ෆ්රයිඩ් බේකන් සමග හද උණුසුම් සලාදයක් සඳහා වට්ටෝරුව ඔබ ඔබට කන්න අවශ්ය නම්, නමුත් ශීතකරණයේ හිස් විය! ඒක හරි! සලාදයක් කපා සියල්ලම එකතු කරන්න. ප්රතිඵලය වඩාත්ම අවිනිශ්චිත විය හැකි ප්රතිඵලය විය හැකිය, සමහර විට ඔබ පවා විශිෂ්ට යමක් නිර්මාණය කරනු ඇත. නමුත් මූලික කාර්යය වන්නේ කුසගින්න තෘප්තිමත් කිරීමයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය නිසි ලෙස සපුරාලන විට එය සලාද පමණක් නොවෙයි. පෝෂණවේදීන් විසින් හරිත සලාද සමග මස් හා මාළු අනුභව කිරීම, ධාන්ය වර්ග හෝ අර්තාපල් වලට ආකලනයක් ලෙස රොටි ඉවත් කිරීම, නමුත් පලතුරු වෙනම දීසියක් ලෙස අනුභව කළ යුතුය. මාර්ගය වන විට, කිරි වැනි ජනප්රිය නිෂ්පාදන ප්රායෝගිකව කිසිවක් සමඟ ඒකාබද්ධ නොවේ! එහෙත්, එය ඕනෑම ආහාර සමග සාරාං, nettle, කෙසෙල්, හරිත ලූනු, sorrel, කොත්තමල්ලි, parsley, ඩිල් හා වෙනත් හරිතයන් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ. එහෙත් ආහාර ජීර්ණ උල්ලංඝනය කිරීමට බලපාන ප්රධාන සාධකය, පවා හොඳ නිෂ්පාදන සංයෝග සමග පවා - මෙය අධික කෑමෙන්, මෙය මතක තබා ගන්න.
අමුද්රව්ය:- අර්තාපල් 500 ග්රෑම්
- බේකන් 100 ග්රෑම්
- ලූනු දම් 1 කොළ.
- සුදුළූණු 1 කරාබු
- පිසින ලද පිපිඤ්ඤා 2 පෑම්.
- සූරියකාන්ත පිරිපහදු සූරියකාන්ත තෙල් 3 තේ හැදි. l.
- අබ ප්රංශ (ධාන්ය සමග) 1 තේ හැදි. l.
- Parsley නැවුම් 1 පොකුර
- ගම්මිරිස් කළු බිම 3 කොණ්ඩය
- ලුණු 4 කිපයක්
- 1 වන පියවර සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සඳහා: අර්තාපල්, බේකන්, දම් පාට ලූනු, සැහැල්ලු ලුණු සහිත පිපිඤ්ඤා, සුදුළූණු, parsley පොටෑසියම්, ග්රෑම් අබ, එළවළු තෙල්. පළමුව ඔවුන්ගේ නිල ඇඳුම් තුල අර්තාපල් තබන්න. විනාඩි 30 ක් සඳහා කුක්.
- පියවර 2 මේ අතරතුර, අර්තාපල් brewed, සුදුළූණු රළු ලෙස කපා, සහ ලූනු වළවල් බවට කපා.
- පියවර 3 මෙම කබලෙන් ලිපට උණුසුම් කිරීමට, ටිකක් එළවළු තෙල් හා ෆ්රයි ලූනු සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න. 5-7 විනාඩි සඳහා ෆ්රයි. ඊට පස්සේ බඳුනකට මාරු කරන්න.
- පියවර 4 විශාල, නමුත් තුනී පෙති වල බේකන් කපා.
- පියවර 5 ලූනු පිසින ලද එම ප්ලාස්ටිවල දී, රත් පැහැති දුඹුරු පැහැති තෙක් සහ අධික තෙල ඉවත් කිරීමට ටැප් එක මත තබන්න.
- පියවර 6 හරිතයන් කපන්න සහ පිපිඤ්ඤා කැට කපා.
- පියවර 7, තම්බා අර්තාපල් සිසිල් සහ කැට කපා.
- පියවර 8 ගැඹුරු භාජනයක් තුළ, අර්තාපල්, බැදපු බේකන් සහ සුදුළූනු සමග ලූනු ඒකාබද්ධ කරන්න.
- 9 වන අබ, බටර් සහ ගම්මිරිස් සමග කන්නය. බුරුල්ල.
- පියවර 10 එකතු අච්චාරු පිපිඤ්ඤා හා හරිතයන් එකතු කරන්න. ලුණු, මේසයට මිශ්ර වී සේවය කරන්න.