ජලය ප්ලාස්ටික් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ වාහකයක් වන අතර, එය රුධිර පීඩනය, ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම, හානිකර පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කර ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වැඩි කරයි.මෙම ජලයෙන් හිඟ වීම නිසා ක්ෂුද්ර බිත්ති විනාශ වී ඇති අතර ක්ෂුද්ර ජීවීන්ට ස්වාභාවික බාධකයක් බවට පත්වේ. වතුර සමග සම සම ස්ථායී වේ. පටක සහ ඉන්ද්රියන් සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ශරීරයේ ජලය හිඟවීම ආහාර හිඟතාවන්ට වඩා වේගයෙන් ප්රකාශයට පත් වන අතර, මොළේ භාජන, රුධිරය සැපයීම අඩු කර, අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව අඩු කිරීම, මතකයේ පිරිහීමට තුඩු දෙයි. සරල අවස්ථාවලදී පවා පුද්ගලයකු අතින් වැරදි සිදු කරයි. විජලනය කළ පුද්ගලයෙකුට නොනැසී පවතින හිසේ කැක්කුමෙන් පීඩා විඳින අතර, ආහාර දිරවීමේ හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ඇතිවන ගැටළු ඇති වේ.
මට කෙතරම් ඛනිජ ජලය පානය කළ යුතුද?
දවසේ දවසේදී අපි තරයේ පානය කළ යුත්තේ කොපමණ ප්රමාණයක්ද යන්න නිශ්චය කිරීම අපහසුය. මෙම ගැටළුව සම්බන්ධයෙන් විශේෂඥයන්ගේ මතය බෙදී ඇත. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ඛනිජ ජලය පමණක් ලීටර් 1 ක් භාවිතා කිරීමයි. අනෙක් අය පවසන්නේ ඔබට අවශ්ය තරම් එය පානය කළ යුතු බවයි. එක් දෙයක් පැහැදිලිය - පොදුවේ පරිභෝජනය කළ ජලය සහ ඛනිජ ජලය විශේෂයෙන්ම දේශගුණය, වැඩ ස්වභාවය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, පෝෂණය, වයස, සෞඛ්ය තත්වය මත රඳා පවතී.
විශේෂයෙන් ම බර අඩු වීමකදී කාන්තාවන්ට වැඩි තරල ප්රමාණයක් පානය කළ යුතු බව ඔබ දැනගත යුතුය. මෙය ද ප්රරෝහණයෙන් පෙළෙන අයෙකුට, ප්රෝටීන් වැඩි කරන ප්රමාණය මෙන්ම කිරි දෙන මව්වරුන් ද වේ. ඛනිජ ජලය භාවිතා කිරීම සඳහා දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 2 ක් දිලීර නාශක භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කිරීම. ආහාර ජීර්ණයට, පරිවෘත්තිය සඳහා වැදගත්, සාර්ව හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් ගණනාවක් අඩංගු වේ. හොඳ සහ උසස් තත්ත්වයේ ඛනිජ ජලය තුළ අඩංගු මෙම ප්රයෝජනවත් ද්රව්යය. එය පහසුවෙන් ආහාර ජීර්ණය කළ හැකි ආකාරයේ හා අයනීකෘතව ඇති ඛනිජ අඩංගු වන අතර, සෞඛ්යයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, ආහාර වර්ගවල සමහර ඛනිජ ද්රව්ය හිඟය අතිරේකව එක් කිරීම. එහෙත් ඇතැම් ඛනිජ ලවණවල අධික ලෙස සාන්ද්රණය අධික ලෙස අක්මාව හෝ වකුගඩු තුලට සමතුලිත වීමට හේතු විය හැකි අතර, ඒ මගින්, ඇතැම් රෝග වර්ධනය කිරීම උත්තේජනය කරයි. නිදසුනක් ලෙස අධික සෝඩියම් මට්ටම් සමහරවිට අධි රුධිර පීඩනය හා වකුගඩු ආබාධ ඇතිවිය හැක.
