බර අඩු කිරීම සඳහා තක්කාලි යුෂ

තක්කාලි යුෂ වැනි මිළෙන් අඩු මිළට භාණ්ඩයක් ගොඩ නැගීමට අවශ්ය කාන්තාවන් අමතක නොකරන්න. එය හොඳ රසයක් පමණක් නොවේ, එය හොඳයි, එය ද අවම කැලරි අඩංගු වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා ඉතා රසවත් තක්කාලි යුෂ යනු කුමක්ද සහ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය පානය කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ කෙසේද?

ශරීරය සඳහා තක්කාලි යුෂ වල වාසි

තක්කාලි යුෂ ප්රයෝජනවත් මයිකලයන්, විවිධ විටමින් අඩංගු වාර්තාගත අන්තර්ගතයකි. මීට අමතරව, එය ද්රව්යමය පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි, සිරුර serotonin නිෂ්පාදනය කිරීමට උපකාරී වේ. ප්රීතිමත් හැඟීමක් ඇති මෙම හෝමෝනය, මිනිසාගේ මනස්කාන්තය. මෙම හෝමෝනය කුඩා නිපැයුම් අඩංගු වන අතර, බොහෝ ඒවා ඉහල කැලරි. තක්කාලි යුෂ, බර කිලෝ 20 ක මිලි ලීටර් 100 ක් සඳහා වන කැලරි අන්තර්ගතය, බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට රුධිරයේ සෙරෙතොනින් මට්ටම වැඩි වීම වඩාත් යෝග්යය.

ඊට අමතරව, එම තක්කාලි යුෂ අතිරේක පවුම් සමඟ සටන් කරයි, ඔහු:

• දුෂ්ටාන්තය
• ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය අඩු කරයි
• හෘදයාබාධ ඇතිවේ
• ක්ෂුද්ර ජීවී ක්රියාකාරිත්වය
• කේශනාලිකා ශක්තිමත් කරයි
• බඩවැල් සහ අවයව වල වැඩ කටයුතු ස්ථාවර කරයි
• බඩවැල්වල ඇති ජීර්ණය කරන ලද දිරාපත් වීමේ ක්රියාවලිය ඉවත් කරයි
• ටර්මස්බෝස් වැළකී සිටීමට උපකාරී වේ.

බර අඩු වීම, තක්කාලි යුෂ වලදී, ලිපිඩයේ ඉදිරිපත්වීම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම මේද සෛල විසුරුවා හරින ද්රව්ය. සෙලියුලයිට් හෝ කිලෝග්රෑම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේදී තක්කාලි යුෂ ඉතා ඵලදායී වන බැවිනි.

බර අඩු කිරීම සඳහා තක්කාලි යුෂ යෙදීම

තක්කාලිවලින් යුෂ ප්රධාන ආහාරයට අතිරේක අමුද්රව්යයක් ලෙස බීම කළ හැකිය. කෑමට අවශ්ය නම් කෑමට හෝ දිවා ආහාරය ගැනීමෙන් ඔබට පානය කළ හැකිය. යුෂවල ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන තක්කාලි ආහාර වේලක් ද තිබේ.

සමහර වට්ටෝරු සඳහා බර අඩු කිරීම සඳහා තක්කාලි යුෂ අවශ්ය වේ. සෞඛ්යමය අරමුණු සඳහා මිලදී ගත් යුෂ බර අඩු කිරීම සඳහා සුදුසු නොවේ. වඩාත් නිශ්චිතවම, ස්වයං-සාදනු ලබන බීම වර්ගවලට වඩා එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග තිබේ.

වට්ටෝරුව 1. නැවුම් තක්කාලි ටිකක් හොඳින් සේදීම, කඩදාසි තුවා සමග වියළන හා juicer මත රෝල් කරන්න. ප්රතිඵලයක් යුෂ දී මුහුදු පැලෑටි, බීට්රූට්, වට්ටක්කා, සැල්දිරි, ලෙමන් යුෂ තෝරා ගැනීම සඳහා එකතු කරන්න. ඔබට මෙම යුෂ විවිධ තක්කාලි එකතු කළ හැකිය. ඔහුගේ ක්රියා වලින් පමණක් වැඩි වනු ඇත.

තක්කාලි යුෂ මෙම වට්ටෝරුව වෙනස්, වෙනත් එළවළු, හරිතයන් එය එකතු කිරීම. ඔබ යුෂ එක් එක් වීදුරු සඳහා රතු හෝ කළු ගම්මිරිස් පොල්ලක් එකතු කළ හැකිය. තක්කාලි යුෂවල දැවෙන බලපෑම ගම්මිරිස් වැඩි කරයි.

වට්ටෝරුව 2. තක්කාලි පාප්ප සිට ගුණාත්මක යුෂ සූදානම් කරන්න. පේස්ට් උසස් තත්ත්වයේ දීප්තිමත් රතු, දුඹුරු නොවිය යුතුය. සීතල වතුර සමග තනුක ස්ලයිඩ සහිත තක්කාලි පාප්පයක් තේ හැන්දක, ලුණු ආකාරයෙන් එකතු කරන්න. ඉහත සඳහන් වට්ටෝරුවෙන් ලැබෙන අතිරේක අමුද්රව්යවලට එකතු කළ හැකිය.

තක්කාලි යුෂ ශරීරයේ අතුරු ආබාධ ඇති නොවන ආහාර අසාත්මිකතාවන් පිළිබිඹු කරයි. කෙසේ වෙතත්, ආමාශයික පත්රිකයේ නිදන්ගත රෝග උග්ර කිරීම තුළ, තක්කාලි යුෂ සමග ආහාර වේලක් නිරීක්ෂණය නැත. තවද, බඩවැල්වල අධික ආම්ලිකතාවයක් ඇති නම්, සැලකිලිමත් ලෙස පානය කළ යුෂ පානය කරන්න.

