වතුර එදිනෙදා ජීවිතයේදී එවන් ස්වභාවික ගුණාංගයක් බවට පත් වී ඇත. බොහෝ විට අප එහි වටිනාකම ගැන පවා සිතන්නේ නැත. මේ අතර ජලය නොමැතිව ජීවය පැවැත්ම අපහසුය. සෞඛ්යය හා සුන්දරත්වය සඳහා පිරිසිදු ජලය පිරිසිදු කළ නොහැකි ය. ජලයෙන් කිසිදු පෝෂණ ගුණයක් නොමැත. එහෙත්, කෙසේ වෙතත්, මෙය වඩාත් වැදගත් "ආහාර නිෂ්පාදන" වේ.
අපේ ශරීරය තුළ "රාජකාරි" විශාල ලැයිස්තුවක් ඇත. එය ශරීරයේ සෑම සෛලයකම වඩා වැඩි දෙයක් කරයි. එසේම ද්රව වර්ග - රුධිරය, වසා, ආහාර ජීර්ණ යුෂ, දහඩිය, කඳුළු සහ සල්ලාව. මේ සම්බන්ධයෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ, මූලද්රව්ය හා ඔක්සිජන් සෛල සපයන ජලයයි. ජීවීන්ගේ අභ්යන්තර පරිසරයේ සංයුතියෙහි වැදගත් වැදගත්කමක් පවත්වාගෙන යාම, එය වැදගත් ක්රියාකාරිත්වයේ අපද්රව්ය ඉවත් කරයි. උණුසුම සමඟ සිරුර සිසිල් වන අතර උෂ්ණත්වය සමතුලිතතාවය සපයයි. ජලය, ඇස්, මුඛ සහ නාස ඇල මගින් තෙත් කරයි. සන්ධි ලිහිසි කරයි. අභ්යන්තර අවයව ආරක්ෂා කිරීම කම්පන ඇබ්බැහි වීමක් ලෙස ක්රියා කරයි.
මිනිසාගේ පෙනුම විවිධාකාරයෙන් ජලය මත රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස අපේ මුහුණ. කාලගුණ වෙනස්කම්, උදෑසනක ශක්තිමත් කෝපි කෝප්පයක් සහ ඉතා අවශ්ය කරන වේශ්යාවයි - මේ සියල්ල සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි බලපාන හොඳම ක්රමය නොවේ. ඇය ද්රව ඌනතාවයෙන් පීඩා විඳිනවා නම්, අඳුරු පැහැති තෙතමනය, වියළි බව, කුරුලෑ, කුරුලෑ සහ සම ඇඳුම සඳහා අප වෙත ලබා දී ඇත. මෙම නඩුවේ අරගලයේ හොඳම ක්රම වනුයේ සම, බාහිර (කීම්) සහ අභ්යන්තර (ප්රමාණවත් ජල පානය) සම වායුවයි.
නූතන ලෝකයේ තවත් ගැටලුවක් වන්නේ බර හා තරබාරුකමයි. ඊට එරෙහිව සටන් කිරීමේ දී වැදගත් කාර්යයක් ඉටු කරයි. ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීම නිසා කුසගින්නේ, අධික බීම හා දෛනික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ පුහුණු කිරීමේ දී කැලරි ප්රමාණවත් ලෙස ගිනි තැබීම වැඩි දියුණු කිරීම බව දන්නා කරුණකි.
ශරීරයේ ජලය හිඟ වීම විජලනය වීමට හේතු වේ. විජලනය රෝග බොහොමයක් ඇති කරයි. නිදන්ගත විඩාව, මානසික අවපීඩනය, සන්ධි රෝග, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, වකුගඩු ආබාධ ඇතිවීමේ සංජානනය. මෙය පිරිසිදු ජල හිඟයක් ඇති විය හැකි ගැටළු පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවේ. ශරීරයේ විජලනය පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි: පසු වේදනාව හෝ සන්ධි වේදනාව, වියළි කැස්ස, පුනරාවර්තන මුත්රා ආසාදන, වකුගඩු රෝගය, වැඩි පීඩනය, බඩවැල්, හිසරදය, දුර්වල සාන්ද්රණය, තෙහෙට්ටුව, වියළි සම.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, ප්රමාණවත් ජල ප්රමාණයක් සෞඛ්ය සම්පන්න සහතිකයක් බවට පත් වී ඇත. එබැවින් ප්රශ්නය: "බොන්න හෝ නොපෙනේද?" කොන්දේසි විරහිත යටත් වීමක්. ඇත්තෙන්ම "පානය"! කොපමණ ප්රමාණයක් බොන්නද, බොන්න වතුරද යන්න නියම කිරීම අවශ්ය වේ. සාමාන්ය ජීවිතයේදී, දවසේ පාඩුව දිනකට ලීටර් 2.5 ක් පමණ වේ. එමනිසා, ඔබ දිනකට වතුර වීදුරු 6-7 ක් සාමාන්යයෙන් බොන්න. නමුත් තාපය, ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය, ගර්භණී සමයේදී මෙන්ම වායුසමීකරණය කරන ලද කාමරයක නිරන්තරව රැඳී සිටින විට, තරල පාඩුව වැඩි වේ. අවශ්යයි, අවශ්යයි. මේ අවස්ථාවේ දී, පිපාසය සංවේදී වීමේ පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකිය. එය සිරුර දැනටමත් විජලනය වන බව පෙන්නුම් කරයි.
