වතුර මත දිනක මූලික කරුණු
වතුර මත බර අහෝසි කිරීම සඳහා සුපුරුදු බඩු දිනයෙන් විශේෂිත සුවිශේෂ ලක්ෂණ නොමැත. මුළු කාලයම මුළු ආහාරය සඳහා පමණක් ජලය භාවිතා කළ යුතුය. එක් පානයක් සඳහා සාමාන්ය අනුපාතය වතුර ලීටර් තුනක් හෝ හතරක් පමණ වේ. එය නිසි ලෙස භාවිත කළ යුතු පිරිසිදු ජලය විය යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විසින් නියම කරන ලද කාල පරිච්ඡේදය තුළදී පිරිසිදු ජලය එක් වීදුරුවක් පානය කරන්න.
එක් වරක් දියර දියර 500 ml ට නොඉක්මවිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම එය වකුගඩු වල සැලකිය යුතු බරක් ඇති බැවින් මෙය ශරීරයට ඉතා හානිකර වේ. නිරාහාරව සිටියදී පිපාසයෙන් සිටින පිපාසය සංවේදී වන අතර සමහර විට එය සමහරුන්ට කම්පා විය හැකිය. සියල්ලට පසු, පවිත්ර කිරීමේදී ශරීරය, ස්නානය ඉවත් කිරීම, වැඩි දියර අවශ්ය වේ. මේ නිසා, පිපාසයෙන් සෑහීමකට පත් විය යුතුය.
මේ දිනවල භාවිතා කරන ජලයෙහි ගුණත්වය කුමක්ද?
වසන්තය හෝ ළිඳෙන් අයිස්වල ජලය. එවැනි හැකියාවක් නොමැති අවස්ථාවක, ඕනෑම වෙළඳසැලක විකිණිය හැකි සුපුරුදු ඛනිජ ජලය මත නතර කළ හැකිය. ඔබ ටැප් එකෙන් ගලා යන ජලය භාවිතා කරන බව ඔබ නිගමනය කර ඇත්නම්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර එය පෙරහනය කළ යුතුය, නැතහොත් එය ස්ථාවරව තබා ගන්න.
දින වතුරෙන් සාගින්නෙන් ඇති වන හැඟීම කුමක්ද?
නිරාහාරව සිටීම පිළිබඳ සංකල්පය, කැමැත්ත බලයේ පරික්ෂාව සහ ඇතැම් වයස්ගත වීම පිළිබඳ පරීක්ෂණයට ඇතුළත් වේ. තෝරාගත් ක්රියාකාරී සැලැස්මෙන් බැහැර නොවී සිටීම සඳහා ආහාර ගැන සිතීමෙන් ඔබ ආරක්ෂා විය යුතු අතර, එමගින් ඔබේ හිස වෙනත් සිතුවිලි මත වාඩිලාගෙන සිටීමට සිදු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සියල්ලම යම් උපදෙස් කිහිපයක් සමඟ ක්රියාත්මක කිරීම පහසු සහ සරල ය.
- ධනාත්මක නෝට්ටුවලට ගැලපීම අවශ්යයි. වතුර මත නිරාහාරව සිටීමෙන් ඔබ ඔබටම උපකාරී වන බව පවසමින් සිටිය යුතුය. අද ඔබ ඔබේ ප්රියතම ආහාර අනුභව නොකරන බව හෙළි කිරීම වැදගත් වේ. එය හෙට ඔබ එන තෙක් බලා සිටීමයි. සියල්ලට පසු, ඔබ ඉතා වැදගත් ක්රියාවලියක යෙදී සිටින විට - ශරීරය පිරිසිදු කිරීම.
- කෙසේ වෙතත්, කුසගින්න පිළිබඳ සිතුවිල්ල ඔබට විවේකයක් නොලැබේ නම්, මානසික දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ආත්මය යනු ප්රාතිහාර්යයක් පමණක් බව මතක තබා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, තවත් පාඩමක් වෙත මාරු වීම වැදගත් වේ, නිදසුනක් ලෙස, ඔබ කියවීමට හෝ නින්දට හැකිය.
- ඔබ ඉදිරියෙන් නොපැමිණි කාරණා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මේ ආකාරයට, ඔබ එකම වේලාවක වරක් ඔබ දෙදෙනා මරා දමනවා.
- සිසිල් නාන කාමරය හෝ විපරීත වැස්සේ ඔබට උපකාර වේ. මේ නිසා, ආතතිය දුරු කළ හැකි අතර ඔබේ සිරුර පිරිසිදු කිරීමට උදව් වන්න.
- ඔබ ජලය පානය කරන විට, ඔබ එය ටිකෙන් ටික ටිකක් සමග, එය ක්රමයෙන් කරන්න. ඒ නිසා ඔබට සංතෘප්තිය දැනිය හැක.
- රසවත් ආහාරවලින් රස බැලීමට පෙලඹෙන ස්ථානවලින් ඔබව වළක්වාලමින් එළිමහනේ ඇවිදින්න පුළුවන්.
- මෙනෙහි කිරීම, නිහඬව හා නිස්කලංක සංගීතයට ඇහුම්කන් දීමටත්, ඔබට සහනයක් වීමටත් උපකාරි වනු ඇත.
