මාළු තෙල්වල ප්රතිලාභ ගැන හැමෝම දන්නවා. මත්ස්ය තෙල් ඔමෙගා-3 මේද අම්ල, පොස්පරස්, අයඩින්, විටමින් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. සෑම ඖෂධයක් සඳහාම මෙම ඖෂධ නියම කර ඇත: ළමයින්, වැඩිහිටියන්, වැඩිහිටියන්. එය ඇතැම් රෝග වැළැක්වීම හා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. ඊට අමතරව මත්ස්ය තෙල් බර අඩු කරගැනීමට උපකාරී වේ.
අපි නිවැරදිව තරබාරු කරනවා
ඔබ මත්ස්ය තෙල් භාවිතා කරන විට, බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට හැකි වේවි, උදාහරණයක් ලෙස, කාබෝහයිඩ්රේට හෝ ප්රෝටීන් ආහාර අතහැර දැමූ බව බොහෝ දෙනා දන්නවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඖෂධ භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සෑම දෙයක්ම අනුභව කළ හැකි අතර සති කිහිපයක් තුළ බර අඩු කරගත හැකිය. ඔබ නිවැරදි බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලිය වෙත ප්රවේශ විය යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මත්ස්ය තෙල්, ව්යායාම තුළ ව්යායාම සහ නිවැරදි ආහාරයට ගැනීම.
දෛනික අනුපාතය
ඔබගේ ශරීරය අතිරේක රාත්තල් දෙකකට වඩා වැඩි නොවේ නම්, දිනකට එක් ආහාර වේලකට පෙර මත්ස්ය තෙල් ග්රෑම් දෙකක් ආහාරයට ගත යුතුය. එනම් දිනකට ග්රෑම් හයක් පමණ මුදා හරිනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් නිවැරදි අනුපාතය ශරීරයේ අවශ්යතා සහ කායික විද්යාව ගණනය කළ යුතුය.
ප්රවේශම් වන්න. මෙම බෙහෙත් බඩගින්නක් මත කිසි විටෙකත් මෙම බෙහෙත් ගත නොකළ යුතුය. එපමණක් නොව මාළු ආහාරයට නොගෙන සිටීමටද නොහැකි ය. අපි විවේක ගත යුතුයි. එක් අවුරුදු පාඨමාලාවක් දින තිහක්. ඊට පසු, මාස හතරක් සඳහා නිවාඩු ගත යුතුය.
මත්ස්ය තෙල් පරිභෝජනයට නිර්දේශ කරන්නේ කවුද?
දත්, දත් සමග ගැටලු ඇති අය සඳහා මෙම ඖෂධ භාවිතා කිරීම වෛද්යවරු නිර්දේශ කරයි. විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන්නේ ගැහැණු ළමයින් සඳහා මෝල් තෙල් අක්මාව, හිසකෙස්, කෙස් කැඩීම් සහ කැඩීම් සහ සමේ පහන්.
මත්ස්ය තෙල් භාවිතය සඳහා වූ අන්තරායන්
මෙම නිෂ්පාදනයේ බරපතල අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති බව සැලකිය යුතුය. බොහෝ විට මත්ස්ය තෙල් සඳහා ආසාත්මිකතාවයක් දක්නට නොලැබේ. මෙම බෙහෙත් ගැනීමෙන් පසු පැය කිහිපයකට පසු, ඔබ ඔක්කාරය, කම්පන වේදනාව, ශරීරයේ ඇතිවන කැසීම සහ කැසීම ඇති වනු ඇත, වහාම මත්ස්ය තෙල් ගැනීම නතර කරන්න. දිනෙන් දිනම රෝග ලක්ෂණ පැවතියහොත් බරපතල ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
හෘදය, බඩවැල්, අක්මාව හෝ බඩවැල් ආශ්රිත රෝග වලින් පෙළෙන ජනතාවට මත්ස්ය තෙල් ලබා ගැනීම සඳහා කුඩා මාත්රා වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය මත පමණි. එසේම, මෙම ඖෂධ අනාගත මව්වරුන් හා කිරි පෝෂණය කළ යුතු කාන්තාවන් පිළිබඳව සැලකිලිමත් විය යුතුය.