තක්කාලි යුෂ සමග කාර්යක්ෂම ආහාර

තක්කාලි සම - මිරිකා ෆ්රයිඩ් ආහාර සමග බර අඩු වීම සඳහා, ලුණු, මේදය සමග. මස් නිෂ්පාදන, මාළු හා කුකුළු මස් සමග එය හොඳින් ඒකාබද්ධ වේ. යුවළක් සඳහා ඔවුන් කුක්, උඳුන තුල පිළිස්සීම, multivark, ඔබ උනු හැකි විය හැක.

තක්කාලි යුෂ සමග මෙනේරිවල වෙනත් හොඳින් සමතුලිත නිෂ්පාදන, තම්බා රයිස්, අඩු මේද ගෘහ චීස්, අම්බෙලිෆස් කැඳ, දෘඪ චීස් හෝ බ්රයිනස් වර්ගයක්, රයි පාන් හෝ රයි පාන්, නැවුම් එළවළු, පළතුරු වේ.

තක්කාලි පෝෂණය අනෙක් වර්ගයේ ද්රව වලින් පිරී ඇත. තක්කාලි යුෂ වලට අමතරව, සාමාන්යයෙන් ජලය (සාමාන්යයෙන් දිනකට 1-1.5 ලීටර් දක්වා) හරිත තේ පානය කළ යුතුය. සීනි, පිටි කෑම, පැස්ටා බර අඩු කර ගැනීමට කැමති නම් ආහාර වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කරනු ලැබේ.

තක්කාලි ඩයට

දින 1 බාගැනීම . එක් දිනකට සතියකට වරක්, තක්කාලි යුෂ පමණක් ලීටර් භාගයකට පානය කරන්න. ඔබට පිරිසිදු ජලය පානය කළ හැකිය.

2 දින බෑම . උදෑසන - අවදි වීමෙන් පසු වතුර වීදුරුවක්, පැය පැයකට පසු තක්කාලි යුෂ වීදුරුවක්; දවසක් - තක්කාලි යුෂ වීදුරු සහ එක්-හිසකින් යුත් තැම්බූ තම්බා ලද තම්බා ලද බිත්තරයක්; සවස - තක්කාලි යුෂ. එවැනි මෙනුව සතියකට වරක් නිර්දේශ කෙරේ.

තුන්වන දින බෑම . මෝරං - චීස් සහ නැවුම් තක්කාලි දෙකක්; දවස - තක්කාලි සුප්, චීස් කෑල්ලක්; සවස - තක්කාලි යුෂ. දිනපතා තක්කාලි යුෂ අයිස් තේ ලෙසද පවතී. මෙම ආහාර සතියකට 1-2 වතාවක් පවත්වා ගත යුතුය. ඉහත සඳහන් සියළුම බහාලුම් දිනවලදී දිනකට බර කි.ග්රෑ 1-1.5 කි.

දින තුනේ ආහාර . දින තුනක්, ඊළඟ කෑම වේල අනුගමනය කරන්න. මෝනිං යනු සීනි නොමැතිව තදින් තැම්බූ බිත්තරයක්, හරිත තේ හෝ කෝපි. දිවා ආහාර - අඩු මේදය ගෘහ චීස් 100-150 ග්රෑම්, තක්කාලි යුෂ. දිනක් - බේක් හෝ තැම්බූ මාළු හෝ චිකන්, එළවළු සලාද, තක්කාලි යුෂ. ස්නැක් - තක්කාලි යුෂ. සන්ධ්යා - ඕනෑම තේ, කොළ, ඖෂධ පැළෑටි විය හැකිය. මීට අමතරව, සෑම දිනකම ජලය ලීටර් 1 පානය. ආහාර දින තුන තුළ ආහාර බර අඩු කිරීම - 3-4 කිලෝ දක්වා.

සතිපතා ආහාර වේ. සෑම දිනකම ඔබ තක්කාලි යුෂ ලීටර 1 දක්වා පානය කළ යුතුය. මීට අමතරව, සතියේ පළමු දිනයේ දී, පීල් පෙති සැකසූ අර්තාපල් පහකට අනුභව කළ හැකිය. ආහාරයේ දෙවන දිනය වන විට, කුකුල් මස් චීස් ග්රෑම් 500 ක යුෂ සඳහා එකතු කරනු ලැබේ. ආහාරයේ තුන්වන දින, යුෂ සමග එක්ව, පළතුරු නොකරන ලද ඕනෑම පලතුරු කිලෝ එකක් කන්න. හතරවෙනි - තම්බා මස් හෝ බේක් කරන ලද කුකුළු ආහාර සහ යුෂ. පස්වෙනි, යුෂ හැර හැර, අපි වියළි පලතුරු, preferably මුද්දරප්පලම්, වියළි ඇටවල සහ කුරුල්ලන් අනුභව කරමු. හයවන මෙනුව ස්වභාවික යෝගට් ලීටර් භාගයක් සහ තක්කාලි යුෂ ලීටරයකින් සමන්විත වේ. හත්වෙනි දවසේ අවසන් දිනයේ ආහාරය වන්නේ මාළු හා යුෂ වේ. සතිපතා ආහාර සති දෙකකට වැඩි කළ හැක. සතියේ දී සිරුරේ බර අඩු කිරීම තක්කාලි ආහාර - 5-7 කිලෝ, සති දෙකක් සඳහා - 8-10 කිලෝ.