මෙලෙස තොරතුරු නොමැති වීම සිදුවන්නේ නැත. නමුත් ඔබේ ප්රියතම රසකැවිලි වලින් ප්රතික්ෂේප කිරීමට අපහසු නම්, හෝ ඔබේ විශේෂිත ධනාත්මක ශරීර ප්රතික්රියා ඇති සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන් ඔබේ විස්තරයට හේතු නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ගැටලුවට විසඳුමක් තිබේ. එය නිසැකවම සරල වුවද එය කළ නොහැකි ය. නමුත් එය ඉතා ප්රසන්න හා ඵලදායී විය හැකිය.
ලබා දෙන ප්රතිඵලය සඳහා ප්රධාන දිරිගැන්වීමක් වන්නේ පෙළඹවීමයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මේ ආකාරයෙන්ම වධහිංසා කිරීමට අවශ්යයි: නැවුම් අර්තාපල් ප්රතික්ෂේප කිරීමට, චොකලට් කේක් සමඟ රැස්වීම වැළැක්වීමට හා බදින ලද හැම් හෝ දුම් හම් ගබඩා කර ඇති ශීතකරණයක් සමඟ පමණක් තනිව සිටීමට බිය විය යුතු වන්නේ මන්ද? කුමක් සඳහා - ප්රයෝජනවත් ආහාර වේලක්? සමහරවිට ඔබ පරෙස්සමින් අධ්යයනය කළොත් - එක් එක් දෘෂ්ටිකෝණයට තක්සේරු කිරීම හා නියම තේරීම සහිත ලස්සන අනාගතයක් ගැන හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය - ප්රයෝජනවත් ආහාර ගැනීම සඳහා හේතු විය හැකි නම් එය එය වඩාත් පහසු වනු ඇත.
පළමුව, නිවැරදි ආහාර පද්ධතිය දිගුකාලීනව හා අලංකාර චරිතයක් බව බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරති. මෙය දෙවෙනි එකකි. නිසි පෝෂණය පිළිබඳ පළමු හා වඩාත්ම වැදගත් ගුණාත්මක භාවය යනු සෞඛ්ය සම්පන්න සෞඛ්ය සම්පන්න භාවයක්, නොකැලැල්ශීලී සුවදායී බව, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ විශිෂ්ට දර්ශක සහ එක් එක් සජීවී මොහොතෙන් නිමක් නැති සතුටිනි. මේ පුද්ගලයා පිළිබඳ සිහිනය නොවේ ද? සියලු සංවේදීතාවයන් ආලෝකය, ප්රීතිය සහ නොබිඳුණු ශුභවාදී හැඟීමක් පිරී ඉතිරී යන මිනිත්තු කිහිපයකට පමණයි සිතීම සඳහා: මිනිත්තු 30 ක කාලය තුළ සංක්රමණය වීමේ දුෂ්කර අදියර අතිශයින් සංකීර්ණ නොවේ.
සාමාන්යයෙන්, ලස්සන අනාගතයක පින්තූර ඔබට පින්තාරු කිරීම මානසික බාධකයක්, කම්මැලිකම, බිය, සැකයන් සහ පුද්ගලික ප්රගතියේ අනෙක් සතුරන්ට බාධා ජය ගැනීම සඳහා වඩාත් ප්රබල මෙවලමකි. ඒ නිසා එය භාවිතා කළ යුතුය. එමෙන්ම නිසි ලෙස කන්න හරි මාර්ගයක් සොයා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන්නේ සරලවම ය.
දෙවනුව, අලංකාරය. ශරීර හැඩයේ සම්මතය විය යුතු නැත. කෙසේ වෙතත්, වෛරසයට හිතකර පාලන තන්ත්රයකට සංක්රමණය අවශ්ය වන පරිපූර්ණ ව්යවස්ථාවක් වන මිනිසුන් මත ද පවතී. නිවැරදි ආහාර වේලක් සහිත ලස්සන අභ්යන්තර සහ බාහිර පෙනුමයි. කිලෝ ග්රෑම් එකේ සීමාවට පමණක් සීමා නොවිය හැක්කේ, එය ශක්තිමත් හිම සිනහවක් තුළ දීප්තිමත් හිසකෙස් විහිදුවන අතර එහි මිනි මැරුමක් තුළින් මනාව පිළිබිඹු වේ. විනෝදජනක හා ප්රීතිමත් ලුහුබැඳීම් සඳහා කොපමණ මුදලක් හා වේලාවක ඔබ වෛද්යවරුන්, කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකු හෝ වැඩෙන මැණික් වර්ගයක ගවේෂකයෙකුගේ රැකවරණය යටතේ ඉතිරි කරගත හැකි අතර, වහාම ඔබ කන්න හරිම ආශාවෙන් ආහාර ගැනීමේ ආශාවක් ඇති වේ.
භීතීන් හැරුණු කොට සාර්ථකත්වයට තවත් එක් පියවරකි.
සහ නිවැරදි ආහාර වේලක් මාරු කිරීමට අපහසු ඇයි? සියල්ලටමත් වඩා එය ප්රයෝජනවත් වේ. පුද්ගලයෙකුට යහපතක් කළ යුතු සියල්ල පෙරනිමියෙන් ඔහුගේ තේරීම විය යුතුය. එතකොට හරිම කන්න කැමති අයට මේ වගේ පුළුල් පරාසයක නිදහසට හේතුව මොකක්ද? නමුත් මේ පියවර කීපයක් ප්රයෝජනවත් ජීවන රටාවකින් ගන්න පුළුවන්?
