- තිරිඟු ග්රෑම් 200 ක්
- කිරි - මිලිලීටර් 500 කි
- වට්ටක්කා - 200 ග්රෑම්
- සීනි - 2 කලා. හැඳි
- වියළි පලතුරු - ග්රෑම් 100
වඩා හොඳ පෝෂ්යදායී හා ශක්තිජනක ආහාරයක් ලෙස සිතීම අපහසුය. මෙය දේවාදාමයක් නොවේද? - ශරීරය සඳහා විශාල ප්රතිලාභයක්. මෙනේරි, වට්ටක්කා හා වියළි පලතුරු - මේ සියල්ලම ප්රයෝජනවත් වේ. විශේෂයෙන්ම - ඔබ වාෂ්පීකරණය කිරීමට ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවලට ඉඩ නොදෙන multivark එකක් තුළ ආහාර පිසීමට සිදු වේ. ඉතින්, මම වට්ටක්කා සමග කැඳ සැකසීමට මා පවසන්නේ: 1. වට්ටක්කා විශාල කෝණයන් මත කපා ගත යුතුය. අපි බහාලුම් බහු කූඩයට දමමු. 2. විනාකිරි ජලය සමග තරමක් තම්බා කළ යුතු ය. විනාඩි කිහිපයකට පසු නැගී සිටිමු. ඉන්පසු වට්ටක්කා එයට එකතු කරමු. 3. කිරි වත් කරන්න, වියළි පලතුරු, සීනි එකතු කරන්න. ටිකක් වතුර එකතු කරන්න මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. 4. "කිරි කජ්රජ්" මාදිලිය වෙනස් කරන්න. කාලය ස්වයංක්රීයව සැකසෙනු ඇත. 5. පිසීමෙන් පසුව, විනාඩි 10 ක් සඳහා ධාන්ය වර්ග ඉදිරිපත් කරන්න. 6. සුභ පැතුම්! රසවත් හා පෝෂ්යදායී උදේ ආහාරය සඳහා ඔබගේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් ඔබට කෘතඥ වෙනවා. ;)
මෙහෙවර: 4