මේ අනුව, ඛනිජ ජලය නිතර නිතරම අඩු හෝ මධ්යම ඛනිජ විද්යාව සමඟ ආරක්ෂා සහිතයි. ඛනිජ ජලය සංයුතිය වෙනස් වේ. අපගේ ගබඩාවලදී මධ්යසාර ඛනිජ ජලය භාවිතය වැඩි වශයෙන්ම විකුණනු ලැබේ. වතුර ලීටරයකට අංශක මූලද්රව්ය 200-500 mg අඩංගු වේ. ඔබ ක්ෂුද්ර ජීවීන් 4000 mg / l දක්වා අඩංගු ඉහළ මිශ්රිත ජලය මිලදී ගත හැකිය. මෙය වෛද්යමය හේතූන් සඳහා භාවිතා කරන චිකිත්සක ඛනිජමය ජලය පමණක් වන අතර නිර්දේශිත මාත්රාවලින් පමණක් වේ. මෙය හැම විටම පහසු දෙයක් නොවේ. ඔබ දිනපතාම ඛනිජ ජලය පානය කිරීමට කැමති නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
ඔබ නිතරම බොන්න හෝ බොන වතුර තෝරාගත යුතු අතර, එහි අඩංගු ඛනිජ ද්රව්ය හා සංයුතිය සොයා ගන්න. නිදසුනකට, ඇටකටු ශක්තිමත් කර දත් දිරා යාමෙන් වැළකී සිටීමට අවශ්ය වන්නේ, ෆ්ලෝරයිඩ් හා කැල්සියම් ගොඩක් සමඟ ජලය තෝරා ගත හැකිය. කැල්සියම් ද රුධිර කැල්කියුලේටර හා හෘද ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාවලීන් කෙරෙහි හිතකර වේ. මැග්නීසියම් ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත ජලය ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ට නිදා ගැනීමට අසීරු වීමෙන් නිර්දේශ කෙරේ.
ඛනිජ ජලය පානය කිරීම වඩාත් හොඳයිද?
බොහෝ අය සිතන්නේ ඛනිජ ජලය පානය කිරීමේ කාලය නොවැළැක්විය හැකි නමුත් එය එසේ නොවේ. දහවල් වන තෙක් අපට එය ලබා ගත හැකි නම්, එළවළු යුෂ ලීටර 1 ක් පානය කළ යුතුය. එබැවින් සිරුරට විටමින් හා කෙඳි සුදුසු මාත්රාව ලැබෙනු ඇත. දහවල් හා සන්ධ්යා භෝජනය තුලින් බෝතල් කරන ලද ඛනිජමය ජලය පමණක් රුධිරය පිරිසිදු කර දිනෙන් දින නැති වූ ද්රවමය ජලය නැවත ලබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, දිනපතාම ඛනිජ ජලය ජලය බෙදා හැරිය යුතුය. හොඳම කෑම වේලක් - පැය භාගයක ආහාර වේලකට පසු. ජලය තුළ ඛනිජ ජලය පිටතට පානය කිරීම ආහාරයට ගැනීමෙන් හානිකර වේ. ජලය ජීර්ජනාත්මක යුෂ දිරී යයි. ඔවුන්ගේ වැඩවල නිරවද්යතාව අඩු කර ආහාර ජීර්ණය කාලය වැඩි වේ. මෙය දැනටමත් අධික බීමත්ව උදරයට අමතර බරකි.
බොහෝ ජනයා ඉතා කුඩා ඛනිජ ජලය පානය කරන බව තේරුම් ගත යුතුය. සාමාන්යයෙන් අපි පානය කරන්නේ පිපාසයක් දැනෙන විට පමණි. එවිට අපි විශාල දියරයක් බොන්නෙමු. මෙය හෘදවාහිනී පද්ධතියට අනවශ්ය බරක් වේ. ඒ නිසා ලස්සන මාදිලි සමඟ ආදර්ශයක් ගන්න. ඔවුන් දිනපතා මිළෙන් මිදුණු මිල්කා බෝතලය සමග හවුල් නොවෙති. ඔවුන් පිරිසිදු කිරීම, අලංකාර කිරීම, පෝෂණය කිරීම හා ඛනිජ ජලය සුවපත් කරන බව ඔවුන් දන්නවා. ඔවුන් ප්රධාන විශේෂඥයින් භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ ලබා දෙනවා.