ඇත්ත වශයෙන්, එවැනි සංක්රාන්තියක සංකීර්ණත්වය දුර්වල වී ඇත. ප්රයෝජනවත් ආහාර අනිවාර්යයෙන් ම රසවත් වනු ඇති බවට භීතීන් මත ගොඩ නගා ඇත. නමුත් ඇත්තටම එසේද? එළවළු, පළතුරු, නිසි ලෙස පිසූ ධාන්ය වර්ග හා ස්වාභාවික යුෂ කවදාද? නිසැකවම, නිරෝගී පෝෂණයට තවත් සීමා තිබේ. එය සාමාන්යයෙන් අවම වශයෙන් සාමාන්යයෙන් බියට පත්වීමට තරම් ප්රමාණවත්ය. එහෙත්, ඔවුන් සමීපව බැලුවහොත් ඔවුන් කන කෑමට හා එතරම් දුරට ඔවුන් කන කෑමට කැමතිද? ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ. එපමණක් නොව, පළපුරුදු සූපවේදියෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ හෝ ඔබ විසින්ම සුදුසු වට්ටෝරු සොයන නම්, රසයෙන් හානිකර විකල්පයක් අභිභවා යන්නට එවන් ආහාරයක් තිබේ. මෙය තහවුරු කිරීම සඳහා, ඔබ රසවත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සොයා ගැනීම සඳහා ඉලක්කය තැබිය යුතුය. ඊළඟට - එවැනි තීරණයක් සැබෑ බව පෙන්වන ශරීරය මගින් පෙන්නුම් කෙරේ.
හානිකර හෝ හුදෙක් නිෂ්ඵලකම ආහාරයට ගැනීමෙන් කොටසක් පමණි, ඔබේ ප්රියතම කෑම මේ වන විටත් කන්න නොහැකි බව තේරුම් ගෙන සිටියි. මෙම වචනය - කවදාවත් - සාමාන්යයෙන් ආහාර සඳහා සුදුසු ආහාර වලට යාමට නොහැකිය. නමුත් සමහර විට ඔබ විනෝදයට ගැනීමෙන් හානිකර වන නමුත් කවුරුන් හෝ ඔබගේ ප්රියතම තෙලූ තාරාවන්ගේ පුරුද්ද නිසා එය කළ නොහැකි වනු ඇත? කිසිවෙක් කීවේ නැත. එය එසේ නොවේ. තවත් දෙයක් නම් ප්රයෝජනවත් හා උසස් තත්ත්වයේ ආහාර භාවිතයට ගැනීමෙන් පසුව පුද්ගලයෙකුට බර හා බැදගත් ආහාර වලට නැවත යෑමට අවශ්ය නොවන බවය. එහෙත් මෙය ඔහුගේ තේරීම වනු ඇත, සීමා කිරීම හෝ තහනම් කිරීමක් නොවේ.
ඕනෑම වෑයමක දී සාර්ථකත්වයට ප්රධානතම දෙය වන්නේ ස්වයං විනය හැසිරවීමයි.
හොඳින්, හොඳින් සිතා බලා, හොඳින් සැලසුම් කළ තොරතුරක් නොමැතිව, නිසැකවම කන්න බැහැ. එමනිසා, ආත්ම-විනය ආත්ම ශක්තියේ ශක්තිය පමණක් වන සෑම දෙයක්ම භාවිතා කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඒත් උත්සාහ කරන්න පටන් ගන්නවත් නැතුව නතර කරන්න බැහැ. "මට කම්මැලි, මට නොහැකි" වැනි "සමනලුන්" වැනි "සමනලුන්", "මම දුර්වල බලයක්," "මට අවශ්ය නැහැ, මම ගොඩක් කැමතියි" - බියෙන් සිටින මිනිසුන්ගේ ඉරණම. පළමුව, සෑම පුද්ගලයෙකු තුළම කම්මැලිකම ඇති අතර, ඒවා සියල්ලම සමාන ය. සරලවම යමෙකු අවමංගල්යයට පිවිසීමට උත්සහ කරයි, ජීවිතයට හා වෙනත් අය වෙතට යමින් - මරණයට බලය ලබා දෙමින් ඇයව පසෙකට දැමීම. ඔබේ ජීවිතයේ ඕනෑම අවස්ථාවකදී දෙකම ආරම්භ කළ හැකිය. කම්මැලිකම තත්පර කීපයකින් භාවිතා කිරීමට සහ එය සම්පූර්ණයෙන්ම අතුගා දැමීමටත්, අන්තිම පරාජයෙන් අමතක වූ මිනිත්තුවකට පසුව, එය දිගු කාලයක් ගතවනු ඇත. එමනිසා, කොපමණ මිනිස්සු කම්මැලිනම්ද (එසේ නැතහොත් එය එසේ සිතීම) යන්න වැදගත් නැත - තම ශරීරය මරා දමන ගුණාත්මක භාවයෙන් මිදීමට ඕනෑම මොහොතක ඕනෑම මොහොතක හැකිය. මිනිසෙකු ලෙස වැඩ කිරීමේදී සමාන ප්රයත්නයක යෙදීම, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම.
දෙවනුව, දුර්වල කැමැත්ත බලය මිත්යාවකි. දුර්වල බලවේගයක් නැත. යථාර්ථය සඳහා සංකීර්ණ නිකුත් කිරීම තුළින් අභ්යන්තර සාමයට ඇති එකම මාවත දකින ඔවුන්ගේ හැකියාවන් සැක කරන පුද්ගලයින්ගේ සැකය නිසා ඔවුන් කලකිරී සිටිති. කැමැත්ත බලයේම වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා එක් වරක් යථාර්ථය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත්ය. එය දැනටමත් ක්රියාවට නැංව ගොස් ඇති අතර, අප විසින් සැකසීමට හා තීරණය කිරීමට අපහසු විය යුතුය.