- පෆ් ෙප්ස්ටි - 500 ග්රෑම්
- බිත්තර - 1 කෑල්ලක්
- වියළි ඇටවල මස් - 200 ග්රෑම්
- දුඹුරු සීනි - 3 අයිතම. හැඳි (ඔබට සාමාන්ය සීනි ලබාගත හැකිය)
- වැනිලා සීනි - 1 ගෑරුප්පු
මයික්රෝවේව් උදුනේ ඇති පෝෆර් සකස් කිරීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව අතිවිශාල වාසි දෙකක් ඇත: පළමුව, සෑම දෙයක්ම මයික්රෝවේව් උදුනක දී සහ උකුසුළු රතු පාට කබොල්ලක් සමග පවා සූදානම් කර ඇති අතර, දෙවනුව, ඒවා දැනටමත් සූදානම් කර ඇති පැෆීස් මිනිත්තුවක් පමණක් :) මිනිත්තු කීපයක් මයික්රෝවේව්වේ දී ප්ලාස්ටික් සෑදීමේ ක්රමයක් මම ඔබට යෝජනා කරමි - එය උදුනේ අපේ අත්තම්මාන්ට වඩා නරක අතට හැරෙනු ඇත. වට්ටෝරුව: 1. ආරම්භ කිරීමට, අපේ ඇනූ විසුරුවා, සැහැල්ලුවෙන් එය රෝල් කර, හතරැස් වලට කපා. එක් කෑල්ලක් සඳහා, වියළි ඇටවල මදය, නිවසේ මයික්රෝවේව් තුළ අපේ අනාගත පෆ් අඩි සීනි සහ මැලියම් ඉසිය යුතු ය. 2. අපි වෙනම පාත්රයකින් බිත්තර කපන්නෙමු, කහ මදයෙන් ප්රෝටීන් වෙන් කරන්නෙමු. තරමක් පොහොසත් කැටපෑටි ප්රෝටීන්. 3. දැන් දාරවල් වටා අපේ ප්රෝටීන් සමඟ ප්රෝටීන ලිහිසි කිරීමට (මෙම පිසීමේ දී ඔවුන් කැඩී නොයනු). 4. අපි මයික්රෝවේව් සඳහා සුදුසු, පිඟානක් මත සියලු මිනිත්තු තැබුවා. ඔබ පිළිස්සීමට බිය නම්, - ෙබ්කිං හෝ තීරු සඳහා පිඟානේ තබන්න, පසුව ඔවුන් අතර පරතරයක් තබන්න. 5. දැන් අපි එක් එක් කහ මිටි සමඟ එක් එක් පිහාටු ගීස්, සහ ඉහළ සීනි ඉසිය යුතු ය. 6. මිනිත්තු 30-35 ක් සඳහා මයික්රෝවේව් වෙත යවන්න - ඔබට සේවය කළ හැකිය! මයික්රෝවේව්වේ දී උෂ්ණත්වය සාමාන්යයෙන් උෂ්ණත්වයකින් යුක්ත වුවද, ඒවා ගිනි නොගනිති. තවද, පුලුන්, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට ඔබට එක් කළ හැකිය. දැන්, උදාහරණයක් ලෙස, ස්ට්රෝබෙරි කන්නය, එසේ වියළි ඇටවල මදය වෙනුවට එය උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, පරෙස්සම් වන්න, - බෙරි යුෂය ආරම්භ කළ හැකි අතර, පිපාසාවන් ඇතුළේ තෙතමනය හැරෙනු ඇත, එම නිසා මයික්රෝවේව් උඳුන තුල දීර්ඝ තබා ගන්න. සුභ පැතුම්!
සේවය: 4-5