එහි බර කිලෝග්රෑම් 47 ක් වන අතර, ඊට වඩා වැඩි ගායකයෙකු නොසිටිනවා. නමුත් ඔබ තවමත් අතිරික්තව සිටිනු ඇත්නම්, සැබෑ සිතුවිලි ආහාරය මත හිඳිනවා. ඇය මෙසේ සිතයි: "ශරීරය විවිධ ආකාරවලින් ආහාර ගැනීම නිසා විශාල ස්කන්ධයක් සහිත පුද්ගලයෙකුට වඩා බරින් රාත්තල් කීපයක් අහිමි කර ගැනීම අපහසුය." එහෙත් ඇගේ ප්රකාශය: "කිසියම් ආශාවක් තිබේ නම්, සියල්ල සිදුවනු ඇත" - සැබෑ සත්යය.
ලයිම් ඔහුගේ දවස් දෙකේ ආහාර ගැනීම නතර කරයි. නමුත් දින දෙකක් ඇතුළත ජලය හෝ ඛනිජ ජලය, කෝපි, සීනි නැති තේ පානය කිරීම තහනම් කර නැත. මෙම ක්රමය සඳහා කාලය පැමිණෙන්නේ ඉතා කෙටි කාලයකි.
ලයිමාට කිලෝ ග්රෑම් 3-5 බරක් දැමීම සඳහා විශේෂ දින නව ආහාරයක් ද තිබේ. මෙය විඳදරාගැනීම සඳහා ඔබට යකඩ බලයක් තිබිය යුතුය. දින තුනක් තුළ කණ්ඩායම් තුනකට දින 9 ක් බිඳ හෙලීය. සෑම දින තුනකටම වරක් ඇය එකම වර්ගයේ නිෂ්පාදනයක් අනුභව කිරීමයි. නමුත් දිනපතා මෙනුව එතරම්ම අසාමාන්ය වන්නේ එය දවස් 9 ක් ආහාරයට ගැනීමයි. එහෙත්, එය නොඉවසන අය, ප්රතිඵලය නිසැකවම සතුටු වනු ඇත. ලයිම් මේ ආහාරයට පමණක් වෙන්ව සිටින අතර ඇගේ ප්රතිරෝධය විශිෂ්ටයි. ඇගේ දිලිසෙන ඉඟටිය සහ කෑමට යනවා.
ලයිමා වයික්යෙල්ගේ ආහාර මෙනුව
පළමු දින තුනේ දී ඔබ තම්බා බත් කන්න පුළුවන්, සහ එය මොන තරම් වැදගත්ද යන්න වැදගත් නැත, ඔබ කැමති හෝ ඔබ කැමති පරිදි ප්රධාන දෙයක් වේ. ලායිමා වයික්යෙල් විසින් දුඹුරු සහල් භාවිතා කරන අතර, ඛනිජ ලෝහ හා ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර පෝෂක අඩංගු වේ. ඉවුම් පිහුම් කටයුතු කරන විට, කිසිම ආකාරයකින් ලුණු දමා බත් තුළ තෙල් දැමිය යුතු නැත. මෙය ඩයනය කිරීමේදී තහනම්ය. එහෙත් වියළි ඖෂධ පැළෑටි හෝ සෝයා සෝස් සමඟ රසවත් සහල් දීප්තිමත් කරන්න. භාවිතයට නුසුදුසු රසවත් බත් වර්ගයකි. එමෙන්ම, කුළුබඩු භාවිතයෙන්, එය දිනපතා නිෂ්පාදන තුළ ඒකාකාරී බව සඟවා ගැනීමට සහ එය හිස් හා රසවත් පෙනේ නැහැ. එය බොහෝ ප්රතිලාභ ගෙන දෙයි.
සතියේ දෙවන තුන් වන දින තම්බා කුකුළු මස් වෙනුවට ආදේශ කරනු ලැබේ. කුකුල් මස් හොඳයි. එය ටෙන්ඩර් සහ ශරීරය සඳහා බොහෝ ප්රයෝජනවත් අංග අඩංගු වේ. දෙහි ගෙඩිය තුල භාවිතා කරන කුකුල් මස් කොටස මෙය වේ. පියාපත්, පාද සහ කුකුළු මස් හැර දමන්න. අබ ඇටය පිසීමේදී ඇටකටු සහ සම ඉවත් කරන්න. උයන්න හොඳම ක්රමය වන්නේ වානේ කූඩයක් භාවිතා කිරීමයි. මන්ද, එම නිෂ්පාදන තුළ ඒවායේ ඵලදායී සංරචක උපරිමයෙන් ඉතිරි වන බව සියලු දෙනා දන්නවා. ලුණු භාවිතා නොකරන්න, මස් බදින එපා සහ පිළිස්සන්න. මස් තවමත් රසවත් බව තහවුරු කිරීම සඳහා, පිසීමට පෙර සෝයා සෝස් එය පෙර සූදානම් කරන්න. ආහාරය ප්රයෝජනවත් හා රසවත් වේ.
