වසර ගණනාවක් පුරා පර්යේෂණයකින් පසුව ඕස්ට්රේලියානු විද්යාඥයින් විසින් පුද්ගලයෙකුට වඩාත් ඵලදායී පලයක් තීරණය කර තිබේ. ඔවුන් සාමාන්ය ඇපල් ගෙඩියක් බවට පත් විය.
විශේෂඥයින් පවසන පරිදි, බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක හේතුවෙන් ඇපල් මිනිස් සිරුරට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ඊට අමතරව පිළිකා අවධානම අඩු කරන අතර ශරීරයේ හෘද වාහිනී වලින් ආරක්ෂා වන විට විටමින් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ අතර විශාල ප්රමාණයක් අඩංගුය.
එක් ඇපල් එකක් දොඩම් තුනක් හෝ කෙසෙල් අටක් තුළ අඩංගු ඒවාට වඩා වැඩි ප්රතිඔක්සිකාරකයක් අඩංගු බව විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත.
විශේෂඥයන් දිනපතා ඇපල් යුෂ කෝප්ප 2-3 කෝප්ප 2-4 ඇපල් කන්න.
මීට පෙර ඇමෙරිකන් විද්යාඥයින් විසින් ඇපල් සහ ඇපල් යුෂ නිතිපතා භාවිතා කිරීම මොළයේ සෛල විනාශ වීම වැළැක්වීම නිසා මතකය අහිමි වීම වළක්වාලයි.