ආහාර 5 වගු සඳහා සංඥා
ඩයටේ අංකය 5, බොහෝ අය මෙන්, එම් අයි. එක්සත් ජනපදයේ 80 ගණන්වලදී පීවිස්නර්, නමුත් තවමත් ජනප්රියයි. එය ප්රධාන වශයෙන් ක්රියාත්මක වන්නේ, අක්මාව සඳහා සාමාන්ය, පෝෂ්යදායී පෝෂණය ඇතුළත් කිරීමයි. ආහාර ගැනීම සැමරීමත් සමග බුරුම පත්රිකාව සහ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය අලුත් වී ඇති අතර ගාලු මුත්රාශයේ වැඩද වැඩි දියුණු වේ. වගු අංක 5 යනු කොලෙස්ටිස්ටිස්ට්, පැන්කැරයිටිස්ටිස්, හෙපටයිටිස්, ෂිරෝසෝස්, ගස්ට්රෝඩෝඩෙනයිටිස්ට්, ගැස්ට්රයිටිස් සඳහා ය.
"කෑම මේස 5" වලට අනුකූලව අනුභව කළ හැකිද?
සමාලෝචනය මගින් විනිශ්චය කිරීම, මෙම ආහාරය දරුවන් විසින් පවා පහසුවෙන් දරාගත හැකිය. අවසර සහිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව ප්රමාණවත් බැවින්. එහෙත්, එය සමහර කාරණාවලදී උපරිම වගකීම සහ හික්මීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමු ස්ථානය මෙය චිකිත්සක ආහාරයක් වන අතර ඔබ එය නිරීක්ෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න මත රඳා පවතිනුයේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල හෝ නොලැබීම මතය. "5 වගුව" අනුභව කිරීම, ඔබට කන්න පුළුවන්: බිත්තර, මෘදු omelete, එළවළු සලාද, සහ ස්ටූස් එළවළු, තැම්බූ සහ අමු, ජෙලි, කිලිල්, කොම්පොට්ස්, පළතුරු, නමුත් ඉතා ආම්ලික, අඩු මේද ගෘහ චීස්, යෝගට්, යෝගට් , මුහුන්, මස්, මස්, උම්බලකඩ, සෝයා බෝංචි, රයි සහ රුලං පිටි, බේක්, විවිධ අවසර සහිත පිරවුම්, මීපැණි, ජෑම් වැනි මස් වර්ග. එහෙත්, ඔබ කළු පාන්, කොකෝවා, කාබන් සහිත පානවර්ග, ඩීන් සහ සුදු පාන්, අයිස් ක්රීම්, චොකලට්, කුළු බඩු, ලූනු, සුදුළූණු, අමුද්රව්ය සහ සකස් කළ, හතු, බැදපු බිත්තර, , නැවුම් පාන්, පාන් ෙප්ස්ටි සහ ෙබ්කිං පාන්.
මිනි ආහාරය වගුව № 5
අවසර සහිත නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව ප්රමාණවත් තරම්. එම නිසා, ඔබ ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් රසවත් හා රසවත් වට්ටෝරු ගොඩක් සූදානම් කර ගත හැකි අතර, ඔවුන් පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ආදරණීය අය ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, රසවත්, මුඛ සෞඛ්ය වතුරේ දීසි. කෑම කට්ටලය එතරම්ම බහුලයි. හැමදෙනාම කැමති හැම දේම ගන්න පුළුවන්. අප හානිකර සංරචක අතහැර දැමීමට සිදුවනු ඇත.
පහත දැක්වෙන වගුව එක් දිනක් සඳහා Pevzner ආහාර මෙනුව දර්ශනය කරයි:
වගුව අංක 5 අරමුණ වන්නේ ප්රෝටීන්, මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට් සමතුලිත වීමයි. ඔබගේ සාමාන්ය ආහාර වලින් කොලෙස්ටරෝල්, ඔක්සයික් අම්ලය, සගන්ධ ෙතල් අධික ආහාර ඉවත් කිරීමයි. මීට අමතරව, ස්ටූ කිරීම, දුම්වැටි හෝ පිසීම් මගින් ඇඟිලි ගැසීමේ ක්රියාවලිය වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
