බර අඩු කිරීම සඳහා බර අඩු කිරීමේ නිෂ්පාදන

"බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ අනුභව කරන්නේ කුමක් ද යන්න" යන වාක්යය සම්පූර්ණයෙන්ම අර්ථවත් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප වටා ඇති නිෂ්පාදන රාශියක් ඇත. එය ඔබට සුවය නොලැබේ, නමුත් බර අඩු වේගවත් වුවහොත්. ඔවුන් සතු පුදුමසහගත මේද ගිනිගැනීම් හා ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් පූර්ණ ලෙස උත්තේජනය කරයි. අපි ඔබට ආශ්චර්යවත් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවක් එකතු කර ඔබේ ආහාර වේලට වහාම ඒවා ඇතුළත් කිරීමට උපදෙස් දෙන්නෙමු.

මෙම නිෂ්පාදනවලින් එකක් සම්පූර්ණයෙන්ම පරිභෝජනයට නුසුදුසු වන බව වහාම අනතුරු අඟවන්නෙමු. ඔවුන් සෑම දිනකම ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ළඟ තබාගෙන සිටිය යුතුය.

මේද දැවෙන නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව

ආහාර සඳහා ආහාර සඳහා විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වන අතර එය ශරීරයේ තැන්පත්වලින් බර වන අතර අප බර අඩු කර ගනී.

ග්රේප්ෆෲට්

මිහිතලයේ ආශ්චර්යමත් බලය ගැන හැමෝම දන්නවා. සෑම ආහාර වේලක් තුලම එහි අඩංගු කිසිවක් නැත. එහි ප්රතිලාභය වන්නේ ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන සගන්ධ ෙතල්වල සහ විෂවල සහ විෂ ශරීර පවිත්ර කිරීමයි. ඊට අමතරව, ගෙඩි ගෙඩි රුධිරයේ ඉන්සියුලින් මට්ටමට බලපෑම් ඇති කරයි, එය සෘජුව බලපායි.

එය මේදය ගිනි මැෂිම බවක් නොතිබුණත්, එය ඉතා පෝෂ්යදායී වන අතර එය දිනපතා උදෑසන ආහාරය විය හැකිය. ඔබ එය නිතිපතා කරන්නේ නම්, ටික වේලාවකට පසු ඔබට අඩු කෑමට අවශ්ය බව දකිනු ඇත.

අන්නාසි

වඩාත් ප්රණීත හා ඵලදායී මේද සහිත දැවෙන නිෂ්පාදනවලින් එකක්. සමස්ත රහස වනාහි එහි අද්විතීය සංරචකයකි - බ්රෙමෙලේන්. මෙම ද්රව්යය මිනිස් සිරුර ආහාර ජීර්ණය කිරීමට උපකාර කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අන්ත්රය නිවැරදිව ක්රියා කරන අතර, ඔබට අතිරික්තව ඇති නොවේ. ඊට අමතරව, ඔහු සාගින්නෙන් පෙළෙන හැඟීම හොඳින් හොඳින් කටයුතු කරයි.

දිනක් තුළ කුඩා පොත්තක ආහාරයට ගැනීම ප්රමාණවත් වේ. ඉන් ටික කලකට පසු ප්රතිඵල ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සීනි ඇති අතර, කිසිදු ප්රතිකාරයක් නොමැතිව බ්රෙමලයින් නොමැති නිසා නැවුම් පළතුරු කන්න අවශ්යයි.

සැල්දිරි

නිශ්චිත, නමුත් ඉතා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයකි. බර වැඩිවිය හැකි අයගේ ආහාරවල ඔහු සැමවිටම සිටිය යුතුය. සැල්දිරි පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වන අතර එය විශාල කෙඳි එහි අඩංගු වේ, එයින් ඉක්මනින් ඔබ ඉක්මනින් ලබා ගත හැකි වනු ඇත.

සැල්දිරි අමුද්රව්ය හෝ සුප් ලෙස ආහාරයට ගැනීම වඩා සුදුසුය. මාර්ගය වන විට, ඉතාලියේ "මින්නේනෝන්" ලෙස හඳුන්වන සැල්දිරි සුප්, තරබාරුකමට එරෙහි සටනේ වඩාත් ඵලදායී ලෙස සැලකේ. එය කැලරි එකතු නොවන පමණක් නොව, ශරීරයෙන් ඔවුන් ඉවත් කරයි.

සුචිනි

Zucchini විශාල ප්රමාණයක් පොටෑසියම් සහ කැලරි පාන් නැති තරම් ය. මීට අමතරව, මෙම එළවළු පරිපූර්ණ ලෙස බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය තුළ ඉතා වැදගත් වන ජල-ලුණු සමතුලනය මනාව ගැලපෙයි. මාර්ගය වන විට, zucchini සියලු zucchini අදහස්, ඒ නිසා එය ද ආර්ථිකමය වේ.

උපරිම ඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ ඒවා අමු හෝ අවන් දී රොටි අනුභව කළ යුතුය.

ගෝවා

මෙම රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න එළවළු සෑම කෙනෙකුටම ලබා ගත හැකිය. තන්තු හා ජලය ගොඩක් ගොඩක් ගෝවා සාන්ද්රණය කර ඇත, නමුත් සීනි අවම වශයෙන්. එහෙනම් ඔයා කන්නත් බර අඩු කරගන්නත්. ගෝවා කුසගින්නේ හොඳින් කටයුතු කරන අතර බඩවැල්වල වැඩ කටයුතු කෙරෙහි බලපෑම් කරයි.

ඕනෑම ගෝවා මෙම ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සතුව තිබේ, එබැවින් ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි සියල්ල භාවිතා කළ හැකි ය. අමු හෝ තුවා වලින් යුක්තව එය අනුභව කරන්න. එබැවින් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය උපරිම ලෙස තබා ගන්න.

ඕට් බෙල්ල

දෛනික භාවිතය සඳහා අමතක කරන්න එපා. නිකම්ම නොකියන්න, අපි ඕට්ම්ල් ගැන කතා කරන්නේ නැහැ, නමුත් ඕට් බෙල් - ඕට් මස් නිර්මාණය පසු ඉතිරිව පවතී. මෙම අන්ත්රයේ ප්රාන්තයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණයක් ඇති පිරිසිදු කෙඳි.

ඒවා පිඟානකට එකතු කිරීම හෝ පිරිසිදු ස්වරූපයෙනි. ඔවුන් දෙදෙනාම ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය ඉටු කරනු ඇත.

ඔබට දැකිය හැකි පරිදි, මේදය දැවෙන බලපෑමක් ඇති නිෂ්පාදන සියල්ලම මිත්යාවක් නොවේ. ඔවුන් අප වෙත ලබා ගත හැකි අතර, දැන් ඔබ ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකිය.