උත්තරය යනු ශක්තිය නොමැති වීමයි. ඔබ එය සමඟ පෝෂණය කළ හැක්කේ කෙසේද? මට එය ලබා ගත හැක්කේ කොහෙන්ද? විවිධ ප්රභවයන්ගෙන් බලශක්ති සංචිත පුනස්ථාපනය කිරීම වඩා සුදුසුය. එය අප හා සූර්යයා, සහ ජලය, සහ සමහර මිනිසුන් සමඟ බෙදා හදා ඇත. ආහාරවලින් අපට වැදගත් ශක්තියක් ලැබෙනවා.
අපි උදේ කෑම ගැන කතා කරන්න. මෙය වැඩකරන දිනය තුළ අප විසින් වැය කරන ලද ශරීරය සඳහා ප්රධාන "පිරවුම" වේ. අද උදෑසන වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන්නේ "ඉන්ධන" යනු මානසික පීඩනය, රෝග, ශාරීරික හා මානසික පීඩනයන්ට වඩා වැඩි ශක්තියක් අප තුළය.
උදේ කෑම රසවත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් වේ. එසේ නම් එසේ නම්, තැම්බූ බිත්තර, සොසේජ්, සැන්විචස් ලැයිස්තුවෙන් ඉවත් කරන්න. ඔවුන් සුනඛයන් හා කම්මැලි මිනිසුන් විසින් නිර්මාණය කරන ලදී. එවන් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර හා ශක්තිය වැනි ක්ෂණික ආහාර එකතු නොවනු ඇත.
නීතියේ අංක 1 රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න උදය ආහාර - ආහාර උණුසුම් විය යුතුය. බීම හා ආහාර. මේ සඳහා හොඳම දෙය කැඳයි. වඩා හොඳ, සම්පූර්ණ ධාන්ය වලින්. හිරු හා වැසි ජලය සමගින් එය ස්වභාව ධෛර්යය ලබා දුන්නේය. එබඳු බලශක්ති ගාස්තුවක් සහිතව, කැෂිය අවශ්යයෙන්ම සෞඛ්ය ප්රවර්ධනය සඳහා යොමු වේ. මෙම කොටස කුඩා ප්රමානයකින් අනුමත කර ඇත. බාල්දි සිට, වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආහාර පවා හොඳ නැත. සෑම ශක්තියක්ම ජීර්ණයට පැමිණේ.
පිරිසිදු වතුර සමග සන්ධ්යා කාලයේදී මුව සෝස්, ඉරිඟු හෝ බත් මත ඉඟි පුලුස්සන්න. උදේ එය පමණක් නභිගත කරනු ඇත, සහ ප්රධාන මාර්ගය සූදානම් වේ.
කැහේ දී විවිධ රස සඳහා ඔබ විවිධ පළතුරු, එළවළු, ඇට වර්ග එකතු කළ හැකිය. පෙර සවස් කාලයේ නම්, ඔවුන් පිරිසිදු, සීතල ජලය පොඟවා වියලූ පලතුරු මේ සඳහා සුදුසු වේ.
රීති අංක 2 රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසනක් කියනවා උදේ පාන්දර ඔබ කෝපි බොන්න එපා, නමුත් තේ. වඩා හොඳ කොළ හෝ තණකොළ. නැත්නම් මිශ්ර. එහෙත් ඔබ තෘණ වල්පැලෑටි සලකා බැලීමට අවශ්යයි. මින්ට්, ලෙමන් බාම්, සිහින්ව දිනක් පසු සීනි වල පැණි රස කිරීමට වඩා හොඳයි. ඔවුන්ට ලිහිල් බලපෑමක් ඇත. එවන් පානයකින් ආතතිය දුරු වනු ඇත, සැතපීමට මුළු සිරුරම සූදානම් කරන්න. උදේ, සුනඛයා රෝස, සාන්ත ජෝන් වෝර්ට්, මවගේ සහ මදුමාගේ සහ කුඩා යුකැලිප්ටස් සූදානම් කරන්න. මේ සියල්ල ටොනිං, යෞවන හා අලංකාරය සඳහා හරිත තේවලින් නිමවා ඇත. ආශ්චර්යමත් නෙට්ටාර් සූදානම් වේ. ඖෂධ පැළෑටිගේ සුවඳ හා මාතාව ස්වභාව ධර්මය හරහා ඔවුන් විසින් පානය කරන්න.
පැපොල් ගස් වලදී මෙතැන පොඩි උපක්රමයක් තිබෙනවා. ග්රාස් සහ තේ තේ පෝට් අමුතු, තුනක්, පස් පිච්ස් හෝ හැඳි. අස්ථිර සංඛ්යා අසම්පූර්ණත්වය, ඉදිරියට යාමට ආශාව, ජීවිතයම අවසානයේදී සංකේතවත් කරයි. මෙය ධනාත්මක චින්තනයකින් කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ තේ ආශ්චර්යමත් දියරයක් බවට පත්වනු ඇත.
ඔබ උදේ ආහාරය නොලැබුනත්, මට විශ්වාස කරන්න, හිස් බඩක් මත මෙම පානයෙන් බොහොමයක් ශක්තිය හා ශක්තිය පිරිමැසෙනු ඇත. නැත්නම් සමහර විට රුචිය පෙනේ. එවිට ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්න උදෑසන ආහාරයක් ගැනීමට සූදානම් වනු ඇත.
වෙන කොහෙන්ද ශක්තිය ලබාගන්න පුළුවන්? හොඳයි, එළවලු, එළවළු, බෙරි, ලොකු මිනිහන්ගේ ප්රියතම සලකුණයි. ඔවුන් සියලුදෙනාම ඇඳන් මත හිඳගෙන, ගස් මත එල්ලා තැබූ අතර, පෘථිවිය හා සූර්යයා සමඟ කතා කරමින්, විටමින් හා ජීව ගුණය පැටවූහ. එය ප්රීතියෙන් දෙන්න.
ඔවුන් වෙනම ආහාරයට ගන්නා අතර, සලාද සහ ප්රධාන පාඨමාලාවේ කොටසක් ලෙස ආහාරයට ගනී. කොක්ටේල් සහ බීම වර්ග භාවිතය ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ. බලශක්ති ප්රභවයක් පමණයි.
කැන්ඩි, කේක්, මෆින් හා මෆින් සියල්ලම ආත්මාර්ථකාමි. චොකලට් හැර, විශේෂයෙන් කටුක. ඔහු සැබෑ ශක්තිය සඳහා ලබා දෙයි. උදෑසන කුඩා කැබැල්ලක්, ඔබ සියල්ලෝම උරහිස මත!
එය රසවත්ද? එය ප්රයෝජනවත්ද? තවමත් කොහොමද?
ප්රීතිමත් උදෑසනක්!
අඩවිය සඳහා විශේෂයෙන් ජූලියා Sobolevskaya