අවදානම කලාපයේ අධි රෝගී රෝගීන්. නිසි ලෙස පරිභෝජනය නොකළහොත් මත්ස්ය තෙල් රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකිය. අනපේක්ෂිත ප්රතික්රියාවක් සිදුවිය හැකි නිසා වෙනත් විටමින් සංකීර්ණ හෝ ඖෂධ සමග මාළු තෙල් ඒකාබද්ධ කළ නොහැකිය. ඉතා අසීරු අවස්ථාවලදී, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය.
මත්ස්ය තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
සහතිකය ලබා ගැනීම
ඕනෑම ඖෂධයක් සඳහා ඔබගේ ඉල්ලීම මත ඔබ ඖෂධ සඳහා සහතිකයක් සැපයිය යුතුය, නිෂ්පාදනවල ගුණාත්මක බව සහ එහි ක්රියාත්මක කිරීමේ නීත්යානුකූල බව තහවුරු කරයි. සහතිකය අනිවාර්යයෙන් ම මත්ස්ය තෙල් අඩංගු වේ: මූලික සංයුතිය, ද්රව්ය සහ අතිෙර්ක.
ඇසුරුම් කිරීම සහ ලේබල් කිරීම
මත්ස්ය තෙල් ඇසුරුම් කිරීම සහ එය මත ලියා ඇති සියල්ල කියවීමට වග බලා ගන්න. සෑම නිෂ්පාදකයෙක්ම සංයුතිය, අරමුණ, අතුරු ආබාධ හා ඒවාට සමාන විය යුතුය. ඖෂධ සමඟ කැප්සියුවල සාදන ලද දේ, නිෂ්පාදනයේ පිරිවැය මෙන්ම එහි කාර්යක්ෂමතාවය ද වැදගත් භූමිකාවක් ඇත. නිදසුනක් ලෙස මත්ස්ය ජෙලටින් සත්ව ජෙලටින් වඩා හොඳයි.
ඇසිරීම සඳහාම, එහි අභිප්රාය වන්නේ අඳුරු වීදුරු වලින් සෑදූ වීදුරු බඳුනක ඇසුරුම් කර ඇති එම නිෂ්පාදන ලබා දීමයි. හිරු කිරණ කිරණ ඔමේගා-3 මේද අම්ල මත ඇති අයහපත් බලපෑමක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. තවද, භාජනය තදින් වසා තිබිය යුතුය.
නිෂ්පාදකයාගේ වෙළඳ නාමය
වඩාත් ජනප්රිය නිෂ්පාදකයා වන්නේ, එහි නිෂ්පාදන වඩාත් මිල අධිකය. හැමෝම දන්නවා මේක. නමුත්, නීතියක් ලෙස, වඩා හොඳ නිෂ්පාදන නිපදවන සුප්රසිද්ධ නිෂ්පාදිතයන් වේ.
කල් ඉකුත්වන දිනය
ඖෂධයේ කල් ඉකුත් වීමේ දිනය වෙත අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න. සාමාන්යයෙන් මසුන්ගේ තෙල්වල ආයු කාලය වන්නේ නිෂ්පාදිත දිනයෙන් වසර දෙකකි. කල් ඉකුත්වන විට ඖෂධ භාවිතා නොකරන්න. ඔවුනට විෂ විය හැක. එම නිසා, මේදය මිලදී ගැනීම, කල් ඉකුත්වන දිනය දක්වා ඔබ එය භාවිතා කිරීමට කාලය ඇති බවට වග බලා ගන්න.
ඔබට පෙනෙන පරිදි මත්ස්ය තෙල් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. විවිධ අරමුණු සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය: විටමින් අඩුපාඩු වළක්වා ගැනීම සඳහා, සමහර රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි දියුණු කිරීම. ඒ වගේම අතිශයින්ම වැදගත් - මත්ස්ය තෙල් ආධාරයෙන් ඔබ අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මත්ස්ය තෙල් පමණක් බොන්නට ප්රමාණවත් නොවන බව අමතක නොකරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම, ව්යායාම කිරීම හා ආහාර ගැනීම සුදුසු ය.