සෑම වසරකම ආහාර ආකලන සියල්ලන්ම අගය කරන තවත් අයෙක් බවට පත්වේ. ඉතිං මොකක්ද එය - විලාසිතා හෝ අවශ්යතාවයට උපහාරයක්? මෙම ද්රව්යයේ කියවීමට, ඔබ ජීව විද්යාත්මක ආකලන පිළිබඳ දැන ගැනීමට අවශ්ය සියලු දේ.
හැම දෙයක් තුලම ශේෂය.
"සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු සංකීර්ණ සංකීර්ණ ක්රමයකි. මේ සඳහා සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් වන්නේ ආහාරය. සහ සහායක සංඝටකය ජීවවිද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිරේකයකි.
ආහාර අතිරේකව ජනප්රිය කිරීම ඇමරිකාව සමග ආරම්භ විය. මිනිස් සිරුරට අවශ්ය විටමින් හා අනෙකුත් මූලද්රව්ය හිඟවීමෙන් ඇති වේ. ඒ නිසා අපි ප්ලාස්ටික් ප්රමාණය ටැබ්ලටයක් ආකෘතියෙන් නිදහස් කිරීමට තීරණය කළා.
සියළුම ජීව විද්යාත්මක අතිරේක කොටස් තුනකට බෙදිය හැකි අතර ඔවුන්ගේ ජීවීන්ගේ අවශ්යතා අනුව ඒවා තෝරා ගත යුතුය.
1. පළමු කණ්ඩායම - පෝෂ්යදායී ආහාර, විටමින්, ඔමේගා-3 මේද අම්ල, සාර්ව හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් සහ අනෙකුත් ආහාර සංරචක අඩංගු වේ.
2. දෙවන කාණ්ඩය, පරපෝෂිතයන්, සමස්තයක් වශයෙන් තනි ඉන්ද්රියයන් හෝ සමස්ත ජීවියාගේ ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඖෂධීය පැළෑටිවල සීමිත ද්රව්ය අඩංගු වේ.
3. තෙවන කණ්ඩායම, ප්රොයිබොටිකයන්, අපගේ බඩවැල්වල ජීවත් වන ක්ෂුද්ර ජීවීන් ජීවත් වන අතර සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය වේ.
ඔබ අවශ්ය වන ජීව විද්යාත්මක අතිරේක ද්රව්ය සොයා ගන්න, සාමාන්ය විශ්ලේෂණයක් හරහා යමක් කළ හැකි අතර ආහාරයට අවශ්ය ආහාර සංෙයෝග උපදේශකයාට ලබා දිය හැකිය. විශේෂයෙන්ම අප නිල් එළවළු සහ එළවළු නොමැති විට, අසල්වැසි කාලය තුළ, ශරීරයේ බහුආවේතයින්ගේ සහාය අවශ්ය වේ.
සංවර්ධිත රටවල ජීව විද්යාත්මක අතිරේක ආහාර පරිභෝජනය වේගයෙන් වර්ධනය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ජපානයේ, ඇළුමිනුයි 90% ක් පමණ වන එක්සත් ජනපදයේ 80% ක් සහ යුරෝපයේ 50% ක් පමණ වේ. යුක්රේනයේ ඔවුන්ගේ අයදුම්පත තවමත් පහල මට්ටමක පවතී. මීට පෙර, ජෛව විද්යාත්මක අතිරේක පැකේජවලදී, මෙම පිළියම සියල්ලන්ටම සහ සෑම දෙයක්ම සුව කළ හැකි බව ඔවුහු ලිවූහ. එවන් ශබ්ද විකාශන භාණ්ඩය කෙරෙහි විශ්වාසය ඇද වැටුණු අතර මිනිසුන්ව නොමඟ යවන ලදි. මේ වන තුරු, ජෛව විද්යාත්මක අතිරේකයක් සියලුම රෝග වලට ප්රතිකාර කරන වෛද්ය නිෂ්පාදන, බර අඩු කර, පියයුරු වැඩිවීම, සහ වෙනත් යනාදියයි. අතිෙර්ක යනු සුවයක් නොවේ. අතුරුදන් වූ ද්රව්ය සමඟ ආහාර අනුභව කිරීම. හුඟදෙනෙක් මිනිසුන්ගේ මාංස පයිප්පයක් ලෙස ඇබ්බැහි වීම මත පමණක් රඳා පවතින අතරම, නරක පුරුදුවලින් ව්යායාම, විවේකය සහ නඩත්තු කිරීම වැනි අනෙකුත් සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය කිරීමේ ක්රියාකාරකම් නොසලකා හරිනු ඇත.
පූර්වාරක්ෂාව.
එවැනි ඖෂධීය ආම්ලික ද්රව්ය විශේෂිත ඖෂධීය පාලනයකට ලක් නොකිරීම නිසා ඒවාට සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. ඔබම ජෛව අතිරේකව නිර්දේශ නොකරන්න, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. හා වඩාත්ම වැදගත් - දැන්වීම් ප්රචාරය සහ එහි පොරොන්දු ගැන නොසලකන්න. එසේ නොවේ නම්, නොදන්නා ජීව විද්යාත්මක අතිරේක ද්රව්ය අනාගතයේ දී ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක. ඔබ ඖෂධ සහ විශේෂිත සාප්පු වල අතිරේක ආහාර මිලදී ගැනීමට අවශ්ය බව මතක තබා ගන්න. නිෂ්පාදිත සහතික කළ යුතු අතර, ඇසුරුම් මත ඔබට අවශ්ය දෛනික මාත්රාව පරීක්ෂා කළ හැකිය.
ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී අතිරේක ඖෂධයක් නොවේ. ඔබේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා ආහාරයට අවශ්ය අමතර ආහාරයක්.