සාමාන්යයෙන් අප කන්නේ මොනවාද යන්න ගැන බොහෝ දේ අවධානය යොමු කළ යුතු නමුත්, ඔබේ පිපාසය නිවාදැමීමට වඩා ප්රශ්නයට වඩා බොහෝ සෙයින් කල්පනා කළ යුතුය. මේ අතරතුර, සෑම වසරකම මිනිස් සිරුරට වතුර ටොන් එකක් පමණ ගමන් කරයි. පානය සඳහා විවිධ දිලීරවල ගබඩාව ප්රමාණවත්ය. නමුත් ක්ෂණිකව කිරි, යුෂ සහ මත්පැන් ඇතුළුව බීම, ආහාර නිෂ්පාදන, ක්ෂණිකව ආහාරයට ගත යුතු බව මම දනිමි. ඔවුන් කැලරි, දුර්වලව ඔවුන්ගේ පිපාසය නිවාදැමීම. ඊට අමතරව, මත්පැන්, තේ හෝ කෝපි, පරපෝෂිත ලෙස විජලනය කිරීමට දායක වේ. ඔබ වතුර බොන්න අවශ්ය බව පැහැදිලි වේ. ඒත් කවුද?
විවිධ ලවණ, බැර ලෝහ, ක්ෂුද්ර ජීවීන් හා විෂ සහිත ද්රව්යවල අධික ලෙස "තීන්දු" ටැප් ජලය. අන්ත්ර ආසාදනවලට එරෙහිව පානීය ජල ටැංකිය ආරක්ෂා කරන නමුත්, ක්ලෝරීන් භාවිත කිරීම තවමත් සෞඛ්යයට බරපතල තර්ජනයක් වේ.
විවෘත ප්රභවයන්ගෙන් ජලය - බොහෝ අය ආශ්චර්යමත් ලෙස සලකන ළිං, ඇලවල් ද අනාරක්ෂිත විය හැක. මතුපිට ජලය විනිවිද යාමෙන් අනාරක්ෂිත වීම නිසා රෝගකාරක සහ විෂ ද්රව්ය අඩංගු විය හැක. සතුටින් බොහෝ දෙනෙක් ස්වභාවික ඛනිජ ජලය, සහ නිරන්තරයෙන් පානය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ජලය බොහෝ ඖෂධීය බව මතක තබා ගත යුතුය. සැබෑ අවශ්යතාවක් නොමැතිව ඔවුන්ගේ දිගු කාලීන පිළිගැනීමක් පවා බොහෝ හානි සිදු විය හැකිය. එකම වගුව මේස ඛනිජ ජලය වේ.
ඛනිජ ලවණ භෞතික විද්යාත්මක අන්තර්ගතය සහිත ජලය පිරිසිදුව හා සුරක්ෂිත බව වැදගත් වේ. එවන් අවශ්යතා සපුරාලනුයේ ස්වාභාවික වස්තූන්ගේ ඛනිජ ජලය, බෝතල් කළ පානීය ජලය හා ජලය, ගෘහස්ත ෆිල්ටරය සමඟ පවිත්ර කිරීමයි. වතුර පිරිසිදු කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ. පිරිසිදු කිරීමේ වඩාත් කාර්යක්ෂම ක්රමවලින් එකක් වන්නේ ප්රතිවිරුද්ධ පසුබිමේ මූලධර්මයයි. වතුර පිරිසිදු කිරීමේ මෙම ක්රමය වකුගඩු වැඩවලට අහම්බෙන් සමාන නොවේ. මෙම ක්රමය සමඟින් හොඳම ප්රතිවිරුද්ධ ඕමෝපය පටලය ජල ටැංකියේ සිට විදේශීය අංශු ඉවත් කරන අතර, එහි විශාලත්වය ප්රමාණයෙන් නොගැලපේ. ප්රතිවිකුණුම් පද්ධති පිළිබඳ තවත් කරුණක් වන්නේ සාමාන්ය ජල ධාරිතාවය තත්ත්වයෙන් උසස් හා කඳුකර උල්පත් වලින් ජලය භාවිතා කිරීමයි. පිරිසිදු ජල ටැප් ජලය ටැප්වලින් කෙළින්ම බීම කළ හැකිය. පිරිසිදු ජලයේ ආහාර පිසීමට ඇති අත්දැකීම් ඊටත් වඩා රසවත් වන අතර විදුලි කෙටල සහ කෝපි නිෂ්පාදකයින් පරිමාණය නො වේ. එය එළවළු සහ පළතුරු සේදීම සඳහා භාවිතා කළ යුතුය. එසේම විවිධ රූපලාවන්ය ක්රම සහ රෙදි සෝදන.
දවස පුරාම කුඩා කොටස්වල සෞඛ්ය හා රූපලාවන්ය සඳහා පිරිසිදු ජලය පානය කළ යුතුයි. ඔබ කෑමට අවශ්ය ආහාර වේලක් නම්, බොන්න වතුර බොන්න. සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම පසුබසිනු ඇත. එක් ආහාර වේලකට පෙර පිරිසිදු ජලය වීදුරුවක් බොන්න ප්රයෝජනවත්ය. එය ඔබගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත. භෞතිකව භාජනයකින් ක්රියාශීලී ලෙස බර පැටවී සිටින අය සඳහා සෑම මසකම පැය භාගයක් වතුර වීදුරුවක් මිල වැඩි කළ යුතුය. රොටි සියල්ලම හිසකෙස් නම්, පිරිසිදු ජලය සෞඛ්ය හා රූපලාවන්ය පිළිබඳ සහතිකය.