- සනීපාරක්ෂක සංවේදීතාව ඔබ විසින් ඔබව අත් නොහරින අවස්ථාවකදී, පැණි උණුසුම් ජලය තුළ හැන්දක් කපා ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න.
ප්රතිඵල
වතුර මත හිරු දවසක් ලබා ගැනීමෙන් ඔබ අපේක්ෂා කරන ප්රතිඵලය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔබේ ශරීරයේ ලක්ෂණ වලින් බාහිර දත්ත මුලිකව කියවීමෙන් සහ ඔබේ පැවැත්ම සහ ආකල්පය මතයි. සමස්ත රාජ්යය මිනිත්තුවකට වඩා වැඩි කාලයක් සඳහා හොඳ තත්වයකට වෙනස් වනු ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වටී. එපමණක් නොව, ඔබට වරින් වර උපයෝගී කරගත් දිනට සමාන වේ නම්, සතියකට වරක් නිතිපතා සමඟ. මෙලෙස, ජීවිත බලවේගය බොහෝ වතාවක් වැඩි වනු ඇත, ශක්තිය ද වඩා විශාල වනු ඇත.
බඩුමුල්ලේ දවසේදී සිරුර වෙහෙසට පත් විය හැකි බවට අදහසක් තිබේ. මෙය සාමාන්ය දෝෂයකි. හැම දෙයක්ම වටේ. ශරීරයේ සෛල වඩාත් ක්රියාකාරී වන අතර, ඒවා ඉතා ඉක්මණින් වර්ධනය වන අතර, එමගින් ද්රව්යයේ ජීර්ණය වීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. සෛල යාවත්කාලීනය කර ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන බව නිගමනය කළ හැකි ය.
සම සඳහා, එය ඉතා ඵලදායී වන ජලය මත ගොඩබෑමේ දවසක් වේ. එය වඩාත් සුමට සහ සිනිඳු වන අතර, රැළි සමතලා කරනු ලැබේ, සමේ වර්ණය වඩාත් සංතෘප්ත හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. මෙම විසර්ජනය නිතිපතා සිදු කරනු ලබන්නේ නම්, දෘෂ්ටිය වඩාත් පැහැදිලි වේ.
වතුර මත බෑම සිදු කරන විට සන්ධි මත ඵලදායී බලපෑමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, තොගවල අඩංගු ද්රවයක් ලවණ පිරිසිදු කිරීමේ දේපල ඇත. මෙම තැන්පතු වල සම්මතය හරස් වන විට යූරියා ලවණ තැන්පත් වී ඇති අතර, ඒවායේ සන්ධිවල සංචලනය සීමා කළ හැකිය. එවැනි නිරාහාරව සිටීම, වතුර මත නිරාහාරව සිටියදී මෘදු ආතරයිටිස් රෝගාබාධවලින් පීඩා විඳින රෝගීන්ට බොහෝ විට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ඔබ මෙම ක්රියාපටිපාටිය අවස්ථා වල වාර ගණන භාවිතා කරන්නේ නම්, අතිරික්ත බර කිලෝග්රෑම් 5 ක් පමණ අහිමි කර ගත හැකි අතර එය බර කිලිනොච්චියෙන් තුනෙන් පහක් පමණ වන බර අඩු කර ගැනීමේ මාසය තුළ ප්රවීණයන්ගේ ප්රමිතීන් සැලකිල්ලට ගත යුතු ය. නිදසුනක් වශයෙන්, බර ප්රවර්ගය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මන්ද, පුද්ගලයන් නිදහසේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් විසින් මිලදී ගන්නා බඩු ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වූවන්ට වඩා බොහෝ සෙයින් බරින් තොරය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බර අඩු වීමෙන් සිදුවන පාචනය රඳා පවතී.
අක්රමිකතා
එක් එක් පිටකිරීම හෝ ආහාරයේ ඇති ප්රතිවිරෝධතා තිබේ. ජලය මත ගොඩබෑමේ කටයුතු ඉදිරියට යාමට පෙර විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. වෛද්යවරයාගේ පැමිණීම ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න ඔබට පවසනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම එක් දිනක් තුළ කුසගින්න පහර එල්ල කිරීම අනතුරුදායක විය හැක.
ජලය මත නිරාහාර දවසක් නම්, හානිකර විය හැක:
- සාගින්නෙන් මිදුණු පුද්ගලයෙකු යනු යෞවනයෙකු හෝ විශ්රාමික වයස් කාණ්ඩයකට ය;
- වකුගඩු හෝ හෘද රෝග;
- අධි පීඩන
- දියවැඩියාව ඇති දියවැඩියාව වැනි රෝගයකි;
- ගර්භනී අවධියේදී සහ පෝෂණය කිරීම;
- ඔප් වීම;
- දුර්වල වූ සිරුරක් සමග.
මෙම වර්ගයේ පෝස්ට් කරන අය දිනෙන් දින contraindicated, බලාපොරොත්තු නොවන්න. ඔබට තවත් පහසු විකල්පය තෝරා ගත හැකිය. එහි කාර්යක්ෂමතාව අඩු නොවේ. සෞඛ්ය සම්පන්නව පවත්වා ගෙන යාම, හානිකර නොවන නිසා මෙම ක්රියා පටිපාටිය සියලු බැරෑරුම්භාවය වෙත ප්රවේශ විය යුතුය.