පසුගිය දින තුන පුරා ලායිමා වයික්යෙල් ඇපල් පමණක් අනුභව කොට තිබේ. ශ්රේණියේ සහ විශේෂයන් අනුව නොවේ. මෙය කිසිඳු ආකාරයකින් ඍණාත්මක ලෙස බලපාන්නේ නැත. එක් ඇපල් වර්ගයක් තෝරාගැනීම නතර නොකරන්න. හොඳම, විවිධ ශ්රේණි. ඒ නිසා ඔබ ඔබේ දින තුනේ ආහාර වේලට සැරසෙනු ඇත. එහෙත් පැණිරස වර්ග අනුභව නොකරන්න, මතක තබා, ඔවුන් ආහාර සීනි තුළ අවශ්ය නොවන සීනි අඩංගු බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ඒවා අමු ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය, සහ ඔබ සෝස්ට් උදව් සමග රසවත් හා පෝෂ්යදායී යුෂ පානය කළ හැකිය. නැවුම් ඇපල් ආහාර වේලක් පමණක් නොව, ඛනිජ සහ යකඩ ලබා දීම සඳහා ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
දින 9 ක් පුරා දිනකට ජලය ලීටර දෙකක් පානය කිරීමට අවශ්ය වේ. වතුර සහ පිරිසිදු ජලය සඳහා වාසිදායක විය යුතුය. ආහාර වේලක් තුළ, ඔබ ඖෂධ පැළෑටි හා එකතුකිරීම් මත තේ භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ යහපැවැත්මේ හොඳ බලපෑමක් ඇති කරවන අතර, ආහාරයේ ඒකාකාරීබව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ. සීනි සහ රසකාරක භාවිතා නොකරන්න.
ලයිම් ආහාරයක් තුළ පමණක් ආහාරයට ගැනීමෙන් සුළු ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඇය මී පැණි සමඟ බොහෝ විට ලෙමන් තේ බොනවා. දිනකට කිහිප වතාවක් දිනපතා පෝෂණය කිරීම, නිෂ්පාදන හොඳින් තෝරා ගැනීම සහ ඒවායේ ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය ගැන දැන ගැනීම, නමුත් බොහෝ විට ඇය ගොඩක් තේ පානය කරනවා. මෙම සිරුරේ තරලය සාමාන්යයෙන් ශරීරයට අවශ්ය වන අතර, දන්නා පරිදි, බොන්න වතුර බොහොමයක් ප්රයෝජනවත් වේ. දිනකට පුද්ගලයෙකුට ජලය ලීටර් දෙකක් පානය කළ යුතුය.
එහෙත් ලීමා ආහාරයක් භාවිතා කිරීමට පමණක් උපදෙස් දෙන අතර, විශිෂ්ට ප්රතිඵලයක් ලබා දෙන තවත් පිළියමක් ඇත. මෙය පැය අටක් සිහිනයකි. සැතපෙන පුද්ගලයෙකුට පමණක් නොව, ශරීරය සඳහා විවේකයක් ලබා දෙයි. නිෂ්පාදන තෝරාගැනීමේදී එය ද තීරනාත්මක ය. ඔහු ස්වභාවික ආහාර තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරයි - මෙය සෞඛ්යයේ සහතිකය.
සාමාන්යයෙන්, වික්ටූල් ආහාර වේලාවේ ප්රතිඵලයක් බලා සිටින පුද්ගලයෙකුට දින 9 ක් ගතවී ඇත, එය දුෂ්කර නොවේ. ඉවසීම අවශ්යයි. එවිට ඔබට ප්රතිඵලම පෙනෙනු ඇත. ඔබ පැහැදිලිවම උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ලයිමා වයික්යෙල්ගේ ආහාර වේලක් දිනකට කිලෝ ග්රෑම් 1 ක් දක්වා අහිමි වනු ඇත.