්න. පැණිරස කෑමක් ලෙස, සහල් හෝ සහල් නූඩ්ල්ස් කදිමයි. Bon appetit!